Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Što je prava ljepota? Zasigurno nije tajni sastojak super dugotrajnog sjajila za usne i ne krije se među staklenkama drogerijske kozmetike. Ljepota je osjećaj da se volite, da ste sigurni u ispravnost svojih misli, osjećaja i postupaka. Ljepota je u očima koje mogu biti suosjećajne, koje mogu vidjeti najbolje u ljudima. Ljepota su usne koje mogu izgovoriti oštre riječi kada su uvrijeđene, a nježne kada nekoga trebate utješiti. Najbolje što možete poželjeti sebi je samopouzdanje. Čitajte dalje kako biste saznali kako do njega doći.

Koraci

1. 1 Napravite popis od pet riječi koje vas mogu opisati. Trik je u tome da ne opišete fizičke karakteristike i ne napišete neosobno "dobro". Evo nekoliko kreativnih opisa koje možete izabrati:
   • Ljubav
   • Marljiv
   • Marljiv
   • Uvjeren
   • Prijateljski
   • Jaka
   • Pametan
   • Atraktivan
   • Oštroumno
   • Opušteno
2. 2 Pohvalite ljude za ono što rade, ne samo za njihov izgled. Pokušajte pohvaliti svog prijatelja danas, a ne radi se o njegovom izgledu.
3. 3 Pokušajte pitati stariju sestru, mamu, rođaku, tetu ili baku što misle o svom izgledu u vašim godinama. Možda sada znaju nešto o čemu bi htjeli znati prije? Usporedite ono što imaju za reći s vlastitim iskustvom.
4. 4 Podijelite svoja postignuća s obitelji i prijateljima. Kad ste učinili nešto na što ste zaista ponosni, bilo da ste prošli važan ispit ili pobijedili na sportskom natjecanju, u tom trenutku trijumfa bit ćete ljepši nego ikad. Čestitajte sebi! Nazovite djeda i baku ili svoju voljenu tetu i podijelite s njima prekrasnu vijest. Proslavite događaj s obitelji i prijateljima.
5. 5 Ograničite vrijeme koje provodite pred ogledalom. Ujutro, prije nego što izađete iz kuće, možete si dopustiti da se još malo pokažete pred ogledalom.
   • Je li vam lice oprano?
   • Je li zatvarač zatvoren?
   • Kosa nije raščupana tamo gdje ne bi trebala?
6. 6 Nemojte se zanositi svojim izgledom. Svaka je lijepa na svoj način. U redu je gledati kako se vaš izgled mijenja ili sanjati o tome kako ćete postati. Ali previše vremena provoditi pred ogledalom i hvatati svoj odraz u svakoj čaši, ogledalu, izlogu je previše. Imate boljeg posla!
7. 7 Naučite prihvaćati komplimente. Kad vaš prijatelj kaže: "Izgledaš super", nemoj si reći: "Oh, mislim da mi ove hlače izgledaju glupo." Samo recite "hvala" i neka vaše sumnje ostanu s vama.
8. 8 Neka briga o sebi postane praznik. Pokušajte danas odvojiti vrijeme za maženje kože mirisnim sapunima, gelovima i losionima. Napravite si manikuru.
9. 9 Volite svoje tijelo, a voljet će ga i ostatak svijeta. Čak i ako ste se probudili bez raspoloženja, ili ste samo previše lijeni, operite, operite zube i obucite svoje omiljene traperice s majicom.
10. 10 Zapišite tri stvari koje vam se sviđaju u vašem izgledu. Ako ste imali loš dan, usredotočite se na ono što volite na sebi (na primjer, "Imam prekrasne jelenske oči s tamnim trepavicama, blistav osmijeh, sjajnu kosu", itd.).
11. 11 Ne gubite vrijeme uspoređujući se s onima oko sebe. To će samo smanjiti vaše samopoštovanje i oduzeti vam samopouzdanje. Ne postoji nitko na cijelom svijetu poput vas - s identičnim životnim iskustvima i vašim talentima. Ne zaboravite također slušati svoje tijelo dok vježbate. Nemojte tjerati svoje tijelo do krajnjih granica, čak i ako ste prisiljeni. Instinkti će vam reći kada prestati.
12. 12 Budite sigurni u sebe. Nemojte govoriti loše o sebi i uvijek budite optimistični. Kad se osjećate kao da gubite samopouzdanje, pomislite u sebi: "Ja sam jednostavno nevjerojatan bez obzira na to što drugi govore."
13. 13 Neka vaši obroci budu posebni. Čak i ako samo jedete suhe žitarice sa svojom obitelji, stvorite ritual koji će te trenutke učiniti nezaboravnim. Postavi stol. Podijelite jedni s drugima snove koje ste imali sinoć. Za večerom ugasite svjetla i postavite upaljene svijeće na stol. Uživajte u obroku i podijelite svoje osjećaje, ideje i misli s ljudima koji sjede za istim stolom s vama.
14. 14 Pokušajte promijeniti temu ako vaši prijatelji govore o težini i dijeti. Pokažite im da ima još mnogo zanimljivih tema o kojima možete razgovarati, primjerice o tome kako se snalaze u nogometnom timu ili koliko ovog mjeseca ima njihovo slatko đumbirsko štene.
15. 15 Znajte da je u redu da se ne osjećate uvijek veselo i veselo. Ponekad ste možda loše volje - samo zapamtite da će to proći. Ako se doista osjećate loše, svakako razgovarajte sa odraslima kojima je stalo do vas. Osim toga, ako ste loše volje, vaše tijelo to osjeti. Sjetite se koji dio vašeg tijela reagira kada ste uzrujani ili nadraženi? Boli li vas želudac kada ste nervozni zbog testova? Ili imate glavobolje kada ste tjeskobni? Naučiti prepoznati signale svog tijela može vam pomoći da shvatite što vas muči i da se brže dovedete u red.
16. 16 Razveselite se ako je potrebno. Tijekom dana otvorite prozor i pustite malo svježeg zraka i svjetla u sobu. Navečer obucite čistu pidžamu i udobno se smjestite uz svoju omiljenu knjigu, film ili glazbu. Jeste li pod stresom? Okupajte se toplom kupkom ili istuširajte. Zamislite kako vam voda ispire brige. Također, stvorite vlastite rituale smirivanja. Kad ste ljuti ili pod stresom, duboko udahnite tri puta. Napravite dnevnik. Slušajte svoju omiljenu pjesmu. Pronađite svoj način opuštanja i upotrijebite ga kada se osjećate tjeskobno.
17. 17 Navedi svoje snove. Pronađite simpatičnu bilježnicu i zapišite mjesta koja biste htjeli posjetiti, iskustva koja biste željeli imati, ljude koje biste željeli upoznati i vještine koje želite steći. Popis snova izvrsno je mjesto za početak stvaranja života u avanturi, užitku i zabavi. Označite svaku stavku koju želite dovršiti.
18. 18 Napravite popis svega što dobro radite, bilo da se radi o matematici ili humoru. Ako vam samopouzdanje počne padati, pogledajte ovaj popis i zapamtite - divni ste!
19. 19 Nosite odjeću u kojoj se osjećate dobro. Znate koja vas košulja čini sramežljivom, a koje hlače neugodom. Razgovarajte sa svojom mamom o tome zašto vam nije ugodno nositi ovu odjeću i pitajte je možete li donirati u dobrotvorne svrhe. Nosite svoju omiljenu boju, kao i boje koje odgovaraju vašoj koži, kosi i očima. Ako vam je udobno s odjećom, sigurno će se pojaviti samopouzdanje! Čak i ako vas netko zadirkuje zbog ove odjeće, zanemarite je i recite: "Pa, ali sviđa mi se."Upamtite: ljudi oko vas govore i misle o vama mnogo manje nego što mislite. Isprobajte nešto novo. Češljajte kosu, pletenicu, uvijte i zavežite. Eksperiment! Možete se izraziti svojim izgledom, a nijedan od stilova nije jedini ispravan. Sve u vašim rukama.
20. 20 Razvijte vlastiti stil. Eksperimentirajte s odjećom kako biste saznali zbog čega se najbolje osjećate. Ponekad želite biti ženstveni i elegantni - a ponekad upravo suprotno! Ovo je u redu. Ovog tjedna s prijateljicom provjerite trgovinu odjeće i pokupite pet novih odijela u bojama i stilovima koje nikada niste nosili. A onda se zabavite isprobavajući ih! Nemojte se iznenaditi ako vas ono što je izgledalo grozno zaista ukrasi. Smijte se stvarima koje ne volite.
21. 21 Ne brinite o tome što drugi ljudi misle. Jeste li povrijeđeni nečijim riječima? Upamtite: ljudi koji ponižavaju druge to čine kako bi osjetili svoju moć i potvrdili se. Znate li što ovo znači? Najvjerojatnije su vrlo ranjivi. Nedostaje im samopouzdanja, stoga se pokušajte ne saviti pod njihovim pritiskom i stostruko uzvratiti svoje komentare.
22. 22 Naučite nove stvari. Pročitajte dobre članke o svjetskim događajima. Bit ćete svjesni trenutnih događaja i vaše samopouzdanje će se povećati.
23. 23 Potražite ljepotu u onima oko sebe. Sposobnost da vidite ljepotu ljudi oko vas obdarava vas unutarnjom ljepotom.
24. 24 Prihvatite sve što mrzite, volite, zanemarujete u sebi i volite sve to. Na prvi pogled može se činiti da je to vrlo težak zadatak. Ali to je lakše nego stalno mučiti sumnju u sebe. Dajte si priliku! I pokušajte prihvatiti sebe.
25. 25 Vjerujte u sebe. Ne bojte se da će vas učiniti arogantnima - samo će vam dodati povjerenje. Vjerujte da ćete se moći nositi s bilo kojim zadatkom. Kad to riješite, osjećat ćete se izvrsno jer ste unaprijed znali da to možete podnijeti. Zato nemojte odustati i isprobajte sve mogućnosti.
26. 26 Pomozite drugima da zasluže njihovu zahvalnost i s vremenom će vaš ugled među drugima rasti ... što znači da će vas svi voljeti.
27. 27 Što trebate učiniti da biste živjeli poput svog uzora? Jednostavno je. Zamislite kako bi se uzor ponašao na vašem mjestu. Učiniti ono što bi on učinio - kako bi se ponašao prema ljudima? Što biste učinili u neugodnim situacijama? Kako bi uživao u životu? Ako se u ovom trenutku osjećate izgubljeno, zatvorite oči i zamislite kako bi se vaš ideal nosio s ovom situacijom.

Savjeti

• Hodajte uspravno i visoko držite glavu, dobro držanje dat će vam samopouzdanje i pomoći vam da izgledate dobro gdje god krenuli.
• Svaki dan vas televizija, filmovi i časopisi bombardiraju svojim idejama o tome kako bi lijepa djevojka trebala izgledati. Ove su slike potpuno udaljene od stvarnosti! Riješite se njihove hipnoze. Pogledajte oko sebe i vidjet ćete da od stotinu ljudi samo troje izgledaju kao modeli.
• Osjećate li gubitak koordinacije i neku smetnju? Zapamtite, vaše tijelo raste i mijenja se, pa je sve u redu. Pauza. Nemojte si zbog toga davati uvredljive nadimke. A ako ste posrnuli i izvalili se na pod u hodniku, nasmijte se situaciji i krenite dalje.
• Osjetite ravnotežu od plesača. Zamislite da vam nit viri iz središta glave. Sada zamislite da netko nježno povlači ovu nit, čineći vas visokim i vitkim. Pokušajte zadržati ovaj položaj tijekom dana!
• Sjednite sa svojim dnevnikom i u njega unesite sljedeće:
  • Tri dobre stvari koje su vam se dogodile danas
  • Najbolja stvar koju vam je itko ikada rekao
  • Pet stvari na kojima ste zahvalni.
  • Vrijeme kada ste se suočili s poteškoćama - i to iskusili.
• Svaki dan pogledajte svoj odraz u ogledalu u oči i iskreno navedite nekoliko stvari o sebi koje vam se sviđaju.Ovo bi trebao postati vaš svakodnevni ritual, baš poput pranja zubi. Zaista morate vjerovati u ono što govorite.
• Pronađite partnera i prijavite se na tečaj plesa. Ples je zabavan, dobar je trening za tijelo i odličan je način komunikacije. Ples će vam dati samopouzdanje i korisnu vještinu.

Upozorenja

• Ne pokušavajte se promijeniti kako biste udovoljili ljudima. Najbolji način da im ugodite je da prvo volite sebe.
• Da biste prihvatili sebe, prvo morate razumjeti sebe. Poznavajući sebe, lakše ćete utvrditi što se događa u vama i zašto. Pomoći će vam da volite sebe i one oko sebe. Jedan od načina da prihvatite sebe je da spoznate svoju vrijednost. Ne dopustite sebi da vas sami biču. Nemojte biti negativni prema sebi, poput "Nisam dovoljno dobar", "Nikoga nije briga za mene", "Dosadan sam". Dopustite sebi da kažete: "Dovoljno sam dobar!" Pozitivne riječi upućene vama pomoći će vam da vjerujete u sebe, a čim povjerujete u sebe, prihvatit ćete se.