Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Rješavanje zdravstvenih problema
• Metoda 2 od 4: Kako se osjećati ugodno i samopouzdano
• Metoda 3 od 4: Kako ga održavati čistim
• Metoda 4 od 4: Što učiniti u slučaju curenja
• Savjeti
• Upozorenja

Obilne menstruacije se ne treba sramiti, ali takvo krvarenje može biti vrlo neugodno. Naučivši kako se nositi s obilnim krvarenjem, možete se osjećati ugodno i samopouzdano na bilo koji dan ciklusa.

Koraci

Metoda 1 od 4: Rješavanje zdravstvenih problema

1. 1 Porazgovarajte o menstruaciji sa svojim liječnikom. Ako ste zabrinuti da imate obilne mjesečnice, pitajte svog liječnika što možete učiniti. Vaš liječnik može propisati lijekove (najčešće kontracepcijske) za smanjenje krvarenja ako je indicirano. Kad posjetite svog ginekologa, morat ćete reći svom liječniku koliko često i koliko su menstruacije te koliko uložaka ili tampona koristite tijekom dana.
   • Ponekad u takvim slučajevima pomažu hormonski intrauterini kontraceptivi. No, sve ovisi o specifičnim kontraceptivima, budući da nehormonski lijekovi mogu uzrokovati pojačano krvarenje.
2. 2 Uradite krvni test za hormone. Ponekad je obilna menstruacija posljedica hormonske neravnoteže. Ako uvijek imate obilne mjesečnice, zamolite liječnika da vas uputi na pretrage. Razine hormona možete provjeriti krvnom pretragom. Kako bi prilagodio razinu hormona, liječnik vam može propisati lijekove, najčešće kontracepciju.
3. 3 Testirajte se na kvržice u maternici. U maternici se mogu formirati polipi i miomi. To su dobroćudne (nekancerozne) izrasline koje mogu uzrokovati obilno krvarenje. Najčešće se pojavljuju u dobi od 20-30 godina. Ako ste prije imali blage mjesečnice, a sada su obilniji, pitajte svog liječnika o tim lezijama.
   • Adenomioza također može uzrokovati obilno krvarenje i bolne grčeve. Ako ste žena srednje dobi s djecom, pitajte svog liječnika o ovom stanju jer imate povećan rizik od razvoja ovog stanja.
4. 4 Saznajte mogu li vam drugi menstrualni problemi uzrokovati obilne mjesečnice. Neke žene prirodno krvare jače od drugih, ali ponekad su zdravstveni problemi uzrok krvarenja. Bolesti se mogu dijagnosticirati pregledom, ultrazvukom, biopsijom i drugim postupcima. Ako želite saznati zašto je vaša mjesečnica postala obilnija, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom i isključite sljedeće moguće uzroke:
   • Nasljedni poremećaj krvarenja. Ako je to slučaj, morate imati druge znakove stanja.
   • Endometrioza
   • Upalne bolesti zdjeličnih organa.
   • Poremećaji u štitnjači.
   • Problemi s bubrezima ili jetrom.
   • Rak maternice, vrata maternice ili jajnika (rijetko).
5. 5 Budite oprezni s anemijom. Anemija uzrokovana nedostatkom željeza može biti posljedica vrlo teških menstruacija. Ako izgubite previše krvi, tijelo gubi željezo. Osjećat ćete se umorno. Možda ćete primijetiti da vam je koža problijedjela, jezik prekriven ranama. Možda ćete osjetiti glavobolju ili omaglicu, a otkucaji srca mogu postati brži. Ako sumnjate da imate anemiju, posjetite liječnika što je prije moguće i napravite krvni test kako biste utvrdili razinu željeza.
   • Kako biste spriječili nedostatak željeza, uzmite multivitamine sa željezom i pitajte svog liječnika trebate li uzimati samo željezo.
   • Bit će korisno jesti hranu bogatu željezom: crveno meso, plodove mora, špinat, obogaćene žitarice i kruh.
   • Da biste poboljšali apsorpciju željeza, uzmite vitamin C. Jedite naranče, brokulu, lisnato povrće, rajčice.
   • Ako često osjećate vrtoglavicu ili ubrzan rad srca prilikom ustajanja, to bi mogao biti znak da vam se volumen krvi smanjio. Pijte puno tekućine, uključujući slanu (poput soka od rajčice ili slane juhe).
6. 6 Posjetite svog liječnika ako imate neredovite, jako obilne mjesečnice ili ako ponekad menstruacija ne započne. Izuzetno obilne menstruacije su krvarenja u kojima se dnevno koristi 9-12 uložaka ili tampona. Menstruacija može varirati, ali u nekim slučajevima trebate razgovarati sa svojim liječnikom o krvarenju. Zakažite sastanak sa svojim ginekologom ako imate bilo koji od sljedećih problema:
   • menstruacija ne počinje, iako je nekad menstruacija bila redovita;
   • menstruacija traje više od 7 dana;
   • krvarenje je toliko jako da morate mijenjati uloške ili tampone više od jednom u 1-2 sata;
   • imate jako jake i bolne grčeve;
   • menstruacija ili na vrijeme ili ne;
   • krvarite između menstruacija.
7. 7 Nazovite hitnu pomoć zbog znakova toksičnog šoka. Mijenjajte tampone najmanje svakih 8 sati. Ako duže hodate s tamponom, rizik od infekcije i toksičnog šoka je veći.Toksični šok može nanijeti značajnu štetu, pa posjetite liječnika ili nazovite hitnu pomoć na broj 103 (mobilni) ili 03 (fiksni) ako imate znakove toksičnog šoka i koristili ste tampone. Simptomi toksičnog šoka uključuju:
   • glavobolja;
   • nagli porast temperature;
   • povraćanje ili proljev;
   • osip na dlanovima i stopalima nalik opekotinama od sunca;
   • bol u mišićima;
   • zbunjenost svijesti;
   • konvulzije.

Metoda 2 od 4: Kako se osjećati ugodno i samopouzdano

1. 1 Zapišite datum početka i završetka svakog razdoblja. Zapišite datum početka menstruacije, količinu krvarenja svaki dan, dan kada menstruacija završava i kako se osjećate. Ti će vam zapisi omogućiti izračun i pripremu za sljedeće razdoblje. Prosječni ciklus je 28 dana, ali broj dana može biti različit: od 21 do 35 dana u odraslih i od 21 do 45 dana u adolescenata. Ponovno pročitajte zapise za posljednja tri mjeseca, izbrojite broj dana od početka mjesečnice do početka sljedećeg, a zatim izračunajte prosjek za tri mjeseca. To će vam dati ideju kada očekivati ​​početak sljedeće menstruacije.
   • Menstruacija neće odmah biti redovita. U prvim mjesecima ili čak godinu dana nakon početka menstruacije, vaš ciklus može varirati.
   • Pokažite svoje bilješke svom liječniku ako s njim planirate razgovarati o obilnim mjesečnicama.
2. 2 Držite zalihe higijenskih proizvoda sa sobom na dan. Nosite uloške i tampone u torbi, ruksaku ili unutarnjem džepu cijeli dan. Vjerojatno ćete sa sobom morati nositi više sredstava za higijenu nego drugi, jer obilna menstruacija zahtijeva češću promjenu uložaka ili tampona. Ako ih trebate promijeniti, ispričajte se i idite u kupaonicu. Sa sobom ćete već imati sve što vam treba.
   • Ako vas pitaju zašto stalno idete na toalet, recite da ste popili puno vode ili da se ne osjećate dobro. Nemojte biti konkretni.
3. 3 Rezervne uloške i tampone držite na nekoliko tajnih mjesta. Rezervne higijenske proizvode čuvajte u automobilu, u ormaru u školi, u torbi ili čak u džepu ruksaka koji rijetko koristite. U tom slučaju bit ćete spremni na sve, čak i ako morate mijenjati higijenske proizvode češće nego što ste se nadali.
   • U slučaju menstruacije spakirajte mali pribor za prvu pomoć. U njega stavite neke uloške i tampone, lijekove protiv bolova za grčeve, pa čak i dodatno donje rublje, za svaki slučaj.
   • Ako vam nedostaje mjesta, dovoljna su 1-2 uloška ili tampona. Ne zauzimaju puno prostora i omogućit će vam da izdržite barem nekoliko sati.
   • Ako je ovo prošlo, znajte gdje možete kupiti uloške ili tampone u blizini posla ili škole. Možda će ih imati i školska medicinska sestra.
4. 4 Grčeve liječite lijekovima bez recepta. Vrlo često obilnu menstruaciju prate dugotrajni i bolni grčevi. Uzmite lijekove protiv bolova. Ibuprofen (Nurofen, Ibuclin), paracetamol (Efferalgan, AnviMax), naproksen (Nalgezin, Sanaprox) mogu pomoći u ublažavanju boli. Uzmite tabletu na prve znakove grčeva i pijte je redovito 2-3 dana ili dok bol ne prestane.
   • Ako često imate bolne grčeve, počnite uzimati pilulu čim počne menstruacija.
   • Ako su grčevi jaki, liječnik vam može propisati snažnija sredstva za ublažavanje boli (poput mefenamske kiseline).
   • Uzimajte lijekove protiv boli samo prema uputama i propisima liječnika. Ako imate kronična zdravstvena stanja, obavijestite svog liječnika o njima.
5. 5 Isprobajte tradicionalne lijekove za borbu protiv grčeva. Ako vam se ne da uzimati sintetičke lijekove, isprobajte narodne lijekove. Uzmite toplu kupku ili stavite bocu s toplom vodom na trbuh.Odvratite se od boli dobrom knjigom ili križaljkom. Podignite noge i legnite neko vrijeme. Također možete:
   • hodati ulicom ili raditi jednostavne vježbe (poput joge);
   • meditirati za ublažavanje stresa;
   • odreći se kofeina.

Metoda 3 od 4: Kako ga održavati čistim

1. 1 Često mijenjajte higijenske proizvode. U prosjeku, žena mijenja 3-6 tampona ili uložaka dnevno, ali ako dođe do jakog krvarenja, to će morati biti učinjeno češće (svaka 3-4 sata ili čak češće). S vremenom ćete shvatiti koliko vam mjesečnica obiluje i koliko često morate mijenjati tampon ili uložak.
2. 2 Naučite koristiti različite alate. Ponekad, s obilnim mjesečnicama, djevojke ne vole koristiti uloške jer se nerviraju zbog propuštanja ili nedostatka čistoće. Nitko ne može reći da je na donje rublje pričvršćen jastučić, ali ako vam nije ugodno, počnite koristiti druga sredstva. Tamponi i menstrualne čašice traju dugo. Bit će vam prikladniji ako se puno krećete. Ako redovito mijenjate tampone, moći ćete plivati ​​čak i u prvim danima.
   • Pokušajte koristiti menstrualnu šalicu. Neke zdjele drže više krvi od tampona i uložaka pa nećete morati ništa nositi sa sobom tijekom dana.
   • Mnoge mlade djevojke isprva se teško prilagođavaju zdjelama i tamponima, stoga ne brinite ako se odmah osjećate neugodno. Zamolite svoju mamu ili drugu rodbinu, prijatelja ili liječnika da vam objasni kako koristiti ove proizvode. Možete čak razgovarati s muškim rođacima ako mislite da vas razumiju ili čitati članke na WikiHowu.
3. 3 Birajte lijekove ovisno o intenzitetu krvarenja. Tamponi i ulošci dolaze u različitim oblicima i mogu upiti različite količine tekućine. Važno je koristiti proizvode namijenjene obilnoj menstruaciji. Super tamponi i noćni ulošci bolje će zaštititi vašu odjeću od curenja. Ako nemate noćne uloške (duži su i deblji), pokušajte noću na donje rublje pričvrstiti dva uloška: jedan sprijeda i jedan straga.

Metoda 4 od 4: Što učiniti u slučaju curenja

1. 1 Zadrži mirnoću. Ponekad curi ulošci i tamponi. Svima se to dogodilo. Ako krv dospije na posteljinu, ujutro je isperite pod hladnom vodom i odmah operite. Ako krvarenje iscuri na vaše donje rublje, operite ga (sami ili s tamnom odjećom) ili ga bacite na kraju dana. U najgorem slučaju krv može pasti na hlače ili suknju. Ako se to dogodi, zavežite džemper oko struka ili, ako je moguće, idite kući ranije. Istuširajte se, presvucite odjeću i nastavite raditi bez ikakvih briga.
   • Razgovarajte s nekim kome vjerujete o tome što se dogodilo. Upamtite, sve žene imaju menstruaciju. Sigurno su neki vaši prijatelji imali curenja podataka. Slobodno razgovarajte o tome i kako se osjećate.
2. 2 Nosite crnu odjeću i donje rublje tijekom menstruacije. Ako vam uložak ili tampon curi, bolje se pripremite za sljedeću menstruaciju. Nosite crnu odjeću i donje rublje. Čak i ako vam nešto krvi dospije na odjeću, to se neće primijetiti. Možete čak istaknuti nekoliko crnih gaćica posebno za vašu mjesečnicu.
3. 3 Povećajte potrošnju higijenskih proizvoda. Da biste spriječili curenje, možete koristiti nekoliko alata odjednom. Ako vam tamponi povremeno iscure, upotrijebite istovremeno uloške ili uloške. Na ovaj način bit ćete na sigurnom u slučaju da nemate vremena promijeniti higijenski proizvod.
   • Dostupni su i jastučići za višekratnu upotrebu. Takvi se jastučići jednostavno ispiru nakon uporabe. Mogu zadržati različite količine krvi. Potražite ih na internetu.
4. 4 Budi pažljiv. Svakih sat -dva provjeravajte je li sve u redu. Idite u kupaonicu između nastave ili tijekom pauze na poslu. Provjerite stanje uloška i posteljine.Također možete obrisati međunožje toaletnim papirom ako koristite tampon. Ako na papiru ima krvi, to znači da će tampon uskoro iscuriti.
5. 5 Prekrijte plahte ručnikom. Preko posteljine stavite tamni ručnik kako biste posteljinu i madrac zaštitili od propuštanja. Noćni jastučići s krilima također se mogu koristiti za učinkovitije hvatanje krvi.

Savjeti

• Razgovarajte s nekim kome vjerujete o svojim menstrualnim iskustvima. Ako ste spremni razgovarati sa svojim prijateljima o tome, recite im da imate teške menstruacije i da ste zbog toga uznemireni. Razgovarajte s mamom ili starijim rođakom. Sigurno je i netko imao takvih problema.
• Ako koristite tampone, imajte na umu da možete osjetiti bol u genitalnom području (vulva). To je moguće ako tampon uklonite prerano, kada još nije bio potpuno zasićen krvlju. Bol se također može pojaviti ako obilno krvarite i često mijenjate tampon tijekom dana. Ako vas muči bol, nemojte koristiti tampone nekoliko sati i zamijenite ih ulošcima. Noću koristite uloške kako biste smirili kožu i sluznicu.
• Pokušajte koristiti noćne jastučiće tijekom dana ili spojiti nekoliko jastučića u jedan (u ovom slučaju morat ćete otkinuti donji sloj od onih koje ćete postaviti na vrh).
• Ako krv iscuri na rublje, namočite rublje u hladnu vodu, nanesite vodikov peroksid na mrlju i utrljajte u tkaninu. Zatim operite rublje odmah u perilici rublja.
• Pokušajte ne piti hladna pića tijekom menstruacije jer prehlada može pogoršati grčeve.

Upozorenja

• Ne koristite mirisne proizvode za žensku higijenu. Liječnici preporučuju izbjegavanje mirisa jer mogu nadražiti sluznicu rodnice i izazvati razvoj infekcija.