Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Prirodno je osjećati se pomalo neugodno dok ste goli. Muškarci su često složeni oko svog tijela kao i žene (ili čak i više). Usklađenost sa svojim tijelom ključ je dobrog samopoštovanja. Evo nekoliko dobrih savjeta koji će vam pomoći da izgledate dobro i osjećate se ugodno gledajući svoje tijelo.

Koraci

1. 1 Procijenite svoje golo tijelo. Stanite pred ogledalo i pregledajte određene dijelove tijela. Koje dijelove zadovoljavate i koje biste dijelove mogli poboljšati? Budite iskreni prema sebi, ali ne previše oštri ili izbirljivi.
2. 2 Postavite sebi ciljeve. Napravite popis onoga što želite promijeniti. Na primjer, gubitak težine u želucu ili dodavanje mišićnog tonusa u rukama. Uskladite svoje ciljeve sa svojim akcijskim planom.
3. 3 Prakticirajte dobru higijenu. Ovo je jedan od najjednostavnijih načina da poboljšate svoj izgled. To može potrajati, ali dugoročno će se to isplatiti.
   • Perite se redovito. Pobrinite se da vaša kosa i tijelo budu bez prljavštine, masti i znoja.
   • Riješite se dlačica na tijelu. Sasvim je normalno. Ako imate kosu na leđima ili ramenima, upotrijebite vosak. Mnogi muškarci radije obriju grudi. Također možete ošišati kosu oko genitalija ili je potpuno obrijati. Što se tiče dlaka na tijelu, učinite da se osjećate ugodno i privlačno.
   • Održavajte kosu na licu. Ako niste pobornik dlačica na licu, jednostavno se redovito brijete kako bi vam koža na licu bila glatka i meka. Ali ako ste zagovornik toga, tada morate održavati ovu vegetaciju kako biste izgledali dobro. Nemojte se bojati iščupati spojene obrve ili im dati malo oblika. Također, ne zaboravite riješiti se dlačica s nosa i ušiju.
   • Pronađite pravu frizuru za sebe. Trebao bi odgovarati i istaknuti vaš prirodni tip kose. Ako niste sigurni u to, možete se posavjetovati sa stilistom.
   • Čuvajte svoju kožu. Čista i zdrava koža uvijek je privlačna. Pronađite odgovarajuću njegu za svoj tip kože.
   • Redovito šišajte nokte na rukama i nogama.
   • Prakticirajte dobru oralnu higijenu. Perite zube dva puta dnevno, a konac jednom dnevno. Kako biste poboljšali izgled zubi, razmislite o izbjeljivanju ili izravnavanju zuba.
4. 4 Mršavite prema potrebi. Naravno, to je lakše reći nego učiniti, ali ako vam je smanjenje tjelesne težine jedan od ciljeva, postoji mnogo načina za to. Možete isprobati dijetu, tjelovježbu i mnoge kombinacije ovo dvoje.
   • Odredite točno koje dijelove tijela želite promijeniti. Odaberite fitnes plan koji cilja na ta područja.
5. 5 Izgradite mišićnu masu. Mišićni tonus i definicija odličan su način za poboljšanje izgleda vašeg tijela. Ali ovdje je jedina mogućnost vježba.
   • Odaberite dijelove koje želite poboljšati. Za bilo koji dio tijela možete odabrati određene vježbe. Za trbušne mišiće isprobajte trbušnjake ili druge osnovne vježbe visokog intenziteta. Da biste tonizirali ruke, pokušajte sklekove na podu, brade sa šipkama i dizanje utega.Ako želite smršavjeti, odaberite program vježbanja koji odgovara vašim ciljevima.
6. 6 Usredotočite se na svoje pozitivne kvalitete. Da biste izgledali dobro i osjećali se dobro goli, morate istaknuti dijelove tijela koji vam odgovaraju. Možda imate lijepe snažne noge ili isklesana leđa, ili ste jako ponosni na cijelo tijelo. Zadivljujuće! Radite na dijelovima za koje mislite da ih treba poboljšati, ali se istodobno usredotočite na područja s kojima ste zadovoljni. Jedna od najseksi osobina koju osoba može posjedovati je samopouzdanje.

Savjeti

• Zdrava prehrana također može pomoći u poboljšanju stanja vaše kože i kose.
• Ako vam je ovo prvi put depilacija, provjerite je li sve učinjeno profesionalno za najbolje rezultate.
• Budite oprezni pri brijanju genitalija. Koristite kremu za brijanje i novu britvicu kako biste izbjegli iritaciju.
• Mnogi muškarci zanemaruju ili izbjegavaju korištenje losiona za tijelo i lice. Vlaženje kože jedan je od najjednostavnijih načina za poboljšanje njezinog izgleda. Pronađite miris i teksturu losiona koji vam odgovaraju.
• Ako razmišljate o dijeti, posavjetujte se s dijetetičarom kako biste pronašli zdrav i učinkovit plan koji je prilagođen vašim potrebama.
• Kako biste proveli svoj plan, pokušajte raditi s osobnim trenerom koji će vam pomoći u postizanju određenih ciljeva.
• Ako vam je neugodna blijeda boja kože, razmislite o dosadnom preplanulom tenu koji se može napraviti kod kuće ili profesionalno.

Upozorenja

• Nemojte pretjerivati ​​u prehrani ili vježbanju jer to može dovesti do ozljeda ili zdravstvenih problema. Provjerite sa svojim liječnikom prije početka fitnesa ili dijete.
• Ako vaši negativni osjećaji prema vašem tijelu dovedu do depresije ili čak pomisli da nanesete sebi štetu, razgovarajte s nekim. Potražite pomoć od bliskog prijatelja, člana obitelji ili profesionalnog savjetnika.