Kako postati odlučan

Sadržaj

Koraci
1. dio od 3: Određivanje zgrade
Dio 2 od 3: Suočavanje s preprekama
3. dio 3: Ostanite komunikativni
Savjeti
Upozorenja

Što je ključ strpljenja? Pomicanjem jedne noge ispred druge približit ćete se cilju, ali postoje alati pomoću kojih možete svladati izazove, postići svoje ciljeve i istinski uživati u procesu, a ne samo doći do cilja. Otjerati sumnju u sebe, živjeti svoje vrijednosti i njegovati svoju duhovnu stranu samo su neki od načina koji mogu ojačati vašu odlučnost da nastavite dalje.

Koraci

1. dio od 3: Određivanje zgrade

1 Morate točno znati što želite. Možda je vaš cilj prilično specifičan - želite se popeti na Everest, prestati pušiti ili dobiti bolji posao. Ili je možda širi cilj biti bolji član obitelji ili sretnija osoba. U svakom slučaju, put prema postizanju vaših ciljeva bit će jasniji ako odvojite vrijeme za duboko razmišljanje i pripremu.
- Ako imate posebne ciljeve, upotrijebite priču iz tečajeva kako biste ih lakše postigli. Postoje li rezultati istraživanja koji bi utvrdili koje korake treba poduzeti na tom putu? Ako vam ovo pomaže, napišite raspored koji će vam pomoći da postignete svoj cilj. Dajte si vremensko ograničenje da dovršite svaki korak na tom putu.
- Bez obzira na vaše ciljeve, odvojite vrijeme za postizanje svojih ciljeva. Razvoj mentalne snage za ustrajanje u napretku zahtijeva puno prakse, ali možete početi sada.
2 Riješite se sumnje u sebe. Prva prepreka s kojom ćete se vjerojatno suočiti je samopouzdanje. Zaista je teško napredovati ako ne vjerujete da to možete učiniti. Bez obzira koliko vaši ciljevi bili nedostižni, možda ćete se osjećati kao da imate inteligenciju i snagu za njihovo postizanje. Ako je vaš cilj milošću prevladati probleme i životne nevolje, možete i to učiniti.
- Nemojte se uspoređivati s drugim ljudima. To će neizbježno dovesti do sumnje. Imate moć ustrajati u svojim jedinstvenim snagama i talentima, a vaš će se proces razlikovati od načina na koji to rade drugi ljudi.
- Ako u vašem životu postoje stvari koje štete vašem povjerenju, riješite ih se. Na primjer, ako se vratite lošim navikama poput alkohola, droga ili nezdrave hrane, bit će vam puno teže vidjeti sebe mentalno otpornim i sposobnim ustrajati. Poduzmite mjere kako biste zaustavili destruktivno ponašanje i loše navike.
- Provedite vrijeme radeći pozitivne stvari. Vježbajte svoje vještine poput bavljenja sportom, umjetnosti, kuhanja, čitanja, pletenja ili vrtlarstva. Ovo je sjajan način za jačanje samopouzdanja. Provedite vrijeme radeći stvari zbog kojih se osjećate zadovoljno i pozitivno.
3 Vježbajte hladnog uma. Puno energije troši se na male stresne incidente, čija bi se energija mogla usmjeriti prema nečemu produktivnijem. Dio ustrajnosti odnosi se na sposobnost propuštanja malih stvari. To je mnogo lakše reći nego učiniti, ali možete odmah početi vježbati. Sljedeći put kad se nađete u redu ili u gužvi u prometu, ili počnete trošiti energiju da biste procijenili glupi komentar koji je netko dao. Praksa korištenja hladnog uma koristi se sljedećom tehnikom:
- Razmislite prije nego što progovorite ili djelujete.Dajte si nekoliko minuta da prije početka dobro razmislite o svom djelovanju. Razmislite kako se ovo malo pitanje uklapa u veliku shemu stvari.
- Dok mislite da se osjećaji ljutnje ili iritacije kreću vašim tijelom i napetost splasne.
- Udahnite pet duboko. Udahnite tako da vam se trbuh rasteže pri udisanju i skuplja se pri izdisaju. Udahnite kroz nos, a izdahnite kroz usta.
- Upravljajte svojim danom držeći um hladnim. Ako ste u redu, strpljivo pričekajte (i nemojte grditi osobu na recepciji kad dođete do nje). Ako netko da dosadan komentar, reagirajte s osmijehom i pustite situaciju. Morate učiniti važnije stvari kako biste na to potrošili svoju energiju.
4 Nemojte postati ovisni o mentorima. Kad koračate putem prema svom cilju ili samo naporno radite u svakodnevnom životu, možda ćete naletjeti na ljude koji vam govore da vam ništa neće zasjati. Ne dopustite da vas povuku prema dolje. Shvatite da su ljudi skloni biti negativni zbog svojih problema i problema s kojima se bave.
- Ako je cilj koji pokušavate postići velik poput uspona na Mount Everest, naići ćete na ljude koji će vam reći da to ne možete učiniti. Ovo je redoslijed dana. Vjerujte u sebe i razmišljajte o budućnosti od trenutka kada sami možete dokazati da nisu u pravu.
- Ako u vašem životu postoje ljudi koji su posebno negativni i čini se da vas žele spriječiti u postizanju vašeg cilja, to je u redu, ali vrijedi ili prestati provoditi vrijeme s njima ili ograničiti komunikaciju.
5 Odlučite se o svojim vrijednostima. Uz dobro razumijevanje vaših osobnih vrijednosti za koje ste se odlučili, najbolji put naprijed u datoj situaciji je ostati u smjeru svog cilja. Koja su vaša temeljna uvjerenja? Koliko vrijedite i kako to utječe na vaš život? Odgovori na ova pitanja nisu laki, ali svakim životnim iskustvom sve ćete se više približavati razumijevanju sebe i svoje slike svijeta. Ove stvari također mogu pomoći:
- Pročitajte o mnogo različitih gledišta. Čak i ako se osjećate jako upućenima u određeno pitanje, obratite pozornost na drugačije gledište. Steknite što je moguće više znanja o temama koje vas zanimaju.
- Ako ste religiozni, zaronite duboko u učenje svoje religije. Razgovarajte o moralu i etici.
- Meditirati. Upoznajte vlastiti um i naučite slušati svoju savjest.
6 Saznajte što vam je potrebno za uživanje u životu. Ustrajnost može značiti oslobađanje od bezbroj sati bolnog, teškog ili dosadnog posla. Međutim, spoznaja o tome što ulažete u postizanje svojih ciljeva u tom razdoblju dovest će do izrazito pozitivnog izgleda. Ne živiš samo život, već i najveći dio. Ako vas proganjaju strah i ogorčenost i više ne uživate u tome, možete promijeniti svoju taktiku.
- To ne znači da vam život ponekad neće biti poremećen na putu do vaših ciljeva. S vremenom ćete naučiti razliku između privremenog razočaranja i dugoročnog negativnog.
- Kojim alatima raspolažete da se osjećate pozitivnije? Na primjer, mogli biste tjedno posjetiti kafić ili dogovoriti sastanak sa svojim najboljim prijateljem kako bi vas netko saslušao. Kad stvari postanu teške, možda biste trebali zakazati trčanje sa svojim psom kako biste se malo opustili.

Dio 2 od 3: Suočavanje s preprekama

1 Suočite se sa stvarnošću. Sposobnost suočavanja sa životnim poteškoćama velika je prednost, ali to može biti vrlo teško učiniti. Kad se pojavi veliki problem, mnogo ga je lakše zanemariti, uljepšati ili odgoditi donošenje odluke. Praksa da se prepreke vide onakvima kakvi jesu najbolji je način da ih zaobiđete.
- Budite iskreni prema sebi.Zalutate li s puta prema svom cilju, iskreno to priznajte. Na primjer, ako vam je cilj objaviti knjigu, a niste odvojili vrijeme da je napišete, suočite se s činjenicama radije nego se opravdavajte.
- Ne snosite krivnju na sebe ako nije vaša. Još niste krenuli prema svom cilju jer vam šef daje previše posla, djeca su vam oko vrata ili je vani prehladno. Zvuči li ovo kao ti? Zapamtite snagu, morate poduzeti akciju i upotrijebiti je za napredak, čak i ako morate početi ispočetka.
- Izbjegavajte bježanje od stvarnosti. Veliki problemi mogu dovesti do želje za privremenim odvajanjem od stvarnosti uz pomoć alkohola, televizije, droga, prejedanja, stalnih video igara, ali samo privremeno. Ako otkrijete da odgađate stvari do sutra jer ste prezauzeti, problem će samo tinjati i neće se riješiti.
2 Pažljivo odmjerite svoje mogućnosti. Donošenje opreznih, informiranih odluka, a ne bezobzirnih, pomoći će vam da brže krenete naprijed. Kad god naiđete na prepreku, proučite to pitanje iz svih kutova prije donošenja odluke. Uvijek postoji više načina rješavanja problema, a vi želite shvatiti koji je najrazumniji način bez prihvaćanja prečaca.
- Potražite savjet od mudrijih. Drugi ljudi mogu biti od velike pomoći pri donošenju važnih odluka. Ako poznajete ljude koji su to već prošli, pitajte ih kako su se nosili s problemima. Samo svakako prihvatite tuđe savjete s malo zrna soli, pogotovo ako ih nekako zanima ishod.
- Također može biti korisno imati više uzora, ljude u svom životu, slavne osobe, vjerske ličnosti sa znanjem koje je što bliže vašem. Ako se zapitate što će ti ljudi učiniti u vezi sa situacijom, to vas može usmjeriti na pravi put.
3 Slušajte svoju savjest. To je u konačnici odlučujući faktor. Mislite li da su vaši postupci ispravni? Ponašanje savjesti kao vodiča uvijek je najbolje rješenje, čak i ako dovodi do potpunog neuspjeha. Kad se savjesno ponašate, možete biti sigurni da ste učinili pravu stvar. Ako se kasnije pojave sumnje ili zabuna, znanje da ste postupili savjesti pomoći će vam da nastavite dalje.
- Ponekad je pravi put jasan, a ponekad maglovit. Učinite ono što trebate učiniti da biste jasno vidjeli. Razmislite o meditaciji, vjerskoj službi, članku u časopisu ili nekoj drugoj aktivnosti koja će vam pomoći da sredite svoja razmišljanja.
4 Razveselite se. Nakon što donesete odluku za koju mislite da je ispravna, podržite je sa svim svojim mogućnostima. Nemojte se saginjati pred kritikama, lišenjima i sumnjama. Potrebna je hrabrost da biste djelovali prema svojim uvjerenjima, posebno ako nisu popularna. No, snagu i samopouzdanje možete izvući iz saznanja da ste pažljivo odmjerili sve mogućnosti i djelovali iz vlastitih čvrstih uvjerenja.
5 Učite na svojim greškama. Nećete uvijek pronaći put u prvom pokušaju. Mudrost se stječe griješenjem i pokušajem učiniti nešto. Razmislite o konfliktnim situacijama i saznajte što možete naučiti iz iskustva, a zatim sljedeći put primijenite ono što ste naučili i svladat ćete drugu prepreku za pobjedu.
- Čak i najjači ljudi ne uspiju. Ne nasedajte na tjeskobu kad nešto pođe po zlu. Umjesto toga, izgradite novu strategiju za postizanje svog cilja, znajući da će sljedeći put nekome drugome dobro doći.

3. dio 3: Ostanite komunikativni

1 Neka vaš um i tijelo budu zdravi. Kad vam je um zamagljen, a tijelo nezdravo, može biti mnogo teže proći kroz teška vremena i postići svoje ciljeve. Poduzimajte svakodnevne korake kako biste ostali zdravi, prešli dug put i nastavite s tim.Evo nekoliko stvari na koje morate paziti:
- Jedite zdravu hranu. Pobrinite se da tijekom sezone voća i povrća unosite dovoljno hranjivih tvari. Jedite integralne žitarice, meso i zdrave masti. Pokušajte ne jesti previše prerađene hrane.
- Dovoljno se naspavajte. Spavanje cijelu noć može biti u suprotnosti s lošim danom. Spavajte 7 do 8 sati svake noći kad god je to moguće.
- Potez. To može biti hodanje, joga, trčanje, vožnja bicikla, plivanje ili neka druga aktivnost. Krećite se koliko god možete. Vježba vam podiže raspoloženje i održava vas sposobnim za bilo koji život. Pokušaj vježbanja 30 minuta dnevno odličan je početak.
2 Budite dio zajednice. Okružite se ljudima koji vas poznaju i koji će vas podržati na putu do vašeg cilja. Podrška drugim ljudima sastavni je dio zajednice. Budite netko kome se drugi mogu obratiti i ne ustručavajte se obratiti im se kad vam zatreba pomoć.
- Budite pouzdan sin, kći, brat, roditelji i prijatelji. Bliske veze s obitelji i prijateljima mogu vam pomoći da prođete kroz najteža vremena.
- Uključite se u zajednicu u kojoj živite. Volontirajte za vođenje nastave, održavanje sastanaka u vijećnici i podršku svom lokalnom timu. Ovo su sve izvrsni načini da se osjećate kao da ste dio nečeg velikog.
3 Zadržite neke metode za budućnost. Umjesto da samo dobijete nešto svake minute svakog dana, gledajte u budućnost. Znajte da svaki izazov u konačnici čini sve što je potrebno da prođete kroz glavu, pa možete biti ponosni na to kako ste to učinili kasnije kad se osvrnete. Shvatite da, iako su vam vaši problemi važni, drugima nisu bitni. Morate shvatiti koliko je svijet ogroman i nositi se s njim koliko god možete.
- Čitanje knjiga i članaka nakon vijesti može vam pomoći da ostanete povezani sa svijetom i da informacije koje naučite stavite u perspektivu.
- Pokušajte ponekad vidjeti stvari tuđim očima. Odvedite nećakinju na sladoled ili posjetite stariju tetu u staračkom domu.
4 Pokrovite svoju duhovnost. Mnogi ljudi smatraju da je izoštravanje osjećaja da ste dio nečeg većeg utjeha od napetosti. Duhovni život može ponovno pronaći vašu svrhu kad ne znate kamo se obratiti.
- Ako ste religiozni, redovito idite na crkvene službe. Ako se molite, činite to često.
- Vježbajte meditaciju i druge oblike duhovne svijesti.
- Provedite vrijeme u prirodi i dopustite si doživjeti čudo šuma, oceana, rijeka i otvorenog neba.
5 Ostanite vjerni svojim načelima. Nastavit ćete samouvjereno napredovati prema svom cilju ako svoje radnje kombinirate sa svojim vrijednostima. Kad nešto u vašem životu krene po zlu, napravite promjenu. Nastavite prilagođavati svoj kurs sve dok ne postignete svoje ciljeve.

Savjeti

Pobjednici nikada ne odustaju, odustali nikada ne pobjeđuju.
Pokušajte izbjeći negativce. Oni će vas ometati radi očuvanja vlastite malodušnosti.
Posavjetujte se s iskusnijim ljudima i drugima koji su uspješni u vašem području.