Kako obnoviti minerale u zubnoj caklini: mogu li prirodni lijekovi pomoći?

Video: Can Tooth Enamel Grow Back? (How To Prevent Enamel Erosion)

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 3: Održavajte oralnu higijenu
Metoda 2 od 3: Koristite paste za zube i tekućine za ispiranje usta
Metoda 3 od 3: Jedite ispravno
Savjeti

Zubi su vrsta tkiva s tvrdim vanjskim slojem u obliku cakline. Ovaj sloj sadrži mineralne komponente: uglavnom kalcijev fosfat s malim količinama natrija, klorida i magnezija. Kao rezultat demineralizacije, zubna caklina može oštetiti bakterije, što dovodi do karijesa i drugih zubnih problema. Poznavanje nekoliko preventivnih mjera i poduzimanje jednostavnih koraka za njihovo poduzimanje pomoći će vam da zasitite zube mineralima.

Koraci

Metoda 1 od 3: Održavajte oralnu higijenu

1 Operi zube. Zube morate prati mekom četkom najmanje dva puta dnevno. Preveliki pritisak ili tvrda četka mogu oštetiti zubnu caklinu. Nemojte prati usta nakon pranja zuba. Višak paste za zube možete jednostavno ispljunuti bez ispiranja usta vodom. Tako će minerali sadržani u pasti imati vremena prodrijeti u zube.
- Ne zaboravite oprati jezik.
2 Čistite zube koncem. Morate svakodnevno čistiti zube koncem. Pri tome koristite oko 45 centimetara konca. Omotajte krajeve niti oko srednjih prstiju obje ruke. Nakon toga stegnite konac između palca i kažiprsta, nježno ga umetnite među zube i pomičite ga naprijed -natrag. Dok to radite, konac postavite oko baze svakog zuba.
- Kad se konac nalazi između vaših zuba, nježno ga pomičite gore -dolje tako da se trlja o površinu oba zuba. Nakon što ste oprali jedan zub, odmotajte čisti komad konca i prijeđite na sljedeći zub.
3 Posjetite svog stomatologa. Prije nego počnete mineralizirati, provjerite je li vam zaista potreban. Ugovorite termin kod zubara koji može provjeriti stanje vaših zuba. Nakon što je započeo proces mineralizacije, potrebno je redovito posjećivati stomatologa kako bi on pratio napredak liječenja. Učinkovitost primijenjenih metoda može se provjeriti samo liječničkim pregledom.
- Trebali biste redovito posjećivati svog stomatologa. Ovo je važno za održavanje zdravih zuba. Također biste trebali povremeno prati zube prema učestalosti koju preporučuje stomatolog.
4 Napravite stomatološki pregled. Zubar će pregledati vaša usta i utvrditi brinete li se pravilno o zubima i desnima. Vaš će liječnik također procijeniti jeste li u opasnosti od karijesa. Osim vizualnog pregleda, mogu biti potrebne i rentgenske zrake. Vaš će vas zubar također zatražiti da isperete usta otopinom za remineralizaciju fluorida na nekoliko minuta.
- Zubar će također provjeriti ima li znakova raka i problema s čeljusti.
5 Slijedite upute vašeg liječnika. Vaš će vas stomatolog savjetovati ako vašim zubima treba mineralizacija. Ako je potrebna mineralizacija, razgovarajte o svom planu sa svojim liječnikom. Samo stomatolog može utvrditi trebate li zaista ponovno mineralizirati zube.

Metoda 2 od 3: Koristite paste za zube i tekućine za ispiranje usta

1 Koristite proizvode za njegu zuba s fluoridom. Fluor se dodaje zubnim pastama i tekućinama za ispiranje usta kako bi zubnu caklinu obogatio fluoroapatitom, koji sadrži kalcij i sprječava demineralizaciju pri izlaganju kiselinama. Zubne paste s fluoridom bolje uklanjaju bakterijski plak i pomažu u jačanju cakline.Ioni fluorida zamjenjuju ione kalcija, što pomaže u jačanju zubne cakline.
- Između ostalog, fluorid može u određenoj mjeri pridonijeti procesu mineralizacije jer je antibakterijski i ubija mikrobe koji često oštećuju zubnu caklinu.
- Ako su vam zubi osjetljivi, upotrijebite osjetljivu pastu za zube. Ove zubne paste također pomažu u smanjenju upale desni.
- Mineralizirajuće paste za zube, tekućine i praškovi dostupni su na tržištu. Pitajte svog stomatologa za preporuku. Odaberite one paste za zube koje je odobrila Ruska stomatološka udruga.
- Možete koristiti posebne paste za zube koje sadrže fluor i dizajnirane su za obnavljanje cakline, na primjer, paste za zube marke Lacalut.
2 Nabavite mineralnu pastu za zube bez fluorida. Fluor je koristan, ali nije potreban, za mineralizaciju zuba. Iako spojevi ovog elementa jačaju zube, u početku nisu sadržani u zubnoj caklini, pa je moguće zasititi zube mineralima bez fluora. Zubne paste bez fluora također smanjuju broj bakterija u ustima. To je postignuto zbog činjenice da sadrže ksilitol, polihidrični alkohol koji pomaže ukloniti plak s cakline.
- Između ostalog, ove paste za zube pomažu u zasićenju cakline kalcijem i fosfatima.
- Popularne marke pasta za zube bez fluorida uključuju Splat, New Pearl, Rocs, Asepta.
3 Napravite vlastitu mineralizirajuću pastu za zube. Ne morate kupiti pastu za zube, već je napravite sami. Uzmite 4 žlice (60 grama) kalcijevog karbonata u prahu. Ovaj se prah može kupiti bez recepta ili zdrobiti tabletu kalcijevog karbonata. U prah dodajte 2 žlice (40 grama) sode bikarbone, 0,5–1 vrećicu stevije i 1 žličicu (7 grama) morske soli. Dobro promiješajte. Zatim dodajte kokosovo ulje da dobijete pastu. Zatim dodajte nekoliko kapi ulja metvice za okus i dobro promiješajte. Umočite četkicu za zube u pripremljenu pastu i operite zube.
- Također možete napraviti više paste za zube. Nakon toga, stavite ga u čvrsto zatvorenu staklenu posudu i stavite u hladnjak da se ne pokvari.
- Ako želite izbijeliti zube ili se riješiti tvrdoglavih mrlja na caklini, dodajte 2 žličice (10 ml) 3% vodikovog peroksida. To može uzrokovati pjenjenje i blagi trnci, ali ne brinite. Vodikov peroksid ima antibakterijsko i izbjeljujuće djelovanje. Nemojte koristiti otopinu s koncentracijom većom od 3 posto jer to može opeći i nadražiti desni i usne.

Metoda 3 od 3: Jedite ispravno

1 Izbjegavajte sve vrste šećera. Obično je demineralizacija zuba povezana s prehranom. Ako želite mineralizirati zube, izbjegavajte šećer. Izbjegavajte prerađeni škrob koji na zube utječe na isti način kao i šećer. Šećer treba jesti što je moguće manje jer u njegovoj prisutnosti bakterije brzo rastu. Izbjegavajte visoko prerađenu hranu poput kruha, kolačića, kolača, kolača, čipsa i krekera.
- Također biste se trebali suzdržati od gaziranih i drugih vrsta pića sa šećerom. Ova pića su bogata šećerom. Osim toga, imaju visoku kiselost, koja je također štetna za zubnu caklinu.
- Ako sumnjate, provjerite sastojke. Nemojte ih kupovati ako sadrže šećer, kukuruzni sirup s visokom fruktozom ili druga sladila.
- Ako volite slatkiše, pokušajte se držati antibakterijskih svojstava meda i stevije, 200 puta slađe biljke od šećera. Osim toga, stevija ne sadrži višak kalorija.
- Iako se umjetna sladila poput aspartama po kemijskoj strukturi jako razlikuju od šećera, imaju isti učinak na mozak kao i šećer.
2 Ograničite neko voće. Ako želite zasititi zube mineralima, jedite manje agruma. Ako ipak konzumirate agrume, nakon toga isperite usta kako biste smanjili kiselost.
- Voće sadrži drugu vrstu šećera koju bakterije manje vole. To znači da možete bez ograničenja jesti ne-agrume poput jabuka, krušaka ili breskvi.
3 Povećajte proizvodnju sline. Odgovarajuća slina pomaže prirodnom zasićenju zuba mineralima. Temeljito žvačite svaki zalogaj hrane dok jedete. Prilikom žvakanja oslobađa se slina. Također možete žvakati gumu od peperminta bez šećera ili sisati tvrde bombone bez šećera kako biste povećali sline.
- Kisela hrana također doprinosi proizvodnji sline, međutim, povećava kiselost, pa ih treba konzumirati umjereno.
4 Uzimajte dodatke mikronutrijenata. Dostupno je mnogo takvih dodataka prehrani. Možete uzeti multivitamine, ali pazite da sadrže mikronutrijente poput kalcija i magnezija. Dnevna doza dodataka prehrani trebala bi sadržavati najmanje 1.000 miligrama kalcija i 3.000 do 4.000 miligrama magnezija. Ovi elementi u tragovima doprinose prirodnoj obnovi zubne cakline.
- Muškarci stariji od 71 godine i žene starije od 51 godine trebali bi dnevno uzimati 1.200 miligrama kalcija.
- Djeca zahtijevaju različite količine mikronutrijenata pa razgovarajte sa svojim liječnikom ili dajte djetetu multivitamine za djecu.
5 Jedite hranu bogatu vitaminom D. Kad su zubi zasićeni mineralima, potrebno je povećati unos vitamina D. Za to možete jesti hranu koja sadrži veliku količinu ovog vitamina. To su riba, kravlje mlijeko, sojino i kokosovo mlijeko, jaja i jogurt.
6 Uzimajte vitamin D na druge načine. Ako želite unos vitamina D izvan prehrane, možete uzeti odgovarajući dodatak prehrani ili se više izlagati suncu. Odrasli i djeca trebaju svaki dan oko 600 IU (međunarodnih jedinica) vitamina D. Vitamin D možete dobiti i tako što ćete provesti oko 10-15 minuta na suncu svaka tri dana tijekom dana, bez upotrebe kreme za sunčanje. Izlažite ruke, noge i leđa suncu kad god je to moguće.
- Ljudima starijim od 70 godina potrebno je 800 IU vitamina D dnevno.
- Da biste zasitili zube mineralima, trebali biste uzimati vitamin D, kalcij i magnezij u isto vrijeme.
7 Pij puno vode. Pijte 6-8 čaša (1,5-2 litre) čiste vode dnevno. To je potrebno za održavanje ravnoteže vode u tijelu, a druga pića su u tu svrhu manje prikladna jer sadrže sastojke poput šećera, kofeina i proteina. Između ostalog, održavanje ravnoteže vode povećava salivaciju, što pomaže u zaštiti zuba i njihovom zasićenju mineralima.
- Ne morate piti mineralnu vodu. Obično tijelo dobiva sve potrebne minerale iz hrane.
- Voda iz slavine također sadrži minerale, iako sastav i količina ovise o mjestu gdje živite. U nekim regijama sastav vode iz slavine može se pronaći na Internetu.
8 Pokušajte isprati usta uljem. Isperite usta uljem jednom dnevno. Prema malim studijama, ispiranje usta kokosovim ili sezamovim uljem može pomoći u smanjenju bakterijskog plaka i upale desni. Ujutro isperite usta s 1 žlicom (15 mililitara) sezamovog ulja prije jela ili pića. Zatvorite usta, podignite donju čeljust i isperite usta uljem tako da vam prodire između zuba. Istodobno pomaknite donju čeljust kao da žvačete hranu. Na ovaj način isperite usta 15-20 minuta, a zatim ispljunite ulje.
- Nakon pljuvanja ulja morate oprati zube i isprati usta te popiti 2-3 čaše (500-750 mililitara) vode.
- Grgljajte uljem samo do usta, a ne do grla.