Opustite grudnjak jednom rukom

Autor: Roger Morrison
Datum Stvaranja: 23 Rujan 2021
Datum Ažuriranja: 1 Srpanj 2024
Anonim
Exercises for shoulder pain, Impingement, Bursitis, Rotator Cuff Disease by Dr Furlan MD PhD
Video: Exercises for shoulder pain, Impingement, Bursitis, Rotator Cuff Disease by Dr Furlan MD PhD

Sadržaj

Ako se vi i vaša djevojka zabavljate i spremni prijeđete na sljedeću razinu, velika vjerojatnost nije da niti jedno od vas neće pokvariti raspoloženje zastajući pet minuta da bi petljali oko kopče njenog grudnjaka ili dok vam se ne smile i jednostavno se otkače to sami. Naučite kako zadržati zamah podučavajući se da joj jednom rukom odvežete grudnjak.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Upoznajte se s grudnjakom

  1. Pronađite grudnjak koji možete koristiti za vježbanje. Ponuda za pranje rublja. Pazite da nikoga nema u blizini, a zatim zavirite u grudnjak svoje mame ili sestre. U početku se može činiti čudnim, ali može proći neko vrijeme prije nego što naučite nositi grudnjak oba olabavite ruke, a ovo je jednostavan način za vježbanje.
    • Možete kupiti jeftini grudnjak u maloprodaji - pretvarajte se da kupujete za svoju djevojku ili za modnu zabavu.
    • Možete putem interneta naručiti neku vrstu narukvice od tkanine koju zakačite oko zgloba koristeći potpuno iste ušice i kukice koje nalazite na grudnjaku. Na ovaj način možete vježbati opuštanje narukvice slobodnom rukom.
    • Ako ste djevojka, malo je lakše i možete vježbati sa svojim grudnjakom.
  2. Pogledajte mehanizam koji drži grudnjak na mjestu. Većina grudnjaka ima dvije široke naramenice koje se spajaju preko leđa. Niz kuka je ušiven na kraj lijeve trake (pod pretpostavkom da je osoba koja nosi grudnjak okrenuta prema vama), a na desnoj traci ušivene ušice (ako osoba stoji leđima okrenuta prema vama, onda zagradama zalijepite na desno i oči s lijeve strane). Mogu biti jedna zagrada i jedna ušica, ili bilo gdje između dva i pet redaka i stupaca zagrada i ušica.
    • Neki grudnjaci s prednjim zatvaračem imaju jednu veliku kuku dolje uvlači se u omču od tkanine, umjesto slijeva udesno ili sprijeda u leđa, kao kod kuke i ušice.
  3. Vježbajte otpuštanje grudnjaka jednom rukom. Grudnjak možete omotati jastukom ili smotanom vrećom za spavanje - nešto otprilike veličine ljudskog gornjeg dijela tijela. Na primjer, remen grudnjaka čvrsto je povučen, tako da možete vježbati kada je remen zategnut.
    • Možete započeti jednostavnim zakačivanjem i otpuštanjem grudnjaka dok je još uvijek labav i nema napetosti na remenu, tako da možete dobiti ideju kako se ušice zakače i otpuštaju.
    • Prvo vježbajte jednom, a zatim drugom rukom kako biste vidjeli koja se ruka osjeća bolje. To ne mora nužno biti vaša dominantna ruka.

Metoda 2 od 3: Otpustite grudnjak zatvaračem na leđima

  1. Stavite palac na drugu stranu trake. Stisnite tkaninu između palca i dva prsta. Komad tkanine koji stežete treba biti tamo gdje se prekrivaju dvije strane trake. Ako uhvatite samo jedan sloj tkanine, ništa se neće dogoditi kad pokušate odvojiti grudnjak.
  2. Pomaknite ruku između njezinih grudi i osjetite zatvaranje u sredini grudnjaka. Bit će metalna ili plastična i trebala bi ležati ravno na njezinoj prsnoj kosti. Većina žena nosi grudnjake sa stražnjim zatvaračem, pa provjerite leđa prije nego što pokušate otkopčati prednji dio grudnjaka.
    • Iako je vjerojatno očito što radite, pobrinite se da joj se sviđa ono što ćete učiniti. Ne mora biti preko vrha, a može biti i prilično seksi. Samo se zaustavite i šapnite: „Je li u redu?“ Ako odgovori potvrdno, možete ići dalje.
    • Ako ona kaže ne, ne pokušavajte ništa forsirati. Samo odmakni ruku i uživaj u njezinu ljubljenju.
  3. Gurnite srednji i kažiprst ispod kopče i podignite je od njezina tijela. To ublažava dio napetosti u grudnjaku. Ako se ne radi o kopči za oči, mogu se nalaziti samo dva metalna ili plastična komada koja se spajaju i zaključavaju kad kopča leži ravno na njezinim prsima. Ako se čini da je to slučaj, raširite prste tako da budu s obje strane kopče.
  4. Pritisnite palac na kopču. Ako je grudnjak pričvršćen kukom i okom, napravite isti pokret pucanja i stiskanja kao kod zatvaranja leđa. Ako nije, morat ćete podigniti jednu stranu kopče tako da se oslobodi s druge. Uhvatite jednu stranu kopče između palca i kažiprsta i povucite prema gore, dok srednji prst povlači dolje s druge strane kopče.
    • Kuka nije uvijek na istoj strani, pa ako to ne uspije, pokušajte pritisnuti palac na srednji prst i povući se dok kažiprst vuče prema dolje.

Savjeti

  • Bez obzira koliko ste uzbuđeni kad to učinite, nema ništa neprivlačnije od tipa koji se raduje svojim vještinama opuštanja grudnjaka. Radije se koncentrirajte na ono što radite.

Upozorenja

  • Ne koristite ove podatke u zle svrhe - djevojke će ne cijenim kad im počnete javno prilaziti i odvezati grudnjake kroz odjeću.
  • Ako joj nije za to, nemojte inzistirati! Nikada nemojte vršiti pritisak na partnera da učini nešto zbog čega mu je neugodno.