Sadržaj

• Koraci
• Dio 1 od 3: Biljke koje povećavaju protok krvi u penis
• Dio 2 od 3: Prirodne metode za povećanje veličine penisa
• 3. dio 3: Što treba izbjegavati

Kako biste povećali veličinu svog penisa, možete upotrijebiti neke biljne lijekove koji povećavaju dotok krvi u genitalije, što može dovesti do punije erekcije. Kako bi se trajno povećala duljina i širina penisa, potrebno je promijeniti prehrambene navike, vježbe i smanjiti taloženje masti u trbušnom području. Mnogo je lakše i sigurnije od operacije, zar ne? Pročitajte ovaj članak kako biste saznali više o tome kako možete povećati veličinu penisa bez upotrebe lijekova ili operacije.

Pažnja:podaci u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Prije uporabe bilo kakvih dodataka prehrani ili biljnih proizvoda posavjetujte se sa svojim zdravstvenim radnikom.

Koraci

Dio 1 od 3: Biljke koje povećavaju protok krvi u penis

1. 1 Probajte ginseng. Ginsenozidi sadržani u ovoj biljci potiču živčani sustav. Nema konačnih znanstvenih dokaza o učincima korejskog crvenog ginsenga na penis, međutim, studije u Južnoj Koreji pokazale su da su muškarci koji su nekoliko tjedana uzimali pilule ekstrakta crvenog ginsenga prijavili bolju spolnu funkciju.
   • Ginseng ima kontraindikacije i nuspojave za bolesti srca, nesanicu, rak i druga stanja. Prije uzimanja ginsenga razgovarajte sa svojim liječnikom.
   • Ako namjeravate uzimati dodatak ginsenga, pobrinite se da sadrži 500 mg ekstrakta korejskog crvenog ginsenga.
   • Budući da se dodaci prehrani ne prate tako dobro kao lijekovi, odaberite poznatu marku s dobrom reputacijom.
2. 2 Probajte ginko bilobu. Ova biljka se koristi za poboljšanje pamćenja i također potiče dotok krvi u penis. Istraživanje sa Sveučilišta Kalifornija pokazalo je da je ginko najučinkovitiji za muškarce sa seksualnom disfunkcijom uzrokovanom antidepresivima. Međutim, druge studije nisu pokazale učinak ginka. Nedostaju znanstveni dokazi, međutim, s obzirom na pozitivne učinke na pamćenje i mali broj nuspojava, možda bi bilo vrijedno pokušati.
   • Ginko je dostupan kao čaj ili kapsula. Oba ova oblika prodaju se u ljekarnama.
   • Nemojte koristiti ginko ako ste ikada imali napadaj ili koristite sredstva za razrjeđivanje krvi. Prije početka uzimanja dodataka ginka razgovarajte sa svojim liječnikom.
3. 3 Isprobajte dodatke peruanske mace. Prah iz ove biljke poznat je kao afrodizijak. Sadrži aktivne sastojke - makamide, za koje se vjeruje da daju energiju i pomažu čovjeku u održavanju erekcije dugo vremena. Budući da nema znanstvenih dokaza za ovu biljku, potrebno je biti oprezan pri njezinoj uporabi. Prije korištenja ovog dodatka posavjetujte se sa svojim liječnikom.
4. 4 Dodaci prehrani s L-argininom. Ova aminokiselina povećava protok krvi, što doprinosi povećanju penisa tijekom erekcije. Istraživanje sa Sveučilišta Tel Aviv pokazalo je da su neki muškarci osjetili dobrobit nakon što su uzimali dodatak prehrani s L-argininom tijekom 6 tjedana. Obično se ovaj dodatak može pronaći u trgovinama zdrave hrane ili naručiti putem interneta. Preporučena doza je 1 gram tri puta dnevno.
   • Nemojte koristiti ovu aminokiselinu ako koristite nitroglicerin za srčane bolesti - to može dovesti do naglog pada krvnog tlaka. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi dodatka L-arginina.
5. 5 Jedite lubenice. Pijenje lubenica može povećati veličinu i trajanje erekcije. Lubenica sadrži aminokiselinu citrulin, koja se u tijelu pretvara u arginin i uzrokuje širenje krvnih žila. Činjenica da u lubenici ima citrulina božji je dar. Nažalost, do sada nije bilo istraživanja o tome koliko lubenice treba pojesti kako bi se postigao bilo kakav učinak. Unatoč tome, lubenica se smatra vrlo zdravim proizvodom za zdravlje muškaraca, pa neće biti gore ako u sezoni pojedete i malo više.

Dio 2 od 3: Prirodne metode za povećanje veličine penisa

1. 1 Prestati pušiti. Veličina penisa, bilo uspravnog ili nepodignutog, ovisi o količini krvi u njemu. Pušenje cigareta dovodi do smanjenja arterija, što smanjuje dotok krvi u penis. Muškarci koji puše imaju manji penis nego što bi mogao biti.
2. 2 Redovito vježbajte. Vježba poboljšava protok krvi i jača arterije u tkivima, uključujući i penis. Ako ne vježbate, potencijal za povećanje penisa nije u potpunosti iskorišten. Preporučuje se svakodnevno vježbati sat vremena, bilo da se radi o plivanju, trčanju, hodanju ili vožnji bicikla. Svaka tjelesna aktivnost poboljšat će protok krvi u penisu.
   • Međutim, ne postoje posebne vježbe za povećanje penisa. Penis ima glatka mišićna vlakna koja se ne mogu trenirati vježbom.
3. 3 Radite vježbe za zdjelično dno. Ne postoje posebne vježbe za penis, ali postoje vježbe za mišiće dna zdjelice. Mišići dna zdjelice stisnu vene, što pomaže u održavanju erekcije. Kegelove vježbe mogu vam pomoći u jačanju mišića dna zdjelice. Studije u Engleskoj pokazale su da su muškarci koji su radili Kegelovu vježbu imali bolju spolnu funkciju od onih koji su izvršili određene promjene načina života, ali nisu radili vježbu.
   • Osjetite mišiće dna zdjelice, stisnite ih dok prestajete mokriti.
   • Kontraktirajte i opustite mišiće 8 puta. Opustite se i ponovno napravite 8 stiska. Učinite 3-4 seta.
   • Trenirajte svaki dan za maksimalne rezultate.
4. 4 Izgubiti masti na trbuhu. Muškarci koji imaju viseći masni nabor na trbuhu imaju manji penis. Gubitak trbušne masti nije lak zadatak, ali je važan u procjeni veličine penisa. Poduzmite korake za smanjenje tjelesne težine i vidjet ćete da se masnoća ravnomjerno uklanja sa svih područja. Prema istraživanju Sveučilišta Harvard, muškarci s strukom od 105 cm imaju 50% veću vjerojatnost da će imati erektilnu disfunkciju od muškaraca s strukom od 80 cm.
   • Redovita tjelesna aktivnost doprinosi mršavljenju. Preporučujemo kardio i trening snage.
   • Jedite meso, ribu, cjelovite žitarice, grah, povrće, voće i biljna ulja.
   • Uklonite prerađenu, rafiniranu hranu, kao i šećere, škrobove i hidrogenirana ulja.
5. 5 Isprobajte posebne uređaje. Postoji nekoliko jednostavnih, neinvazivnih tehnika koje se mogu koristiti za povećanje penisa, kao i produljene erekcije tijekom seksa. Ako ciljate na veću veličinu i dugotrajnu erekciju bez upotrebe lijekova i invazivnih tehnika, pokušajte sljedeće:
   • Prsten za penis.Prsten se koristi za zadržavanje krvi u penisu tijekom erekcije. Vaš će penis privremeno postati veći i tvrđi.
   • Pumpa za penis. Vakuumska pumpa stavlja se na područje oko penisa. Kad koristite ručni klip, krv teče u penis i ostaje tamo neko vrijeme.

3. dio 3: Što treba izbjegavati

1. 1 Nemojte jesti hranu koja obećava povećanje penisa. Imati veliki penis želja je mnogih muškaraca. To koriste prevaranti koji nude čarobne napitke za povećanje penisa. Veličina penisa je genetski unaprijed određena. Ne trošite svoj novac i ne eksperimentirajte sa zdravljem, oslanjajući se samo na obećanja nepoznatih tvrtki.
2. 2 Budite oprezni s biljnom Viagrom. Ovi biljni kokteli koriste se za povećanje protoka krvi u penisu, ali njihova proizvodnja nije kontrolirana, pa je teško unaprijed reći o nuspojavama. Preporučujemo korištenje savjeta ranije u ovom članku.
   • Ne kupujte proizvode za povećanje penisa u internetskim trgovinama, čak i ako izazivaju povjerenje.
   • Ako ste kupili takav proizvod, posavjetujte se sa svojim liječnikom o pokretanju.
3. 3 Nemojte istezati penis niti koristiti predmete za njegovo istezanje. Vjeruje se da ove metode produljuju penis, ali to nije uvijek slučaj. Istezanje penisa doprinosi njegovom stanjivanju. Jedini razlog zašto se nosila za penis mogu koristiti je nakon operacije na penisu kako bi se spriječilo stvaranje ožiljka.
4. 4 Dobro razmislite prije odlaska na operaciju. Nažalost, operacija povećanja penisa ili faloplastika ima niz nuspojava. Penis će se povećavati u duljini, ali ljudi koji se podvrgnu ovoj operaciji žrtvuju njegovu funkciju. Nakon postupka povećanja penisa, jednostavno će visjeti između nogu i neće biti lako postići erekciju. Osim toga, faloplastika je ispunjena potpunom erektilnom disfunkcijom. Slažem se, prirodno rješenje problema je puno bolje!
   • Faloplastika se koristi za vrlo mali penis, takozvani "mikropenis". Samo u takvim slučajevima operacije su uspješne. Međutim, faloplastika na penisu srednje duljine može dovesti do erektilne disfunkcije, ožiljaka i deformacije.