Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 2: Učenje koraka
• Dio 2 od 2: Dodavanje originalnosti
• Savjeti
• Što trebaš
• Izvori i citati

Polka je vrlo smiješan srednjoeuropski narodni ples.U Rusiji se najčešće pleše na balovima i tijekom satova plesanja. Polka je brz, vrtoglav i smiješan ples!

Koraci

1. dio od 2: Učenje koraka

1. 1 Pustite glazbu prikladnu za polku. Polke su napisali takvi skladatelji kao što su Strauss, Smetana, Dvorak. Međutim, postoje i modernije skladbe. Svako internetsko radijsko mjesto ima polka glazbu. Ako ga niste pronašli, odgovarat će vam gotovo svaka country glazba. Harmonika se preporučuje za polku, ali uopće nije potrebna.
2. 2 Držite partnera u klasičnom položaju. Lijeva ruka partnera i desna ruka dame trebaju biti ispružene u stranu pod kutom u visini ženskog ramena. Partnerova desna ruka trebala bi ležati na lijevoj gospođi lopatice, a lijeva ruka dame lako bi trebala ležati na desnom muškom ramenu. Vaš položaj treba biti čvrst, ne preslab, ali ne i prejak.
   • Ovo je položaj u kojem ćete ostati tijekom plesa. Pobrinite se da su vam leđa ravna i da su vam ruke dobro spojene. Polka je samopouzdan i lagan ples, a to bi i vaše držanje trebalo odražavati.
3. 3 Vježbajte korake voditelja plesa. Ne postoji jednostavniji ples na svijetu od polke. Iskreno, trebate naučiti samo tri vrste koraka: desnom nogom, lijevom i opet desnom. Zatim ponavljate istu kombinaciju koraka, ali počevši od druge noge. To je sve! Slijedite sljedeću kombinaciju koraka:
   • Zakoračite naprijed lijevom nogom.
   • Desnu nogu ponesite lijevom.
   • Zatim se odmaknite lijevom nogom.
   • Iskoračite desnom nogom naprijed (gurajući je ispred lijeve).
   • Lijevu nogu ponesite desno.
   • Zatim ponovno zakoračite naprijed desnom nogom. Voila!
     • Dakle, cijela kombinacija uključuje cijeli korak, pola koraka, pola koraka. I onda opet cijeli korak, pola koraka, pola koraka. Prvi korak širi je od sljedeća dva.
4. 4 Naučite korake sljedbenika. Koraci gospođe ne razlikuju se od koraka gospodina. Međutim, dame bi trebale započeti ples desnom nogom natrag: natrag, zajedno, natrag. Ponovo zajedno, nazad. Slijedite sljedeću kombinaciju koraka:
   • Odmaknite se desnom nogom.
   • Lijevu nogu ponesite desno.
   • Ponovo se odmaknite desnom nogom.
   • Odmaknite se lijevom nogom (pomaknite je dalje od desne noge)
   • Desnu nogu ponesite lijevom.
   • Ponovno se odmaknite lijevom nogom.
     • Ovdje se također treba sjetiti da je prvi korak najširi, nakon čega slijede dva mala koraka. Cijeli korak, pola koraka, pola koraka. Cijeli korak, pola koraka, pola koraka.
5. 5 Poduzmite korake u ritmu glazbe. Polka obično ima marš ritam od 2 takta po taktu. Desno, lijevo, desno odgovara prvom i drugom režnju. Lijevo, desno, lijevo - treći i četvrti otkucaj. Dakle, trebate napraviti tri koraka svaka dva otkucaja. Ako nemate pri ruci polka glazbu, bit će prikladna bilo koja standardna country glazba.
   • Polka je stvorena za zabavu. Zamislite ukras sjajnih dvorana istočne Europe prije stoljeća, dodajte svoj okus plesu i uživajte.

Dio 2 od 2: Dodavanje originalnosti

1. 1 Plešemo polku bočno. Izvodeći ista tri koraka i stojeći u istom položaju sa svojim partnerom, isprobajte polka ples, zakoračivši desno ili lijevo. Ova tehnika učinit će vašu polku živahnijom i ritmičnijom. Pokušajte plesati naprijed -natrag, u kvadratu, a zatim natrag i natrag.
   • Ne gubite držanje. Držite noge u položaju prema partneru jednostavnim pomicanjem udesno ili ulijevo. Držite leđa uspravno s podignutim rukama. Ostavite posao svojim nogama.
2. 2 Počni se vrtjeti u plesu. Za što? Kako bi bio očaravajući. Već ste pokušali plesati polku zdesna nalijevo i naprijed unatrag. Vrijeme je za spin. Plesni vođa odlučit će u kojem smjeru se par treba okretati, udesno ili ulijevo:
   • Počnite plesati jednostavnu polku. Nakon jednog ili dva takta, vođa bi se trebao početi okretati ulijevo. Za skretanje ulijevo pokrenite rotaciju u suprotnom smjeru.Puna rotacija za 360 stupnjeva mora se izvesti u 4 broja. Pokušajte napraviti nekoliko zavoja zaredom!
   • Ako plešete bočno, okrenite se za 180 stupnjeva u dva broja, zatim promijenite smjer i ponovite zaokret. Vodite li ples, partnera možete vrtjeti iznova i iznova. Glavna stvar je paziti da vam se glava ne vrti!
3. 3 Okrećite se bez promjene položaja trupa. Prilikom okretanja, svaki partner mora okrenuti stopalo najbliže rukama pričvršćenim za partnera za 90 stupnjeva. U tom slučaju položaj vašeg trupa mora ostati nepomičan.
   • Ako vas ova gesta zbunjuje, razmislite o tangu. U ovom plesu partneri stoje jedan nasuprot drugom, trup je ispravljen i nepomičan, dok se noge počinju pomicati u stranu. Polka je ista, ali s malo manje iskoraka.
4. 4 Dodajte lagane skokove. Prilikom izvođenja plesa u navedenom položaju ništa ne ometa vaše noge, a plesu možete slobodno dodati nekoliko lakih skokova. Ako vaša stopala nisu okrenuta kako bi se pomaknula u stranu, već su usmjerena prema vašem partneru, možete se sudariti s koljenima pri pokušaju skoka.
   • Sjećate li se visokih skokova na satu tjelesnog u školi? Dakle, u polki morate izvesti upravo takve skokove, samo s malo više entuzijazma. Kod točaka 1 i 3, dodajte lagane odskoke svojim koracima. Sigurno će vam se svidjeti kad malo vježbate!
5. 5 Zamijenite noge. Pomicanjem u stranu možete promijeniti redoslijed nogu. Budući da ispred njih nema ničega, i vi i vaš partner možete početi hodati s vanjskom ili unutarnjom nogom. To će vam pomoći stvoriti zanimljiv plesni uzorak.
   • Još jednom želim pojasniti da je varijacija nogu dopuštena samo pri kretanju u stranu. Ako su vam noge okrenute jedna prema drugoj i krećete se naprijed i natrag, promjena nogu nije dobra ideja, u protivnom riskirate da ostanete bez koljena.

Savjeti

• Koraci neka vam budu mali kako ne biste jedan drugome nagazili na noge. Također će vam pomoći da se manje umorite!
• Obris vašeg plesa trebao bi ići u smjeru suprotnom od kazaljke na satu uz rub plesnog podija.

Što trebaš

• Cipele za ples
• Partner
• Otvoreni prostor

Izvori i citati

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E