Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Ovaj članak najvjerojatnije čitate jer ste veći dio dana na mirnom mjestu, a želudac vam odjednom počinje glasno tutnjati i ispuštati zaista glasne i neugodne zvukove. Pa, ne brinite, od sada će takvi dani biti u prošlosti.

Koraci

1. 1 Jedite polako. Želudac ne može s lakoćom probaviti brzo pojedenu hranu. Ako se želudac osjeća preopterećenim, obavještava vlasnika.
2. 2 Žvačite hranu. Jedenje malih komada hrane znatno olakšava probavu.
3. 3 Pokušajte se hraniti zdravo s odgovarajućom količinom proteina vlakana. Nemojte se prejedati niti jesti premalo. Ovo je vaš ključ, jer previše proteina vlakana može uzrokovati zatvor, a njegov nedostatak može biti loš za vaš želudac. Proteini vlakana nalaze se u voću i povrću. Dakle, koliko proteina vlakana trebate unositi dnevno? Bez obzira na visinu, težinu ili dob, 20 do 30 grama proteina vlakana dnevno dovoljno je za vaš želudac. Što ga više konzumirate, veće su šanse da naiđete na problem o kojem govori ovaj članak.
4. 4 Ne gladujte duže vrijeme, a zatim se nemojte prejedati. Jednostavno je: jedite čim osjetite glad, bez obzira na okolnosti. Ako ne jedete, želudac ćete učiniti samo gladnijim. Stvorit ćete više problema, a niti jedan od njih nećete riješiti.
5. 5 Pokušajte vježbati svaki dan. I zapamtite da svi ljudi imaju probavni proces nakon jela, te da nema nikoga na zemlji čiji želudac prije nije ispuštao zvukove u mirnoj prostoriji.

Savjeti

• Ne brinite zbog ovoga.
• Ako ste isprobali sve metode, ali ništa se nije promijenilo, trebali biste potražiti liječničku pomoć, no ako vam to ne smeta, jednostavno prihvatite to i živite s tim. Zaista nije tako strašno kao što mislite. Sljedeći put kad se to dogodi, samo recite: "Gladan sam" ili čak "Umirem od gladi". Mnogima je smiješno ako netko počne razgovarati sa želucem kao dijete. To čak može izazvati histerični smijeh. „O ne, jadni želudac moj, ne plači.Tata će te uskoro nahraniti, u redu? "Ako pišete test ili odgovarate na nastavi, možete se šaliti da morate ukrotiti tigra koji vam živi u želucu. Također se možete pretvarati da se ništa ne događa, ali zašto ne biste preokrenuli sve u komičnu situaciju i ne smijati se sa svima?
• Ako ste netolerantni na određene namirnice, trebali biste izbjegavati njihovu konzumaciju.

Upozorenja

• Razgovor sa trbuhom dovest će do raširenog smijeha sa svih strana.

Što trebaš

• Režajući trbuh i smisao za humor