Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Posavjetujte se s liječnikom
• Metoda 2 od 3: Promijenite način prehrane
• Metoda 3 od 3: Poduzmite higijenske mjere predostrožnosti

Nizak broj bijelih krvnih stanica (WBC) ili broj leukocita može biti posljedica brojnih zdravstvenih stanja, pa posjetite svog liječnika da utvrdi uzrok. Zatražite preporuku promjena lijekova ili prehrane kako biste povećali svoj bijeli bjelogorica. Ako je vaš nizak WBC rezultat medicinskog liječenja, zamolite dijetetičara vašeg centra za liječenje da vam pomogne u izradi plana obroka. Jedite puno voća, povrća i nemasnih proteina i pijte puno vode. Pitajte svog dijetetičara i specijalista njegovatelja mogu li preporučiti dodatke. Budući da je vaš imunološki sustav ugrožen, morate poduzeti dodatne higijenske mjere opreza, posebno prilikom rukovanja i pripreme hrane.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Posavjetujte se s liječnikom

1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzroku niskog WBC. Nizak WBC može biti rezultat velikog broja različitih zdravstvenih stanja. Vaš će liječnik morati provesti testove kako bi bolje razumio vašu situaciju ako je uzrok nejasan, bilo da se radi o virusnoj infekciji, autoimunim bolestima, HIV / AIDS-u, liječenju karcinoma ili karcinoma, lijekovima na recept ili na neki drugi način.
   • Razumijevanje zašto je vaš WBC nizak može pomoći vama i vašem liječniku da učinkovitije dođete do određenih rješenja.
2. Pitajte o preporučenim lijekovima. Dostupno je nekoliko lijekova koji potiču proizvodnju WBC. Svi lijekovi imaju koristi i rizike, pa svakako pitajte svog liječnika o potencijalnim nuspojavama.
   • Pitajte svog liječnika postoje li lijekovi na recept koji su korisni za vašu situaciju. Raspitajte se o opcijama s najmanjim povezanim rizicima te o promjenama prehrane ili prirodnim lijekovima koje možete isprobati prije prelaska na lijekove.
   • Rizici i nuspojave lijekova koji potiču proizvodnju WBC mogu uključivati ​​alergijske reakcije, nisku temperaturu, bolove u kostima, nelagodu na mjestu uboda, slabost, proljev i simptome slične gripi.
3. Posavjetujte se s priznatim dijetetičarom. Ovlašteni dijetetičar može vam pomoći prilagoditi plan obroka vašim specifičnim potrebama. Ako se podvrgavate kemoterapiji ili nekom drugom liječenju kroničnog zdravstvenog stanja, razgovarajte sa svojim liječničkim centrom o posjeti njihovom dijetetičaru. Također možete zatražiti uputnicu od svog liječnika ili njegovatelja.
   • Vaš personalizirani plan obroka može uključivati ​​prilagodbe dnevnih hranjivih sastojaka, kao što je dodavanje više proteina nego što se obično preporučuje u vašoj prehrani. Vaš vam dijetetičar također može pomoći oko recepata, sigurnosti hrane i savjetovanja o dodavanju dodataka.
   • Recite svom dijetetičaru o prehrambenim navikama i svim problemima koje imate s održavanjem pravilne prehrane, poput gubitka apetita, mučnine ili povraćanja i proljeva. On ili ona može preporučiti hranu i dodatke koji vam mogu pomoći da dobijete hranjive sastojke koji su vašem tijelu potrebni za proizvodnju krvnih stanica.
4. Razgovarajte o prirodnim lijekovima sa svojim liječnikom ili stručnjakom. Dokazano je da akupunktura povećava proizvodnju WBC i promiče popravak koštane srži tijekom kemoterapije. Sauna također stimulira imunološki sustav, posebno kod sportaša.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate prirodne lijekove, posebno ako primate kemoterapiju ili neki drugi način liječenja kroničnog zdravstvenog stanja.

Metoda 2 od 3: Promijenite način prehrane

1. Jedite pet do devet porcija povrća dnevno. Vitamini A i C igraju važnu ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava. Izmjenjujte boju i vrste povrća koje jedete kako biste svom tijelu osigurali hranjive sastojke potrebne za proizvodnju krvnih stanica.
   • Jedite lisnato zelje, poput kelja i špinata, kao i povrće od naranče, poput mrkve. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvim ograničenjima u prehrani koja mogu biti posljedica lijekova (poput razrjeđivača krvi).
2. Jedite nemasne proteine. Proteini (proteini) opskrbljuju vaše tijelo aminokiselinama potrebnim za proizvodnju WBC. Odaberite nemasne proteine, poput morskih plodova, peradi bez kože, leće i graha.
   • Dnevno unosite između 0,8 i 1 gram proteina po kilogramu tjelesne težine. Ako imate 60 kg, trebali biste unositi najmanje 50 grama proteina.
   • Izbjegavajte prerađeno meso ili drugo prerađeno meso.
   • Ako ste na liječenju od karcinoma, vjerojatno vam treba više proteina nego što je preporučeno. Pitajte ovlaštenog dijetetičara koliko proteina biste trebali jesti svaki dan.
3. Razmislite o dodatku multivitamina s vitaminom B12 i folnom kiselinom. Multivitaminski dodaci mogu biti korisni ako imate problema s prehranom dok ste na liječenju. Kada se podvrgavate liječenju, neophodno je dobiti preporuku svog stručnjaka ili dijetetičara.
   • Neki vitamini i minerali mogu biti štetni tijekom terapije karcinomom ili nepoželjno komunicirati s kemoterapijom ili zračenjem.
   • Selen i cink mogu pomoći vašem tijelu da proizvede više bijelih krvnih stanica.
   • Prije uzimanja bilo kakvih vitamina ili dodataka posavjetujte se s liječnikom.
4. Pij više vode. Svakodnevno biste trebali piti najmanje dvije litre vode. Voda je bitna za funkciju i proizvodnju stanica.
   • Možda ćete trebati piti dodatnu vodu ako povraćate, imate proljev ili ako ne jedete puno. Ako ste na kemoterapiji ili zračenju, razgovarajte sa svojim dijetetičarom o tome koliko vode najbolje pijete.
5. Smanjite razinu aktivnosti. Dok je vaš imunološki sustav ugrožen, važno je da odvojite vrijeme za odmor. Prekomjerni prekomjerni rad može pogoršati vaše stanje. Umjesto toga, rasporedite pauze u svom danu, recite "ne" nepotrebnim aktivnostima i zatražite pomoć kad vam zatreba.
   • Zapamtite, u redu je pitati nekoga za pomoć.
   • Ne recite "da" stvarima koje vam nisu važne. Potrošite svoju ograničenu energiju na svoje prioritete. Kad vas pitaju da učinite nešto što vi ne želite, recite nešto poput: "Žao mi je, već imam nešto drugo" ili "To zvuči sjajno. Volio bih da mogu sudjelovati, ali trenutno mi to jednostavno ne odgovara. "
6. Naspavajte se više. Iako vam se čini teško dobiti potreban san dok se brinete o svom zdravlju, dobro spavanje svake noći je neophodno. Premalo sna može smanjiti broj bijelih krvnih stanica u tijelu, pogoršavajući vaše stanje.
   • Odredite vrijeme za spavanje i razgovarajte o tome s ljudima koji žive s vama.
   • Slijedite umirujuću rutinu spavanja. Primjerice, pripremite se za spavanje ranije, okupajte se toplo, smanjite temperaturu u svom domu, isključite svjetla i obavite umirujuće aktivnosti poput čitanja ili pletenja.

Metoda 3 od 3: Poduzmite higijenske mjere predostrožnosti

1. Temeljito operite ruke antibakterijskim sapunom. Operite ruke toplom vodom 30 sekundi tijekom dana. Dobro operite ruke nakon korištenja kupaonice, rukovanja i dodirivanja kvaka i ostalih često korištenih površina. Uvijek dobro operite ruke prije rukovanja ili pripreme hrane.
   • Izbjegavajte dodirivanje ili čišćenje stvari poput smeća, kaveza za ptice i akvarija.
2. Svakodnevno se kupajte i budite čisti. Važno je biti čist kako biste izbjegli infekciju, zato se redovito kupajte i umivajte kad se zaprljate. Ovisno o vašem danu, možete se prati više puta.
   • Nakon kupanja ili tuširanja presvucite se. Možda želite cijelo vrijeme nositi svoju omiljenu pidžamu ili džemper, ali one se mogu zaprljati.
3. Izbjegavajte čišćenje smeća. Mačje leglo vrvi bakterijama, ali i parazitom toksoplazmom. Toksoplazma može uzrokovati infekciju kod ljudi s niskim brojem bijelih krvnih stanica, što dodatno slabi vaš imunološki sustav. Ako imate mačku, zamolite nekoga drugog da očisti leglo.
   • Na primjer, ovo izrazite kao: "Znam da je neugodno, ali možete li, molim vas, očistiti leglo?" Trenutno ne smijem riskirati infekcije. "
4. Izbjegavajte kontakt s biljkama i kućnim ljubimcima. Tlo, stajaća voda i prljave životinje sadrže klice i bakterije, što može usporiti vaš oporavak. Ako uzimate biljke ili cvjetne aranžmane da vam žele dobro, zamolite nekoga drugog da promijeni vodu ili se pobrine za njih. Ako imate kućnog ljubimca, obratite pažnju kad rukujete s njim. Neka ga dotjeraju kad životinja izlazi van, i operite ruke nakon što je mazite.
   • Nemojte vrtlariti ili raditi aktivnosti koje dolaze u kontakt s prljavštinom ili zemljom.
5. Izbjegavajte jacuzzi. U jacuzziju se nalaze mnoge bakterije, ali glavna briga je što se toplina i mjehurići iz jacuzzija kombiniraju kako bi bakterije postale opasnije. Bakterije mogu postati dio magle koja se stvara nad toplom vodom, što olakšava udisanje zaraznih sredstava. Ako imate premalo bijelih krvnih stanica, lako možete zaraziti bakterije iz jacuzzija.
6. Izbjegavajte gužvu. Gužva je poziv na klice. Klonite se trgovačkih centara, kazališta, restorana i bilo kojeg mjesta gdje se ljudi okupljaju. Kada imate premalo bijelih krvnih zrnaca, veća je vjerojatnost da ćete dobiti infekciju, što će dodatno oduzeti vaše tijelo.
7. Izbjegavajte posjekotine, ogrebotine i druge ozljede. Nizak WBC čini stvaranje ogrebotina ili posjekotina posebno opasnim. Uz oslabljeni imunološki sustav, oni se lako mogu pretvoriti u velike infekcije. Izbjegavajte opasne aktivnosti i svaki dan napravite male prilagodbe kako biste izbjegli lakše ozljede.
   • Lagano operite zube kako biste izbjegli krvarenje zubnog mesa.
   • Zamolite nekoga da vam reže povrće ili meso kada pripremate hranu.
   • Da biste izbjegli rezanje ili struganje tijekom brijanja, umjesto britvice upotrijebite električni brijač.
8. Prije jela dobro oprati voće i povrće. U prošlosti je pacijentima s niskim WBC-om rečeno da izbjegavaju sirovo voće i povrće, ali to se više ne savjetuje. Međutim, trebali biste pažljivo oprati sve voće i povrće prije jela, posebno ono bez debele kože.
   • Naranče, banane i dinje primjeri su voća koje se guli prije jela.
   • Za pranje proizvoda koristite čisti nož za povrće i hladnu tekuću vodu.
   • Čak i ako narezano pakiranje salate kaže da je oprano, stavite salatu u cjedilo i isperite pod mlazom vode.
9. Pravilno ohladite proizvode. Provjerite je li temperatura vašeg hladnjaka ispod pet Celzijevih stupnjeva. Ne ostavljajte hranu u hladnjaku izvan hladnjaka duže od sat vremena. Izbjegavajte hranu kojoj je istekao rok trajanja ili koja izgleda sluzavo ili pljesnivo.
   • Uvijek zamrznuto meso odmrzavajte u hladnjaku.
10. Za kuhanje koristite termometre. Uvijek izbjegavajte nedovoljno kuhana ili sirova jaja, meso, ribu i perad. Prilikom kuhanja ovih proizvoda pomoću termometra provjerite jesu li gotovi.
    • Crveno meso kuhajte na 71 Celzijev, a perad na 82 Celzijeva stupnja.
    • Kuhajte jaja dok žumanjak i bjelanjak ne postanu čvrsti i više uopće ne budu tekući. Razmislite o korištenju pasteriziranih bjelanjaka i obavezno pasterizirajte proizvode od jaja, poput majoneze ili jaja od jaja.