Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Nađite vremena za sebe
• Metoda 2 od 3: Shvatite i oprostite
• 3. metoda od 3: Promijenite svoj život
• Savjeti

Kad vas lomi srce, može vam se činiti da se utapate. Gradimo živote s nekim kome vjerujemo i do koga nam je stalo, a onda, u tren oka, toga više nema. To ljudima može ostaviti tugu, bijes i neka ozbiljna pitanja - o nama samima i budućnosti. Ako imate posla sa slomljenim srcem i želite ga izliječiti, isprobajte ove prijedloge za pomoć nove da te pronađem.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Nađite vremena za sebe

1. Dajte si malo vremena. Vjerojatno ste u vezi neko vrijeme ili ste možda mjesecima razmišljali o toj osobi. Sada je vrijeme da napravite korak unatrag, pogledate svoj život i prijeđete na sljedeći izazov. Svi se spotaknu. Način na koji se oporavljate definira vas.
   • Uzmite si vikend da radite ono što volite. Bilo da se radi o surfanju, planinarenju, kuhanju ili samo druženju s prijateljima, iskoristite priliku da se okružite sretnim ljudima i radite stvari koje vas čine sretnima.
   • Započnite dnevnik kako biste zapisali kako se osjećate. Zapisivanje stvari može biti snažno rješenje. Zove se "katarza", gdje pročišćavate svoj um izražavanjem. Pišite o svemu o čemu želite pisati. Poslije ćete se osjećati puno bolje.
   • Ne bojte se osjećati se tužno. Normalno je biti tužan. Ne osjećajte se inferiorno ili glupo kad plačete ili se uzrujavate - to je normalno. Tuga je samo jedan korak na putu oporavka. Dopustite si tugovanje.
2. Uklonite sva sjećanja na osobu iz svog svakodnevnog života. Ne pokušavaš se pretvarati da ta osoba nikad nije postojala zaboraviti samo privremeno koliko su ti značili i kako su ti slomili srce.
   • Pređite preko svoje sobe i izbrišite sve fotografije, pisma i reference na osobu koju želite zaboraviti. Ako imate časopis u kojem pišete o toj osobi, započnite potpuno novi. To je simboličan novi početak, ali je važan.
   • Brisanje nije isto što i uništavanje. Nemojte paliti ili uništavati predmete povezane s tom osobom, osim ako niste sigurni da više nikada ne želite da oni budu dio vašeg života. Kad ostarite i budete ludo zaljubljeni u nekoga tko vas jednako voli, sjećanja će biti arhiva svega što ste prošli da biste došli do mjesta na kojem ste sada.
3. Uklonite osobu sa svih društvenih mreža koje koristite. Danas imamo svoj redoviti život i svoj internetski život. Prestanite pratiti osobu na Facebooku i Twitteru i ne dopustite da vas vaša mrežna mreža podsjeća na osobu koja vam je slomila srce.
   • Ako ih želite napisati, stvorite lažni račun e-pošte (npr. Gmail račun) i pošaljite e-poštu na taj račun. Na ovaj način možete prilagoditi svu svoju bol i izvući svoje srce, a da to vaš bivši nikada nije vidio.
4. Vježbajte i dobro se hranite. Idite u teretanu ili izađite vani da se oznojite. Tjelesna aktivnost povećava količinu serotonina u mozgu, koji djeluje kao prirodni antidepresiv, poboljšavajući vaše raspoloženje. U redu je jesti sladoled i mliječne napitke povremeno (tko ne?!), Ali najbolje je imati zdravu prehranu s puno voća i povrća, nemasnim proteinima, cjelovitim žitaricama i vodom.Ne samo da ćete izgledati fantastično, već ćete se i osjećati fantastično.
5. Ako je moguće, pokušajte biti s njom u istoj sobi. Ovo je očito zeznuto: Druga osoba vjerojatno je već dugo važan dio vašeg života, a vaš um i tijelo navikli ste na njezinu prisutnost. Ali jednostavno odustajanje od druge osobe dobar je način da svom umu i tijelu kažete da na svijetu postoji mnoštvo drugih ljudi koji zaslužuju vašu pažnju. Zašto im ne daš priliku?
   • Ako idete u školu s tom osobom, izbjegavajte je što je više moguće. Nemojte sjediti s njima tijekom odmora; ne sudjeluju u istim volonterskim projektima. Slijedite lekcije koje vas napokon htjeti. Ako je moguće, otiđite kad je ta osoba u blizini.
   • Ne stavljajte se u situacije u kojima biste mogli naletjeti jedno na drugo. Znate, zbog vaše prošle ljubavi, kamo osoba odlazi. Ako osoba uvijek ide u teretanu u subotu ujutro, idite samo tijekom tjedna. Ako osoba voli ići na obližnju poljoprivrednu tržnicu, pokušajte ići toliko kasno koliko morate ići. (Ili to uopće izbjegavajte.)
   • Budite ljubazni ako / kad upoznate osobu. Nema smisla biti zao, ljut ili hvalisav kad naletite na osobu. Pozdravi kao prijatelja, popričaj kratko, bezlično i oprosti se. Najbolja osveta za koju se možete osvetiti je živjeti ispunjen, sretan, smislen život bez njih.
6. Ostanite optimistični. To je lakše reći nego učiniti, ali ako se osjećate vrlo negativno prema sebi, zapnete u prošlosti ili vidite čašu napola praznu, pokušajte izaći iz tog trenutka. Podsjetite se na sve što imate i koliko ste sretni.
   • Smijte se što više. Pomoći će vam da se osjećate i izgledate bolje. Gledajte smiješne filmove, čitajte smiješne knjige ili se družite sa smiješnim prijateljima.

Metoda 2 od 3: Shvatite i oprostite

1. Otkrijte što je pošlo po zlu u vašoj vezi. Svaka veza ima svoje snage i slabosti. Otkrijte što je pošlo po zlu u vašoj vezi ili što nije bilo tako dobro kod druge osobe. Na taj način možete rasti u budućnosti ili se veseliti boljim karakternim crtama kod sljedećeg partnera. Mnogo stvari može poći po zlu u vezi, ali evo samo nekoliko:
   • Nikad se nisam osjećao voljeno / uvijek sam se osjećao zlostavljano. Veza se odnosi na ljubav, a ako to niste osjećali u vezi, to je velika stvar. Vaš partner ne mora pokazivati ​​ljubav na isti način kao vi, ali trebao bi to nekako moći pokazati. To je najmanje što zaradite.
   • Osjećao sam se manipulirano / korišteno / lagano. Iskrenost i iskrena namjera trebali bi biti stup svake veze. Istinska ljubav čini nešto za nekoga drugoga ne očekujući ništa zauzvrat. Nekoga tko manipulira, koristi ili laže zanima samo on sam, a ne vi.
   • Nakon nekog vremena ljubav se jednostavno smanjila. Na početku veze, kada padnete jedno na drugo, zaslijepljeni ste ljubavlju. To znači da vas je osoba potpuno uzela, pogotovo jer su nove. Nakon nekog vremena taj će osjećaj prirodno nestati. Ako druga osoba više nije zaljubljena u vas, pokušajte reći da ste sretni zbog vremena koje ste imali zajedno.
   • Bio sam prevaren. Povjerenje je bitan sastojak veze. Ako niste samopouzdani, neprestano pogađate ili se osjećate ljubomorno. Ako vas je partner prevario, to povjerenje vjerojatno nestaje. U budućnosti, neka vam netko vjeruje zaraditi, i dajte ono što im pripada.
2. Ne brinite tko je pogriješio. Vjerojatno i sami imate mjesta za rast, zato nemojte kriviti samo drugu osobu. Usredotočite se na probleme, a ne na ljude.
   • Primjerice, ako ste bili u manipulativnoj vezi, nemojte reći sami "Ona / on je manipulirao mnom i nisam to zaslužio." Umjesto toga, recite sebi: "Neću više dopustiti da se na mene manipulira na ovaj način jer ću prepoznati sve signale u budućnosti."
   • Vjerojatno postoje stvari koje biste željeli promijeniti ili vratiti. Usredotočite se na poboljšanje tih bodova za sljedeću vezu. To će vam dati dodatnu motivaciju.
3. Učite na svojim pogreškama. Svi griješe. Kako učite iz toga, definira vas kao osobu. Naučite iz onoga što je pošlo po zlu u vašoj prethodnoj vezi - što vam je slomilo srce - i ne dopustite da se to dogodi u budućnosti.
4. Kad budete spremni, oprostite drugome. Oprost je važan dio liječenja vašeg slomljenog srca. Da biste nastavili, morate oprostiti drugoj osobi ili ćete neprestano razmišljati o njoj ili se pitati zašto vas je povrijedila.
   • Oprost se ne događa preko noći. Može dugo potrajati da nekome oprostite, zato budite spremni oprostiti. Obično je pronalazak nekoga tko vas istinski voli izvrstan način da oprostite drugoj osobi.
   • Kako nekome oprostiti? Prepoznajte da svi griješe. Otkrijte njihove namjere i shvatite zašto su učinili to što su učinili. Pokušajte se postaviti na njihovo mjesto. Ne morate smisliti odgovor, ali pokušajte steći ideju.
   • Ne morate reći drugoj osobi da joj opraštate, ali pomoći će. Možete im prešutno oprostiti u svom srcu, ako je to način na koji odaberete. Ali možda ćete u budućnosti željeti imati prijateljstvo s njima; ako im kažete da im opraštate olakšat ćete to prijateljstvo.
5. Ne svađajte se s drugom osobom. Ponekad pružite drugoj osobi priliku da se oduška ili razgovara o nečemu što je pošlo po zlu. To činimo da zatvorimo poglavlje. Ako razgovarate o nečemu s osobom koja vam je slomila srce, budite oprezni i ne dopustite da se razgovor pretvori u svađu.
   • Ako osoba pokuša obraniti ono što se dogodilo u vezi i naljuti se, možete reći: "Nisam došao ovdje da se svađam. Poštujem vas kao osobu i vaše stavove, ali vrijeme za raspravu je prošlo. Ako nastavimo razgovarati, učinimo to odrasli ili uopće ne."
   • Ne dopustite da druga osoba manipulira vama. Druga vas osoba može pokušati uznemiriti ili isprovocirati nečim povrijeđenim ili zlobnim. Ne dajte im to zadovoljstvo. Ostanite mirni, sabrani i smireni.

3. metoda od 3: Promijenite svoj život

1. Oslonite se na svoje prijatelje. Tvoji prijatelji su tu da ti pomognu, da te utješe kad se osjećaš loše i nadahnu te da se osjećaš dobro. Duboko u sebi prijatelji vas vole. Nije nerazumno nasloniti se na svoje prijatelje kad vam je srce slomljeno. Oni mogu biti ti koji će vas izvući.
   • Radite svakodnevne stvari sa svojim planovima. Planirajte kino večer kupnjom ulaznica unaprijed. Idite u zoološki vrt, na plažu ili na večeru. Razmislite koliko ste se uvijek zabavljali radeći takve zabavne stvari. Pokušajte ponovno pokupiti taj dio svog života.
   • Razgovarajte sa svojim najboljim prijateljem o svom slomljenom srcu. Povjeri im se. Dajte si priliku razgovarati s nekim u koga imate potpuno povjerenje. Osjećat ćete se puno bolje.
2. Usmjerite svoju energiju u nove aktivnosti. Ono što nam nedostaje kad završimo vezu je to što više ne možemo izraziti svoju ljubav. Ne možemo podijeliti svoje uzbuđenje s nekim koga zanima jer ga to zanima vas. Međutim, ovaj oblik izražavanja možete nastaviti iz srca pisanjem poezije, slikanjem, pjevanjem, plesanjem itd. Učinite sve što je potrebno da svoju bol pretvorite u nešto produktivno!
   • Naučite novu vještinu. Pokušajte učiniti nešto o čemu malo znate, tako da vas to prisiljava na interakciju sa svijetom na drugačiji način. Isprobajte puhanje stakla, keramiku, novi glazbeni instrument ili ronjenje u špilji. Budite avanturistički i otvoreni za nove mogućnosti.
   • Dobrovoljac. Naučite vraćati svojoj zajednici, bez obzira koliko velika ili mala bila. Volontiranje će vam pomoći da vidite stvarni utjecaj koji imate na život ljudi i treba vam pokazati koliko ste sretni što imate sve što imate.
3. Otići na put. Ne mora biti daleko, ali dovoljno daleko da vam pruži neku perspektivu. Svijet je tako veliko, lijepo mjesto; trebali biste to iskoristiti. Ponesite opremu za kampiranje ili ostanite s onim prijateljem kojeg dugo niste vidjeli. Mala udaljenost može učiniti čuda za vaše slomljeno srce.
4. Koristi svoju maštu. Ništa ne otežava zacjeljivanje slomljenog srca od osjećaja zarobljenosti. Možda zvuči otrcano ili klišejski, ali mašta vam omogućuje da odete na mjesta koja nikada niste bili i doživite stvari koje možda nikada nećete vidjeti. Upotrijebite maštu i osjećat ćete se bolje.
   • Pročitajte knjigu svaku večer prije spavanja. Možda nikada niste čitali knjige, ali ništa vas ne pokreće na drugi svijet bolje od knjige. Pomoći će u procesu ozdravljenja.
   • Maštajte o svojoj budućnosti. Ostavite tamo osobu koja vam je slomila srce. Maštajte o svojoj karijeri, domu, obitelji, putovanjima. Trebali biste osjetiti nadahnuće da ih realizirate. Usredotočite se na mogućnosti dobro.
   • Postavite letvicu visoko. Vaši će vas ciljevi motivirati da ustanete i nešto poduzmete. Zapitaj se: Koji su moji ciljevi? Ako nemate ciljeve, napravite ih. Budite ambiciozni i visoko postavite ljestvicu. Nećete požaliti ako ne uspije, hoćete ako niste probali.
5. Kad budete spremni, počnite ponovno izlaziti. Nakon dva ili tri mjeseca, mnogi se ljudi osjećaju spremnima za ponovni spoj. Prebolite probleme svoje prethodne veze i pokušajte ne ponoviti istu grešku dva puta!
   • Ako još niste spremni za još jednu ozbiljnu vezu, recite datumu s kojim ste upravo izašli i želite to polako. Nadam se da osoba razumije. Ako ne, oni vam ne odgovaraju.
   • Nemojte odmah tražiti savršenstvo. Veze često izbjegavamo jer želimo pronaći savršenog muškarca ili ženu. Ako želite princa ili princezu u sjajnom oklopu, možete dugo tražiti. Potražite nekoga tko je drag, dijeli, smiješan, pametan i dobro se slaže. Ostalo će uslijediti automatski.
   • Ne bojte se voljeti. Morate se otvoriti mogućem slomljenju srca ako želite ponovno voljeti. Ali to vrijedi. Ljubav ne bi toliko značila da ne boli kad je oduzmu. Dajte svoje srce pravoj osobi i ona će vas beskrajno nagraditi.
6. Sjetite se dvogodišnjeg pravila. Potrebne su dvije godine da biste naučili novi posao, dvije godine da biste se prilagodili novom gradu i dvije godine da biste potpuno izliječili slomljeno srce. Ako očekujete da će jednog dana nakon trogodišnje veze stvari biti potpuno u redu, bit ćete poprilično razočarani. Stvarni rezultati mogu se postići kada imate realna očekivanja.

Savjeti

• Doista pomaže ako imate dobre prijatelje koji vas mogu čuvati i sprječavati da radite i / ili govorite nešto zbog čega na kraju žalite!
• Koncentrirajte se na sebe. Radite stvari koje vas čine sretnima.
• Ne hodaj s osobom koja te povrijedila. To nije produktivno i neće dovesti do ozdravljenja. Nema više zatvaranja. Postoji samo liječenje. Mislite na to kao na rezanje rane koja se upravo zatvorila.
• Ako trebate reći prijatelju o svom slomljenom srcu, samo učinite to jednom. Vaš će vam prijatelj trebati kasnije, zato nemojte dopustiti da mu dosadi.
• Pojedite nešto ukusno kako biste privremeno ublažili slom srca. Čokolada je prvorazredna hrana jer zaista pomalo pomaže. To ne mijenja ništa, ali vas pomalo razveseli, što će vam vjerojatno trebati.
• Ne komunicirajte s osobom koju pokušavate zaboraviti.
• Ne ponižavajte osobu da se uzdignete!
• Prestanite razmišljati o toj osobi!
• Nostalgija će potrajati dugo nakon procesa ozdravljenja ...
• U početku vam može pomoći zapisati i pročitati sve loše stvari o bivšem kad se osjećate slabo. Ali nakon nekoliko tjedana trebali biste zapisati sve dobre stvari o sebi i usredotočiti se na njih. Nakon toga razmislite o svim sjajnim stvarima koje sada možete učiniti.