Sadržaj

• Koraci
• 1. dio 3: Promjene načina života
• 2. dio 3: Korištenje kućnih lijekova
• 3. dio od 3: Korištenje lijekova
• Savjeti

Kiselina u želucu (poznata kao klorovodična kiselina) pomaže u prirodnoj razgradnji hrane tako da tijelo prima hranjive tvari koje su mu potrebne za pravilno funkcioniranje. Pacijenti koji imaju refluks kiseline (žgaravica) mogu patiti od oštećenja jednjaka popraćenog iritacijom, upalom i bolom. Uzimanje antacida (za snižavanje kiselosti) može usporiti proizvodnju kiseline, povećati alkalnu ravnotežu i time uzrokovati dodatne probleme. Stoga, iako antacidi ublažavaju simptome, bilo bi pametno usredotočiti se na dugotrajno liječenje jednjaka, počevši od prvog koraka u nastavku.

Koraci

1. dio 3: Promjene načina života

1. 1 Hranite se zdravo (redovito). Pržena pića, masna pića, alkoholna pića, rajčice i pića s kofeinom poput čaja, kave i gaziranih pića povećavaju razinu želučane kiseline. Pokušajte izbaciti ove namirnice iz prehrane kako biste poboljšali zdravlje jednjaka.
   • Nažalost, popis se može nastaviti. Također, treba izbjegavati mliječne proizvode: punomasno mlijeko, sir, maslac, kiselo vrhnje. Također i proizvodi koji sadrže zelenu i paprenu metvicu. Postoji nekoliko plodova koje ne smijete konzumirati. To uključuje naranče, limune, limete, grejp i ananas.
   • Ako iz bilo kojeg razloga morate konzumirati ovu hranu, pokušajte piti puno vode i jesti dopuštenu hranu kako biste neutralizirali njihova kisela svojstva.
2. 2 Često jedite male obroke. Razbijte obrok na 5-7 obroka tijekom dana i nemojte jesti kasnije 2-3 sata prije spavanja. Sfinkter jednjaka se opušta kada se želudac napuni, a klorovodična kiselina uzdiže uz stijenke jednjaka. Drugim riječima, ako jedete puno, vaš jednjak će vam to dati do znanja. Najbolji način da to izbjegnete je često jesti male količine hrane.
   • Većina nas ovaj problem doživljava dok jede u restoranima. Kod kuće nije sve tako loše, ali u restoranu je jednostavno teško ne pojesti cijelu porciju ispred sebe (koja je često prevelika). Kako biste izbjegli nadolazeću katastrofu, pakirajte polovicu posluživanja u kutiju od početka. Zatim ga možete ponijeti kući - pa čak i malo uštedjeti novčanik od dodatnih troškova!
3. 3 Uključite zdravu hranu u svoju svakodnevnu prehranu! Postoji nekoliko namirnica koje biste trebali jesti svaki dan u borbi protiv žgaravice. Evo njihovog popisa:
   • Zobena kaša... Zobene pahuljice daju osjećaj sitosti i ne izazivaju žgaravicu. Također apsorbira kiselinu iz voća ako se dodaje u malim količinama. To će biti od velike pomoći u smanjenju kiselosti u želucu.
   • Đumbir... Đumbir sadrži protuupalne tvari koje pomažu kod raznih gastrointestinalnih problema. Naribajte ili nasjeckajte korijen đumbira i dodajte ga svojim omiljenim jelima.
   • Zeleno povrće. Zeleno lisnato povrće je niskokalorično i uopće ne sadrži zasićene masti. Ovo je najpreporučljivija dijeta za pacijente sa žgaravicom. Pokušajte se držati podalje od rajčice, luka, sira i masnih preljeva za salatu. Također, jedite šparoge, cvjetaču, peršin i drugo zeleno povrće.
   • Bijelo meso. Crveno meso poput govedine i svinjetine teško je probavljivo, pa se radije odlučite za piletinu ili puretinu. Jedite perad kuhanu ili na žaru, izbjegavajte prženu.
   • Plodovi mora. Baš kao i divljač, riba, škampi i drugi plodovi mora mogu spriječiti žgaravicu. Samo ih nemojte pržiti. Plodovi mora su lako probavljivi i siromašni su mastima te stoga pomažu u sprječavanju žgaravice i podrigivanja.
4. 4 Pij puno vode. Trebali biste piti 8-12 čaša vode dnevno kako biste spriječili dehidraciju. To će pomoći neutralizirati kiselinu u vašem želucu i učiniti je manje kiselom. Također, povoljno će djelovati na kosu, kožu, nokte i druge organe!
   • Ne zaboravimo da ako počnete vježbati češće, trebali biste piti više vode. Stoga bi vaš novi program obuke uvijek trebao biti popraćen bocom vode.
5. 5 Budite u formi i zdravi. Pretilost i prekomjerna težina glavni su čimbenici rizika za žgaravicu. Međutim, važno je zapamtiti da mršavljenje ne znači manje jesti. Jedite samo manje kalorične hrane! Ne morate gladovati.
   • Odredite svoj indeks tjelesne mase i počnite gubiti težinu. Normalni indeks tjelesne mase (BMI) je u rasponu od 18,5-24,9. To će vam pomoći da utvrdite je li vaša trenutna težina izvan raspona. BMI možete ručno izračunati tako da svoju težinu u kilogramima podijelite s visinom u metrima na kvadrat ili jednostavno čitajući povezani članak ovdje na wikihowu i pomoću kalkulatora.
   • Izračunajte dnevne potrebe za kalorijama i pratite sve što jedete. Samo 3.500 kalorija odgovara 0,5 kg tjelesne težine. Dakle, ako želite izgubiti 0,5 kg tjedno, morate smanjiti dnevni unos za 500 kalorija.
6. 6 Počnite vježbati. Jednostavne vježbe mogu pomoći u sagorijevanju kalorija.30-minutna šetnja parkom može sagorjeti do 100 kalorija. Pridržavajući se aktivnog načina života, možete se boriti protiv srčanih bolesti, dijabetesa i niza drugih zdravstvenih problema.
   • Usredotočite se na aktivnosti aktivnog razonode kao što su ples, jahanje ili golf. Zabavno je sagorijevati kalorije radeći ono što volite.
   • Koristite internetske programe za brojanje kalorija i dnevnike hrane. Postoje sjajni alati koji vam mogu pomoći da smršavite na internetu, poput Myfitnesspala.
7. 7 Prestati pušiti i izbjegavajte alkohol. Pušenje iritira sluznicu jednjaka i povećava upalu i bol. Ako ne možete prestati pušiti, trebali biste postupno smanjivati ​​broj cigareta koje pušite dnevno. Ako vaše sveukupno zdravlje nije dovoljno dobar razlog za prestanak pušenja, činite to svaki dan kako biste ublažili žgaravicu.
   • Pijenje piva i drugih gaziranih pića također može oštetiti sluznicu jednjaka i želuca. Najbolje je potpuno se suzdržati od pušenja i alkohola.
8. 8 Podignite glavu kreveta dok spavate. Trebate ga podići drvenim blokovima ili jastucima 15-20 cm. Kad je gornji dio tijela povišen, to pomaže u rješavanju problema pogoršanja simptoma. Time se sprječava istjecanje kiseline ili drugog želučanog sadržaja tijekom sna. Zahvaljujući sili gravitacije neće doći do refluksa kiseline - naprotiv, jednjak će se očistiti u povišenom položaju.
   • Dok patite od ovoga, pokušajte se dobro naspavati. Ako imate dovoljno vremena za odmor i san, vaše će se tijelo opustiti, popraviti i ojačati oštećena tkiva i mišiće u tijelu. Do regeneracije tkiva i mišića dolazi u mirovanju ili tijekom sna. Zdrav san traje najmanje 7-8 sati dnevno.

2. dio 3: Korištenje kućnih lijekova

1. 1 Probajte jabučni ocat. Jeste li skeptični? Kako jabukovača može pomoći kod simptoma žgaravice ako sadrži kiselinu, s obzirom na to da se kisela hrana jako ne preporučuje? Pokazalo se da je octena kiselina, koja je glavni sastojak jabučnog octa, slabija od klorovodične kiseline koja se proizvodi u želucu. Time se nastoji uravnotežiti proizvodnja kiseline i održati neutralna razina kiselosti.
   • Jabučni ocat dostupan je u mnogim trgovinama i supermarketima. Pomiješajte 1-2 žlice u čaši vode prije jela. Također, možete dodati žličicu meda za poboljšanje okusa. Jabučni ocat također pojačava okus salate kad se doda kao preljev.
2. 2 Pijte vodu pomiješanu sa sodom bikarbonom. Pomiješanjem pola žličice sode bikarbone u čaši vode stvara se prirodni antacid. Znajući da je soda bikarbona neophodna, može pomoći neutralizirati kiselost u želucu.
   • Ipak, budite oprezni pri upotrebi sode bikarbone. ima vrlo visok sadržaj natrija. Previše natrija definitivno nije dobro, osobito za refluks kiseline.
3. 3 Probajte sok od aloe vere. Sok se može napraviti od njegovih listova. Aloja sadrži glikoprotein, koje je glavno ljekovito svojstvo za smanjenje iritacije jednjaka, te polisaharide koji potiču popravak tkiva. Aloja je jedna od ljekovitih biljaka odobrenih od FDA -e u slučaju da ste zabrinuti za njezinu sigurnost!
   • Pijte 50-80 gr. sok od aloe natašte ili 20 minuta prije jela kako biste spriječili žgaravicu.
   • Budite oprezni s ovim lijekom, nemojte ga koristiti previše puno - poznato je da je dobar laksativ.
4. 4 Pijte čaj od đumbira s medom. Đumbir sadrži prirodne protuupalne tvari, a med oblaže stijenke jednjaka sprječavajući upalu stanica. Dodati 2-4 gr. đumbira u prahu u vrućoj vodi za pripremu čaja. Ili, možete narezati đumbir srednje veličine na kriške i staviti kuhati.U svakom slučaju, dodajte žličicu meda za okus.
   • Pazite da nije prevruće! Ne želite opeći jednjak povrh svega.
5. 5 Žvakajte gumu bez šećera. Time se povećava proizvodnja sline i pomaže neutralizirati želučanu kiselinu. Osim toga, zbog velike količine apsorbirane sline, kiselina će se izlučiti iz crijeva.
6. 6 Probajte sladić. Stoljećima se korijen biljke sladić koristio u kuhanju i medicini. U Nacionalnoj medicinskoj bazi podataka sladić je prepoznat kao moguće učinkovit lijek za ublažavanje simptoma žgaravice. Pa vrijedi pokušati!
   • Sladić povećava broj stanica koje luče sluz u želucu, a također produžuje život crijevnim stanicama. Štoviše, poboljšava mikrocirkulaciju u gastrointestinalnom traktu.
7. 7 Isprobajte hrđavi brijest kao biljni lijek. Ova se biljka koristi već niz generacija u liječenju određenih bolesti, a može se koristiti i za žgaravicu. Čini želučanu sluz viskoznijom i tako stvara zaštitni sloj na unutarnjim stijenkama jednjaka i želuca. Ako vam zapadna medicina ne izgleda privlačno, pokušajte.
   • Možete pomiješati 2 žlice u čaši vode i popiti prije jela i prije spavanja. Ako vam je stalo do okusa, možete dodati žličicu meda.

3. dio od 3: Korištenje lijekova

1. 1 Počnite uzimati antacide. Neutraliziraju želučanu kiselinu. Oni također pomažu u stvaranju sluzi i bikarbonata, koji pak povećavaju pH želuca (čine ga manje kiselom). Tums i Gaviscon poznate su marke antacida.
   • Oni me podržavaju više od svega i ne ublažavaju žgaravicu zauvijek. Sve dok su dobri ovdje i sada, trebali biste potražiti druge tretmane i ne treba se uvijek oslanjati samo na antacide.
2. 2 Razgovarajte sa svojim liječnikom o blokatorima histamina H2. H2 blokatori sprječavaju histamin na H2 receptorima, čime se smanjuje lučenje želučane kiseline. Zantac, tagamet i pepsid neki su od primjera blokatora H2 receptora.
   • Famotidin (pepsid) dostupan je u dozama od 20 mg i 40 mg. Možete uzeti 20 mg 2 puta dnevno tijekom 6 tjedana.
   • Nizatidin (Axid) dostupan je u dozama od 150 mg i 300 mg. Možete uzeti 150 mg 2 puta dnevno.
   • Ranitidin (Zantac) dostupan je u dozama od 150 mg i 300 mg. Možete uzeti 150 mg 2 puta dnevno.
3. 3 Razmislite o blokatorima protonske pumpe. Ne, ne operacija - samo još jedna vrsta lijeka. Omeprazol, lansoprazol, pantoprazol i drugi blokatori protonske pumpe smanjuju proizvodnju kiseline blokiranjem enzima u želučanoj stjenci koji proizvodi kiselinu.
   • Lansoprazol (prevacid) dostupan je u slobodnoj prodaji i dostupan je u dozama od 15 mg i 30 mg. Možete uzeti 15 mg jednom dnevno tijekom 8 tjedana.
   • Esomeprazol (Nexium) zahtijeva recept. Liječnik će odrediti tijek liječenja.
   • Omeprazol (prilosec) dostupan je u slobodnoj prodaji i dostupan je u dozama od 10 mg, 20 mg i 40 mg. Možete uzeti 20 mg jednom dnevno tijekom 4 tjedna.
   • Pantoprazol (Protonix) - potreban vam je i liječnički recept.
4. 4 Razmotrite prokinetiku ako vaš liječnik smatra prikladnim. Možete ih uzeti kako biste brže ispraznili želudac. To uključuje sljedeće lijekove:
   • Betanechol (ureholin)
   • Domperidon (motilium)
   • Metoklopramid (raglan)
     • Međutim, svi su oni lijekovi na recept. Vaš liječnik će vam moći dati više informacija ako smatra da je lijek prikladan za vaš slučaj.
5. 5 Razmislite o kirurškom liječenju. Kirurška intervencija koristi se kada lijekovi i medicinski tretmani ne pomažu u suočavanju s refluksom kiseline. Koristi se kirurški zahvat koji se naziva Nissenova fundoplikacija. Operacija uključuje potpuno omotavanje sfinktera jednjaka dijelom fundusa želuca.Opet, samo će vaš liječnik moći sa sigurnošću utvrditi je li to prihvatljivo u vašim okolnostima.

Savjeti

• Nosite široku odjeću. Izbjegavajte nošenje pojaseva, uskih traperica i košulja. Uska odjeća vrši pritisak na želudac i može povećati rizik od refluksa želučane kiseline, pa čak, kako se izraziti, i njegov sadržaj.