Sadržaj

• Sastojci
• Koraci
• Metoda 1 od 2: Recept za vodu od zobenih pahuljica
• Metoda 2 od 2: Voda od zobenih pahuljica za bolje zdravlje
• Savjeti

Jeste li znali da samo zobena voda može poboljšati vaše zdravlje? Voda od zobenih pahuljica može vam pomoći da smršavite i snizite razinu kolesterola. Također dobro regulira rad crijeva, detoksicira tijelo i ima druga korisna svojstva. U nastavku ćete pronaći recept za vodu od zobenih pahuljica i saznati o njezinim brojnim prednostima.

Sastojci

• 1 čaša valjanog zobi
• 1 limenka koncentriranog mlijeka
• 2 l vode
• 2 žličice ekstrakta vanilije
• Šećer, med ili drugo zaslađivač
• Štapići cimeta po ukusu

Koraci

Metoda 1 od 2: Recept za vodu od zobenih pahuljica

1. 1 Pomiješajte valjani zob s cimetom. Zobene pahuljice stavite u zdjelu i dodajte štapić cimeta.
2. 2 Namočite valjani zob u vodu. Zobene pahuljice prelijte jednom čašom vode i ostavite da odstoji 20-25 minuta.
   • Normalno je da zobene pahuljice upiju svu vodu.
   • Zobene pahuljice postat će blago porozne.
3. 3 Nasjeckajte valjani zob. Namočene zobene pahuljice s cimetom premjestite u blender. Dodajte ekstrakt vanilije, vodu i koncentrirano mlijeko. Zatim smjesu sameljite tako da dobijete homogenu masu.
   • Voda od zobenih pahuljica može se napraviti i bez mlijeka. Tako će biti manje aromatičan, ali korisniji ako namjeravate koristiti vodu od zobenih pahuljica za mršavljenje ili čišćenje tijela.
4. 4 Procijedite smjesu i u preostalu tekućinu dodajte šećer.
5. 5 Pijte vodu od zobenih pahuljica. Dobivenu vodu možete popiti u roku od tjedan dana ako je čuvate u hladnjaku.

Metoda 2 od 2: Voda od zobenih pahuljica za bolje zdravlje

1. 1 Prednosti vode od zobenih pahuljica Budući da je zobena kaša bogata mineralima i hranjivim tvarima, redovito piće zobene kaše pomoći će vam:
   • Očistite tijelo zbog činjenice da zobene pahuljice potiču proizvodnju aminokiselina i lecitina.
   • Regulirajte rad crijeva i spriječite zatvor zbog visokog sadržaja netopljivih vlakana.
   • Izgradite mišićnu masu kroz sadržaj proteina.
   • Spriječite osteoporozu zbog visokog sadržaja kalcija.
   • Smršajte zahvaljujući osjećaju sitosti koji pružaju netopljiva vlakna i spori ugljikohidrati.
2. 2 Dodajte zobenoj kaši vodu u svakodnevnu prehranu. Ako pijete 2 čaše vode od zobenih pahuljica dnevno, zasitit ćete svoje tijelo mnogim korisnim tvarima:
   • Proteini
   • Vitamini B9, B6 i B1
   • Magnezij
   • Cinkov
   • Fosfor
   • Željezo
   • Masne kiseline

Savjeti

• Ako pijete vodu od zobenih pahuljica za mršavljenje, učinite to bez mlijeka i popijte natašte prije ručka ili večere.