Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Dnevna njega lica
• Metoda 2 od 4: Briga za ostatak tijela
• Metoda 3 od 4: Promjene prehrane i nadopuna
• Metoda 4 od 4: Neprovjereni kućni lijekovi
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Ništa vas neće učiniti sigurnijim od blistave, blistave kože. Dobra koža pomoći će vam da izgledate mlađe i zdravije, bez obzira na dob ili tjelesno stanje. Osim toga, mnogi načini za njegu vaše kože također su izvrsne prilike za maženje. Zato samo naprijed - neka vaša koža zablista. Zaslužujete izgledati i osjećati se nevjerojatno.

Koraci

Metoda 1 od 4: Dnevna njega lica

1. 1 Nježno piling lica. Piling uklanja mrtve stanice kože, nečistoće i višak sebuma te kožu priprema za čišćenje i toniziranje.
   • Nakon pilinga nanesite na kožu sredstvo za čišćenje. Nježno masirajte kružnim pokretima nekoliko minuta kako biste poboljšali cirkulaciju, uklonili šminku i uklonili višak sebuma.
   • Mnoga sredstva za čišćenje imaju piling čestice za izvršavanje dva zadatka u isto vrijeme. Izbjegavajte proizvode sa sastojcima za sušenje, poput dezodoransa, boja i mirisa. Također, nemojte koristiti proizvode s oznakom "antibakterijski" na naljepnici.
2. 2 Ulijte malo tonika na pamučni jastučić. Obrišite lice i uklonite svu preostalu prljavštinu.
3. 3 Nanesite dobru hidratantnu kremu s prirodnim uljima poput ružmarina ili badema. Umasirajte proizvod u kožu.
   • Koristite hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom najmanje 15 kako biste spriječili prerano starenje od izlaganja suncu.
   • Potražite hidratantnu kremu koja sadrži hidratantne kreme poput glicerina, propilen glikola ili uree. Ovlaživači privlače vodu kada ih nanesete na kožu, čineći kožu hidratiziranom.
   • Isprobajte hidratantnu kremu s alfa hidroksi kiselinom (AHA). Ove kiseline pomažu poboljšati promet mrtvih stanica kože, što dovodi do smanjenja suhoće, prištića, bora i staračkih pjega.
   • Koristite ovlaživače prema godišnjem dobu. Ljeti koristite lagani proizvod, a zimi nešto deblje i masnije.
4. 4 Koristite proizvode istog proizvođača. Odaberite istu marku sredstava za čišćenje, tonera i hidratantnih krema. To je bolje za kožu, budući da različiti proizvodi ne komuniciraju uvijek međusobno.

Metoda 2 od 4: Briga za ostatak tijela

1. 1 Ne tuširajte se predugo i zapamtite da ne smije biti prevruće. Naravno, savršeno poboljšava dobrobit, ali kad se tuširate, potrebna vlaga uklanja se s kože. Posebno zimi, tuširajte se ne dulje od 10 minuta.
2. 2 Nanesite sredstva za čišćenje na vrat i grudi. Ta su područja jednako osjetljiva na bore, suhoću i znakove starenja kao i lice. Nakon čišćenja, umasirajte hidratantnu kremu za lice u kožu. Također možete maskirati ta područja jednom mjesečno.
3. 3 Ne koristite sapune jakog mirisa. Umjesto toga, prijeđite na sapun koji sadrži masti, poput Dovea, Neutrogene ili Oilatuma. Ulje održava kožu hidratiziranom čak i nakon tuširanja.
4. 4 Nanesite gustu, hidratantnu kremu na ruke i stopala prije spavanja. Zatim na ruke nosite platnene rukavice, a na nogama čarape kako bi krema pravilno navlažila ruke i stopala.
5. 5 Prilikom pranja tijela uvijek koristite krpu za umivanje. To će pomoći očistiti kožu od mrtvih stanica kože i urasle dlake. Za još glatkiju kožu možete nanijeti nekoliko kapi sredstva za čišćenje koje sadrži alfa hidroksi kiseline (AHA) na krpu za pranje.
   • Ako koristite krpu od lufe, obavezno je temeljito očistite nakon svakog tuširanja ili kupanja kako biste očuvali bakterije.
6. 6 Nanesite puder na područja vašeg tijela gdje se koža susreće s kožom. Ova područja ćete pronaći ispod grudi, ispod pazuha i na unutarnjoj strani bedara. Puder sprječava trljanje, rast bakterija i svrbež.

Metoda 3 od 4: Promjene prehrane i nadopuna

1. 1 Jedite puno voća i povrća. Oni će vašem tijelu osigurati potrebnu količinu vitamina i minerala, tako da će vaša koža početi sjajiti.
   • Gljive su posebno korisne za kožu.
2. 2 Jedite sojino mlijeko ili uzmite sojine izoflavone. Ako je vaš izbor dodatak prehrani, konzumirajte 160 miligrama dnevno. Proteini soje vrlo su važni za proizvodnju kolagena i njegovu zaštitu od oštećenja slobodnih radikala.
3. 3 Probajte kakao. Kakao je prekrasan lijek za kožu. Pomiješajte ga s drugim proizvodima ili ga sami koristite u zdrobljenom obliku.
4. 4 Uzmite šipke. Ovi suplementi bogati su vitaminom C i pomažu održati kožu mladolikom.
5. 5 Dajte prednost hrani bogatoj vitaminima. Tijelo bolje apsorbira hranjive tvari iz hrane i pića. Mnogi multivitamini u najboljem slučaju pružaju ograničene dobrobiti. Međutim, ako se ipak odlučite za dodatak prehrani, potražite vitamine koji sadrže 100 posto RDA za vitamine A, C i vitamin B. Također, potražite hranu bogatu ovim vitaminima:
   • vitamin A: mrkva, batat, špinat i obogaćene žitarice;
   • vitamin C: crvena i zelena paprika, naranče, brokula, jagode, kivi;
   • B vitamini: Nemasno meso, riba, obogaćena soja i cjelovite žitarice.
6. 6 Jedite češnjak. Češnjak ima brojne potencijalne prednosti za kožu. Stanice kože živjet će dulje i izgledati mlađe. Češnjak također može spriječiti rast stanica raka kože.
7. 7 Dodajte omega-3 masne kiseline u svoju prehranu. Masne ribe poput lososa i skuše dobri su izvori omega-3. Omega-3 masne kiseline možete dobiti i iz oraha i maslinovog ulja.
8. 8 Piti čaj. Čaj je bogat antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala koji oštećuju vašu kožu. Prema istraživanju, ljudi koji piju čaj imaju manju vjerojatnost da će razviti karcinom pločastih stanica kože.
9. 9 Pij puno vode. Voda održava vlažnost kože i ispire toksine iz tijela. Točna količina vode ovisi o vašim specifičnim potrebama. Opće je pravilo da muškarci trebaju piti 15,5 čaša vode dnevno (3,7 litara), a žene 11,5 čaša.

Metoda 4 od 4: Neprovjereni kućni lijekovi

1. 1 Namažite suha područja kože maslinovim uljem, uključujući lice, ruke, laktove i koljena. Učinite to kružnim pokretima.
2. 2 Napravite sami domaći tonik.
   • Koristite lješnjak, metvicu i kadulju kao tonik za lice. U boci ili staklenci pomiješajte 120 ml lješnjaka i 1 čajnu žličicu nasjeckanog lista mente i kadulje. Smjesu ulijevajte 3 dana, a zatim nanesite na lice nakon upotrebe sredstva za čišćenje.
   • Prokuhajte 1 šalicu vode i dodajte 1 žlicu listova mente, izopa, stolisnika ili kadulje. Ostavite smjesu pola sata, zatim procijedite i nanesite na lice.
3. 3 Hranite se hranjivom kupkom. Isprobajte ove dodatke za ublažavanje svrbeža, suhe kože:
   • 1 šalica mlijeka u prahu - za suhu ili nadraženu kožu;
   • 2 šalice Epsom soli (okupajte se slanom vodom i obrišite hrapavu kožu)
   • 4-5 žlica sode bikarbone - za piling.
4. 4 Umotajte led u ručnik i nanesite na suhu kožu koja svrbi. Led će poboljšati cirkulaciju krvi u ovom području i unijeti vlagu. Pazite da ne ohladite kožu.
5. 5 Koristite aloe veru na vrlo suhoj koži. Možete kupiti gel aloe vere ili odrezati list biljke i utrljati gel u kožu.
6. 6 Za otvrdnutu kožu lakta upotrijebite grejp. Pulite kožu tijekom tuširanja. Zatim grejp prepolovite. Lakte stavite na polovice grejpa i držite 15 minuta. Kiselina će kožu učiniti mekom.
7. 7 Napravite piling od zobenih pahuljica. Ovaj piling se može koristiti na licu, vratu ili tijelu za uklanjanje mrtvih stanica kože.
   • Zobene pahuljice sameljite u kuhaču ili mlincu za kavu. Trebat će vam 1/2 šalice sjeckanih zobenih pahuljica.
   • Dodajte 1/3 šalice zdrobljenih sjemenki suncokreta, 1/2 žličice listića mente i 4 žlice bademovog brašna. Temeljito promiješajte.
   • Pomiješajte 2 žličice zobenih pahuljica s malo guste kreme za konzistenciju pilinga za lice. Nanesite na lice, vrat i prsa te temeljito isperite.
8. 8 Dodajte 1 žličicu ulja sjemenki grožđa u bočicu s tonikom. Ovo ulje sprječava starenje pomažući stanicama kože da se obnove.
9. 9 Poprskajte kožu eteričnim uljima vodom. U maloj bočici s raspršivačem pomiješajte nekoliko kapi ulja bergamota, ruže ili sandalovine s malo vode. Raspršite po koži, zatvorenih očiju, kad god se osuši.
10. 10 Napravite masku od onoga što imate u kuhinji. Evo nekoliko ideja:
    • Pomiješajte 1 žlicu jogurta s nekoliko kapi sezamovog ulja. Nanesite smjesu na lice, vrat i gornji dio prsa i ostavite da djeluje 15 minuta.
    • Zgnječite bananu i dodajte malu količinu meda. Nanesite smjesu na kožu 15 minuta.
    • Kombinirajte 2 žlice pirea od avokada, 1/4 šalice šlaga, 1/2 žličice maslinovog ulja i 1 žličicu latica nevena. Nanesite smjesu na lice 15 minuta, a zatim isperite.
    • Ogulite mango i pire. Nanesite na lice i ostavite nekoliko minuta da očisti kožu i zategne pore. Zatim ga operite.
    • U loncu zakuhajte vodu. Dodajte jabuku i kuhajte dok ne omekša. Zgnječite jabuku i dodajte 1 žličicu soka od limuna i 1 žličicu lišća paprene metvice. Nanesite smjesu na lice i isperite nakon 5 minuta.
    • Izmiksajte jaje. Nanesite ga po cijelom licu i ostavite da djeluje dok se ne počne stvrdnjavati. Ako imate masnu kožu, umjesto bjelanjka koristite cijelo jaje.

Savjeti

• Vježba pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, čineći kožu sjajnijom.
• Dovoljno se naspavajte. Po potrebi objesite zavjese kako biste spriječili da sunčeva svjetlost uđe u prostoriju kroz prozore. Vaše tijelo regenerira kožu dok spavate, stoga ga nemojte zanemariti.
• Isprobajte ovu masku: pomiješajte malo mlijeka s jednom žličicom meda i sokom od limuna. Nanesite na kožu 30 minuta.
• Nanesite gel aloe vere na kožu noću, a ujutro isperite.
• Da biste provjerili suhoću, noktom nježno zagrebite ruku ili nogu. Ako ostane bijeli trag, koža je previše suha.
• Pij puno vode. Potiče zdrav rast kose, uklanjajući mrlje i čineći kožu sjajnijom.
• Voda također uklanja višak ulja s kože pa koža neće biti masna.
• Naporno raditi. Znoj tijekom vježbanja čisti kožu od toksina, poboljšava cirkulaciju krvi i daje koži zdrav sjaj.Koristite kremu za sunčanje ako ste na otvorenom.
• Zimi u svoju spavaću sobu uključite ovlaživač zraka (ne isparivač). To je dobar lijek za sprječavanje suhe kože.
• Koristite ricinusovo ulje - gušće je i čini kožu blistavom i živahnom.
• Masaža uljem dva puta mjesečno također može pomoći.

Upozorenja

• Izbjegavajte korištenje mirisnih losiona ili parfema ako dan planirate provesti na suncu. Ako ove proizvode koristite na koži, preplanulost će vam biti pjegava.
• Pokušajte ne dodirivati ​​lice niti trljati oči kako ne biste unijeli klice na osjetljivu kožu i oštetili je.
• Kako ne biste oštetili kožu, nemojte pušiti, sunčati se ili odlaziti u salone za sunčanje. Također, ne pijte više od 1 porcije alkohola dnevno jer pretjerana konzumacija alkohola povećava broj krvnih žila lica na licu, što vašem licu daje neprirodno crvenu boju.

Što trebaš

• Pročišćavati
• Sredstvo za čišćenje
• Tonik
• Ovlaživač
• Sapun s dodatkom masti
• Spužva
• Puder
• Sojino mlijeko ili sojini izoflavoni
• Plod pseće ruže
• Multivitamini
• Češnjak
• Omega-3 masne kiseline
• Čaj
• Voda
• Maslinovo ulje
• Hamamelisa
• Listovi paprene metvice
• Listovi kadulje
• Izopsko lišće
• Stolisnik lišće
• Mlijeko u prahu i ulje sjemenki grožđa
• Sezamovo ulje, pšenične klice, jabučni ocat
• Sirova zobena kaša i najlonska ili gazna vrećica
• Epsom sol
• Soda i morska sol
• Led
• Ručnik
• Aloe vera
• Grejp
• Sjemenke suncokreta, bademovo brašno, vrhnje
• Ulje bergamota, ruže ili sandalovine
• Bočica s raspršivačem
• Običan jogurt
• Banana i med
• Avokado, šlag, latice nevena
• Mango
• Sok od jabuke i limuna
• Jaja ili snijeg od bjelanjaka