Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Liječenje hematoma
• Dio 2 od 3: Liječenje hematoma prehranom
• Dio 3 od 3: Shvatite svoje stanje
• Savjeti

Hematom je lokalno nakupljanje krvi ispod kože koje se može pojaviti kao crvena, plava oteklina (modrica). Hematom je obično posljedica udarca u tijelo zbog kojeg su krvne žile pukle i curile. Veliki hematom može biti opasan jer krvne žile postaju pod pritiskom i ometaju protok krvi. Iako je najbolje posjetiti svog liječnika, postoje stvari koje možete učiniti kako biste izliječili svoj hematom kod kuće, počevši od 1. koraka u nastavku.

Kročiti

Dio 1 od 3: Liječenje hematoma

1. Odmorite se i imobilizirajte ozlijeđeni dio tijela. Mišićna aktivnost i kretanje mogu nadražiti meka tkiva i povećati pritisak na njih, uzrokujući upalni odgovor. Odmarajte se (umjereno) prvih 48 sati i ako je moguće.
   • Imobilizacija koja vas održava u normalnom anatomskom položaju (ležeći na leđima s dlanovima i stopalima okrenutim prema naprijed) korisna je u procesu ozdravljenja i može spriječiti daljnja oštećenja. To se posebno odnosi na ekstremitete i zglobove.
2. Nanesite hladni oblog na rani početak oštećenja. To se mora učiniti u roku od 24-48 sati od ozljede. Nanesite ledeni oblog na zahvaćeno područje odmah nakon što vidite da se hematom počinje razvijati. Niska temperatura smanjuje protok krvi, što će smanjiti krvarenje. Ne zaboravite držati paket s ledom na koži najviše 15-20 minuta kako biste izbjegli oštećenje tkiva.
   • Stavite led koji se topi u mokri ručnik (18-27 ° C) i nanesite ga na zahvaćeno područje po 10 minuta. Ponovite po potrebi (4-8 puta dnevno) kako biste snizili lokalnu temperaturu kože na 10-15 ° C.
   • Hladnoća uzrokuje vazokonstrikciju (sužavanje krvnih žila) i ograničava oticanje i nakupljanje krvi ispod kože nakon ozljede. U ranom početku oštećenja, vazokonstrikcija pomaže ograničiti propuštanje krvnih žila i smanjuje prostor potreban za zgrušavanje.
   • To također smanjuje metabolizam lokalnog tkiva, smanjujući rizik od "hipoksije" (oštećenja stanica uslijed pada opskrbe kisikom).
3. Samo jedan toplo oblog tijekom faze oporavka ozljede (nakon 24-48 sati). To bi trebalo biti 37-40 ° C. Za razliku od hladnog obloga, topli oblog je korisniji tijekom faze oporavka jer šire krvne žile, poboljšavajući cirkulaciju i opskrbu hranjivim tvarima potrebnim za popravak.
   • Povećani protok krvi također ispire sav upalni eksudat i otpadne tvari s pogođenog područja. Uz to, osjećaj topline smanjuje bol djelujući kao kontrastimulans koji može prikriti bol nastalu oštećenjem.
   • Zapamtite: Dopušten je topli oblog ne primjenjuju se u rano faze ozljede - vazodilatacija će donijeti više štete nego koristi. Isto vrijedi i za masiranje zahvaćenog područja i unos alkohola (oboje uzrokuju vazodilataciju i povećani protok krvi).
4. Poduzmite aktivnosti za bolju cirkulaciju krvi nakon ranog početka oštećenja. Opet, ovo je 24-48 sati nakon ozljeda. Evo što možete učiniti za izlječenje hematoma:
   • Masaža. To se radi kružnim pokretima ili dugim trakama radi poboljšanja cirkulacije i cirkulacije. Također može pomoći u razbijanju površinskih ugrušaka, što ih čini lakšim za otapanje tijela. Nemojte to raditi ako vas boli.
   • Okupajte se toplo. Opuštajuća topla kupka također će imati vazodilatacijski učinak, sličan toplom oblogu, pomažući ne samo ublažavanju boli, već i uklanjanju krvnih ugrušaka s zahvaćenog područja - a sve zbog povećanog protoka krvi.
   • Radite izotonične vježbe. U principu, to uključuje skupljanje oba mišića (fleksora i ekstenzora) u nekom području, bez teških pokreta. Takve kontrakcije povećavaju povratak krvi u srce ritmičkim sabijanjem krvnih žila, što zauzvrat povećava protok krvi.
5. Podignite zahvaćeno područje. To je posebno korisno za udove. Povećavanjem područja u kojem je došlo do hematoma, protok krvi do tog određenog područja smanjuje se, što može ograničiti veličinu hematoma. Koristite jastuke ili pokrivače da biste podigli područje.
   • Zadržite zahvaćeno područje iznad razine srca što je više moguće. To smanjuje lokalni kapilarni tlak, sprječava oticanje, pomaže u limfnoj drenaži, pomaže u širenju eksudata i smanjuje tlak u tkivima. To može smanjiti lokalnu bol i u konačnici pospješiti zacjeljivanje.
6. Uzmi tablete protiv bolova. Ako ne bolujete od neke druge bolesti i ne uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, možete koristiti gotovo bilo koje sredstvo za ublažavanje boli. Ibuprofen se često koristi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što je najbolje za vas.
   • Lijekove protiv bolova možete uzimati oralno u dozi od 200 do 400 miligrama. Ibuprofen se ne smije koristiti češće nego svakih 4 do 6 sati.

Dio 2 od 3: Liječenje hematoma prehranom

1. Jedite više proteina. To može pružiti potrebne pogodnosti za popravak tkiva. Proteini se obično nalaze u velikim količinama u životinjskoj hrani, a manje u biljnoj hrani. Slijedi nekoliko primjera izvora bjelančevina, rangiranih (od najviših do najnižih) na temelju njihove biološke vrijednosti (u kojoj mjeri tijelo može apsorbirati proteine):
   • Proteini sirutke - najviši pH (alkalni), nedenaturiran
   • Sašimi od tune
   • Divlji losos
   • Iverak
   • Poširano jaje
   • File puretine
   • Divljač
   • Svježi sir
   • Srdele
   • Pileća prsa
   • Janjeća noga
   • Sojini proteini
   • Svinjska rebarca
   • Pečena jaja
   • Mljevena junetina
   • hrenovke
2. Unesite dovoljno vitamina B12. Nedostatak vitamina B12 (kobalamin) također može dovesti do modrica, perniciozne anemije i smanjenog zgrušavanja krvi. To se posebno odnosi na vegetarijance - izvori biljne hrane nemaju vitamin B12 ako nisu obogaćeni. Ako ste vegan ili vegetarijanac, možda bi bilo pametno uzimati dodatke.
   • To se prirodno nalazi u širokoj paleti životinjske hrane, uključujući meso od organa (govedina jetre), školjke (školjke), meso, perad, jaja, mlijeko i druge mliječne proizvode, neke žitarice i hranjivi kvasac.
3. Unesite dovoljno vitamina K. Nedostatak vitamina K (K1 - filokinon i K2 menakinon) može nastati kao rezultat nepravilne apsorpcije masti i / ili konzumacije antibiotika. Smanjeno zgrušavanje krvi i hemoragične bolesti povezane su s nedostatkom vitamina K.
   • Vitamin K može se naći u zelenom čaju, lisnatom zelenom povrću (blitva, špinat, kelj i peršin), brokuli i cvjetači, prokulici, jetri, sojinom ulju i pšeničnim mekinjama.
   • Menakinon se može naći u fermentiranim mliječnim proizvodima, kao što su jogurt, sir i fermentirana soja, miso i natto.
   • Preporučena dnevna doza vitamina K je 120 mcg za odrasle muškarce i 90 mcg za odrasle žene.
4. Uz to, pripazite da unosite više vitamina C. Dodatni unos vitamina C (askorbinske kiseline) dnevno (500 mg) može pomoći u stvaranju novih vezivnih tkiva, održavanju i popravku, posebno zidova krvnih žila.
   • Veliki izvori vitamina C su papaja, kapsicum, brokula, jagode, ananas, cvjetača i naranče.
   • Općenito, redoviti unos široke palete hrane više je nego dovoljan da zadovolji prehrambene potrebe kako za makro, tako i za mikro hranjive tvari; suplementi su propisani samo u posebnim okolnostima, poput pothranjenosti i trudnoće.
5. Pij puno vode. Uzimanje puno tekućine i povećani unos tekućine također imaju svoje prednosti. Obavezno pijte kada ste žedni ili barem 1,5-2 litre dnevno (vrlo je varijabilno i ovisno o veličini tijela). Što više popijete, više toksina ćete izbaciti iz svog sustava - i više ćete primijetiti razliku u struku i stanju kose, kože i noktiju.
   • Voda je bolja od ostale vlage. Nezaslađeni voćni sokovi i čajevi bez kofeina dobri su i mogu se sigurno jesti umjereno, ali fokus treba biti na vodi.
6. Koristite kurkumu. Kurkuma ima protuupalna i antiseptička svojstva, a može spriječiti daljnju upalu ili infekciju zahvaćenog mjesta. Sadrži esencijalna ulja koja mogu povećati protok krvi i broj crvenih krvnih zrnaca. Tada se hematom može puno lakše apsorbirati.
   • Otopite žličicu kurkuma u prahu u čaši mlijeka i pijte ovu smjesu jednom dnevno. Ovo možete koristiti i kao začin u kuhinji. Koristite ovaj lijek dok hematom ne nestane.
   • Kurkuma je nadaleko poznata po svojim ljekovitim svojstvima, ali ne postoji posebna studija koja bi to potkrijepila. Ako koristite ovaj lijek, morate ga nadopuniti drugim proizvodima.

Dio 3 od 3: Shvatite svoje stanje

1. Znajte koji tip hematoma imate. Pojam hematom odnosi se na nakupljanje krvi izvan krvnih žila koja ne može pobjeći. Obično je to u tekućem obliku, unutar tkiva. Kad je hematom promjera veći od 10 milimetara, naziva se ekhimoza. Postoje mnoge vrste hematoma, ovisno o području na kojem se javlja. Najčešće vrste su:
   • Potkožni hematom, nađen neposredno ispod kože.
   • Cefalični hematom, hematom između lubanje i periosteuma (membrana koja pokriva vanjsku stranu kostiju).
   • Epiduralni hematom je vrsta hematoma koji se javlja između dura mater (jedne od membrana koje okružuju mozak i leđnu moždinu).
   • Subduralni hematom javlja se između paukove mreže (druge membrane koja okružuje mozak i kralježničnu moždinu) i dure mater.
   • Subarahnoidna krvarenja javljaju se između maternice maternice (unutarnje membrane koja okružuje mozak i leđnu moždinu) i paukove mreže.
   • Perianalni hematom je vrsta hematoma koji se nalazi na rubu anusa ili unutar njega.
   • Subungualni hematom je česta vrsta hematoma koja se može naći ispod nokta.
2. Znati moguće simptome. Simptomi hematoma ovise o mjestu i veličini. Slijede neki od simptoma koji su često povezani sa prosječnim hematomom:
   • Bol. Bol je jedan od najčešćih simptoma hematoma. Javlja se zato što je tkivo u kojem dolazi do krvarenja upaljeno.
   • Oteklina. Ako se tkivo natopi krvlju, ono će se upaliti i na kraju nabreknuti.
   • Crvenilo. Crvenilo područja na kojem nastaje hematom uzrokuje krv koja se skuplja ispod površine kože (potkožni hematom) i upala koju on uzrokuje.
   • Glavobolja i zbunjenost. U slučaju subduralnog hematoma, to će uzrokovati krvni tlak i upalu okolnih tkiva, što može uzrokovati glavobolju. Zbunjenost također postoji jer hematom vrši pritisak na živce u glavi.
   • Lucidno razdoblje prati gubitak svijesti. Lucidno razdoblje doživljava se odmah nakon što se krv počne sakupljati. Ako krv nastavi teći, može doći do gubitka svijesti.
   • Slabost udova. Opet, ovo je simptom kod teških kranijalnih hematoma.Nakupljanje krvi stisnut će prekrižene putove piramida (ostruge živčanog sustava), uzrokujući slabost udova
3. Znati čimbenike rizika. Jedan od vodećih uzroka određenih vrsta hematoma je trauma. Kada sudjelujete u kontaktnim sportovima, poput borilačkih vještina, boksa i ragbija, različiti dijelovi tijela trpe udarce. Međutim, postoje i drugi uzroci:
   • Problemi zgrušavanja krvi. Kada patite od stanja poput dijabetesa ili hemofilije, postoji rizik od razvoja brojnih hematoma jer se krv ne zgrušava pravilno, ili se u nekim slučajevima uopće ne zgrušava.
   • Radno okruženje. Ako radite na mjestu gdje je rizik od traume velik, poput gradilišta, vjerojatnije je da ćete dobiti hematom. Najčešće vrste hematoma povezanih s radom su modrice i subungualni hematom.
   • Dob. Starija ili vrlo mala djeca imaju veći rizik od razvoja hematoma (posebno subduralnog) jer je struktura njihovih krvnih žila (još uvijek) slaba.
   • Zloupotreba alkohola. Dugotrajna kronična upotreba alkohola čini vas osjetljivima na razvoj hematoma. Alkohol potiče vazodilataciju (širenje krvnih žila) i čini krvne žile osjetljivima na oštećenja.
   • Nenormalne kontrakcije i porođaj. Tijekom poroda koji uključuje okcipitalni položaj ili je potrebno vakuumsko vađenje, novorođenče je u opasnosti od cefaličnog hematoma. Dugotrajna druga faza kontrakcija također može dovesti do takvog hematoma.
4. Znajte da je operacija opcija. Određeni hematomi zahtijevaju operaciju i drenažu. Subduralni hematom s očitim simptomima zahtijeva hitnu operaciju. U tom se slučaju postupak izvodi u općoj anesteziji. Razgovarajte sa svojim liječnikom o pravom liječenju za vas.
   • Neurokirurg će izvesti kraniotomiju (kirurško otvaranje lubanje) nakon čega slijedi otvaranje tvrde moždine. Hematom se uklanja navodnjavanjem ili usisavanjem. Otkriti će se mjesta krvarenja i zaustaviti krvarenje.

Savjeti

• Ovaj se članak odnosi samo na neozbiljne hematome uzrokovane blagim oštećenjem mekog tkiva i ni na koji način nije zamjena za profesionalnu medicinsku njegu.