Autor:
Bobbie Johnson
Datum Stvaranja:
9 Travanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
- Koraci
- Metoda 1 od 3: Kako pomoći nekome s bipolarnim poremećajem
- Metoda 2 od 3: Suočavanje s Manijom
- Metoda 3 od 3: Suočavanje s depresijom
- Upozorenja
Bipolarni poremećaj je teška mentalna bolest koja zbunjuje druge. Danas je osoba s bipolarnim poremećajem možda toliko depresivna da neće cijeli dan ustajati iz kreveta, a sutra će postati energični optimist koji je neprepoznatljiv.Ako poznajete nekoga s bipolarnim poremećajem, pokušajte naučiti tehnike podrške i poticanja koje će pomoći osobi da se oporavi. Istodobno, važno je ne zaboraviti na granice svojih sposobnosti i odmah potražiti liječničku pomoć u slučaju agresivnog ili suicidalnog ponašanja osobe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Kako pomoći nekome s bipolarnim poremećajem
1 Obratite pažnju na simptome. Ako je osobi dijagnosticiran bipolarni poremećaj, možda već znate simptome bolesti. Bipolarni poremećaj ima periode manije i depresije. Tijekom maničnih faza osoba ima neograničenu količinu snage, dok tijekom razdoblja depresije ista osoba možda neće ustati iz kreveta cijeli dan. - U maničnim fazama postoji visok stupanj optimizma ILI razdražljivost, nerealne ideje o vlastitim sposobnostima, osjećaj izvanredne snage nakon kratkog sna, brz govor i prijelazi na različite ideje, nemogućnost koncentracije, kao i impulzivne ili pogrešne odluke pa čak i halucinacije.
- U depresivnim fazama bilježe se očaj, obeshrabrenost, praznina, razdražljivost, gubitak interesa za posao, umor, nedostatak koncentracije, promjene apetita, promjene težine, problemi sa spavanjem, osjećaj bezvrijednosti ili krivice, pa čak i misli o samoubojstvu.
2 Različite vrste bipolarnog poremećaja. Postoje četiri vrste bipolarnog poremećaja. Takve definicije pomažu kliničarima da identificiraju vrstu poremećaja na temelju simptoma. Obično postoje četiri vrste: - Bipolarni I poremećaj... Kod ove vrste karakteristične su manične epizode s ukupnim trajanjem do sedam dana ili takvim stupnjem ozbiljnosti da je osobi potrebna hospitalizacija. Nakon toga slijede depresivne epizode koje traju najmanje dva tjedna.
- Bipolarni poremećaj II... S ovim oblikom, nakon depresivnih epizoda, postoje umjerene manične faze koje ne zahtijevaju hospitalizaciju.
- Nedefinirani bipolarni poremećaj (NOS)... U ovom obliku osoba pati od simptoma bipolarnog poremećaja, ali ne zadovoljavaju kriterije za prvu ili drugu vrstu.
- Ciklotimija... S ovim oblikom, blagi simptomi bipolarnog poremećaja pojavljuju se unutar dvije godine.
3 Izrazite svoju zabrinutost. Ako mislite da osoba ima bipolarni poremećaj, nemojte šutjeti. Pokušajte započeti razgovor, ali pazite da ne izrazite zabrinutost ili zabrinutost bez osuđivanja. Treba imati na umu da je bipolarni poremećaj bolest i da osoba ne može kontrolirati svoje ponašanje. - Recite nešto poput ovoga: „Jako sam zabrinut za vas i primijetio sam da vam je u posljednje vrijeme bilo teško. Samo znaj da sam tu i uvijek spreman pomoći ”.
4 Pokažite spremnost za slušanje. Ponekad se osoba s bipolarnim poremećajem može utješiti prigodom da podijeli svoje osjećaje. Pokažite da rado slušate njihove brige i brige. - Slušajte, ali nemojte osuđivati osobu niti pokušavati riješiti njene probleme. Samo slušaj i ohrabri prijatelja. Na primjer, recite sljedeće: „Čini se da vam je sada jako teško. Nemam pojma kako se osjećate, ali jako sam zabrinut i želim pomoći. "
5 Zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Osoba možda neće moći sama zakazati sastanak s liječnikom zbog bipolarnog poremećaja, pa je zamolite da zakaže termin kod stručnjaka. - Ako osoba nije spremna zatražiti pomoć od liječnika, nema potrebe prisiljavati je. Naprotiv, ponudite mu opći pregled i provjerite usuđuje li se stručnjaku postaviti pitanja o svojim simptomima.
6 Potaknite osobu da uzme propisane lijekove. Ako je liječnik propisao lijekove koji će pomoći u kontroli simptoma bipolarnog poremećaja, pobrinite se da osoba uzima takve lijekove.Nije neuobičajeno da osobe s bipolarnim poremećajem prestanu uzimati lijek čim se osjećaju bolje ili kad se žele vratiti u maničnu fazu. - Podsjetite ih na potrebu uzimanja lijekova i da će se simptomi pogoršati bez njih.
7 Budi strpljiv. Iako se stanje može poboljšati nakon nekoliko mjeseci liječenja, potpuni oporavak može potrajati godinama. Mogući su i kvarovi, stoga budite vrlo strpljivi. 
8 Odvojite vrijeme za sebe. Podržati nekoga s bipolarnim poremećajem može biti iznimno izazovan, stoga pokušajte odvojiti vrijeme za sebe. Svaki dan tražite priliku da budete udaljeni od osobe s poremećajem. - Na primjer, idite u teretanu, povedite prijatelja na kavu ili pročitajte knjigu. Također možete zatražiti pomoć psihologa savjetnika koji će vam pomoći u suočavanju sa stresom i emocionalnim pritiskom.
Metoda 2 od 3: Suočavanje s Manijom
1 Pokušajte biti mirni. Tijekom maničnih epizoda, osoba s bipolarnim poremećajem može postati jako uzbuđena i nadražena nakon dugotrajnih razgovora ili određenih tema. Pokušajte s njim razgovarati na miran način i nemojte ulaziti u raspravu ili dugu raspravu. - Izbjegavajte otvaranje tema koje mogu izazvati maniju. Na primjer, najbolje je ne postavljati mu napeta pitanja niti pitati o ciljevima kojima teži. Umjesto toga, bolje je razgovarati o vremenu, TV seriji ili nekoj drugoj laganoj temi.
2 Potaknite prijatelja na redoviti odmor. Tijekom manične faze osoba može osjetiti da je samo nekoliko sati sna dovoljno za odmor. Istodobno, nedostatak odmora može samo pogoršati situaciju. - Potaknite prijatelja da što više spava noću, a i da drijema danju.
3 Idite u šetnje. Pješačenje može biti izvrstan način da se potroši višak energije tijekom maničnih epizoda, kao i prilika za privatni razgovor. Počnite pozivati prijatelja u šetnju svaki dan ili nekoliko puta tjedno. - Redovita tjelovježba također može pomoći u liječenju simptoma depresije, pa predložite šetnju kad god je osoba raspoložena.
4 Uočite impulzivno ponašanje. Tijekom maničnih epizoda osoba može biti sklona impulzivnim radnjama - upotrebi droga, kupnji nepotrebnih stvari ili putovanju na duga putovanja. Potaknite svoju prijateljicu da tijekom svojih maničnih epizoda bolje razmisli o velikim kupovinama ili novim hobijima. - Ako se redovito događa prevelika potrošnja, predložite da kreditnu karticu i sav višak novca ostavite kod kuće.
- Ako se situacija pogorša zbog alkohola ili droga, nagovorite prijatelja da prestane uzimati takve tvari.
5 Ne uzimajte komentare osobno. Tijekom manične faze osoba može reći bolne stvari ili se posvađati. Ne uzimajte takve primjedbe osobno i udaljite se od rasprave. - Upamtite da su takve riječi izazvane bolešću i ne odražavaju prave osjećaje osobe.
Metoda 3 od 3: Suočavanje s depresijom
1 Ponudite pomak prema malom cilju. U trenucima depresije, čovjeku je teško nositi se s globalnim zadatkom, pa je ponekad korisno postaviti ostvarive ciljeve. Čak i skroman uspjeh može poboljšati dobrobit bipolarnog poremećaja. - Na primjer, ako se prijateljica žali da mora pospremiti cijelu kuću, predložite joj da počne s malim prostorom poput ostave ili kupaonice.
2 Predložite pozitivne metode za rješavanje depresije. Depresivna osoba često može dati prednost negativnim mogućnostima suočavanja kao što su alkohol, odbijanje droga, izolacija. Pokušajte ponuditi pozitivna rješenja problema. - Na primjer, predložite da pozovete terapeuta, zagrijete se ili radite nešto što volite.
3 Budite iskreno podržavajući. Podrška i ohrabrenje u vrijeme depresije pokazuju da ste zabrinuti za tu osobu.Nemojte davati lažna obećanja niti se oslanjati na klišeje da inspirirate prijatelja. - Na primjer, ne biste trebali izgovarati fraze poput „Sve će biti u redu“, „Problem je samo u vašoj glavi“ ili „Pretvorite svoje nevolje u pobjede!“.
- Umjesto toga, recite "Brinem se za tebe", "Tu sam i spreman sam pomoći", "Ti si dobra osoba i drago mi je da se poznajemo."
4 Napravite rutinu. Tijekom depresije, osoba s bipolarnim poremećajem često odlučuje ostati u krevetu, izbjegavati društvo ili samo gledati filmove cijeli dan. U takvom trenutku važno mu je pomoći u stvaranju dnevne rutine tako da uvijek ima stvari za obaviti. - Na primjer, zajedno zakažite vrijeme za ustajanje i tuširanje, uzimanje novina, šetnju i nešto zabavno poput čitanja knjige ili igre.
5 Budite svjesni suicidalnih sklonosti. U vrijeme depresije vjerojatnije je da će ljudi imati suicidalne misli. Sve takve riječi i komentare shvatite ozbiljno. - Ako je osoba samoubojica ili kaže da želi počiniti samoubojstvo ili nanijeti štetu drugima, odmah nazovite hitnu pomoć. Ne pokušavajte sami riješiti problem.
Upozorenja
- Nikada ne pokušavajte sami riješiti situaciju s prijetnjama samoubojstvom ili nasiljem! Odmah nazovite hitnu medicinsku pomoć.
- Nemojte zanemariti ponašanje osobe i nemojte reći: "Sve je u tvojoj glavi". Bipolarni poremećaj je stanje u kojem osoba ne može kontrolirati svoje osjećaje.
