Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Iznesite svoj cilj
• Dio 2 od 3: Izraditi akcijski plan
• 3. dio 3: Borite se protiv straha
• Savjeti
• Upozorenja

Cilj je velika želja i spremnost uložiti napore za postizanje određenog rezultata. Temelj cilja može biti san ili samo nada. Nakon što ste pravilno postavili cilj, možete odrediti načine za njegovo postizanje. Postavljanje ciljeva nije samo korisno, već je i prilično uzbudljivo. Psihološka istraživanja pokazala su da nam postavljanje ciljeva daje osjećaj samopouzdanja, čak i ako se ti ciljevi ne mogu postići u nekoliko tjedana. Kineski filozof Lao Tzu jednom je rekao: "Putovanje od tisuću milja počinje jednim korakom." Ovaj prvi korak možete učiniti postavljanjem realnih ciljeva.

Koraci

1. dio od 3: Iznesite svoj cilj

1. 1 Razmislite o onome što vam je važno. Rezultati istraživanja pokazuju da vjerojatnost postizanja ciljeva uvelike ovisi o razini motivacije. Razmislite o tome u kojim područjima svog života želite promijeniti. U ovoj fazi cilj može biti prilično širok.
   • Na primjer, češće nego ne, ljudi žele promijeniti svoj osobni život na bolje, početi se poboljšavati i uspjeti u karijeri ili studiju. Može biti u drugim sferama života: financijama, duhovnosti, zdravlju.
   • Počnite si postavljati pitanja koja će vas odvesti do ovog cilja: "Što želim promijeniti?", "Što mogu učiniti da budem sretnija?" Ova pitanja će vam pomoći da shvatite što vam je važno.
   • Na primjer, željeli biste poboljšati svoj osobni život ili zdravlje. Zapišite u svoju bilježnicu ova dva područja života i promjene koje želite postići.
   • U ovoj fazi cilj može biti prilično apstraktan i širok. Na primjer, možete postaviti cilj da se "osjećate bolje" ili "hranite se zdravo" (za područje "zdravlja"), "provedete više vremena sa svojom obitelji", "upoznate nove ljude" (za područje "osobnog života") , „Naučiti kuhati“ (Za sferu „samousavršavanja“).
2. 2 Pokušajte shvatiti što želite biti u budućnosti. Ova će slika unijeti malo pozitivnosti i sreće u vaš život, kao i pomoći vam da shvatite koji su vam ciljevi najvažniji. Da biste razumjeli što želite postati u budućnosti, morate poduzeti samo dva koraka: zamislite se u budućnosti, kada su svi vaši ciljevi postignuti, a zatim shvatite koje karakteristike i vještine morate imati da biste postali ono što jeste želite.
   • Zamislite budućnost u kojoj ste postigli svoje ciljeve. Kako ćete izgledati? Što će vam sada biti najvažnije? Usredotočite se na ono što želite postići, a ne na ono što prijatelji ili obitelj očekuju od vas.
   • Pokušajte predstaviti svaki detalj. Budite optimistični, možete sanjati što god želite. Na primjer, ako radite kao pekar, možete zamisliti vlastitu pekaru. Kako izgleda? Gdje je? Koliko imate zaposlenih? Koji proizvod?
   • Zapišite sve detalje svog sna. Razmislite koje bi vam karakteristike i vještine pomogli u postizanju ovog rezultata? Na primjer, ako želite otvoriti vlastitu pekaru, morate razumjeti ovaj posao, morate biti sposobni upravljati novcem, komunicirati s ljudima, pregovarati, pratiti potražnju za pekarskim proizvodima. Zapišite sve vještine koje su vam potrebne za postizanje ovog cilja.
   • Razmislite koje vještine i karakteristike već imate. Budite iskreni prema sebi i ne osuđujte sami sebe. Zatim razmislite koje karakteristike i vještine trebate razviti.
   • Razmislite kako možete razviti te vještine.Na primjer, ako zaista želite otvoriti vlastitu pekaru, ali slabo razumijete posao, upišite tečaj poslovnog ili financijskog upravljanja.
3. 3 Odredite prioritete. Nakon što napravite popis područja u svom životu koje biste željeli promijeniti, pokušajte shvatiti koja su vam trenutno najvažnija. Pokušate li uspjeti na svim područjima odjednom, najvjerojatnije ćete uspjeti. Osjećat ćete se preopterećeno i čini se da su vam ciljevi nedostižni.
   • Podijelite popis ciljeva u tri kategorije: opći ciljevi, ciljevi drugog i trećeg reda. Kategorija općih ciljeva trebala bi sadržavati ciljeve koji su vam najvažniji. Preostale ciljeve podijelite u druge dvije kategorije prema važnosti. Obično se posebni ciljevi bilježe u kategoriji općih ciljeva.
   • Možda su vam najvažniji ciljevi: "poboljšanje dobrobiti", "poboljšanje obiteljskih odnosa" i "odmor u inozemstvu". U drugoj kategoriji imat ćete ciljeve: "pronaći prijatelje", "biti dobra domaćica", a u trećoj kategoriji: "naučiti plesti", "uspjeti na poslu", "baviti se sportom".
4. 4 Sada počnite dorađivati. Nakon što ste identificirali područja svog života koja želite poboljšati, postavite specifičnije ciljeve. Da biste to učinili, postavite si pitanja: "kako?", "Što?", "Zašto?", "Kada?", "Gdje?".
   • Istraživanja su pokazala da određivanje cilja ne samo da pomaže u njegovu postizanju, već daje i samopouzdanje.
5. 5 Vrlo je važno shvatiti da ste vi odgovorni za postizanje ovog cilja. Vaša će ustrajnost vjerojatno odigrati ključnu ulogu u većini ciljeva, ali u neke, poput "provođenja više vremena sa svojom obitelji", trebala bi biti uključena i vaša obitelj. Stoga je važno odlučiti tko je odgovoran za koje ciljeve.
   • Na primjer, cilj „naučiti kuhati“ odnosi se samo na vas, pa ćete samo vi biti odgovorni za to. Ali ako je vaš cilj "imati zabavu", tada će samo dio odgovornosti biti na vama.
6. 6 Pokušajte odrediti cilj tako što ćete odgovoriti na pitanje „što?". Shvatite kakav rezultat želite postići. Na primjer, cilj "naučiti kuhati" je preširok. Razmislite što točno želite skuhati. Na primjer, cilj bi trebao biti "naučiti kuhati talijansku hranu za prijatelje" ili "naučiti kuhati pileće rezance".
   • Što je cilj konkretniji, to vam je jasnije koje korake morate poduzeti da biste ga postigli.
7. 7 Odgovorite na pitanje „kada?". Razbijte svoje ciljeve u fazama. Odredite okvirni vremenski okvir za postizanje svakog cilja.
   • Budi realan. Cilj "izgubiti 10 kg" teško je ostvariv u nekoliko tjedana. Razmislite koliko će vam vremena trebati da postignete svoje ciljeve.
   • Na primjer, cilj "naučiti kako peći piletinu u tijestu do sutra" teško da je realan cilj. Zbog ovog ćete cilja postati nervozni i nervozni jer nemate dovoljno vremena naučiti nešto.
   • A cilj "naučiti kako peći piletinu u tijestu do kraja mjeseca" prilično je ostvariv cilj, jer ćete imati dovoljno vremena naučiti nešto i vježbati. Međutim, bolje je razbiti ovaj cilj u nekoliko faza, jer će to uvelike povećati vjerojatnost vašeg uspjeha.
   • Na primjer, ovaj cilj se može raščlaniti na manje korake: „Želim naučiti peći piletinu u tijestu. Do kraja tjedna ću pronaći neke dobre recepte. Za svaki od ovih recepata skuhat ću piletinu. Tada ću izabrati ono što mi se najviše sviđa, skuhati piletinu i pozvati prijatelje na večeru. "
8. 8 Odgovorite na pitanje „gdje?". Tako možete točno odrediti gdje ćete raditi kako biste postigli svoj cilj. Na primjer, ako planirate vježbati 3 puta tjedno, morate odlučiti hoćete li ići u teretanu, vježbati kod kuće ili trčati u parku.
   • U našem slučaju, ako vam je cilj “naučiti peći piletinu u tijestu”, razmislite hoćete li ići na dodatne sate kuhanja ili ćete kuhati kod kuće.
9. 9 Odgovorite na pitanje „kako?".Odgovarajući na ovo pitanje shvatit ćete kako ćete postići svaku od faza svog cilja. Ovaj korak je neophodan kako biste razumjeli koje će radnje trebati poduzeti da biste postigli svoj cilj.
   • Vratimo se našem primjeru piletine. Da biste postigli ovaj cilj, morat ćete pronaći neke dobre recepte, kupiti piletinu i drugu hranu, pripremiti pribor i pribor te odvojiti vrijeme za vježbu.
10. 10 Odgovorite na pitanje „zašto?". Kao što je ranije rečeno, što ste motiviraniji, brže ćete postići svoj cilj. Morate shvatiti zašto vam je ovaj cilj toliko važan. Odgovarajući na ovo pitanje shvatit ćete što vas motivira. Razmislite što će vam postići postizanje ovog cilja?
    • Na primjer, ako zaista želite naučiti peći piletinu u tijestu, najvjerojatnije ćete pokušati postaviti stol za blagdan i pozvati prijatelje ili voljene na večeru. Ova večera vam je važna jer na ovaj način želite pokazati svojim prijateljima i obitelji da volite i brinete.
    • Vrlo je važno stalno imati na umu „zašto?“, Jer je vrijednost ovog cilja ono što će vas natjerati da ne odustanete i nastavite teško ići prema njemu. Naravno, ciljeve morate konkretizirati i raščlaniti na male faze, ali uvijek se morate sjetiti zašto sve to radite.
11. 11 Pokušajte formulirati svoje ciljeve na pozitivan način. Istraživanja su pokazala da cilj zvuči realnije ako je formuliran u pozitivnom tonu. Drugim riječima, brže ćete postići svoj cilj ako je to nešto čemu težite, a ne nešto što pokušavate izbjeći.
    • Na primjer, ako ćete jesti ispravno, tada će cilj "prestati jesti nezdravu hranu" biti formuliran negativno. Ova vas formulacija nesvjesno prilagođava potrebi da se ograničite.
    • Umjesto toga, formulirajte cilj na drugačiji način: "Jedite najmanje 3 puta dnevno povrće i voće."
12. 12 Trebali biste postaviti ciljeve kada točno znate što želite postići. Postizanje vaših ciljeva zahtijevat će naporan rad i osjećaj motivacije. Stoga ponovno provjerite jesu li to upravo oni ciljevi za koje ste spremni pokušati. Upamtite da ste odgovorni samo za svoje postupke pa ne možete kontrolirati postizanje cilja ako je za to odgovoran netko drugi.
    • Pokušajte se usredotočiti na ono što možete učiniti kako biste postigli ovaj cilj. To će vam pomoći da ne klonete duhom ako u nekom trenutku ne uspijete. Osjećajući se uspješno, možete postići određeni rezultat, pa čak i ako nije baš ono što ste planirali, s njim ćete i dalje biti zadovoljni.
    • Na primjer, cilj „postati predsjednik“ ne ovisi samo o vama, već io postupcima drugih ljudi (u ovom slučaju, o spremnosti birača da glasaju za vas). Ne možete kontrolirati ove radnje, pa je ovaj cilj teoretski ostvariv, ali nije na vašoj odgovornosti. Ipak, ulazak na popis kandidata potpuno je ostvariv cilj. Njegovo postizanje uvelike ovisi o vama i vašim naporima. Čak i ako niste pobijedili na izborima, ali ste među kandidatima, to već možete smatrati uspjehom.

Dio 2 od 3: Izraditi akcijski plan

1. 1 Razmislite kako možete postići ciljeve koje ste sebi postavili. Napravite popis zadataka koje morate dovršiti da biste postigli svoj cilj. Da biste to učinili, obratite pozornost na odgovore koje ste dali (na pitanja "gdje?", "Što?", "Kada?" Itd.).
   • Na primjer, možda imate cilj: "Želim ići na fakultet i studirati pravo kako bih postao odvjetnik i pomogao svojoj obitelji da dobije slučajeve na sudu." Ovo je specifičan cilj, ali ga je prilično teško postići. Da biste se lakše snašli i negdje započeli, razbijte ovaj cilj na nekoliko podciljeva.
   • Evo nekoliko primjera podciljeva:
     • Za diplomsku školu
     • Sudjelujte u raspravi
     • Odaberite sveučilište
     • Upisite sveučilište
2. 2 Postavite vremenski okvir. Neke je ciljeve lakše postići od drugih.Na primjer, cilj „hodati po parku po jedan sat 3 puta tjedno“ prilično je jednostavan, već danas možete početi raditi na tome. No neki se ciljevi postižu godinama.
   • Na primjer, trebat će više od godinu dana da se postigne cilj „postati odvjetnik“. Morat ćete postići nekoliko podciljeva i proći kroz nekoliko faza koje će vas dovesti do ovog glavnog cilja.
   • Uzmite u obzir moguće nevolje i druge životne preokrete. Na primjer, cilj "odabira sveučilišta" mora se postići prije nego što ćete se tamo prijaviti, a za to će biti malo vremena. Također imajte na umu da svaka institucija ima svoje zahtjeve i vremenske okvire za podnošenje dokumenata.
3. 3 Pretvorite podciljeve u zadatke. Nakon što podijelite cilj na više podciljeva, pokušajte si postaviti ciljeve koji će vas dovesti do tih podciljeva. Postavite vremenski okvir za svaki zadatak.
   • Na primjer, ako vam je cilj "postati odvjetnik", tada se prvi podcilj, "dobro završio srednju školu", može podijeliti u nekoliko faza. Na primjer, "upišite dodatne tečajeve prava i povijesti" i "pohađajte dodatne tečajeve prava".
   • Neki podciljevi imaju određene vremenske okvire. Ovo je važno zapamtiti kako biste uvijek bili motivirani. Ako podcilj nema vremenski okvir, savjetujemo vam da sami sebi dodijelite određeno vrijeme za koje ćete se nositi s tim zadatkom.
4. 4 Pretvorite zadatke u odgovornosti. Uskoro ćete osjetiti da postizanje cilja nije tako teško! Istraživanja su pokazala da određeni ciljevi, raščlanjeni na zadatke, dovode do povećane produktivnosti, čak i ako su sami zadaci prilično teški. Ovi zadaci mogu biti puno gnjavaže, pogotovo ako niste potpuno sigurni da doista nastojite postići taj cilj.
   • Na primjer, ako imate zadatak „upišite se na časove prava i povijesti“, možete ga ograničiti na vremenski okvir podijelivši ga na podzadaće. Možda ćete završiti sa sljedećim podzadacima: "saznajte raspored sati", "razgovarajte o pohađanju nastave s učiteljem", "prijavite se za nastavu prije [datum]"
5. 5 Navedite podtačke koje ste već dovršili. Možda ste već postigli neke od podciljeva ili ćete ih tek postići. Na primjer, ako želite ići na pravni fakultet, trebale bi vas više zanimati vijesti i promjene u zakonodavstvu.
   • Napravite popis čak i najmanjih radnji koje vam mogu pomoći da postignete svoj cilj. Shvatit ćete da su mnoge stavke na popisu već dovršene ili se dovršavaju. To će vam dati osjećaj motivacije i napretka.
6. 6 Razmislite što trebate naučiti i rasti. Ako imate mnogo ciljeva, možda nećete moći razviti sve svoje kvalitete odjednom. Razmislite koje vještine i znanja već imate. Vježbanje u budućnosti pomoći će vam.
   • Shvatite li da vam trebaju još neke kvalitete, počnite ih razvijati u sebi.
   • Na primjer, ako želite postati odvjetnik, morate razviti sposobnost govora pred javnošću i sposobnost strukturiranja svog govora. Ako ste jako sramežljivi, morat ćete razviti svoje komunikacijske vještine s drugim ljudima kako biste postigli svoj cilj.
7. 7 Napravite plan za svaki dan. Većina ljudi odlaže važne stvari "za kasnije", "za sutra", na kraju i nikada se ne počinje baviti njima. Čak i ako se radi o nečem vrlo malom, ali to možete učiniti danas - ne odgađajte. To će vam pomoći da se malo približite svom cilju.
   • Danas obavljeni zadaci pomaknut će vas dalje. Na primjer, ako se s nekim morate složiti oko nečega, prvo morate prikupiti dovoljno podataka o tom nekome. A ako vam je cilj "hodanje 3 puta tjedno", prvo morate kupiti udobne cipele. Čak i najmanji postupci potaknut će vas da krenete dalje.
8. 8 Razmislite što vas zaustavlja. Zapravo, u svijetu nema toliko stvarnih prepreka za postizanje cilja. Razmislite o tome što koči vaš napredak.To će vam pomoći da se učinkovitije borite protiv ove "kočnice". Navedite prepreke svom cilju i razmislite što možete učiniti kako biste ih prevladali.
   • Prepreke mogu biti vanjske (na primjer, nedostatak novca ili vremena). Na primjer, ako želite pokrenuti vlastitu pekarnicu, značajna prepreka bit će prikupljanje sredstava za iznajmljivanje zgrade, kupnju namještaja i opreme, zapošljavanje osoblja itd.
   • Razmislite što možete učiniti kako biste prevladali ove prepreke. Na primjer, možete naučiti kako sastaviti poslovni plan za privlačenje ulagača, razgovarati s prijateljima o ulaganjima.
   • Prepreke mogu biti unutarnje. Na primjer, nedostatak informacija. Ovaj se problem može naići u bilo kojoj fazi i u postizanju bilo kojeg cilja. Na primjer, ako želite otvoriti pekaru, problem može biti u tome što ne znate pružiti kupcu najtraženije proizvode jer ih ne znate ispeći.
   • Ako imate takav problem, možete zaposliti ljude koji znaju učiniti što vam je potrebno. Možete pohađati nekoliko tečajeva i sami to naučiti.
   • Najčešća unutarnja prepreka je strah. Strah vam ne dopušta da dobro razmislite o svom cilju i počnete samouvjereno koračati prema njemu. Naučite se nositi sa strahom. Ispod je nekoliko korisnih savjeta za suočavanje sa strahom.

3. dio 3: Borite se protiv straha

1. 1 Vizualizirajte. Istraživanja su pokazala da vizualizacija ima dubok utjecaj na našu dobrobit i osjećaj motivacije. Ovu tehniku ​​sportaši često spominju kada govore o svojim uspjesima. Postoje dva oblika vizualizacije: "vizualizacija rezultata" i "vizualizacija procesa". Da bi vizualizacija bila učinkovitija, morate ih kombinirati.
   • Prilikom "vizualizacije rezultata" zamišljate sebe u trenutku kada ste već postigli cilj. Morate navesti što više detalja i pojedinosti. Da biste stvorili ovu sliku u svojoj glavi, upotrijebite sva svoja osjetila: zamislite mirise i zvukove, područje oko sebe, one oko sebe, sebe. Možete čak i napraviti vlastitu ploču za iscrtavanje.
   • Kada "vizualizirate proces", zamišljate koje radnje je potrebno poduzeti da bi se postigao cilj. Razmislite o svakoj radnji. Na primjer, ako želite postati odvjetnik, onda kada "vizualizirate rezultate" zamišljate da ćete dobiti posao i uspješno poslovati. Kada "vizualizirate proces", zamislite sve stvari koje morate učiniti da biste postigli ovaj uspjeh.
   • Mnogi psiholozi nazivaju ovaj proces "potencijalnim kodiranjem memorije". Ovaj proces pomaže vam da se osjećate uspješnije, kao i da ste raspoloženi za posao.
2. 2 Budite pozitivniji. Istraživanja su pokazala da pozitivan stav prema životu pomaže ljudima da se promijene na bolje. Bez obzira na ciljeve kojima težite, pozitivan stav prema svijetu pomoći će vam u uspjehu. To se odnosi i na sportaše i na diplomske studente, na volontere, umjetnike i tako dalje.
   • Bilo je studija koje su pokazale učinak pozitivnih i negativnih misli na različite dijelove mozga. Pozitivno razmišljanje potiče područja mozga koja su povezana sa vizualnom obradom, maštom i motivacijom.
   • Na primjer, možda biste se željeli češće podsjećati na ono što ste već postigli, a ne na greške koje ste učinili.
   • Ako vam je teško napraviti čak i male korake kako biste se približili svom cilju, zatražite podršku od obitelji i prijatelja.
   • Samo pozitivno razmišljanje zasigurno nije dovoljno. Pokušajte dovršiti zadatke i stavke s popisa koji će vas približiti vašem cilju. Ali ne zaboravite razmišljati pozitivno.
3. 3 Saznajte više o sindromu lažne nade. Ovaj pojam psiholozi nazivaju nedovršenim ciklusom ili začaranim krugom, koji vam je vjerojatno poznat ako ste ikada obećali sebi da ćete u Novoj godini promijeniti nešto u svom životu u novoj godini.Ovaj se ciklus sastoji od tri dijela: 1) postavljanje ciljeva, 2) shvaćanje da je te ciljeve preteško postići, 3) odbijanje postizanja ciljeva.
   • Ovaj je ciklus vrlo poznat ljudima koji si postave cilj i očekuju da će se on brzo postići (to se često događa kada zaželimo novogodišnje želje). Pravilno postavljanje ciljeva i njihovo određivanje vremena pomoći će vam u borbi protiv sindroma lažne nade.
   • Ovaj se ciklus može ponoviti kad prve nadahnute misli splasnu i kad ste sami s poslom koji bi vas trebao odvesti do ovog cilja. Postavite si cilj, a zatim ga odmah raščlanite na manje podciljeve. Svaki put kada postignete podcilj, mentalno slavite svoj uspjeh i nastojte krenuti dalje.
4. 4 Pokušajte na neuspjeh gledati kao na priliku da naučite nešto. Ljudi koji pokušavaju učiti iz neuspjeha češće će razmišljati pozitivno. Nada i pozitivnost bitni su sastojci uspjeha. Gledajte naprijed, ne osvrćite se.
   • Zapravo, ljudi koji su uspjeli imaju jednako toliko neuspjeha kao i oni koji nisu. Jedina je razlika u tome kako se osoba odnosi prema tim neuspjesima.
5. 5 Ne budi perfekcionist. Perfekcionizam je često posljedica straha od ranjivosti i neuspjeha. Mnogi od nas stalno pokušavaju postići savršenstvo, dok ih očekuju neuspjesi i nisko samopoštovanje. Perfekcionisti teže nemogućim standardima dok im uništavaju živote. Postoji vrlo bliska veza između perfekcionizma i nesreće.
   • Vrlo često ljudi brkaju pojmove "perfekcionizam" i "težnja ka uspjehu". No u stvarnosti se češće ispostavlja da perfekcionisti postižu mnogo manji uspjeh od ljudi koji sebi postavljaju realne ciljeve. Perfekcionizam je često uzrok tjeskobe, straha i podsvjesnih kompleksa.
   • Umjesto da težite nedostižnom savršenstvu, postavite sebi realan cilj. Na primjer, izumitelj Myshkin Ingawale želio je stvoriti tehnologiju koja bi testirala anemiju u trudnica kako bi se smanjila smrtnost majki u Indiji. Često priča priču o tome kako je 32 puta pokušao stvoriti ovu tehnologiju koja nije uspjela. Zatim je radio na uklanjanju perfekcionizma, a zatim je 33 puta uspio postići cilj.
   • U borbi protiv perfekcionizma pomoći će njegovanje suosjećanja i milosrđa. Podsjetite se da ste ista osoba kao i drugi, da svi imaju puno dobra i peha. Budite ljubazni i strpljivi.
6. 6 Pokušajte u sebi razviti osjećaj zahvalnosti. Istraživanja su pokazala vezu između navike zahvalnosti i uspjeha u postizanju ciljeva. Vođenje dnevnika zahvalnosti jedan je od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina da zahvalnost postane navika.
   • Dnevnik zahvalnosti nije dnevnik ili knjiga. Napišite samo par rečenica na čemu ste zahvalni.
   • Vjerujte mi, radi! Ovo vam može zvučati kao maženje, ali osjećaj zahvalnosti može vas učiniti sretnijima. Ne budite skeptični.
   • Uživajte u trenucima kada sve ide po planu. Uzmite si vremena i zapišite sve u dnevnik. Razmislite na čemu ste zahvalni (zbog činjenice da poznajete neke ljude, a s njima ste uspjeli doživjeti takve sretne trenutke).
   • Pišite u dnevnik zahvalnosti nekoliko puta tjedno. Ovo je mnogo učinkovitije od popunjavanja dnevnog dnevnika zahvalnosti poput dnevnika. Ako ovo nije svakodnevna odgovornost, tada će nam osjećaj zahvalnosti brzo početi donositi sreću.

Savjeti

• Ako ne ispoštujete rok ili, obrnuto, stvari idu prilično dobro, možete malo promijeniti vremenski okvir za postizanje cilja. No, budite realni pri postavljanju roka za cilj.
• Svakako zapišite svoje ciljeve negdje u bilježnicu ili dnevnik.Nakon što postignete podcilj, svakako se prepustite sebi! To će vas motivirati da postignete sljedeći podcilj na svom popisu.

Upozorenja

• Ne pokušavajte postići sve ciljeve odjednom, inače nećete uspjeti i osjećati ćete se kao da niste sposobni za ništa.
• Vrlo je lako napraviti popis ciljeva, ali ne činite ništa za njihovo postizanje. Motivirajte se i usredotočite se na krajnji rezultat.