Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Prikupljanje materijala
• Dio 2 od 3: Izvođenje masaže
• Dio 3 od 3: Isprobavanje različitih tehnika
• Upozorenja

Masaža vrućim kamenjem koristi kombinaciju vrućeg kamenja i masažnih tehnika za opuštanje napetih mišića, ublažavanje boli i ukočenosti te poboljšanje cirkulacije. Ovaj se tretman može koristiti za stanja kao što su bolovi u mišićima, reumatizam i autoimune bolesti. Toplina iz kamenaca prodire u kožu kako bi pospješila bolji protok krvi, uklonila toksine i postigla dublje opuštanje mišića nego kod standardne masaže. Postavljanjem vrućeg kamenja na akupresurne točke može se osloboditi protok energije i promovirati vlastiti proces zacjeljivanja tijela. Praktičari masaže vrućim kamenjem mogu također prilagoditi tretman klijentovim specifičnim potrebama i preferencijama. Vrlo je važno da budete oprezni i pažljivo pazite na kupca. Opekline od vrućeg kamena prvi su razlog tužbi protiv ovlaštenih masažnih terapeuta!

Kročiti

Dio 1 od 3: Prikupljanje materijala

1. Pronađite ili kupite kamenje. Kamenje koje se koristi u ovom tretmanu obično je izrađeno od bazalta zbog svoje sposobnosti zadržavanja topline. Kamenje mora biti vrlo glatko kako ne bi moglo na bilo koji način iritirati kožu. Međutim, ako ne možete pronaći bazaltno kamenje, glatko riječno kamenje također je u redu. Komplet za masažu vrućim kamenjem možete naručiti putem interneta na Bol.com ili u prodavaonici masaže. Ne kupujte kamenje iz kamenoloma, osim ako svaki kamen ne možete odabrati pojedinačno.
   • Trebali biste imati oko 20 do 30 kamenaca, iako neke profesionalne masaže zahtijevaju između 45 i 60 kamenaca. Trebali biste imati najmanje dva velika ovala dugačka oko 8 inča i široka 6 inča, sedam kamena koji stanu u vašu ruku i osam malih kamena veličine jajašca.
2. Postavite svoje radno mjesto. Ako nemate masažni stol, krevet ili pod također su u redu. Nakon što ste odlučili gdje ćete izvršiti masažu, stavite na nju čistu plahtu ili debeli ručnik kako bi osoba na koju ćete masirati mogla leći. Kao rezultat, on ili ona ne samo da će udobno ležati, već će se i apsorbirati višak ulja za masažu.
   • Za zaista opuštajuće okruženje možete upaliti svijeće za aromaterapiju. Umirujući mirisi poput lavande, limunske trave, eukaliptusa i vanilije pomažu klijentu da se u potpunosti uroni u masažu.
   • Također možete puštati tihu klasičnu glazbu ili zvukove kiše kako biste poboljšali raspoloženje.
3. Zagrijte kamenje. Poželjno je da započnete s pripremom kamenaca otprilike 30 do 60 minuta prije početka masaže. Voda ne smije biti toplija od 55 ° C. Kamenje će se tijekom uporabe hladiti. Sve ispod 45 ° C smatra se masažom vrućim kamenjem, međutim važno je napomenuti da kamen na 40 ° C može nekoga opeći ako ostane na goloj koži nekoliko minuta.
   • Za zagrijavanje kamenja upotrijebite lonac s posudom od najmanje 6 litara ili veliku lonac s 3-inčnim rubom. Samo imajte na umu da se crockpot i slični kuhinjski uređaji u razmacima zagrijavaju, što znači da temperatura može varirati i da ih stoga treba pažljivo nadzirati. Bolje je koristiti uređaj koji možete podesiti na stvarnu temperaturu, a ne na nisku-srednju-visoku.
   • Upotrijebite termometar za meso kako biste provjerili temperaturu u crockpot-u. Nikada nemojte koristiti stakleni termometar - mogu se slomiti. Postavka temperature na crockpot-u trebala bi biti na toploj ili niskoj kako voda ne bi kipjela.
   • Prije uporabe kamenje također morate podmazati uljem za masažu.
4. Nikada ne stavljajte vrući kamen direktno na kožu osobe, a da ga ne pomaknete. Fotografije koje vidite u reklamama za spa nisu pouzdane i namijenjene su samo primamljivom izgledu. Da biste izbjegli opekline, položite flanelsku plahtu ili ručnik, a zatim stavite kamenje na vrh.
   • Imajte na umu da je potrebno 3 do 4 minute da toplina od kamenaca prodre do kože.

Dio 2 od 3: Izvođenje masaže

1. Imajte na umu da kupca nikada ne smijete ostavljati na vrućem kamenju jer mogu nastati ozbiljne opekline.
2. Stavite četiri mala kamena na lice kupca. Kad je klijent na mjestu, uzmite četiri manja kamena - bez ulja - i stavite ih na akupresurne točke u njegovo ili njezino lice. Na čelu bi trebao biti jedan kamenčić, jedan ispod usana i po jedan na svakom obrazu. Nemojte nanositi ulje na ove kamence jer mogu začepiti pore ili iritirati kožu. Izvrsna je alternativa hladiti kamenje ispred lica umjesto da ga zagrijavate - to će vam pomoći smanjiti rast.
3. Stavite srednje do velike kamenje na prsnu kosti, ključne kosti i u njegove ili njene ruke. Veličina kamenja koje koristite može varirati ovisno o visini i širini kupca. Međutim, s obje strane ključne kosti morate postaviti jedan ili više kamena, a u obje ruke dva kamena koja stanu u dlan. Ne treba ih stezati, ali ih treba potpuno opustiti i lagano obavijati rukama.
4. Upotrijebite dva kamena veličine dlana za masažu ostatka tijela. Izložite dijelove tijela koje ćete masirati i ne zaboravite prvo ukloniti sve postavljene kamence. Utrljajte malo ulja po koži i kamenju. Pratite mišiće kako biste se riješili čvorova, zamjenjujući kamenje kad se ohladi i po potrebi. Kad završite, prekrijte masirano područje, zamijenite kamenje i prijeđite na sljedeće područje. Uklonite sve kamenčiće kad završite s kompletnom masažom.
5. Preokrenite kupca. Kad završite s masažom sprijeda, klijent se treba okrenuti da legne potrbuške. Da bi klijentu bilo ugodnije, pod njegove gležnjeve možete staviti smotani ručnik.
   • Obavezno zamijenite kamenje kako bi ostalo toplo.
6. Pokrijte klijenta i stavite kamenje na lopatice, stražnji dio koljena i između prstiju. Uzmite veće kamenje za lopatice i stražnji dio koljena. Za prste između svakog prsta stavite mali kamenčić. Nakon toga omotajte ručnik oko svake noge kako biste zarobili vrućinu i zadržali kamenje na mjestu.
   • Nakon postavljanja izložite područje koje želite masirati i utrljajte malo ulja na kožu. Zgrabite dva nauljena kamena veličine dlana i njima masirajte klijenta. Kao i prije, trebali biste prekriti područje nakon masaže, zamijeniti kamenje i prijeći na sljedeće područje.

Dio 3 od 3: Isprobavanje različitih tehnika

1. Umjesto da koristite ruke, kamenjem masirajte. Učinite to laganim premještanjem kamenja preko napetih i bolnih područja. Pritisak koji vrše kamenje može biti prilično velik, ali budući da su se klijentovi mišići već dovoljno opustili od vrućine, postupak će biti gotovo bezbolan.
2. Kombinirajte toplo kamenje s drugim tehnikama masaže. Možete isprobati švedsku masažu ili duboku masažu tkiva. To će vam pomoći da na najbolji način iskoristite ovo iskustvo. Dok kamenje zagrijava i umiruje mišiće, druge tehnike masaže mogu se koristiti s malo ili nimalo nelagode - bilo s kamenčićima koji su još uvijek na koži ili nakon njihovog uklanjanja.
3. Izmjenite vruće kamenje s hladnim mramornim kamenjem. Većina kupaca primijeti da se njihovo tijelo nakon određenog vremena toliko opusti od tehnika masaže vrućim kamenjem da uopće ne primjećuju temperaturnu razliku hladnijih kamenaca. Ovaj se postupak često preporučuje za ublažavanje ozljeda koje mogu dovesti do bolnih oteklina ili upala.

Upozorenja

• Bilo da sami pružate masažu vrućim kamenjem ili za nju unajmite masažnog terapeuta, važno je da se tehnike pravilno izvode. Saznajte o masaži vrućim kamenjem od stručnjaka u tom području ili dogovorite sastanak s iskusnim i licenciranim masažnim terapeutom za najbolje rezultate.
• Nikad ne ostavljajte kamenje na jednom mjestu, osim ako ga prethodno ne prekrite debelom flanelskom plahtom ili ručnikom. Ako to ne učinite, mogu nastati opekline.