Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Ostanite mirni
• Metoda 2 od 3: Zanemarite situaciju
• Metoda 3 od 3: Izađite van
• Savjeti

Izbjegavanje svađe ne čini vas kukavicom ili slabićem. To dokazuje da imate samopoštovanje i da ste dobri u kontroliranju svojih emocija. Usred svađe s nekim, bilo supružnikom, prijateljem, roditeljem ili strancem, možda bi bilo dobro odmaknuti se od situacije. Ako ostanete mirni i znate kako pronaći izlaz, bit ćete zadovoljni svojom odlukom.

Koraci

Metoda 1 od 3: Ostanite mirni

1. 1 Kontrolirajte svoje emocije. Ne dopustite da vas uhvati druga osoba. Što se više ljutite, bit će vam teže pobjeći od sukoba. Ne zaboravite se kontrolirati. Pokušajte mentalno ponoviti utješnu frazu, poput:
   • "Bit ću OK".
   • "Ne ljuti se zbog ovoga."
   • "Njegovo mišljenje nije važno."
2. 2 Zaustavite se na trenutak prije nego što se suočite s drugom osobom. Razmislite o tome što želite reći. Ako osjetite želju da ga uvrijedite ili napadnete, udahnite nekoliko puta dijafragmom ili polako izbrojite do deset. Vaš cilj je smiriti bijes kako biste mogli racionalno razmišljati.
   • Odvajanje vremena za hlađenje može vam pomoći da utvrdite je li vam sukob doista toliko važan ili neophodan. Vjerojatno ćete shvatiti da se ne isplati!
3. 3 Podijelite osjećaje druge osobe. Sagledajte situaciju njegovim očima. Ako se prema njemu odnosite s razumijevanjem, to neće značiti da odobravate njegovo ponašanje. To je samo način da shvatite što je uzrokovalo ovakvo ponašanje. Kad shvatite njegovo gledište, bit će vam lakše otpustiti bijes i otići iz borbe.
   • Na primjer, ako se posvađate s kolegom koji se približava roku, razmislite kako je stresna situacija mogla utjecati na njegovo ponašanje.
   • Ako je vaša voljena osoba ljuta zbog susreta s vašim prijateljima, razmislite o razlogu ove frustracije umjesto da to nazovete nepromišljenošću. Možda se osjeća napuštenim.

Metoda 2 od 3: Zanemarite situaciju

1. 1 Procijenite razinu ljutnje druge osobe. Potražite vidljive znakove bijesa, poput stisnutih šaka, stisnutih ramena i drhtanja. Morate znati koliko je ljut kako biste mogli izabrati najbolji način rješavanja situacije.
   • Ako je osoba očito uznemirena, može vas napasti i verbalno i fizički ako pokušate otići. Možda biste ga trebali prvo poslušati.
2. 2 Recite drugoj osobi da ste zabrinuti zbog nje. Razoružajte ga iskreno dijeleći svoja osjećanja. Tijekom svađe može biti teško reći nekome da ga volite ili da vam je stalo do njega, ali to može pomoći u smirivanju situacije.
   • Na primjer, mogli biste reći: „Volim te i ne želim da se ljutimo jedno na drugo. Nemojmo se sada boriti. "
3. 3 Ispričajte se. Ne biste trebali tako misliti ili vjerovati da je u pravu. Ostavite svoj ponos po strani i recite da vam je žao kako ne biste pogoršali situaciju. Ponekad je isprika sve što osoba treba čuti.
   • Na primjer, mogli biste reći strancu s kojim ste se posvađali: „Žao mi je. Ja sam bila kriva i nisam htjela da se to pretvori u tuču. ”
4. 4 Pitajte drugu osobu možete li oboje uzeti kratku pauzu. Prekinite borbu kako biste oboje imali vremena za smirenje. Velike su šanse da ćete sljedeći put kad progovorite otkriti da oboje razmišljate trezvenije.
   • Na primjer, prijatelju s kojim se svađate mogli biste reći: „Ne stižemo nigdje sada. Želite li se ohladiti i razgovarati o tome kasnije? "
   • Ako je vaš prijatelj i dalje odlučan, objasnite da želite riješiti problem, ali to možete učiniti tek prije se ne počni trezveno razmišljati. Na ovaj način neće se osjećati kao da bacate kamen u njegov vrt.
5. 5 Lagano se našalite. Iskoristite humor da oslobodite napetost među vama. Osoba je možda previše ljuta da bi se nasmijala, ali šala može spriječiti daljnji razvoj borbe.
   • Nemojte koristiti sarkazam ili se šaliti o drugoj osobi. U protivnom će odlučiti da njegove osjećaje ne shvaćate ozbiljno.
   • Ako se posvađate s prijateljem ili voljenom osobom, pokušajte ispričati vic koji je razumljiv i smiješan samo vama dvoje.
6. 6 Ostavite ako se rasprava nastavi. Ne dopustite drugoj osobi da vas vrijeđa i vrijeđa osobnim jezikom. Ako vas netko uporno psuje, a vi ste već pokušali smiriti situaciju, bolje otiđite. Otiđite mirno, ali samouvjereno.
   • Glavna stvar je samopouzdanje. Ako izgledate neodlučno, osoba bi mogla pokušati izazvati tuču s vama. Držite leđa ravno, vratite ramena i podignite glavu.

Metoda 3 od 3: Izađite van

1. 1 Recite drugoj osobi da ćete otići. Nemojte istrčati iz sobe niti otići, prekinuvši osobu u pola rečenice. Morate mirno izaći iz situacije bez da ga još više uzrujate. Mirno mu recite da se nećete nastaviti boriti.
   • Ako se posvađate sa svojom voljenom osobom, možete reći: "Idem prošetati" ili "Ne želim sada psovati. Otići ću u drugu sobu. "
   • Ako se svađate s nekim koga ne poznajete, recite mu: "Moram ići, ugodan dan" i otiđite.
   • Ako se svađate s prijateljem ili kolegom, budite otvoreni. Reci: „Odlazim. Razgovarajmo o tome kasnije. "
2. 2 Idite na sigurno mjesto. Ovo bi mogla biti druga soba u kući, vaš ured na poslu ili vaš automobil ako ste na javnom mjestu. Blokirajte drugu osobu kako biste oboje imali priliku smiriti se. Ako vas prati, nemojte se upuštati u razgovor s njim. Ljubazno recite da vam treba vremena da razmislite.
   • Ako u bilo kojem trenutku osjetite da ste u fizičkoj opasnosti, nazovite policiju.
   • Budite oprezni dok hodate prema svom automobilu. Pobrinite se da ne stoji u napuštenom području i da imate jasan put za bijeg.
   • Pokušajte biti na javnom mjestu kad god je to moguće. Na ovaj način, ako sukob eskalira, u blizini će biti drugih ljudi koji bi vam mogli pomoći.
3. 3 Potražite pomoć ako je osoba nasilna. Nemojte komunicirati s drugom osobom niti dizati ruku na nju, osim ako niste prisiljeni braniti se. Uvijek prvo pokušajte izaći iz situacije. Ako imate problema i nalazite se na javnom mjestu, pokušajte privući pozornost nekoga oko sebe. Ako ste kod kuće i sukob se pretvori u napad, pokušajte otići ili se zatvoriti u sobu. Odmah nazovite policiju.
   • Ako ste na javnom mjestu, poput trgovine ili parka, potražite ljude koji vam mogu pomoći. Privucite njihovu pozornost bukom ili povicima za pomoć.
   • Ako ste u baru ili klubu i netko se pokušava potući s vama, privucite pozornost barmena ili zamolite prijatelja da pronađe zaštitara.
4. 4 Analizirajte borbu. Odredite što je izazvalo kontroverzu i razmislite o svemu što je rečeno. Očistite um i rješavajte sve što vam je u glavi. Ako je potrebno, ovo možete zapisati. To će vam pomoći da shvatite što je pošlo po zlu i gdje.
   • Ako učite iz svađe, možete spriječiti još jednu u budućnosti.
   • Na primjer, ako ste se posvađali sa voljenom osobom, odvojite vrijeme za razmišljanje o temeljnim problemima u vašoj vezi koji su pokrenuli tuču.

Savjeti

• Ne dopustite da se vaš ego nastavi boriti.Zapamtite da izbjegavanje svađe nije sramotno i nije znak slabosti. Naprotiv, to će pokazati da ste jaka i samokontrolirana osoba.
• Ponekad je najbolje ostaviti ponos po strani i ispričati se osobi da bi razriješila situaciju.