Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Podešavanje sjedala
• Metoda 2 od 2: Ispravan položaj za vožnju

Vožnja na odgovarajućem vozačkom sjedalu bit će vam ugodnija i sigurnija. Vozačko sjedalo može se namjestiti na različite načine: pomaknite ga bliže ili dalje od upravljača, promijenite nagib naslona i podesite visinu naslona za glavu. Nakon što postavite svoje sjedalo, pobrinite se da se pravilno postavite za upravljač. I nikada ne zaboravite vezati pojas!

Koraci

Metoda 1 od 2: Podešavanje sjedala

1. 1 Pomaknite sjedalo tako da vam noge budu blago savijene kad nagazite papučicu gasa. Pomaknite sjedalo prema naprijed ako su vam noge potpuno ispružene kada nagazite na gas. Pomaknite sjedalo ako su vam noge previše savijene. Lagano savijanje nogu spriječit će bolove u koljenu tijekom vožnje.
2. 2 Sjednite s razmakom od dva prsta između unutarnje strane koljena i prednjeg ruba sjedala. Gurnite dva prsta između nabora koljena i ruba sjedala. Ako to ne možete učiniti, pomaknite sjedalo sve dok to nije moguće.
3. 3 Podesite visinu sjedala tako da vam bokovi budu u razini koljena. Podignite sjedalo više ako imate lošu vidljivost sa vjetrobrana i bočnih prozora. Nemojte voziti u ovom položaju s kukovima ispod koljena.
   • Ako vaš automobil nema podešavanje visine sjedala, pomoću jastuka postavite bokove u razinu koljena. Međutim, nemojte sjediti previsoko ili ćete se morati sagnuti kako biste poboljšali pogled s vjetrobranskog stakla i ostalih prozora.
4. 4 Naslon namjestite tako da se nagne oko 100 stupnjeva. Sjedenje u ovom položaju manje opterećuje donji dio leđa, što znači da će vam biti ugodnije. Ako vam se ramena odmaknu od naslona sjedala kad okrenete upravljač, kut upravljača je preširok. Naslon postavite u uspravniji položaj ako se tijekom vožnje naginjete od njega. Kada je naslon pravilno postavljen, lako možete doći do upravljača s rukama blago savijenim u laktovima.
5. 5 Podesite visinu naslona za glavu tako da vam potiljak bude točno u sredini. Ako vam je glava iznad naslona za glavu dok sjedite za upravljačem, podignite naslon za glavu više. Ako je stražnji dio glave ispod naslona za glavu, spustite naslon za glavu. U idealnom slučaju, kruna vaše glave trebala bi biti u ravnini s gornjim rubom naslona za glavu.
6. 6 Podesite potporu lumbalnog dijela leđa slijedeći krivulju donjeg dijela leđa. Lumbalni oslonac je izbočeno područje naslona koje se nalazi pri dnu naslona sjedala. Ako je naslon podesiv, prvo podesite visinu lumbalnog oslonca tako da donji rub odgovara vašem struku. Zatim podesite dubinu potpore tako da ovo područje sjedala prati prirodnu krivulju donjeg dijela leđa.
   • Ako lumbalni dio vašeg sjedala nije podesiv, stavite zamotani ručnik ispod lumbalnog dijela tako da slijedi zavoj donjeg dijela leđa tijekom vožnje.
   • Također je moguće kupiti poseban lumbalni jastuk za vozačevo sjedalo ako samo sjedalo nema podesivu lumbalnu potporu.

Metoda 2 od 2: Ispravan položaj za vožnju

1. 1 Sjednite s potpuno naslonjenim leđima na naslon sjedala. Leđa bi trebala biti pritisnuta otraga, a stražnjica bi trebala biti smještena što dublje na samom sjedalu.Suzdržite se od vožnje u položaju nagnutom prema naprijed. Ako ne možete doći do papučica ili upravljača, namjestite sjedalo, a ne svoj položaj.
2. 2 Držite upravljač u položaju “9 i 3” (ovisno o licu sata). Zamislite da je upravljač brojčanik sata. Stavite lijevu ruku tako da leži na devetki. Desnu ruku stavite u tri sata. Ovaj položaj vaših ruku na upravljaču pružit će vam najbolju kontrolu nad upravljačem.
   • Uvijek držite upravljač objema rukama tijekom vožnje. Vožnja jednom rukom tjera vas da uvrnete leđa, što može dovesti do bolova u leđima.
3. 3 Držite lijevu nogu na stalku kada se ne koristi. Ako vozite automobil s ručnim mjenjačem, samo uklonite nogu s postolja kako biste pritisnuli spojku. Ako vozite automobil s automatskim mjenjačem, nikada ne uklanjajte lijevu nogu s postolja. Oslanjajući cijelo stopalo na oslonac pomaže vam zadržati leđa i zdjelicu u položaju tijekom vožnje.
4. 4 Vežite sigurnosni pojas i provjerite podržava li njegov donji dio vaše zdjelično područje. Pazite da dno remena ne leži na koljenima ili na trbuhu. U slučaju nesreće, remen bi vas trebao držati za zdjelicu, a ne za trbuh.