Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 4: Rad na brzini
• 2. dio od 4: Povećanje izdržljivosti
• 3. dio od 4: Dribling i tehnika
• Dio 4 od 4: Pozicioniranje
• Savjeti

Želite li naučiti kako postati nezamjenjivi krilni vezni (krilo) za svoju nogometnu momčad? U ovom kratkom vodiču pronaći ćete nekoliko savjeta za poboljšanje vještina sviranja koji će vam pomoći da prijeđete na višu razinu.

Koraci

1. dio od 4: Rad na brzini

1. 1 Poboljšajte svoje vještine brzine. Temeljna fizička kvaliteta dobrog krilnog napadača je brzina. Izvrsna brzina omogućuje vam eksploziju igre na bokovima, poput Ronalda i Messija. Sljedeći koraci daju neke savjete za učenje kako brže trčati.
2. 2 Trebat će vam prijatelj koji će vas držati za ramena.
3. 3 Potrudite se pobjeći od njega, dok on koristi vaše ruke na vašim ramenima kako bi to spriječio.
4. 4 Nakon otprilike 10 sekundi izvođenja vježbe, zamolite prijatelja da vas pusti i skoči u stranu. Kao rezultat toga, trčat ćete naprijed maksimalnom brzinom.
5. 5 Ponavljajte ovu vježbu najmanje 10 puta tjedno. Nakon otprilike mjesec dana moći ćete primijetiti povećanje brzine. Ovu vježbu naširoko koriste sportaši za povećanje brzine.

2. dio od 4: Povećanje izdržljivosti

1. 1 Radite na svojoj izdržljivosti. Izdržljivost je još jedna ključna fizička kvaliteta koju krilo mora posjedovati. Povećana izdržljivost postiže se daljinskim plivanjem i skijaškim trčanjem. Prvi povećava volumen pluća, dok drugi povećava broj crvenih krvnih stanica (eritrocita) koje se proizvode u tijelu. Ova vrsta vježbanja povećava količinu kisika koju možete unijeti u pluća tijekom udisanja.

3. dio od 4: Dribling i tehnika

1. 1 Poboljšajte kontrolu lopte. Svaki krilni napadač koji poštuje sebe trebao bi imati dobru tehniku ​​i vještinu driblinga. Kako obučiti kvalitetne podatke? Vrlo jednostavno: slijedite savjete u ovom odjeljku.
2. 2 Vježbajte dribling u zatvorenom prostoru svaki dan. Vaš vlastiti dom može biti izvrsno mjesto za vježbanje. Ali nemojte molim vas ništa slomiti niti ikoga ozlijediti.
3. 3 Napravite mnogo zavoja, shvatite kako vam se noge kreću. Što više trenirate, vaša kontrola loptice postaje sve bolja. Zauzvrat, dobra kontrola lopte vrlo je važna za dribling.
4. 4 Trčanje. Svaki tjedan krenite na shuttle trčanje. Odvojite si vrijeme i pokušajte svaki put oboriti svoj rekord.
   • Osim toga, neki se trikovi mogu naučiti iz video vodiča na YouTubeu.
5. 5 Poradite na svojoj "slaboj" nozi. Morate biti sposobni driblati, dodavati i jednako pucati s obje noge. Mnogi od najboljih krilnih veznjaka imaju izvrsnu kontrolu desne i lijeve noge i stoga su toliko opasni za protivničku momčad. Naučite kontrolirati loptu, dodavati i pucati na gol nedominantnom nogom. U početku može biti neugodno, ali s vremenom se naviknete i to će početi djelovati samo od sebe.

Dio 4 od 4: Pozicioniranje

1. 1 Kad vaš tim posjeduje loptu, potražite slobodne zone na terenu. Idite u slobodne zone i činite to što je češće moguće.
2. 2 Pokušajte pročitati igru ​​i pronaći slobodne zone izvan ofsajda. Trebali biste biti tamo u pravo vrijeme.
3. 3 Zatražite transfer do vas u slobodnoj zoni. Ako ste na ovaj način završili na boku, tada možete napraviti nadstrešnicu ili se pomaknuti do središta, a zatim pogoditi ili dodati.

Savjeti

• Vježbajte svaki dan nekoliko sati i vidjet ćete značajan napredak.
• Da biste poboljšali kontrolu loptice, izvedite vježbu udara stavom.
• Radite s loptom svaki dan. Ovo je ključ za postati dobar nogometaš. Što više vremena provedete s loptom, bit ćete profesionalniji.
• Bacite loptu prema gore i pokušajte je rukovati dok je u zraku.
• Vježbajte udaranje lopte objema nogama.