Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Ako je vaš partner imao aferu
• Metoda 2 od 2: Oboje
• Savjeti
• Upozorenja

Jedan od najrazornijih, najrazornijih događaja koji brak može doživjeti je slomljeno srce koje se rasplamsava kao rezultat veze. Sad kad je to gotovo - stvarno gotovo - želite pokušati zalijepiti dijelove.

Kročiti

Nakon veze, prvo što biste se trebali zapitati je želite li zaista ostati u vezi i jeste li se spremni za to boriti. Ako zaista ne želite nastaviti zajedno, bolje je da brak završite s poštovanjem i u dobrim odnosima. To je bolje od pukog produženja patnje. Ako ste oboje voljni, brak se može vratiti, pod uvjetom da oboje uložite dovoljno vremena i strpljenja.

1. Procijenite razloge varanja. Morate iznutra pokušati razumjeti svoje motivacije. Zašto ste to učinili, koji su bili motivi? Te se stvari ne događaju samo. Što vas je natjeralo da skrenete s puta? Jeste li bili usamljeni u svom braku? Je li to bila lijenost u braku - je li nekome od vas bilo dosadno ili je netko od vas postao lijen? Je li vam laskala pažnja osobe s kojom ste varali? Zašto riskirati sve da bih imao afere s njima? Cijenite vlastite radnje kako biste izbjegli ove okidače u budućnosti.
2. Prihvatite posljedice. Nemojte se nastaviti braniti kad se istina sazna. Preuzmite punu odgovornost i ne pokušavajte ništa od ovoga kriviti na supružniku. Zaista vam neće dobro doći ako kažete stvari poput: "Da ste se više trudili razumjeti me, onda ..." Još nije došlo vrijeme da istražite korijene svog preljuba s partnerom. Ali u ranim trenucima otkrića, najbolje što možete učiniti - ako stvarno želite popraviti svoj brak - je preuzeti svu krivnju.
3. Ispričavati. Ovo zvuči jednostavno, ali mrmljanje "Oprosti" naravno nije dovoljno. Vaš će suprug biti užasno šokiran, povrijeđen, ljut i uplašen. Odmah se iskreno, iskreno i iskreno ispričajte. Zamolite za oprost i založite se da nikada nećete ponoviti svoje postupke. Shvatite da vaše isprike neće utješiti vašeg partnera; međutim, ostavljanje iskrenih isprika nanijet će štetu.
4. Redovito se ispričavajte. Ne, ovo nije uznemirujuće ponavljanje. Ako priznate ovakav čin, vaš ga suprug ima cijelu puno vrijeme da se pomiri s tom izdajom. Dobro, nazovimo životinju imenom. Imali ste puno prilika za donošenje drugih odluka, ali ona s kojom ste se suočili emocionalno i seksualno je ona s kojom se trenutno suočite. Vaš supružnik morat će čuti vaše isprike tijekom sljedećeg dana, tjedana ili čak mjeseci. I svaki bi put trebao biti iskren i iskren kao i prvi put. Ako zaista želite popraviti svoj brak, tada morate nekoliko puta prihvatiti muževu potrebu da čuje vaše kajanje i žaljenje. Nekoliko puta, i također na nekoliko načina.
   • Recite nešto poput: „Milijun puta sam rekao - što on / ona želi? Krv?" neće vam vratiti brak. Ali recite nešto poput „Dao bih sve da ne budem tako glup. Stvarno mi je, zaista žao što sam nanio toliko boli, i znam da će trebati neko vrijeme da mi opet povjeruješ i vjeruješ kad kažem da se to više nikada neće ponoviti ”, može vam pomoći. Čak i ako to kažete po milijunti put.
5. Iskreno odgovorite na pitanja. Vaš će vam partner htjeti postaviti puno pitanja. Budite spremni na sve to iskreno odgovoriti. Trebali biste izbjegavati detalje svojih seksualnih činova. Budući da ovo može mužu na pamet staviti bolne slike - to nikome ne koristi.
6. Budite otvorena knjiga. Ne ustručavajte se pokazati svoju povijest telefona, e-poštu, tekstualne poruke, Facebook chatove i slično. NEMOJTE ih uklanjati što prije kako biste poštedjeli supružnika od povrijeđenih osjećaja. Vjerojatnije je da će se on / ona plašiti da nešto "skrivate".
7. Ako to već niste učinili, odspojite drugu osobu na telefonu u prisutnosti vašeg supružnika. Jasno recite drugoj osobi da je vaš supružnik prisutan, ali da se ni pod kojim okolnostima ne osjećate primoranim prekinuti vezu s njim. Ovo je tvoj izbor. Primijenite svoju predanost iscjeljivanju braka sada. Jasno stavite do znanja da se nikada više nećete kontaktirati ili, ako je moguće (ako je riječ o kolegi ili članu obitelji), opišite granice koje postavljate u kontakt.
8. Prepoznajte da biste s okončanjem vaše veze mogli doživjeti osjećaj dubokog gubitka. Ovo nije "negativan znak" što se tiče vaših osjećaja prema suprugu. Ako afera traje već neko vrijeme, možda ste prema toj osobi razvili snažne osjećaje. Možda neka vrsta odanosti, ili čak osjećaj kao da ga / je izdajete (!) Prekidajući vezu. To nije neuobičajeno i dio je procesa oporavka vašeg braka. Vaši osjećaji su vaši osjećaji. Priznajte ih i krenite dalje.
   • Ako su vaši osjećaji prema ljubavniku / ljubavnici snažni, a negativni prema suprugu jednako snažni, možda ćete doći u napast da potražite utjehu tako što ćete "samo razgovarati" s ljubavnikom / ljubavnicom. Na ovaj način možete pokušati saznati kroz što prolazi. Ovo neće popraviti vaš brak. Umjesto toga, razgovarajte s terapeutom ili psihologom kako biste razgovarali o svojim osjećajima.
9. Ostavite vrijeme za postupak oporavka. Ako vaš supružnik nije sklon da vam odmah oprosti, onda biste to trebali prihvatiti. Profesionalci aferu često uspoređuju s posttraumatskim stresnim poremećajem. Vaš partner može doživjeti upadice (nametljive misli i slike), zbunjenost, paniku, strah itd. Vašem će supružniku trebati vremena da obradi sve informacije i da se hrva kroz sve osjećaje i bol koje ste prouzrokovali. Treba vremena. Ne očekujete li da će netko tko je slomio nogu idući vikend ići na zimski sport, zar ne? Isto tako, vašem je partneru potrebno vrijeme, prostor i podrška da bi ovu muku prošao neozlijeđen.
10. Ponudite podršku i jamstvo. Ako ste prije bili prilično odsutan supružnik, morat ćete promijeniti svoje ponašanje. Biti u vezi igrat će ključnu ulogu u postizanju punog zdravlja vašeg braka.
11. Budite spremni na vrijeđanje ili napad - redovito. Često će staviti vatru na vas. Trebali biste dopustiti partneru da to čini, a ne da uzvraća udarac. Barem ne prvih nekoliko puta. Međutim, nemojte mu dopustiti da daje više od tri komentara po epizodi ili dopustite da situacija eskalira. Pokušajte razumjeti bijes i pokušajte ga ublažiti nenasilnom komunikacijom. Ako to ne uspije, recite: „Želim da ovo riješimo zajedno. Želim to pokušati popraviti, ne želim se svađati. Tvoji me komentari povrijede ”, i na trenutak izađi iz sobe. Vaš supružnik može misliti da će se osjećati bolje nakon napada, ali verbalno zlostavljanje nije dobro za vas dvoje. Ne želite zauvijek pojačavati ideju da ste zauvijek "loš momak" ako želite izliječiti brak. Budite strpljivi i nemojte se iznenaditi uvredljivim komentarima. Ako možete, pokušajte situaciji dati pozitivan zaokret. Pokušajte razumjeti bol koja stoji iza njegovih / njezinih riječi i ne odgovarajte na nju.
12. Zabilježite temperaturu. Umjesto da previše dižete na "osjetljivim chatovima", možete ga samo primiti za kuhinjski stol i pitati ga "Kako smo?". Obavijestite supružnika da ste zainteresirani i zabrinuti zbog osjećaja koji se obrađuju tog dana. Ako je odgovor "Danas nije tako dobro", potapšajte je po ruci ili pokušajte malo kljunuti po obrazu. Dajte mu do znanja da ste tu za njega / nju ako mu nešto treba i da ćete dati sve od sebe. Ako je odgovor "Dobro danas", nabacite široki osmijeh i malo mu poljubite usne. Recite „Ura!“ I predložite mali datum: na primjer, šetnja, izlet na plažu, piknik itd. Znate, romantične stvari koje ste radili za vrijeme udvaranja. Zato to sada morate ponoviti. Jer i to ste činili u početku. Morate vratiti predmet svoje simpatije.
13. Neka vaš supružnik zasad preuzme uzde. Vrlo je važno da mu se sada / joj pruži puno slobodnog prostora. Ne pokušavajte forsirati seks. Ne porivajte gledati Ligu prvaka sa svojim prijateljima. Ne iritirajte ga ako želi sjediti u vrtu i meditirati, čak i ako vam je dosadno do smrti. Zasad puhajte sa svakim vjetrom.
14. Ne zaboravite da se s posljedicama ove odluke morate nositi zauvijek. Povjerenje se brzo stječe - zaljubimo se, učinimo svoje srce dostupnim i ne pitamo se stalno je li onaj koga volimo zaslužio to povjerenje. Slijepo vjerujemo toj osobi. No, kad se to povjerenje izgubi, treba dugo vremena da ga se obnovi. Na putu će biti potrebne prepreke. Zamislite samopouzdanje kao lijepu, nježnu vazu izrađenu od kristalno prozirnog stakla. Čudo je da nešto tako krhko može zadržati vodu, da može biti kolijevka za život i može se zauvijek sačuvati ako se o njemu pravilno brine. Međutim, može se i slomiti ako niste dovoljno oprezni. Zatim možete ponovno zalijepiti vazu, ali uvijek ćete vidjeti pukotine. Možda će moći ponovno stajati bez pomoći, možda će zadržati i vodu, ali uspomene na pauzu uvijek će ostati vidljive. Te im pukotine mogu pomoći ako im to dopustite. Mogu vas podsjetiti zašto je najbolje biti vjeran i ispuniti svoje zavjete. Međutim, možda također ne biste željeli ponovo sastaviti taj isti krhki odnos. Da se nikada ne možete vratiti u ovo krhko, potpuno poznato stanje postojanja. Prihvati to. Sada je vrijeme za izradu držača koji možda neće izgledati poput izvornog, ali je jači i izdržljiviji. Trudite se da je izgradite.

Metoda 1 od 2: Ako je vaš partner imao aferu

1. Oduprite se iskušenju da odete. Ako ste saznali da vas je partner prevario, želite spakirati kofere. Međutim, ako je vašem supružniku iskreno žao i ako želite pokušati popraviti vezu na bilo koji način, pokušajte to učiniti zajedno.
2. Budite ustrajni u procjeni. Kriviti svog supruga i mrziti osobu s kojom je varao nije stvarno korisno. Ako je prije nevjere bilo problema ili znakova, oni će sada biti jasnije prepoznati. Ako će vaš brak zaista biti popravljen, trebali biste razmisliti je li vaše ponašanje na bilo koji način moglo doprinijeti usamljenosti u vašem braku. To ne znači da ste vi odgovorni za odluku svog partnera. To samo znači da je sada pametno iskreno i bezobzirno procijeniti svoj cjelokupni brak - uključujući vlastito ponašanje. U ovom užasnom otkriću treba uzeti u obzir puno stvari:
   • Jeste li se ponašali na način koji se može opisati kao "neljubazan"? Ne budite mrzovoljni svako malo, svi smo. Ali stvarno neljubazno, bez brige, neljubazno ponašanje koje bi moglo natjerati nekoga, čak i ako vas zaista voli, da svoju ljubav, suosjećanje i nježnost potraži negdje drugdje. Ako vam je bilo hladno ili ste se povukli od svog partnera, shvatite da je vaš supružnik u vezu ušao zbog vaše tvrtke. Ako ga lišite suosjećanja, nježnosti, ljubavi i seksa, tada on / ona može potražiti te stvari drugdje ili prekinuti vezu. Nije razumno vjerovati da bi se vaš suprug unedogled posvetio celibatu. Ako budete dragi, nježni i / ili seksi s partnerom, to može stvarno promijeniti vašu vezu.
     1. Vjerujte svojoj prosudbi. To je vrlo teško kad otkrijete da je vaš supružnik bio povezan s nekim drugim. Kad saznate da je vaš suprug bio nevjeran, osjećate se posramljeno, glupo i uplašeno. Potkopava vaše samopouzdanje. Dovodi u pitanje vašu sposobnost donošenja odluka, čak i najmanjih - što ćete učiniti, što radite itd. Oklijevate oko svih sitnica. Grozno je vrijeme za većinu ljudi koji su bili na vašem mjestu. Pitate se cijela je veza laž. Dobra vijest je da vjerojatno nije. Razmislite o svojoj vezi i osobi za koju mislite da je vaš partner stvaran. Ako mu vjerujete, vjerujte vlastitoj prosudbi: vjerujte u sebe i vlastitu sposobnost donošenja dobrih odluka. Sad priznajte da mu vjerojatno nećete vjerovati. Upravo je dokazao da nije vrijedan vašeg povjerenja. No, dugoročno će se ovo povjerenje možda možda i vratiti.
3. Obradite bijes, tugu, strah, nepovjerenje i sram. Ako je potrebno, možete potražiti terapeuta koji će vam u tome pomoći. Shvatite da ne možete riješiti "normalno". Uobičajeni odgovor na saznanje da je supružnik bio nevjeran uključuje sve gore navedene osjećaje. Potrebno je vrijeme da riješite svoje osjećaje i precizno ih razumijete. Morat ćete razgovarati o tome, a za to vam treba netko tko će vam dati to vrijeme i prostor.
4. Odlučite ponovno voljeti. Ako možete oprostiti supružniku, tada biste također trebali vidjeti da li se on / ona zaista trudi pokazati vam da ste voljeni, da mu je žao i da iskreno želi pokušati opet.izgradite odnos povjerenja s vama. Iako je prirodno osjećati da mu / joj ne možete u potpunosti vjerovati, ne morate se osjećati glupo jer volite svog muža. Dopustite si da volite svog partnera čak i ako se i dalje osjećate povrijeđeno.

Metoda 2 od 2: Oboje

1. Ovo je osobna stvar. Neka bude privatno. Iako je možda primamljivo tražiti podršku od prijatelja i obitelji, ljudi koji "žele čuti vašu stranu priče", ne biste trebali. Posljednje što biste željeli je da prijatelji ili članovi obitelji namjerno "stanu na vašu stranu", stavljajući supružnika u prokleti kut. Ako zaista morate, odaberite prijatelja koji može podržati i vas i vašeg supružnika. Budite diskretni prema svojim osjećajima. Ali još je bolje otići profesionalcu koji vam može pružiti solidan savjet.
2. Ne žurite. Nema panaceje. Neće biti čarobnog trenutka kada će se svima oprostiti, kad će se sve suze osušiti, sve rane zacijeliti i sav bijes nestati. Oboje ćete se dugo osjećati prilično jadno. Mogle bi proći godine (općenito 2-5 godina) dok ne osjetite da ste donijeli ispravnu odluku i da se vaš brak zaista može vratiti.
3. Ponašajte se normalno, čak i ako se ne osjećate normalno. Ma, kakav nered! Znači li to da biste se trebali pretvarati da ste dobro čak i ako niste? Iskreno, da. U određenoj mjeri.Znači li to da nikada ne biste trebali duriti, biti neraspoloženi, buncati se nad supružnikom ili ružno komentirati - čak i kad ste bijesni, povrijeđeni ili što već? Znači li to da nemate pravo na autentičan odgovor na svoje osjećaje? Ne. Tu imate pravo. Ali taj odgovor sigurno neće ubrzati oporavak vašeg braka. Znači li to da biste se trebali pretvarati da se dobro zabavljate kad zapravo želite krenuti zečjim putem? Apsolutno. Možda to i mislite svaki dan. Napokon, moglo bi biti znatno lakše nego prolaziti kroz sve ovo, zar ne? No, korak po korak. Ostanite pristojni. Budi topla. Budi dobar. Ako želite dati te ružne komentare, radije odlučite na trenutak trljati partnera po leđima. Ne rekavši ništa. Ako se osjećate izgubljeno ili posramljeno, pružite ruku i potapšajte ih po ruci. Izvođenje takvih radnji uzrokuje da reprogramirate svoje reakcije i pretvorite loše misli u dobre akcije. Ako se pretvarate da je sve normalno, doći će dan kada shvatite da je zapravo sve normalno je. Ovo je tiho ostvarenje i neće se predstaviti popraćeno vatrometom.
4. Pronađite razloge da ostanete. Milijun je razloga za odlazak. Nakon preljuba život će još dugo biti vrlo težak. A oštećenik nema apsolutno nikakvu obvezu pokušati postići pomirenje. Stoga može biti dvostruko teško pronaći razloge za ostanak. Ipak, bez obzira na vaš izbor i motivaciju za to (imate djecu, vjerujete da je vaš partner pogriješio, ali je i dalje vrijedan vaše ljubavi i privrženosti. Podsjetite se te motivacije kad razmišljate o ponovnom odlasku. Svaka kuća ima svoj križ. Ovo je sad tvoje.
   • 1. Pusti to. Oštećenik će se na to pozivati ​​duže nego onaj koji ga je varao. Ljutnja i reakcije koje će uslijediti razumljive su, ali verbalno zlostavljanje je neprihvatljivo i neće ništa dodati procesu oporavka braka. Dugoročno ga morate pustiti. Ako to ne učinite, preljubnik će početi mrziti vaše ponašanje. Također će biti otvrdnut i otporan na vašu kaznu. Ako ga nastavite ispravljati, shvatite da je to oblik prezira. A prezir se vidi samo u najtežim brakovima. Sad ste vi u krivu. Potražite pomoć savjetnika za vezu ili odlučite potražiti podršku od svećenstva. Oni vam mogu pomoći da prestanete željeti izvoditi stare krave iz jarka. Nitko se neće dobrovoljno prijaviti da će ga svaki dan zlostavljati zauvijek, čak i ako prizna da je kriv za nepravdu. Ako pokušate da kazna traje doživotno, tada je brak osuđen na propast.
5. Budite sretni i uživajte. Ako se jednog dana probudite i shvatite da ste prihvatili incident, oprostilo vam se što se dogodilo i sretni ste što ste ostali zajedno, onda ste preživjeli nevjeru. Vaš je brak ponovno netaknut, vitalan i zdrav.

Savjeti

• Vjerujte u to. To je moguće.
• Ne dopustite si da se predugo zadržavate u mentalnim slikama svog partnera i njegove ljubavnice / ljubavnice.
• Tražiti pomoć. Ne idi sam. Postoji puno terapeuta za odnose. Ne žurite i odaberite onu koja vam odgovara.
• Ako ste vjernik, molite za to. Utječite se svojoj religiji. Posavjetujte se s svećenstvom. Molite zajedno.

Upozorenja

• Ako vaša djeca misle da ste "cool", to na trenutak može ublažiti krivnju. Ali to također može ugroziti vaše pokušaje da popravite stvari sa svojim supružnikom. Samo razmislite: vi sebe učinite (krivim ako jeste) herojem, dok vašeg supruga (nevina ako jest) odbacuju kao negativca. "Manje cool" roditelj pokušava preuzeti teške odluke prodajući također djeci "ne". Oblizujete pete svojoj djeci kako biste se osjećali malo bolje u sebi. Vaš suprug, koji je već pretrpio dovoljno za vaše glupe odluke, smatrat će se negativcem. Ako mislite da vaš supružnik to neće primijetiti, onda definitivno niste u pravu. Dovest će samo do više mržnje i bijesa. Stvorit će vam više problema zbog kojih se možete ispričati i nadoknaditi. U konačnici, vi ste taj koji vam je ostavio najgore probleme - mogli ste odlučiti i da ne budete nevjerni. Ne potkopavajte svoje napore da vratite brak jadnim naporima da pridobite djecu.