Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Uzimanje lijekova za štitnjaču
• Metoda 2 od 2: Prehrana i način života

Visoka razina hormona koji stimulira štitnjaču (TSH) znak je hipotireoze (smanjene aktivnosti) štitnjače, stanja poznatog kao hipotireoza. Hipotireoza je stanje uzrokovano nedostatkom hormona štitnjače, koje tijelo koristi za kontrolu važnih metaboličkih ili kemijskih procesa. Hipotireoza može uzrokovati umor, depresiju, debljanje i nedostatak apetita. Ako se ne liječi, može dovesti do pretilosti, neplodnosti, srčanih bolesti i bolova u zglobovima. Ako imate hipotireozu, možda ćete htjeti smanjiti razinu hormona koji stimulira štitnjaču kako biste ublažili simptome. Za normalizaciju TSH treba uzimati lijekove za štitnjaču. Također možete pokušati liječiti hipotireozu promjenom prehrambenih i životnih navika.

Pažnja:podaci u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Prije uporabe bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Koraci

Metoda 1 od 2: Uzimanje lijekova za štitnjaču

1. 1 Provjerite razinu TSH. Ako imate simptome hipotireoze, poput zatvora, promuklosti i umora, dogovorite se sa svojim liječnikom kako biste se testirali na hipotireozu. Liječnik će vas uputiti na pretragu krvi radi provjere hipotireoze.
2. 2 Zatražite od svog liječnika recept za lijekove za štitnjaču. Najpouzdaniji način snižavanja razine TSH je uzimanje sintetskog hormona štitnjače koji se naziva levotiroksin natrij (Eutirox, L-tiroksin, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). Može se kupiti po liječničkom receptu. Ovaj oralni lijek može pomoći u obnavljanju razine hormona i ublažavanju simptoma hipotireoze. Mora se uzimati jednom dnevno.
   • Vaše stanje bi se trebalo poboljšati unutar 3-5 dana nakon početka uzimanja lijeka. Nakon 4-6 tjedana trebali biste se osloboditi svih simptoma.
   • Slijedite upute liječnika u vezi s doziranjem lijeka. Nikada ne uzimajte povećanu dozu lijeka.
   • Kako bi se razina TSH održala niskom, lijekovi za štitnjaču moraju se uzimati tijekom života (na sreću, relativno su jeftini). Točan trošak lijeka može se pronaći u ljekarni: lijekovi proizvedeni pod različitim markama mogu koštati različito.
3. 3 Saznajte o nuspojavama lijeka. Ako uzmete visoku dozu lijeka s visokom razinom hormona koji stimulira štitnjaču, pacijent može osjetiti nuspojave. Liječnik će morati prilagoditi dozu kako bi odgovarala potrebama tijela. Možda će vam biti propisani i lijekovi na koje možete imati lošu reakciju. Odmah potražite liječničku pomoć ako razvijete simptome alergijske reakcije na levotiroksin (osip, otežano disanje i oticanje lica, usana, jezika ili grla). Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
   • ubrzan rad srca ili aritmija;
   • bol u prsima i / ili otežano disanje;
   • Groznica, groznica i / ili prekomjerno znojenje
   • osjećaj velike hladnoće;
   • slabost, umor i / ili poremećaj sna;
   • oštećenje pamćenja, depresija ili razdražljivost;
   • bol u mišićima;
   • suha koža i kosa ili gubitak kose;
   • promjene u menstrualnom ciklusu;
   • povraćanje, proljev, promjene apetita i / ili promjene u težini.
4. 4 Prestanite uzimati određene dodatke tijekom uzimanja lijeka. Dodaci željeza i kalcija mogu umanjiti sposobnost tijela da apsorbira lijek. Također biste se trebali kloniti lijekova koji sadrže kolestiramin i aluminijev hidroksid.
   • Prije nego počnete uzimati lijekove za štitnjaču, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom uzimate li neke druge lijekove ili dodatke prehrani.
   • Obično se lijekovi za štitnjaču najbolje uzimaju natašte, oko pola sata prije jela. Za pouzdanost pročitajte upute za lijek.
5. 5 Budite oprezni s "prirodnim" lijekovima za štitnjaču. "Prirodni" lijekovi za nadoknadu štitnjače proizvode se od štitnjače životinja (obično svinja). Mogu se naručiti putem interneta kao dodatak prehrani. Međutim, ovi lijekovi nisu pročišćeni ili odobreni od strane Ministarstva zdravstva RF. Nemojte kupovati ili uzimati "prirodne" lijekove za štitnjaču, osim ako vam to nije propisao liječnik.
   • Takvi "prirodni" analozi mogu se prodavati kao ekstrakt ili sušiti.
   • Ako želite znati više, pitajte svog liječnika o Armor Thyroidu, prirodnom ekstraktu štitnjače na recept.
6. 6 Pratite svoj napredak tijekom uzimanja lijekova. Redovito se kontrolirajte kako biste bili sigurni da lijekovi zapravo snižavaju razinu TSH. Nakon 2-3 mjeseca, vaš liječnik može promijeniti dozu lijeka tako da vaše tijelo dobiva dovoljno hormona.
   • Uz pravilnu dozu, nakon 1-2 mjeseca uzimanja lijeka, vaše bi se stanje trebalo poboljšati i osjećati ćete se manje umorni. Vaša prehrana i težina također bi se trebali vratiti u normalu.
7. 7 Godišnje provjeravajte razinu TSH -a. Obavite godišnji pregled kod svog liječnika kako biste bili sigurni da je vaš hormon koji stimulira štitnjaču na odgovarajućoj razini. Vaš liječnik bi trebao provjeriti razinu TSH najmanje jednom godišnje kako bi se uvjerio da lijek djeluje.
   • Ako ste prešli na novu dozu levotiroksina, trebali biste se pregledavati češće nego jednom godišnje.
   • Osobe s hipotireozom moraju tijekom života uzimati lijekove za štitnjaču. Nemojte prestati uzimati lijekove ako se osjećate bolje jer se simptomi mogu vratiti.

Metoda 2 od 2: Prehrana i način života

1. 1 Konzumirajte hranu bogatu vitaminima B i jodom. Vaša prehrana trebala bi se sastojati od zdravih izvora proteina poput tofua, piletine i graha, kao i hrane bogate vitaminima B (cjelovite žitarice, orasi i sjemenke).Uključite u svoju prehranu jednaku količinu voća i povrća (osobito morskih plodova jer su bogati jodom). Hrana bogata jodom dobra je za štitnjaču.
   • Pokušajte jesti alge poput algi, norija i kombu barem jednom dnevno. Dodajte alge u salatu ili juhu kako biste povećali sadržaj joda u prehrani. Kombu se može dodati grahu ili mesu. Nori proizvodi mogu biti umotani u nori poput rolica.
   • Orašasti plodovi i sjemenke mogu se dodati jelima koja se brzo prže, kvinoji i salatama.
2. 2 Redovito vježbajte. Vježbanje ne samo da poboljšava metabolizam, već i ublažava nuspojave hipotireoze, poput umora, depresije i debljanja. Trčite ili vozite bicikl. Prijavite se za teretanu i vježbajte. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.
   • Ako želite ostati aktivni i smanjiti razinu stresa, prijavite se na tečaj joge. Potražite satove joge u lokalnoj teretani ili studiju za jogu.
3. 3 Unosite dovoljno vitamina D dnevno. Pokušajte izaći na sunce barem 20-30 minuta rano ujutro ili navečer. Suočite se sa suncem i uživajte u njegovim zrakama. Niska razina vitamina D povezana je s hipotireozom; poravnajte i možda ćete biti bolji.
   • Ako živite u području koje nema izravnu sunčevu svjetlost (osobito zimi), razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka vitamina D.
4. 4 Smanjite stres i anksioznost. Držite razinu stresa i tjeskobe pod kontrolom kako biste izbjegli pogoršanje problema sa štitnjačom. Učinite nešto opuštajuće poput crtanja, slikanja ili pletenja. Bavite se hobijem koji volite kako biste ublažili stres i tjeskobu. Vježbe su također učinkovite u oslobađanju od stresa.
   • Stres se također može ublažiti vježbama disanja i tjednim vježbama joge.