Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 4: Razumijevanje uzroka i simptoma bolesti
• 2. dio od 4: Stručna pomoć
• 3. dio od 4: Svakodnevni život
• 4. dio od 4: Radni vijek
• Savjeti

Disocijativni poremećaj osobnosti složen je i ozbiljan poremećaj u kojem se dvije ili više odvojenih osobnosti razvijaju u jednoj osobi, međusobno se zamjenjujući, od kojih svaka ima svoje karakteristike. Ovaj poremećaj naziva se i višestruki poremećaj osobnosti i višestruki poremećaj osobnosti. Disocijativni poremećaj je teško liječiti, pa život s poremećajem može biti težak. Ovaj članak govori o tome kako se možete naučiti nositi s bolešću kako biste mogli živjeti normalnim životom.

Koraci

1. dio od 4: Razumijevanje uzroka i simptoma bolesti

1. 1 Shvatite prirodu bolesti. Vi ste osoba s više osobnosti. Svaka od osobnosti je vaša, čak i ako vam se čini da ih ne možete kontrolirati. Prepoznavanje ove činjenice dat će vam osjećaj cjelovitosti vas kao osobe i pomoći će vam da naučite nositi se s bolešću.
2. 2 Saznajte uzroke poremećaja. Ova je mentalna bolest najčešća kod žena i gotovo je uvijek povezana s emocionalnom traumom u djetinjstvu (obično kroz ponavljane epizode nasilja). Razumjeti uzrok bolesti može biti teško i bolno, ali ovo je prvi korak do oporavka.
3. 3 Prihvatite da sve vaše osobnosti postoje (barem zasad). Netko vam može reći da nema drugih osobnosti, da ste ih sami izmislili, a to je u određenoj mjeri i istina, budući da su sve aspekti vašeg karaktera, a ne pojedinačni ljudi. Međutim, za osobe s disocijativnim poremećajem sve se osobnosti čine više nego stvarnima. U ovoj fazi morate priznati njihovo postojanje i pomiriti se s tim.
4. 4 Očekujte da će vaše pamćenje biti oslabljeno. Osobe s disocijativnim poremećajem osobnosti imaju dvije vrste amnezije. Prva vrsta je gubitak sjećanja na bolne i traumatične događaje u prošlosti (zapamtite da za mnoge ljude s ovim poremećajem uzrok bolesti leži upravo u zlostavljanju u djetinjstvu). Druga vrsta su nedostaci memorije zbog "prebacivanja" između osobnosti.
5. 5 Pripremite se za države fuge. Budući da će se vaše osobnosti zamijeniti, ponekad će vam se činiti da ste daleko od kuće, da ne razumijete gdje ste i kako ste došli ovamo. Taj se fenomen naziva "disocijativna fuga".
6. 6 Depresija je čest simptom disocijativnog poremećaja. Ljudi s ovim stanjem imaju depresiju, poremećaj sna, gubitak apetita, a ponekad i suicidalne misli.
7. 7 Anksioznost je još jedan simptom ove bolesti. Napadi tjeskobe česti su kod osoba s disocijativnim poremećajem. Možda ćete osjetiti neshvatljivu nelagodu za koju ne možete pronaći objašnjenje.
8. 8 Potražite druge simptome mentalnih problema. Osim amnezije, fuge, depresije i tjeskobe, u sebi možete pronaći i sljedeće simptome: promjene raspoloženja, osjećaj ravnodušnosti prema svemu i gubitak veze sa stvarnošću.
9. 9 Budite spremni na slušne halucinacije. Ljudi s disocijativnim poremećajem osobnosti često čuju glasove. Ovi glasovi mogu plakati, komentirati, kritizirati ili prijetiti. Možda nećete odmah shvatiti da ti glasovi postoje samo u vašoj glavi.

2. dio od 4: Stručna pomoć

1. 1 Pronađite iskusnog psihijatra. Potreban vam je liječnik koji može dobiti važne informacije od vas i svih vaših osobnosti, a također vam je potrebna i osoba koja će vas strpljivo slušati i dugo čuvati vašu povijest bolesti. Alternativno, možete isprobati hipnozu, umjetničku terapiju i druge tretmane. Posjetite psihoterapeuta.
2. 2 Ne odustaj. Obično je potrebno samo 7 godina da se postavi dijagnoza. To je zbog činjenice da ne razumiju svi ljudi svoje simptome i činjenice da simptomi disocijativnog poremećaja nisu uvijek očiti, budući da opći simptomi (depresija, tjeskoba) maskiraju uzrok bolesti. Ako vam je to dijagnosticirano, počnite s liječenjem. Ako vas vaš liječnik ne sluša ili razumije, pronađite nekoga drugog. Ako propisani tretman ne djeluje, razmislite o alternativama.
3. 3 Slijedite upute liječnika. Što se točnije pridržavate svih zadataka, lakše ćete se nositi s očitovanjem drugih osobnosti i bit će vam lakše živjeti. Upamtite da liječenje traje dugo, ali može donijeti dobre dugoročne rezultate. Liječnik će vam pomoći razumjeti bolest, riješiti sukobe među pojedincima i spojiti ih u jedno.
4. 4 Uzmite propisane lijekove. Osim psihoterapije, vrlo je važno uzimati lijekove koje vam je propisao liječnik za borbu protiv depresije, anksioznosti, promjena raspoloženja i nesanice. Lijekovi neće izliječiti vaš disocijativni poremećaj, ali mogu ublažiti neugodne i iscrpljujuće simptome. U kombinaciji s psihoterapijom, sve to može imati pozitivne učinke.

3. dio od 4: Svakodnevni život

1. 1 Pripremite se za epizode podijeljene osobnosti. Zapamtite da se "prekidač" može dogoditi u bilo kojem trenutku. Jedna ili više osoba mogu biti djeca ili iz nekog drugog razloga nećete znati kamo otići. Pripremi se. Nosite komad papira sa svojim imenom, adresom, telefonskim brojem i podacima za kontakt svog liječnika i barem jednog dobrog prijatelja. Držite ove bilješke na svom radnom mjestu, u automobilu, kod kuće i recite svojim najmilijima gdje se točno nalaze.
   • Možda će vam također biti korisno svugdje ostaviti bilješke s drugim važnim podacima (poput vaše dnevne rutine).
2. 2 Poduzmite mjere opreza. Jedna od vaših osobnosti može biti nepouzdana. Možda će potrošiti previše novca i kupiti stvari koje vam ne trebaju. U tom slučaju nemojte sa sobom nositi kreditne kartice i velike količine novca. Ako vam jedna od vaših osobnosti može naškoditi na sličan način, poduzmite mjere unaprijed.
3. 3 Upoznajte ljude sa istim problemom. Ako vaš grad organizira posebne sastanke za osobe s disocijalnim poremećajem, nemojte ih propustiti. Ljudi sa sličnim simptomima mogu vam pomoći razumjeti kako se nositi s bolešću i kakav učinak možete očekivati ​​od liječenja.
4. 4 Zatražite podršku prijatelja i obitelji. Iako su razgovori s terapeutom od pomoći, jednako je važno komunicirati s voljenima koji razumiju specifičnosti vašeg stanja. Oni vam mogu pomoći da na vrijeme uzmete lijekove i pružiti vam emocionalnu podršku.Bezuvjetna ljubav voljenih osoba vratit će vam snagu i vjeru u sebe i neće vam dopustiti da napustite liječenje.
5. 5 Čitajte tuđe priče. Priče o tome kako su ljudi uspjeli prevladati bolest i početi voditi normalan život dat će vam snagu za borbu. Vaš će vam terapeut reći što čitati.
6. 6 Pronađite posebno mjesto. Kad vas sjećanja počnu mučiti ili se osjećate jako tužno, sakrijte se na sigurno mjesto gdje vas nitko ne može uvrijediti i gdje ćete biti mirni. Ovo mjesto može biti prilično malo, ali bi trebalo biti ugodno i sigurno. Možete učiniti sljedeće:
   • stvoriti album dobrih uspomena koje možete redovito ponovno posjećivati;
   • ukrasite sobu mirnim slikama;
   • Na zidove objavite ohrabrujuće fraze, poput "Ovdje se osjećam dobro" ili "Mogu se nositi s ovim".
7. 7 Izbjegavajte stres. Stres je glavni čimbenik u "prebacivanju" između osobnosti. Osoba pokušava pronaći spas od stresa, podsvjesno potiskujući postojeću osobnost i bježeći od stvarnosti. Smanjite rizik prelaska na drugu osobu: izbjegavajte sporove; ako smatrate da se u tvrtki sprema sukob, otiđite; težite ljudima koji vas razumiju i podržavaju; raditi umirujuće aktivnosti poput čitanja, vrtlarstva i gledanja televizije.
8. 8 Znati kako se osjećati kada situacija postane opasna. S vremenom ćete naučiti razumjeti u kojim situacijama možete doživjeti "promjenu" i koji simptomi ukazuju na skoru "promjenu". Shvatite to ozbiljno i poduzmite korake kako biste spriječili prelazak u drugu osobnost. Zapišite okolnosti situacija kako biste spriječili "prebacivanje" u budućnosti. Najčešće prijelaz u drugu osobnost uzrokuju sljedeće situacije:
   • sudjelovanje u sukobu;
   • loša sjećanja;
   • nesanica i somatske tegobe;
   • potreba da se ozlijedite;
   • promjene raspoloženja;
   • osjećaj gubitka kontakta sa stvarnošću;
   • slušne halucinacije (često su to glasovi koji se međusobno komentiraju ili raspravljaju).
9. 9 Učinite nešto što vas smiruje i pomaže vam uživati ​​u životu. Učinite nešto malo, ali ugodno i pokušajte pomoći drugima kad god je to moguće. Ako ste religiozni, odvojite vrijeme za svoju vjeru. Vježbajte meditaciju i jogu. Sve će vam to pomoći u prevladavanju stresa i stjecanju osjećaja unutarnje snage.
10. 10 Odustati od alkohola i droga. Ove tvari ne samo da izazivaju negativne učinke na tijelo, već mogu i pogoršati vaše simptome.

4. dio od 4: Radni vijek

1. 1 Pronađite odgovarajući posao. Svi su različiti, ali ako imate disocijativni poremećaj, bolest će vam ograničiti mogućnosti. Kakav posao vama odgovara? Ovisi jesu li vaše osobnosti međusobno u sukobu. Razgovarajte sa svojim liječnikom i psihoterapeutom o svojim mogućnostima za posao, ali imajte na umu da je izbjegavanje stresa za vas vrlo važno, stoga izbjegavajte naporan posao koji će vam izazvati stalnu tjeskobu.
   • Razmotrite svoje buduće odgovornosti. Ne želite odjednom postati dijete tijekom važnog sastanka ili imati klijente i partnere zbunjeni kada odjednom promijenite uvjerenja i prijedloge.
2. 2 Morate imati realna očekivanja. Možete pokušati kontrolirati svoje identitete ili im postaviti pravila, ali oni mogu odbiti suradnju. Pogriješit će, zbuniti imena zaposlenika, napustiti radno mjesto, pa čak i moći dati otkaz. Razmišljanje o svim tim mogućnostima će vas staviti pod nepotreban stres, stoga zapamtite da možda niste prikladni za bilo koji posao.
3. 3 Recite svojim kolegama o svojoj bolesti. Na vama je hoćete li to reći svojim kolegama ili ne. Ako je vaša bolest rijetka i uspijete se s njom uspješno boriti, sasvim je moguće da nema potrebe govoriti ljudima.Ali ako ćete ih svojim ponašanjem zbuniti i iznervirati, ako će kvaliteta vašeg rada pasti zbog manifestacija bolesti, morat ćete sve objasniti. U suprotnom, ljudi će vas pokušati razumjeti, ali neće uspjeti, jer će vaše misli promijeniti smjer bez vidljivog razloga.
4. 4 Nosite se sa stresom na poslu. Čak i na najtišim mjestima ponekad dolazi do stresa. Ne dopustite da ojača. Kao i obično, pokušajte se kloniti svađa, odmoriti i opustiti.
5. 5 Upoznajte zakon. Zakon štiti prava osoba s invaliditetom, a to se odnosi i na osobe s disocijativnim poremećajem osobnosti. Ako ste na visini zadatka, zakon će biti na vašoj strani.

Savjeti

• Disocijativni poremećaj osobnosti ostavlja otisak na karakter i ponašanje neke osobe i teško je onima koji su mu bliski. Ako imate ovu bolest, možete se osjećati kao da bolest potpuno kontrolira vas. Ali vrijedi to gledati drugačije. Disocijativni poremećaj osobnosti dugoročno se može liječiti, ali samo ako zaista želite biti izliječeni i slijediti sve smjernice.
• Ako ste pokušali raditi, ali niste uspjeli zbog svoje bolesti, vjerojatno možete računati na grupu s invaliditetom.