Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Polako
• Metoda 2 od 4: Razgovarajte sa svojim bratom
• Metoda 3 od 4: Ojačajte svoj odnos sa svojim bratom
• Metoda 4 od 4: Oslobodite se od brata
• Savjeti
• Upozorenja

Ako imate mlađeg brata, velike su šanse da se između vas već dogodilo više od jedne svađe. Kad su braća i sestre u sukobu, to se naziva dječjim suparništvom. Suočavanje s sukobima s mlađom braćom i sestrama može biti vrlo depresivno i iscrpljujuće. Tučnjave između djece u istoj obitelji potpuno su normalne, ali važno je naučiti kako sami rješavati sukobe. Uz malo strpljenja, možete izgraditi prijateljstvo sa svojim bratom bez nepotrebnog stresa.

Koraci

Metoda 1 od 4: Polako

1. 1 Udahnite i izdahnite nekoliko puta duboko. Odvojite trenutak za dah i razmislite o problemu racionalno, a ne emocionalno.
   • Postoji izvrsna vježba disanja koja će vam zasigurno pomoći da se smirite. Riječ je o takozvanoj "metodi kvadratnog disanja". Udahnite brojeći četiri, zadržite dah četiri broja, izdahnite, ponovno brojite četiri, odmorite četiri sekunde, a zatim dvaput udišite. Ponavljajte vježbu dok se ne smirite.
   • Ako su vaše emocije dovedene do krajnjih granica, velike su šanse da ćete samo pogoršati sukob.
2. 2 Osigurajte si prostor. Ako je potrebno, pronađi osamljeno mjesto i udalji se od brata. Idite u drugu sobu i razmislite o problemu.
   • Udahnite malo svježeg zraka. Boravak na svježem zraku i u prirodi izvrstan je način da se rashladite.Odmorite roditelje i izađite van u šetnju.
3. 3 Odvratite pozornost. Odvojite dvadeset minuta da radite ono što volite. Slušajte glazbu koja vam se sviđa. ili pročitati poglavlje iz knjige. Ako se neko vrijeme odmaknete od problema, a zatim se vratite na raspravu o temi, možete jasnije vidjeti što se događa.
4. 4 Opišite svoje osjećaje. Uzmite bilježnicu i odvojite dvadeset minuta da opišete problem. Izrazite sve svoje brige i frustracije na papiru. To će vam pomoći da steknete jasnoću i sposobnost da brže razmišljate pozitivno.
5. 5 Stavite se na mjesto svog brata. Mlađa djeca često se svađaju sa starijom braćom i sestrama iz straha ili ljubomore. Često samo privuku pažnju. Pokušajte pokazati empatiju prema svom bratu i razmislite što ga je moglo navesti na to.
   • Razumijevajući korijen problema, možete bolje razumjeti cijeli problem. Brat vas ne pokušava iritirati ili povrijediti. Djeca često ne znaju izraziti svoje snažne osjećaje.

Metoda 2 od 4: Razgovarajte sa svojim bratom

1. 1 Započni razgovor. Otvoreni razgovor najbolji je način za rješavanje sukoba.
   • Odaberite mirno mjesto i pozovite brata da razgovara s vama o situaciji.
   • Uključite se u pozitivan razgovor. Ako ste obrambeni ili previše uznemireni, vaš će brat to osjetiti.
2. 2 Reci svom bratu kako se osjećaš. Ako ste ljuti zbog njegovog ponašanja, recite mu to. Vaš brat možda ne razumije u potpunosti posljedice svojih postupaka. Iskreno podijelite svoje emocije.
   • Postoji dobar način da podijelite svoje osjećaje - upotrijebite za to I -izjave. Izgradite rečenice po principu: "Osjećam se _____________ kad si ___________ jer ___________." To će spriječiti da vaš brat osjeća da je napadnut.
3. 3 Naučite vidjeti kada zatražiti oprost. Možda ćete osjećati da niste učinili ništa loše. No, mlađa djeca često su vrlo osjetljiva i bespomoćna. Neka vaš brat zna da ste na njegovoj strani i pokušajte riješiti problem tražeći oprost.
   • Ponekad je potrebno ostaviti ponos kako bi se riješio sukob, posebno s nekim mlađim od vas.
4. 4 Slušaj brata. Mlađa djeca često osjećaju da nitko u obitelji ne sluša njihove osjećaje. Pokažite svom bratu da vam je stalo i da ga razumijete. Pokažite to pažljivo slušajući svog mlađeg brata.

Metoda 3 od 4: Ojačajte svoj odnos sa svojim bratom

1. 1 Pokažite svoju ljubav. Čak i ako ste se posvađali s bratom, na kraju ste ipak jedna obitelj. Osjećanjem ljubavi i brige manja je vjerojatnost da će ući u sukob s vama. Recite mu svojim riječima i djelima da ga volite.
2. 2 Pohvalite svog brata za postignuća. Kad vaš brat dobije dobre ocjene u školi ili vam pomaže, pohvalite ga. To će vam oboma pomoći da izgradite odnos podrške.
3. 3 Isplanirajte vrijeme sa svojim bratom. Provodeći vrijeme zajedno, možete ojačati odnos i pomoći mu osjetiti vašu pažnju.
   • Planirajte redovne izlaske s bratom. Ovo je dobar način da pokažete da ga volite i podržavate. Odvajanje vremena za igru ​​može pomoći vašem bratu da vas ostavi na miru kad vam zatreba malo privatnosti.
   • Ponudite pomoć pri poukama ili drugim projektima. Možda dajete primjer svom bratu i pomažete mu da pokaže da ste na njegovoj strani.
4. 4 Vodite primjerom. Ti si uzor svom bratu. Prilikom odabira modela ponašanja u datoj situaciji vodit će se kako se ponašate u sličnim trenucima.
   • Ako se naljutite i napadnete brata, on će se prema vama ponašati na isti način. Ako ste ljubazni i strpljivi s njim, naučit će od vas ljubaznost i strpljenje.

Metoda 4 od 4: Oslobodite se od brata

1. 1 Pitajte brata za prostor. Iako je vrlo važno imati dobar odnos s bratom, potreban vam je i osobni prostor. Nježno objasnite svom bratu da vam je potrebno osobno vrijeme svaki dan.
   • Kada tražite prostor, učinite to vrlo nježno. Vašem mlađem bratu može biti teško znati da ga volite i da ipak želite provesti neko vrijeme bez njega.
2. 2 Zamolite roditelje da vam osiguraju privatnost. Vaši roditelji možda ne shvaćaju da ste odrasli i da sada trebate više privatnosti. Razgovarajte s njima o tome što vam treba. Zajedno možete pronaći način da povećate udaljenost s bratom i tako izbjegnete nepotrebne sukobe s njim.
3. 3 Pronađite način da izađete iz kuće. Tjelesna udaljenost može vam pomoći da se osjećate neovisnije i da imate više vremena s bratom dok ste kod kuće.
   • Razmotrite razne izvannastavne aktivnosti. Možda imate sate slikanja, sport ili kazalište u školi ili u blizini kuće. Pitajte učitelje i roditelje gdje možete provesti vrijeme izvan kuće.
   • Ako sobu dijelite s bratom, stvorite sebi prostor u drugom dijelu kuće. Domaću zadaću počnite raditi u kuhinji ili dnevnoj sobi. Možda nemate privatnu sobu, ali možete sebi stvoriti prostor za redovito učenje ili čitanje, pa ćete se tako osjećati neovisnijima u svom domu.
   • Odlično mjesto za provođenje vremena bez obitelji je lokalna knjižnica. Dogovorite se s roditeljima da ćete tamo provesti neko vrijeme nakon škole ili vikendom.

Savjeti

• Uključite roditelje u rješavanje problema. Ako sukob izmakne kontroli i smatrate da se ne snalazite u situaciji, razgovarajte s odraslom osobom.
• Vaša braća i sestre su vaši budući prijatelji. To je sada možda teško zamisliti, ali kako starite, vaš će se odnos promijeniti. Mnoga braća i sestre priznaju da s vremenom svi sukobi među njima jednostavno nestanu.
• Budi strpljiv. Upamtite da je vaš brat mlađi od vas i da se ne zna izraziti ili nositi sa svojim emocijama. Nekad ste bili njegovih godina i, možda, osjećali istu nemoć. Pokušajte pokazati empatiju prema njegovoj situaciji.
• Pretvarajte se da vam nije stalo da vas maltretira.
• Osveta se ne preporučuje. Zadržati ljutnju i tražiti odmazdu nezdravo je ponašanje koje može utjecati i na vaše mentalno zdravlje i na vaš odnos s bratom. Vašem bratu može dosaditi jednostavno što mu je dosadno ili pati zbog nečega, pa je najbolje pokazati suosjećanje.

Upozorenja

• Ako smatrate da nije sigurno za vas da stupite u kontakt s bratom ili da vas on fizički ozlijedi, odmah to recite odrasloj osobi.
• Nikada nemojte koristiti nasilje. Ovo je opasno i može samo pogoršati problem.
• Nikada nemojte početi vrištati. Tako će se vaša svađa samo odugovlačiti.