Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Kako odgovoriti na ovakvo ponašanje
• Metoda 2 od 3: Postavite granice
• Metoda 3 od 3: Podržite svoju voljenu osobu

Stalni dramatični prizori, pretjerane priče i pretjerani sukobi često su znakovi da osoba traži pažnju. Ako vam netko smeta ovakvim ponašanjem, najbolje je ignorirati ludorije. Čvrste osobne granice pomoći će vam da održite mir i staloženost. Međutim, ako je osoba koja traži pozornost vaša voljena osoba, razmislite možete li surađivati ​​sa savjetnikom kako biste im pomogli u prevladavanju ovog ponašanja.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kako odgovoriti na ovakvo ponašanje

1. 1 Zanemarite osobu ako učini nešto što vas muči. Ignoriranje je najbolji način da pokažete da osoba neće privući vašu pažnju. Ne gledajte ga i ne tražite da prestane. Samo se pretvaraj da ne zna.
   • Mnogi ljudi ovog tipa uživaju i negativnu i pozitivnu pozornost. Na primjer, oni mogu zviždati jer znaju da će vas to živcirati, a vi ćete im puknuti. Koliko god teško bilo, ignorirajte zvižduk u budućnosti. Dok se to događa, koristite čepiće za uši ili slušajte glazbu.
   • Ako osoba priča priče kako bi vam privukla pažnju, smislite izgovor da ih ne slušate. Na primjer, mogli biste reći: "Moram završiti posao" ili "Žao mi je, ali trenutno sam jako zauzet".
2. 2 Ostanite mirni tijekom ovih ludorija. Ako ne možete zanemariti osobu, pokušajte ne pokazivati ​​emocije u interakciji s njom. Nemojte izražavati ljutnju, frustraciju ili brigu. Ali pretvarati se da ste zainteresirani također se ne isplati. Samo nastavi zračiti hladnoćom i smirenošću.
   • Na primjer, ako vaš kolega sjedne kraj vas i počne razgovarati o svađi sa šefom, samo kimnite. Kad završi, recite mu da se morate vratiti na posao.
   • Pokušajte ne postavljati pitanja ako priča priču. Umjesto toga, odgovorite kratkim izrazima poput "odlično" ili "dobro".
   • Međutim, ako osoba ima jako dobru ideju ili smiješnu priču, nemojte se bojati pokazati interes. Svakome s vremena na vrijeme treba iskrena pozornost. Ako vas doista zanimaju hobiji ili priče te osobe, možda ćete uživati ​​u razgovoru.
3. 3 Ako osoba pokušava glumiti žrtvu, inzistirajte samo na činjenicama. Viktimizacija je uobičajena tehnika koju traže tražitelji pažnje kako bi stekli simpatije ili pohvale. Takvi ljudi pričaju dramatične priče u kojima su na meti i uvrijeđeni. Kao odgovor, postavite objektivna pitanja o činjenicama u priči, a ne o emocijama ili gledištu pripovjedača.
   • Na primjer, ako se osoba bunca o bezobrazlumu blagajnice, možete pitati: „Što je točno rekao? Je li vam se doista tako obratio u lice? Gdje je bio upravitelj? "
4. 4 Naučite se udaljavati tijekom opasnih ili ekstremnih situacija. Tražitelji pažnje daju sve od sebe da izazovu reakciju. Neki se mogu previše dramatizirati kako bi privukli pozornost. Ako vam situacija počne izmići kontroli, udaljite se. Time ćete signalizirati da ti ludorije neće dati osobi reakciju koju traže.
   • Izbjegavajte davati pozornost opasnim trikovima ili dosjetkama. Ako se neka osoba uključi u nešto rizično kako bi privukla pozornost, izravno mu recite: “Ne volim gledati kako si nanosiš štetu.Ako se ovo nastavi, mislim da nećemo moći provesti vrijeme zajedno. "
   • Ako mislite da postoji opasnost da osoba nanese štetu sebi ili nekome drugome, pomozite im što je prije moguće. Neki znakovi da bi mogao biti samoubojica uključuju razgovor o svojoj smrti, davanje svoje imovine ili pretjeranu konzumaciju alkohola ili droga. Zamolite osobu da nazove hitnu psihološku liniju Ministarstva za izvanredne situacije na 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 ili 051 (za stanovnike Moskve). Besplatnu telefonsku liniju za pomoć u kriznim situacijama možete nazvati i na sljedeće brojeve: 8 495 988-44-34 (besplatno u Moskvi), 8 800 333-44-34 (besplatno u Rusiji)-ovdje psiholozi pružaju 24-satne hitne konzultacije u području životnih problema. Ako živite u drugoj zemlji, zamolite osobu da nazove lokalnu hitnu liniju za hitne slučajeve mentalnog zdravlja.
   • Ako je ta osoba beskrajno mnogo puta plakala, vikala ili vikala u javnosti, možda bi bilo vrijedno zamoliti je da zakaže termin kod psihologa.

Metoda 2 od 3: Postavite granice

1. 1 Reci mi kakvo ćeš ponašanje tolerirati, a što nećeš. Pobrinite se da osoba koja traži pažnju razumije da nećete trpjeti određena ponašanja. Ako zna da određene radnje neće privući vašu pozornost, najvjerojatnije će to prestati činiti u budućnosti.
   • Na primjer, ako ne želite da vas dodirne, mogli biste reći: “Ne bi li vam smetalo da ne bubnete po meni i da mi nedostajete kad trebate privući moju pozornost? Kako bi bilo da pokucam na moj stol ako ti zatrebam? " Zanemarite svaki budući dodir.
   • Također možete reći nešto poput: “Znam da si lud za parkourom, ali postanem nervozan kad mi pokažeš video zapise kako skačeš sa zgrada. Molim te, nemoj mi ovo više pokazivati. "
2. 2 Postavite vremenska ograničenja za razgovore i razgovore. Tražitelj pažnje može brzo preuzeti vaš dan sa svojim pričama i potrebama. Da biste to izbjegli, od početka recite koliko vremena možete posvetiti komunikaciji. Prekinite razgovor nakon ovog vremena.
   • Na primjer, ako vas nazove, mogli biste reći: „Imam samo 15 minuta. Što se dogodilo?"
   • Ako provodite vrijeme s njim, pokušajte reći: "Idemo na ručak, ali moram otići prije 14:00 sati."
   • Postavite alarm na telefonu da vas obavijesti kada trebate završiti razgovor. Kad to uspije, bit će to signal vama i drugoj osobi da je vrijeme da prekinete razgovor.
3. 3 Odjavite se od njega na društvenim mrežama. Neki ljudi dijele previše informacija ili objavljuju previše na društvenim mrežama kao što su VKontakte, Instagram ili Twitter. Ako vas to živcira, samo uklonite osobu iz svojih prijatelja ili sakrijte njezine postove u svom sažetku.
   • Objavljivanje previše postova na društvenim mrežama može biti znak da se osoba želi više uključiti u društvo. Ako je to netko do koga vam je stalo, nazovite ga ili idite osobno i ponudite se prošetati.
   • Ako objavi provokativni materijal na društvenim mrežama, možda ćete doći u iskušenje da ostavite komentar ili odgovorite. Pokušajte potisnuti ovaj impuls.
4. 4 Provodite manje vremena s njim ako vas čini pod stresom, tjeskobnim ili dosadnim. Ako vam tražitelj pažnje postane preveliki teret u životu, prekinite kontakte ako je moguće. U suprotnom, smanjite svoju interakciju što je više moguće.
   • Ako se radi o članu obitelji, možda biste trebali zakazati jedan telefonski poziv mjesečno ili razmijeniti ljubaznosti na obiteljskim okupljanjima. Međutim, ne morate stalno odgovarati na njegove pozive.
   • Recite kolegama koji traže pažnju da više volite razgovarati samo o poslovima, posebno u uredu.Ako vam pokušaju doći s obračunom u uredu, dajte im ograničeno vrijeme, a zatim se vratite na posao.

Metoda 3 od 3: Podržite svoju voljenu osobu

1. 1 Utvrdite postoji li temeljni razlog iza njegovog ponašanja. Ponašanje koje traži pažnju ponekad može biti posljedica traume, zanemarivanja ili drugih stresnih situacija. To također može biti znak niskog samopoštovanja ili osjećaja manje vrijednosti. Ako je to netko do koga vam je stalo, pokušajte odvojiti malo vremena da porazgovarate i provjerite postoji li nešto što izaziva ovakvo ponašanje.
   • Ovaj razgovor možete započeti sljedećim riječima: „Slušaj, želim razumjeti. Jesi li dobro? U posljednje se vrijeme ponašate čudno. "
   • Ako osoba ne želi govoriti, nemojte ga prisiljavati. Samo recite nešto poput: "Ako ikada poželiš razgovarati, samo mi reci."
2. 2 Povećajte njegovo samopoštovanje kada ne traži aktivno vašu pažnju. Vaša voljena osoba može biti zabrinuta da se nitko neće pobrinuti za njih ako stalno ne traži pažnju i odobrenje. Dajte mu do znanja da ćete ga voljeti čak i ako mu ne obraćate izravnu pozornost.
   • Možete mu poslati slučajnu poruku s riječima: “Bok, samo sam mislio na tebe. Nadam se da ćeš imati odličan dan! " - ili: "Samo želim da znaš koliko cijenim sve što radiš."
   • Ili možete reći nešto poput ovoga: "Čak i na daljinu, i dalje mi puno značiš."
   • Važno je prvo mu prići kako ne bi imao priliku pokušati privući vašu pozornost. To će ga pomoći uvjeriti da ne mora pribjegavati drami ili sukobu da bi privukao pozitivnu pozornost.
3. 3 Ponudite stručnu pomoć ako mislite da će si osoba naštetiti. Ekstremno ponašanje može se očitovati u prijetnjama da ćete se ozlijediti ili ubiti. Možda se osoba zaključa u sobu ili postane obeshrabrena zbog manjih događaja. To su obično znakovi skrivenih mentalnih problema. No dobra je vijest da vaša voljena osoba može dobiti podršku i liječenje od profesionalnog terapeuta.
   • Svojoj voljenoj osobi možete reći: „Primijetila sam da u posljednje vrijeme izgledaš jako uznemireno. Volim te i želim biti siguran da ćeš dobiti potrebnu pomoć. "
   • Ovo ponašanje može biti vapaj za pomoć. Pokušajte ne ignorirati prijetnje, misleći da samo traže pažnju. Mogu biti sasvim valjani.
   • Poremećaji osobnosti, poput histeričnog ili graničnog, mogu izazvati ekstremna ponašanja koja zahtijevaju pažnju.