Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Pripremite tijelo za zijevanje
• Metoda 2 od 3: Promatrajte ljude koji zijevaju
• Metoda 3 od 3: Stvorite pravo okruženje
• Savjeti
• Upozorenja

Svi mi zijevamo, ali nitko ne zna zašto. Međutim, zijevanje igra važnu ulogu u životu osobe.Zijevanje je način hlađenja mozga. Osim toga, zijevanje može pomoći u normalizaciji pritiska u ušima, pa čak i poboljšati vaš odnos s ljudima oko vas. Ako želite zijevati, pogledajte osobu koja to radi. Također možete pokušati otvoriti usta šire. Nakon što pročitate ovaj članak, naučit ćete kako sami sebi zijevati.

Koraci

Metoda 1 od 3: Pripremite tijelo za zijevanje

1. 1 Razmislite o zijevanju. Ponekad je za to dovoljno pomisliti na zijevanje. Zamislite zijevanje. Pogledajte riječ "zijevanje" i zamislite duboko zijevanje.
2. 2 Široko otvorite usta. Pretvarajte se da zijevate, čak i ako vam se ne da. Otvorite usta što je moguće šire. Ponekad slika zijevanja može biti dovoljna da izazove pravi čin zijevanja.
3. 3 Zategnite mišiće na stražnjoj strani grla. U procesu zijevanja, mišići lica i vrata se skupljaju u osobi. Napetost mišića pomaže zijevanju. Mozak će povezati napetost mišića s činom zijevanja.
4. 4 Duboko udahnite kroz usta. Baš dok udišete dok zijevate, pokušajte ponoviti ovu radnju. Dišite duboko i polako, umjesto da dišete brzo i plitko. Tijekom čina zijevanja morate duboko udahnuti.
5. 5 Zadržite željeni položaj sve dok ne osjetite da zijevate. Kad širom otvorite usta i zategnete mišiće grla, najvjerojatnije ćete moći zijevati. Nehotice ćete prirodno zijevati ako su vam usta širom otvorena, mišići napeti i duboko udahnete. Ako ne možete zijevati, isprobajte sljedeću metodu.

Metoda 2 od 3: Promatrajte ljude koji zijevaju

1. 1 Provedite vrijeme s obitelji i prijateljima koji zijevaju. Vjerojatno ste više puta primijetili da je zijevanje iznimno zarazno. Kad vidite da netko zijeva, velike su šanse da ćete vrlo brzo početi činiti isto. To se najčešće događa s ljudima koji se poznaju, poput rodbine, prijatelja ili kolega iz razreda. Ako zaista trebate zijevati, promatrajte osobu koja često zijeva.
   • Prema znanstvenicima, zijevanje pomaže u sinkronizaciji ponašanja društvene grupe. Možda je to razlog zašto 50% ljudi zijeva kada vidi da to radi netko drugi, pogotovo kada su u pitanju voljeni.
   • Zijevanje je toliko zarazno da čak i čitanje o zijevanju može izazvati želju za zijevanjem.
2. 2 Zamolite nekoga koga poznajete da se pretvara da zijeva. Ako ne vidite da ljudi zijevaju, zamolite prijatelja ili člana obitelji da se pretvaraju da zijevaju. Samo vidjeti nekoga tko zijeva, čak i ako to doista ne čini, velika je vjerojatnost da ćete zijevnuti natrag.
3. 3 Razgledati. Možda ćete vidjeti stranca kako zijeva. Imajte na umu da stranac zijeva manje zarazno od voljene osobe. Ako ste na javnom mjestu gdje ne poznajete nikoga, pogledajte oko sebe kako biste vidjeli zijevanje. Ako budete imali sreće, vidjet ćete što vam treba i zasigurno ćete zijevnuti.
4. 4 Pogledajte video snimak ljudi koji zijevaju. Ako nema nikoga u blizini, potražite YouTube videozapise ljudi koji zijevaju. Ova je metoda slična prethodnoj, kada trebate pogledati stranca koji zijeva. Ponekad je dovoljno samo pogledati fotografiju osobe koja zijeva.
5. 5 Gledajte kako životinje zijevaju. Kao što je gore spomenuto, zijevanje je zarazno kod ljudi i životinja. Eksperiment: Pokušajte promatrati kako vaš ljubimac zijeva i kako to utječe na vas. Pogledajte video zapise životinja koje zijevaju. Prema istraživanju, gotovo sve životinje vole zijevati.

Metoda 3 od 3: Stvorite pravo okruženje

1. 1 Idite u toplu sobu. Ljudi češće zijevaju po toplom nego po hladnom vremenu.Znanstvenici vjeruju da zijevanjem udišemo hladan zrak koji snižava temperaturu mozga kada je na rubu pregrijavanja. Istraživanja pokazuju da ljudi rjeđe zijevaju zimi ili u hladnijim prostorijama. S druge strane, ako imate važan posao, ali ne možete prestati zijevati, pokušajte rashladiti sobu u kojoj se nalazite. Vrlo brzo ćete prestati zijevati.
2. 2 Stvorite ugodno i ugodno okruženje oko sebe. Ujutro više zijevamo jer nam temperatura mozga raste noću. Zijevanjem rashlađujemo mozak. Ako se želite natjerati na zijevanje, vratite se u krevet, lezite pod pokrivač kako biste se zagrijali. Počet ćete zijevati ranije nego što mislite.
3. 3 Povećajte razinu stresa. Stres i tjeskoba uzrokuju porast temperature mozga, zbog čega osoba zijeva kako bi se ohladila. Zbog toga olimpijski sportaši počinju zijevati neposredno prije natjecanja. Padobranci i drugi odvažnici također zijevaju neposredno prije skoka. Stoga, budući da je u stanju stresa, osoba počinje zijevati, jer mu mozak treba hlađenje.

Savjeti

• Kad zijevate, na javnom mjestu pokrijte usta. Zapamtite lijepe manire.
• Pokušajte zamisliti da vas nos svrbi, a zatim širom otvorite usta. Uskoro ćete zijevnuti.
• Samo pokušajte izgovoriti riječ "zijevanje" ili pomislite na zijevanje, pa ćete neizbježno zijevati.
• Polako otvorite usta, pretvarajući se da zijevate. Udahnite nekoliko puta.

Upozorenja

• Nakon što zijevate, možda više nećete moći stati!