Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 4: Utvrđivanje imate li masnu ili suhu kožu
• Dio 2 od 4: Procjena rizika od oštećenja na suncu pomoću Fitzpatrickovog testa
• Dio 3 od 4: Izmjerite kako vaša koža reagira na sunčevu svjetlost
• Dio 4 od 4: Zaštitite kožu prema tipu kože
• Savjeti
• Upozorenja

Razlikuju se različiti tipovi kože, ovisno o tome je li vaša koža masna, suha, normalna, osjetljiva ili je kombinacija ovih. Poznavanje vašeg tipa kože može vam pomoći odrediti koje proizvode za njegu koristiti na svojoj koži kako biste je učinili zdravijom. Pored utvrđivanja imate li masnu ili suhu kožu, pomoću Fitzpatrickove ljestvice možete izmjeriti koliko je vaša koža genetski osjetljiva na oštećenja i kako vaša koža reagira na sunce. Po odgovoru dobivate određeni broj bodova. Ove točke zbrajate kako biste odredili svoj tip kože. Ovaj upitnik nije zamjena za medicinski savjet.

Kročiti

Dio 1 od 4: Utvrđivanje imate li masnu ili suhu kožu

1. Pazite na suhe mrlje. Na nekim područjima možete imati suhu kožu ako je koža crvena, naborana, dosadna i gruba. Ako imate suhu kožu, vjerojatno nećete moći vidjeti pore na tim područjima. Vaša koža čak može izgledati perutavo i svrbežno. Ako se vaša koža brzo isuši, možete je zaštititi na sljedeći način:
   • Ne uzimajte dugo, vrući tuševi. U redu je tuširati se 10 do 15 minuta vodom ugodnom na dodir, ali ne prevrućom. Ne tuširajte se više od jednom dnevno.
   • Koristite blagi sapun. Izbjegavajte jako mirisne sapune. Nemojte pretjerano trljati kožu kad se perete, jer će to ukloniti prirodna ulja s kože.
   • Nakon tuširanja koristite hidratantnu kremu. Možda ćete ga trebati primijeniti ujutro i navečer.
   • Zagrijte svoj dom samo na prosječnoj temperaturi. Ako je zrak u vašem domu često vrlo suh, koristite ovlaživač zraka kako bi zrak bio dovoljno vlažan.
   • Zaštitite kožu od jakih kemikalija. To može značiti da ćete možda trebati nositi rukavice prilikom pranja posuđa, jakog sapuna ili rada s kemijskim sredstvima za čišćenje.
   • Zaštitite kožu od teških vremenskih uvjeta, poput vjetra, sunca i vrućeg i hladnog vremena. Svi ovi uvjeti mogu uzrokovati isušivanje kože. Prekrijte kožu što je više moguće i koristite losion za sunčanje, čak i kada je vrijeme hladno, ali sunčano.
2. Prepoznajte masnu kožu. Vjerojatno imate masnu kožu ako vaša koža sjaji, ima velike, vidljive pore i ako vam se lako pojave miteseri i mrlje. Ako imate masnu kožu, možda ćete je moći učiniti zdravijom čineći sljedeće:
   • Koristite samo nekomedogene proizvode za njegu kože. To znači da su proizvodi testirani i utvrđeno je da ne začepljuju pore. To je posebno važno kod šminkanja.
   • Nemojte stiskati ili brati prištiće i mitesere. To će ih pogoršati i nadražiti kožu oko njih. Također može uzrokovati ožiljke.
   • Operite kožu nakon vježbanja ili bilo čega drugog zbog čega se znojite. Međutim, nemojte se prati više od dva puta dnevno.
   • Koristite blagi sapun koji neće iritirati vašu kožu.
3. Utvrdite imate li mješovitu kožu. To je vrlo često. Mnogi ljudi imaju kožu koja je u nekim područjima masna, poput nosa, a u drugima suha. Područja koja se brzo isušuju uključuju stražnji dio ruku, laktova i nogu i ruku. Ako imate mješovitu kožu, možda ćete trebati prilagoditi rutinu njege kože tim različitim područjima.
   • Masna područja mogu zasjati, a na njima se brzo mogu stvoriti otvoreni miteseri. Neka mrlje i miteseri zacjeljuju na mjestima s masnom kožom i operite kožu dva puta dnevno blagim sapunom. Koristite samo nekomedogene proizvode za njegu kože.
   • Suhe mrlje mogu biti svrbežne i crvene, grube i ljuskave. Redovito nanosite hidratantnu kremu na ta područja. Zaštitite kožu od vrlo visokih i vrlo niskih temperatura, vjetra i jakih kemikalija.
4. Budite sretni ako imate normalnu kožu. Mlađi ljudi češće imaju normalnu kožu. Vjerojatno imate normalnu kožu ako:
   • Rijetko dobijete prištiće i mitesere.
   • Pore ​​vam nisu proširene i nije ih lako vidjeti.
   • Vaša koža nema suhe, perutave, svrbežne i crvene mrlje.
   • Vaša koža izgleda zdravo, ima jednoličnu boju i podatna je.
5. Pazite na svoju kožu bez obzira koji tip kože imate. Ovi savjeti pomoći će vam da održite zdravu, sjajnu kožu. Prikladni su za sve tipove kože i dob.
   • Svakodnevno isperite sebum, mrtve stanice kože i prljavštinu blagim sredstvom za čišćenje. Na taj se način pore neće začepiti i neće se stvoriti proboj. Također uklanjate nadražujuće sastojke s kojima ste možda došli u kontakt tijekom dana.
   • Nemojte spavati našminkani. To može dovesti do toga da vam se koža osuši, a vi možete patiti od probijanja.
   • Borite se protiv bora svakodnevnom upotrebom hidratantne kreme sa zaštitnim faktorom. Na ovaj način zaštitite kožu od oštećenja uzrokovanih suncem.
   • Nemojte pušiti. Pušenje će vašu kožu učiniti starijom i manje zdravom, a vi ćete dobiti više bora. Ako već pušite, koža će vam izgledati bolje kad prestanete.

Dio 2 od 4: Procjena rizika od oštećenja na suncu pomoću Fitzpatrickovog testa

1. Pogledajte boju svojih očiju. Ljudi svijetlih očiju često imaju i svjetliju kožu. Rezultat odredite prema boji očiju:
   • 0. Svijetloplave, svijetlo sive ili svijetlo zelene oči.
   • 1. Plave, sive ili zelene oči.
   • 2. Lješnjak smeđe ili svijetlosmeđe oči.
   • 3. Tamno smeđe oči.
   • 4. Vrlo tamno smeđe oči.
2. Pogledajte svoju boju kose. Zbog toga na svoju prirodnu boju kose gledate kao na mladu odraslu osobu, prije nego što je kosa počela sijedjeti. Procijenite boju kose na sljedeći način:
   • 0. Crvena, crvena plava ili svijetloplava kosa.
   • 1. Plava kosa.
   • 2. Tamnoplava, pješčana ili svijetlosmeđa kosa.
   • 3. Tamno smeđa kosa.
   • 4. Crna kosa.
3. Pogledajte svoj ton kože. Za to gledate boju koju ima vaša netamnjena koža. Općenito, tamnija koža brže potamni i manje je podložna oštećenjima od sunca.
   • 0. Vrlo lagana koža.
   • 1. Blijeda ili svijetla koža.
   • 2. Svijetla, bež ili zlatna koža.
   • 3. Maslina ili svijetlosmeđa koža.
   • 4. Tamno smeđa do crna koža.
4. Provjerite koliko pjega imate. Osobe svjetlije puti imaju više pjega. Pjege su male, tamno smeđe mrlje na koži. Često nastaju nakon što ste bili na suncu, a promjera im je obično 1 do 2 milimetra. Provjerite koliko pjega imate na mjestima koja nisu izložena suncu.
   • 0. Mnogo pjega.
   • 1. Nekoliko pjega.
   • 2. Samo nekoliko pjega.
   • 3. Vrlo malo pjega.
   • 4. Bez pjega.

Dio 3 od 4: Izmjerite kako vaša koža reagira na sunčevu svjetlost

1. Razmislite da li i vi gorite. Utvrdite da li vam koža potamni kad je izlažete suncu ili je vjerojatnije da će zagorjeti, pocrveniti ili se pretvoriti u mjehuriće. Prebrojite bodove na temelju sljedećih kriterija:
   • 0. Vaša koža samo gori.Koža vam pocrveni, opekline, pahuljice i žuljevi nastaju.
   • 1. Koža vam obično gori. Većinu vremena opečete, stisnete mjehuriće i perute kožu.
   • 2. Lagana opeklina od sunca. Ponekad pečete, ali obično ne loše.
   • 3. Vaša koža povremeno gori. Koža vam ne gori često.
   • 4. Nema opeklina od sunca. Koža vam ne gori.
2. Razmislite je li i vaša koža preplanula. Općenito, što više sagorite, manje ćete preplanuti i obrnuto. Brojte bodove na temelju toga koliko smeđe dobivate:
   • 0. Koža nikad ne potamni.
   • 1. Koža gotovo nikad ne potamni.
   • 2. Koža ponekad postane smeđa.
   • 3. Koža obično postane smeđa.
   • 4. Koža uvijek potamni.
3. Utvrdite koliko lako preplanite. Osobe s tamnijom kožom imaju tendenciju da lakše preplanu od osoba s vrlo blijedom kožom. Dobijaju i više smeđe boje. Na sljedećoj skali odredite gdje ste:
   • 0. Koža ne potamni.
   • 1. Koža lagano potamni. Postajete malo smeđi.
   • 2. Koža postaje smeđa. Bit ćete znatno preplanuli.
   • 3. Koža postaje vrlo smeđa. Postaješ puno kožara.
   • 4. Vaša je koža već jako tamna, ali također postaje i preplanula.
4. Utvrdite kako vaše lice reagira na izlaganje suncu. Neki ljudi imaju osjetljiviju kožu i vrlo brzo sagorijevaju i vrlo brzo dobiju pjege, dok drugi nemaju. Brojte bodove prema tome kako vaša koža lica reagira na sunce:
   • 0. Vrlo ste osjetljivi. Dobivate pjege i brzo izgarate, čak i ako ne provedete dugo na suncu.
   • 1. Osjetljivi ste na sunce. Lice vam brzo gori i brzo dobijete pjege.
   • 2. Niste previše osjetljivi i ne pečete ili ne dobivate pjege lako.
   • 3. Neosjetljivi ste na sunce. Često možete sjediti na suncu, a da to ne primijetite.
   • 4. Nikada niste primijetili opekline i pjege na koži, čak i ako kožu dugo izlažete vrlo jakom sunčevom svjetlu.

Dio 4 od 4: Zaštitite kožu prema tipu kože

1. Pripazite na oštećenja kože ako imate tip kože 1. Osobe s tipom kože 1 postižu 0-6 bodova za gornja pitanja. Imaju vrlo svijetlu kožu i vrlo lako sagorijevaju. Da biste se zaštitili, učinite sljedeće:
   • Koristite vrlo jaku kremu za sunčanje s faktorom zaštite od sunca od najmanje 30 kada izlazite van. Još je bolje koristiti još jači losion za sunčanje. Pazite da proizvod uvijek stavljate na kožu, ne samo ljeti ili kad idete na plažu. Razmislite o korištenju hidratantne kreme s faktorom za zaštitu od sunca svako jutro.
   • Izbjegavajte izlaganje suncu noseći košulju dugih rukava, duge hlače i kapu ili kapu. I dalje možete gorjeti kad je oblačno.
   • Provjeravajte se da li imate rak kože barem jednom godišnje. Imate visok rizik od karcinoma kao što su karcinom bazalnih stanica, karcinom skvamoznih stanica i melanom. Svakih nekoliko tjedana provjerite ima li na koži promjena boje i madeža koji se povećavaju i mijenjaju oblik. Ako nešto otkrijete, odmah posjetite dermatologa.
2. Pazite na kožu ako imate tip kože 2. Ako imate ocjenu između 7 i 12 bodova, imate tip kože 2. Ljudi s tipom kože 2 nešto su manje skloni oštećenjima kože od ljudi s tipom kože 1, ali i dalje mogu lako izgorjeti i također će ih trebati koristiti krema za sunčanje. Učinite sljedeće:
   • Koristite losion za sunčanje kad izlazite vani, i sunčanih i oblačnih dana. Najlakši način za to je korištenje hidratantne kreme s faktorom zaštite od sunca. Proizvod mora imati faktor zaštite od sunca najmanje 30 da bi mogao ispravno raditi. Također vam pomaže da što više prekrite svoju golu kožu tankom košuljom dugih rukava, dugim hlačama i kapom ili kapom.
   • Najmanje jednom godišnje posjetite dermatologa kako bi se provjerile vaše pjege, madeži i druge mrlje. Također imate visok rizik od karcinoma kao što su karcinom bazalnih stanica, karcinom skvamoznih stanica i melanom. Provjeravajte kožu svaki mjesec i obratite se dermatologu ako postoje zakrpe koje se povećavaju i mijenjaju.
3. Pazite da vam koža ne gori loše ako imate tip kože 3. Ako ste postigli između 13 i 18 bodova, imate tip kože 3. Osobe s tipom kože 3 imaju više prirodnog pigmenta u koži od ljudi s tipom kože 1 i 2, ali često trpe oštećenja od sunca. Rizik možete smanjiti na sljedeći način:
   • Koristite kremu za sunčanje s faktorom zaštite od sunca najmanje 15 svaki dan i izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost u one sate dana kada je sunce najjače. To znači da što više ostajete u zatvorenom ili u hladu između 10 i 16 sati. Ako to ne možete učiniti jer radite vani, upotrijebite losion za sunčanje i nosite košulju dugih rukava, duge hlače i šešir širokog oboda.
   • Svake godine posjetite dermatologa radi pregleda raka kože. Ljudi s tipom kože 3 također su skloni razvoju karcinoma bazalnih stanica, karcinoma skvamoznih stanica i melanoma. Svakog mjeseca provjeravajte kožu kako biste bili sigurni da nema mrlja koje se povećavaju i mijenjaju oblik.
4. Ne provodite predugo na suncu da biste preplanuli ako imate tip kože 4. Ako ste dosegli između 19 i 24 boda, imate tip kože 4. To znači da obično preplanete i rijetko pečete. Međutim, to ne znači da se vaša koža ne može oštetiti. I dalje je važno zaštititi se:
   • Svakodnevno koristite kremu za sunčanje s faktorom zaštite od sunca 15 ili većim i izbjegavajte najjaču sunčevu svjetlost. Stojite u hladu što je više moguće usred dana.
   • Svakog mjeseca provjerite ima li na koži sumnjivih područja i jednom godišnje neka vas pregleda liječnik. Imate manji rizik od razvoja raka kože, ali svejedno možete oboljeti od raka.
5. Čak i ako imate tip kože 5, provjerite ima li na koži znakova oštećenja. Ako ste dosegli između 25 i 30 bodova, imate tip kože 5. To znači da vjerojatno nećete izgorjeti, čak i ako vaša koža upije sunčevu svjetlost i oštećena je. Zaštitite se na sljedeće načine:
   • Svaki dan koristite laganu kremu za sunčanje s faktorom zaštite od sunca 15 ili većim. To štiti vašu kožu od štetnih UV zraka. Posebno usred dana, držite se podalje od područja s izravnom sunčevom svjetlošću. Tada je Sunce najjače.
   • Potražite znakove akralnog lentiginoznog melanoma. Ova vrsta raka je češća kod osoba s tamnijom kožom. Posebno je opasno jer se javlja u područjima s malo izlaganja suncu. To znači da ljudi često ne shvaćaju da imaju rak dok bolest nije u poodmakloj fazi. Ako primijetite promjenu boje na dlanovima, tabanima ili sluznici, odmah se obratite dermatologu. Mjesečno provjeravajte kožu i uvijek podvrgavajte godišnjem pregledu.
6. Zaštitite se, čak i ako imate tip kože 6. Ako ste osvojili 31 bod ili više, imate tip kože 6. To znači da vaša koža neće gorjeti, čak i ako ste vani na jakom suncu. Ipak, i dalje možete dobiti rak kože i važno je da se zaštitite.
   • Korištenjem blage kreme za sunčanje s faktorom zaštite od sunca 15 ili većim, zaštitite kožu od najjačeg zračenja. Također, nemojte dugo sjediti na suncu usred dana.
   • Prepoznajte akralni lentiginozni melanom. Ljudi s vrlo tamnom kožom obolijevaju od ovih melanoma na mjestima na kojima ih je teško prepoznati. Često se razvijaju na sluznici, tabanima ili rukama. Ne preskačite godišnji pregled dermatologa i ne zaboravite svaki mjesec provjeravati kožu radi neobičnih promjena boje.

Savjeti

• Dermatolozi preporučuju upotrebu kreme za sunčanje s faktorom zaštite od sunca 30, bez obzira na vaš tip kože.
• Ako imate tip kože 3, 4, 5 ili 6, možete pitati svog liječnika koji je faktor zaštite od sunca najbolji za vas.

Upozorenja

• Bebe i mališani vrlo su osjetljivi na sunce. Djecu staru 6 mjeseci ili manje držite podalje od sunca što je više moguće. Losion za sunčanje možda nije siguran za djecu ovako mladu. Potražite savjet svog liječnika prije nanošenja kreme za sunčanje djetetu starom šest mjeseci ili mlađem.
• Premažite djecu stariju od 6 mjeseci kremom za sunčanje s faktorom zaštite od sunca 30 ili većim. Potražite kremu za sunčanje koja je prikladna za malu djecu i koristite je prema uputama na pakiranju.