Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Čuvajte se
• Metoda 2 od 3: Izrazite svoj stil
• Metoda 3 od 3: Pokažite unutarnju ljepotu
• Savjeti
• Upozorenja

Ponekad je lakše vidjeti ljepotu u drugim ljudima nego primijetiti ljepotu u sebi. Možda to sada ne shvaćate, ali lijepi ste na svoj način. Ako želite poboljšati svoju prirodnu ljepotu, počnite sa njegom sebe - jedite pravilno i održavajte kožu zdravom.Također, izrazite se kroz vlastiti stil. Konačno, pokažite svoju unutarnju ljepotu tako što ćete biti iskreni, ljubazni i otvorenog uma.

Koraci

Metoda 1 od 3: Čuvajte se

1. 1 Održavajte zdravlje, svakodnevno baviti se sportom i pravilno jesti. Tijelo može biti zdravo, bez obzira na oblik i veličinu. Najbolji način da ostanete zdravi jest da se pravilno hranite i ostanete aktivni. Obratite se svom liječniku trebate li promijeniti svoju prehranu ili režim vježbanja.
   • Pokušajte vježbati 150 minuta tjedno ili vježbajte najmanje 30 minuta dnevno, 5-7 dana u tjednu.
   • Bazirajte svoje obroke na nemasnim proteinima i svježoj hrani. Izbjegavajte prerađenu hranu ili hranu bogatu šećerom. Međutim, nema potrebe ograničiti se i odreći se svoje omiljene hrane, samo je konzumirajte umjereno.

   Savjet: Potražite vitamine koji su posebno formulirani za održavanje ljepote kože, gušće kose i zdravih noktiju. No, prije nego što ih uključite u svoju prehranu, provjerite sa svojim liječnikom.

   
   
2. 2 Prakticirajte dobru higijenu. Da biste to učinili, svakodnevno se umivajte i koristite sredstva za osobnu higijenu. Kupajte se ili tuširajte barem jednom dnevno kako biste ostali čisti. Također, nanesite dezodorans za kontrolu mirisa tijela i upotrijebite hidratantnu kremu kako bi vaša koža bila meka i hidratizirana. Tako će vaša koža biti čista i zdrava.
   • Za ispiranje prljavštine s tijela upotrijebite blagi sapun ili gel za tuširanje.
   • Operite kosu dva do tri puta tjedno ili po potrebi. Nanesite regenerator nakon šamponiranja ili između njih kako bi kosa bila meka i glatka.
3. 3 Operite i navlažite lice dva puta dnevno. Za čišćenje lica koristite blago sredstvo za čišćenje i toplu vodu. Osušite čistim ručnikom. Zatim nanesite hidratantnu kremu na lice kako biste zatvorili vlagu. Slijedite postupak ujutro i navečer kako biste održali zdravu kožu.
   • Ujutro nanesite laganu dnevnu kremu, a prije spavanja upotrijebite gušću noćnu kremu.
   • Dvaput tjedno pilingite kožu kemijskim ili mehaničkim (ručnim) pilingom. Na primjer, sredstvo za čišćenje pilinga izvrsna je opcija.
4. 4 Čuvajte svoju kožudok nanosite kremu za sunčanje i održavate tijelo hidratiziranim. Pokrijte kožu kremom za sunčanje prije nego provedete vrijeme na otvorenom. Tako ćete se zaštititi od štetnih sunčevih zraka i spriječiti pojavu bora. Također, pijte najmanje 2-10 (0,5-2,4 L) čaša vode dnevno kako biste održali tijelo hidratiziranim. To će kožu održati mekom i hidratiziranom.
   • Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF -om od najmanje 15.

   Savjet: sunce će vam nanijeti manje štete ako kožu prekrijete odjećom i nosite šešir za zaštitu vlasišta i lica.

   
   
5. 5 Pazite na zapešća i koraciuključujući nokte. Svaki dan postoji veliki stres na vašim zglobovima i stopalima, stoga im pružite puno njege. Nanesite im hidratantnu kremu svaki dan prije spavanja. Također, podrezujte i turpijte nokte svaki tjedan kako bi u svakom trenutku bili lijepi i njegovani.
   • Po želji jednom tjedno lakirajte nokte na rukama i nogama. Ovo je izborni atribut ljepote, ali možda će vam dati samopouzdanje.
6. 6 Operi zube dva puta dnevno za održavanje blistavog osmijeha. Odaberite pastu za zube s fluoridom kako biste izbjegli karijes. Tako će vaši zubi biti čisti i zdravi, što će vam dati lijep osmijeh. Steknite naviku da perete zube svako jutro nakon buđenja i svaku večer prije spavanja.
   • Koristiti konac jednom dnevno (na primjer, prije spavanja) prije pranja zubi.
   • Idite na stomatološki pregled i četkajte se svakih šest mjeseci kako biste održali lijep i zdrav osmijeh.
   • Ako mislite da vam zubi počinju žutjeti, pokušajte upotrijebiti sredstvo za izbjeljivanje.

Metoda 2 od 3: Izrazite svoj stil

1. 1 Nanesite šminkuako se s njim osjećate sigurnije. Ne morate se šminkati da biste bili lijepi, ali možete se šminkati ako vam podigne raspoloženje. Upotrijebite podlogu, toniranu hidratantnu kremu ili BB kremu kako biste ujednačili tonus kože. Eksperimentirajte s rumenilom, sjenilom i ružem i odaberite proizvode koji će vas obradovati vašim izgledom.
   • Nosite prirodnu šminku ako želite da bude diskretna.
   • Naglasite ili usne ili oči. Nemojte isticati obje zone kako ne biste preopteretili izgled.
2. 2 Pokupiti šišanjekoji odgovara vašem obliku lica. Najprije skicirajte konture lica na ogledalu pomoću ruža za usne. Zatim definirajte svoj oblik lica gledajući ove konture. Zatim odaberite frizuru koja se dobro slaže s vašim jedinstvenim oblikom lica. Ispišite sliku željene frizure koju ćete pokazati svom frizeru.
   • Uobičajeni oblici lica su ovalni, okrugli, četvrtasti, izduženi i u obliku srca.
   • Ako imate problema s odabirom frizure, kosu ošišajte tik iznad ramena, u slojevima. Ovaj se stil smatra "savršenom frizurom" jer je odličan za gotovo sve, ako ne i sve.
   • Šeširi i pribor za kosu također su izvrsne mogućnosti za oblikovanje kose. Pomoću njih pokažite svoj osobni stil.
3. 3 Nosite takvu odjeću naglašava dostojanstvo vaše figure i čini da se osjećate dobro u vezi sebe. Svaki je oblik lijep na svoj način, stoga ne brinite o svojoj veličini. Umjesto toga, usredotočite se na odabir stvari koje ističu vaše dostojanstvo i čine da se osjećate najbolje. Donirajte u dobrotvorne svrhe sve za što mislite da ne čini da izgledate elegantno.
   • Ponovno izmjerite cijelu garderobu i ostavite samo svoju omiljenu odjeću.
   • Pokažite ono zbog čega se osjećate samouvjereno. Na primjer, nosite kratke suknje za isticanje nogu ili vrhove s niskim izrezom na leđima za isticanje isklesanih leđa.
   • Potražite dobre marke odjeće i zaista unikatne predmete po pristupačnim cijenama u trgovinama za štednju ili trgovinama za štednju.

Metoda 3 od 3: Pokažite unutarnju ljepotu

1. 1 Budite iskreniostati vjeran sebi. Da biste razvili unutarnju ljepotu, samo trebate biti sami. Analizirajte svoje vrijednosti, interese i ciljeve u životu. Slijedite ono što vas čini sretnima. Razvijte svoje pravo ja na sljedeći način:
   • obratite pozornost na svoje osjećaje u različitim situacijama, a zatim često činite ono što vam se čini ispravnim;
   • biti otvoren i iskren sa svojim prijateljima;
   • ne brinite da ste nesavršeni, jer idealni ljudi ne postoje;
   • živjeti svaki trenutak, koncentrirajući se na pet osjetila.
2. 2 izraziti zahvalnost za sve dobre stvari u vašem životu. Ako ste zahvalni na onome što imate, vaša će unutarnja ljepota zasjati. Umjesto da se žalite na ono što vam nedostaje, usredotočite se na darove sudbine. Proslavite svoje najmilije, svoje talente i vještine, mogućnosti koje imate i male stvari u životu u kojima uživate. Evo nekoliko načina da iskažete svoju zahvalnost:
   • vodite poseban dnevnik u koji ćete zapisati na čemu ste zahvalni;
   • Šaljite razglednice bliskim prijateljima s riječima koliko vam znače;
   • Dajte male i značajne darove, poput knjige poezije, ogrlice ili oslikanog kamena.
   • recite svojim voljenima što osjećate prema njima;
   • pozvati ljude da vide kako su.
3. 3 Budite velikodušni s onim što imaš. Ne morate posjedovati bogatstvo da biste imali obilje u životu. Možda vaše bogatstvo leži u vremenu, talentu ili kreativnosti. Podijelite ono što imate s drugima kako biste usrećili ljude. To će vam pomoći da pronađete unutarnju ljepotu. Evo nekoliko sjajnih načina da budete velikodušni:
   • posuđujte ljudima svoje stvari;
   • odvojite vrijeme da pomognete drugima;
   • dijeliti hranu s onima kojima je potrebna;
   • donesite grickalice i piće na događaje;
   • Dajte darove onima kojima je potrebno tijekom blagdana.
4. 4 Podrška zdrav odnos. Život u stalnom sukobu i ophođenje s otrovnim ljudima može vas iscrpiti. A ako ste stalno uzrujani ili iscrpljeni, bit će vam teže pronaći unutarnju ljepotu. Umjesto toga, okružite se pozitivnim ljudima koji vas podržavaju i koji će vam pomoći da postanete najbolja verzija sebe. Dajte prijateljima, obitelji i partneru potrebno vrijeme, pažnju i podršku.
   • Nađite vremena za prijatelje, posebno za one koji su već neko vrijeme s vama.
   • Steknite nove prijatelje da se razvijate kao osoba i učite nove stvari.
   • Njegujte zdrave odnose s članovima obitelji.
   • Ne provodite vrijeme s otrovnim ljudima.
5. 5 Otpuštanje negativnih osjećajazračiti ljubaznošću. Nosite li u sebi bijes, tugu i mržnju, to će vas opteretiti. Otpuštanje bolnih osjećaja može biti teško, ali vam može pomoći da pronađete slobodu. Ako osjećate negativne emocije, identificirajte ih i saznajte zašto. Zatim oslobodite svoje emocije dijeleći ih. To će vam pomoći da nastavite dalje.
   • Da biste oslobodili emocije u trenutku tuge, razgovarajte s nekim, zapišite u dnevnik ili vježbajte. Možda vam kreativna aktivnost može pomoći da pronađete mir.
   • Ako vam je teško otpustiti ono što vam se dogodilo, napišite pismo odgovornoj osobi, ali nemojte ga slati. Bolje je istrgnuti ili spaliti pismo da biste oslobodili osjećaje.
   • Ako vam je teško otpustiti loše osjećaje, možda je najbolje posjetiti savjetnika.
6. 6 Sudjelujte u životu zajednice vježbajući volontiranje. Pomaganje drugima i rad za dobrobit društva odlični su načini za razvoj unutarnje ljepote. Ne samo da će drugi ljudi priznati vašu ljubaznost, već ćete i sami biti zadovoljniji. Evo nekoliko izvrsnih opcija:
   • prikupiti sredstva za lokalno sklonište za životinje;
   • kupujte robu od lokalnih tvrtki kako biste pomogli svojoj zajednici da napreduje;
   • volontirati na lokalnim festivalima;
   • prirediti zabavu za susjede;
   • stvorite klub knjiga za svoju okolinu;
   • volontirati kao učitelj čitanja u lokalnoj knjižnici ili društvenom centru.
7. 7 traži duhovni istina. Možete odabrati vjerski put ili pogledati u sebe u potrazi za onim što se čini istinom. Povežite se sa svojim unutarnjim duhom kroz meditaciju, molitvu ili analizu vrijednosti. Odlučite što vam je važno, a zatim slijedite vlastitu verziju istine. Pomoći će vam da razvijete unutarnju ljepotu.
   • Ako ste odabrali vjerski ili duhovni put, pročitajte ili poslušajte misli velikih mentora koji dijele vaša uvjerenja.
   • Istražite razne duhovne puteve ako vam ne smeta proširiti svoje vidike.
   • Pronađite način da sebe vidite kao dio nečeg većeg kako biste mogli pokazati više suosjećanja prema ljudima.
8. 8 Kupiti mudrostučenje novih stvari i zadržavajući progresivne poglede. Biti lijep iznutra znači razumjeti životna iskustva drugih ljudi i biti im otvoren. Postanite vječni student neprestano čitajući i slušajući druge. Također, dopustite drugima da budu ono što jesu i pokušajte učiti iz svojih iskustava.
   • Meditirajte ili razmislite o svojim postupcima.
   • Čitajte djela mudrih ljudi. Od romanopisaca, pjesnika ili povjesničara možete puno naučiti.Čitanjem ćete steći znanje i proširiti svoj svjetonazor.
   • Pažljivo slušajte misli ljudi koje zaista poštujete.
   • Istražujte različite kulture kroz knjige, filmove i muzeje. Možda biste čak htjeli naučiti novi jezik!

Savjeti

• Niste površni ako se želite usredotočiti ne samo na svoju unutarnju ljepotu, već i na svoj izgled. Što je najvažnije, nemojte žrtvovati jedno za drugo.
• Mnogi ljudi pogrešno procjenjuju i ne prepoznaju ljepotu kad je vide. Oni mogu reći stvari koje bi vas mogle povrijediti, ali ne dopustite da vam ovo neznanje uništi sreću.
• Radite na poboljšanjima kako biste svakim danom postajali sve ljepši.
• Pobrinite se da dovoljno spavate. To će vam pomoći da izbjegnete tamne vrećice ispod očiju.

Upozorenja

• Ako ste zlostavljani zbog svog izgleda ili ponašanja, odmah to prijavite nekome tko vam može pomoći. Zapamtite da vas ljudi vole i voljet će vas još više.