Kako se uvjeriti da ćete učiniti nešto

Video: 6 NAVIKA KOJE ĆE TE UČINITI SUPERČOVEKOM

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 3: Promijenite svoje razmišljanje
Metoda 2 od 3: Oslobodite svoj unutarnji potencijal
Metoda 3 od 3: Dajte si poticaje
Slični članci

Ponekad je teško započeti - završiti domaću zadaću, nazvati starog prijatelja, otići na sveučilište ili ostvariti stari san. Odugovlačenje može biti povezano sa strahom, niskim samopoštovanjem, nedostatkom poticaja, pa čak i sve većom sumnjom u svoje sposobnosti i vrijednost. Da biste se uvjerili u djelovanje i prevladali odugovlačenje, potrebna vam je određena taktika. Vrijeme je da razvijete vjeru u sebe, iskoristite svoj unutarnji potencijal i nagovorite se na djelovanje.

Koraci

Metoda 1 od 3: Promijenite svoje razmišljanje

1 Ograničite negativne misli. Negativne misli nastoje vas programirati za negativne ishode. Možda podcjenjujete sebe podcjenjujući svoje vještine ili urođene talente do te mjere da su svi vaši napori osuđeni na neuspjeh čak i prije nego što pokušate učiniti nešto, što stvara začarani krug neuspjeha. Usredotočite se na umirujuće misli. Dio procesa je učenje prepoznavanja onoga što se krije iza vaše negativnosti kako biste "otpustili" i zamijenili negativnu misao pozitivnom. Umjesto da brinete o dovršenju zadatka, zapitajte se što vas tjera na tjeskobu. Strah od poraza? Gubitak kontrole? Nakon što identificirate izvor straha, možete bolje kontrolirati svoje reakcije.
2 Ne bojte se poraza. Svi smo u krivu. Štoviše, stalno griješimo. Zapravo, najuspješniji ljudi najviše propadaju jer preuzimaju ozbiljne rizike i uče iz prethodnih neuspjeha. Sjetite se Abrahama Lincolna, koji je propao kao poduzetnik, dvaput je bankrotirao i izgubio 26 kampanja prije nego što je došao do svog poziva u politici. Sjetite se Thomasa Edisona, čiji su učitelji rekli da je "previše glup da bi učio", i koji je otpušten sa svoja prva dva posla zbog "neproduktivnosti". Postizanje velikih životnih ciljeva nemoguće je bez "odvikavanja" od straha od neuspjeha. Jedan od načina da to učinite je kroz nove aktivnosti - isprobajte jogu, slikanje, glazbu - i vježbajte svoj mozak igrajući se s neuspjehom da ga prevladate.
3 Izbacite iz svog rječnika riječ "odustani". Uz sposobnost prihvaćanja pogrešaka, potvrdite sebi nepopustljiv stav prema svojim ciljevima. Theodore Roosevelt jednom je rekao: "Samo ono što se daje trudom, boli i svladavanjem teškoća vrijedno je posjedovanja u svijetu." Zapamtite da postignuća moraju doći s poteškoćama i da nemate pravo na lak uspjeh, stoga nemojte biti obeshrabreni ako se borite ili ne uspijevate.
4 Nemojte se uspoređivati s drugima. Uvijek će na svijetu postojati netko pametniji, obrazovaniji, uspješniji i popularniji od vas. Osuđivati sebe prema standardima drugih beznadno je; to će samo umanjiti vašu motivaciju i učiniti da se osjećate inferiorno. Shvatite da ti osjećaji dolaze iz vas - sami stvarate usporedbu i osjećaj manje vrijednosti; ne "čine" da se tako osjećate. Pokušajte razmišljati ovako. Isto tako, možete strateški planirati da si ne dopustite da se upuštate u usporedbe. Na primjer, ako sjedite sprijeda na satu joge, možete se osjećati nesigurno u vezi svog tijela. Samo nemojte gledati druge učenike.
5 Ne brinite o tome što drugi misle o vama. Uspješni ljudi ne boje se riskirati, bez obzira na to što drugi misle. Možda se suzdržavate iz straha da vam ne odgovara ili da vaši vršnjaci sumnjaju u vas, da će vas koso gledati ili vam reći da nećete uspjeti. Možda su u pravu. Što ako ne? Jedan od načina rješavanja takvih misli je stvaranje hijerarhije. Napravite popis ljudi čije vam je mišljenje doista važno: vaša obitelj, vaši roditelji, vaša druga važna osoba. Zatim krenite prema dolje na popisu prema padajućem redoslijedu važnosti. Vaš šef i prijatelji trebali bi vam značiti nešto manje od vaše obitelji, a vaše kolege još manje. Dok ne dođete do slučajnih poznanika i stranaca, vidjet ćete da vam njihovo mišljenje ne bi trebalo značiti ništa.

Metoda 2 od 3: Oslobodite svoj unutarnji potencijal

1 Ispitajte svoje motive. Što želiš raditi? Želite li ići na sveučilište? Imate li ambicije preseliti se u veliki grad ili patentirati izum? Ispitajte svoje ciljeve. Znajte što želite i kako to postići. Pokušajte staviti svoje misli na papir. Koji su vaši konkretni ciljevi? Kada želite doći do njih? Kako ih namjeravate postići? Također razviti razumne vremenske okvire i slijed za provedbu. To će vašim planovima dati specifičnost i pružit će vam izdržljivost.
2 Mislite veliko, ali istodobno realno. Ako postavite niska očekivanja, obično očekujete da ćete dobiti manje novca za svoj dolar. Veći rezultati dolaze s većim očekivanjima i većim rizikom. Možda ćete biti zadovoljni odlaskom na sveučilište srednje razine, ali zašto ne biste ciljali više? Mogli biste se naći u prestižnoj obrazovnoj ustanovi ili čak dobiti stipendiju za tamošnji studij? Probaj. Rizici su mali u usporedbi s mogućim ishodom. U isto vrijeme neka vaša očekivanja budu razumna. San iz djetinjstva da postane predsjednica, profesionalna sportašica ili poznata glumica vjerojatno se neće ostvariti jer vrlo malo ljudi to postigne.
3 Izađite iz svoje zone udobnosti. Inercija vas može spriječiti da radite velike stvari. Lako je zaglaviti u rutini, psihološkom prostoru u kojem se osjećate ugodno, sigurno i smireno. Ali to također može spriječiti vaš razvoj. Rizik i stres dvije su stvari koje nam pomažu u rastu. Iako vam boravak u ugodnoj zoni obećava stabilnu i održivu aktivnost, napustite li je, imat ćete priliku donositi nove kreativne odluke i dosezati nove visine. Pokušajte promijeniti svoj odnos s "neugodnošću". Umjesto da na to gledate kao na nešto što treba izbjegavati, recite si da je nelagoda nužan uvjet za rast. Vaša bi udobnost, dakle, mogla biti znak dobro utabane rutine.
4 Svaki dan odvojite vrijeme za razvoj sebe. Koliko vremena provodite proučavajući ili poboljšavajući svoje mentalne sposobnosti? Shvaćate li da je to navika uspješnih ljudi? Mislite li da je znanje moć? Pokušajte razviti nove ideje ili vještine kako ne biste postali opušteni i zadovoljni svojim životom.Svaki dan odvojite vrijeme da se obogatite kao osoba, čak i ako je to samo sat vremena - smatrajte to duhovnom i intelektualnom hranom. Čitajte dobre knjige, čitajte novine, slušajte motivacijske trake, zanimajte se za različite ideje i budite znatiželjni o svijetu.
5 Sjetite se prošlih uspjeha. Podsjetite se na prošle uspjehe, a ne na neuspjehe koji su vas snašli. U dnevniku možete označiti i počastiti događaje koji su se odvijali prema vašem planu kako biste stvorili opipljiv zapis o onome što se dogodilo. Iako trebate živjeti u sadašnjosti, a ne u prošlosti, s vremena na vrijeme sjetite se svojih trenutaka trijumfa kao dodatne motivacije.

Metoda 3 od 3: Dajte si poticaje

1 Zapišite svoje ciljeve. Zapišite svoje ciljeve i razloge za njihovo kretanje na papir. Student biologije može se lako umoriti i izgubiti interes za studij. No, sjećanje na to zašto uči - jer želi razviti lijekove za spašavanje života ili postati učitelj poput onoga koji ga je inspirirao - snažan je motivator. Ispišite svoje ciljeve i objesite ih na zid u uredu, na računalo ili u ogledalo u spavaćoj sobi ili kupaonici. Držite ih tamo gdje ćete ih često susretati. To će vam pomoći da ostanete usredotočeni i ostanete na kursu.
2 Pomicanje meta. Jedan veliki i specifičan cilj obično motivira više od niza manjih. U isto vrijeme, međutim, vaša glavna težnja često se čini predaleko ili nemoguće nadmoćno. Ne dopustite da se obeshrabrite. Ovakvo razmišljanje obično ubija motivaciju, a ljudi su skloni napustiti svoje projekte. Ako se tako osjećate, "pomaknite svoje ciljeve". Na primjer, ako pišete roman, ostavite na stranu veliku sliku i poradite na trenutnom poglavlju ili provjeri dvadeset stranica dnevno. Usredotočite se na male, specifične zadatke i postupno ćete napredovati, to će vam pomoći da završite započeto.
3 Dogovorite se sami sa sobom. Hronični pajdaši često trebaju specifičnije podražaje. Postavite standarde izvedbe i nagradite se. Nagrade mogu biti male ili velike. Razmazite se kratkom pauzom čim završite neki posao. Jeste li krajem godine položili ispite s odličnim ocjenama? Zaslužuje veću nagradu: dajte si cijeli vikend za slavlje sa svojim prijateljima. Pokušajte koristiti nagrade koje će vas motivirati za nastavak.
4 Razmotrite najbolje i najgore scenarije. Zastanite i razmislite: što je najbolje što se može dogoditi ako uspijete ostvariti svoje planove? Što je najgore? Ako ste doista predani cilju, podsjetite se onoga što potencijalno možete postići nastavljajući prema njemu, odnosno koliko potencijalno možete izgubiti ako ne uspijete. Odvagnite ove dvije mogućnosti. Što možete očekivati ako se prijavite za posao u području iz snova - arhitekturi? Što je najgore što se može dogoditi ako ne uspijete? U većini slučajeva ovaj najgori slučaj svodi se na strah - strah od neuspjeha, strah od odbijanja, strah od žaljenja - dok pozitivan ishod obećava sasvim opipljive koristi.