Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Što je pH urina
• Metoda 2 od 3: Prirodne metode za povećanje pH urina
• Metoda 3 od 3: Lijekovi
• Savjeti
• Upozorenja

Stanje vašeg urina može puno reći o zdravlju vašeg tijela. Razina pH urina pokazatelj je njegove kiselosti - što je niži pH, to je kiseliji; što je veći, to je alkalniji. Ovaj pokazatelj može utjecati na vjerojatnost razvoja određenih stanja, poput bubrežnih kamenaca i gihta. Prehrana prosječnog stanovnika naše zemlje često dovodi do smanjenja razine pH u tijelu. Pokušajte povećati pH urina kako biste smanjili šanse za razvoj određenih bolesti. Promijenite prehranu tako da uključuje više voća i povrća, a u ekstremnim slučajevima koristite lijekove koje vam liječnik preporučuje.

Pažnja:podaci u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Prije upotrebe bilo kojeg lijeka obratite se svom zdravstvenom radniku.

Koraci

Metoda 1 od 3: Što je pH urina

1. 1 Posjetite svog liječnika ako imate problema s mokrenjem. Postoje brojni zdravstveni uvjeti koji utječu na urin i mokrenje. Ako osjećate bol u trbuhu, boku ili preponama, posjetite liječnika kako biste saznali što nije u redu. Također je vrijedno obratiti se svom liječniku ako imate problema s mokrenjem. Ponekad povećanje pH urina može pomoći u rješavanju problema; u drugim slučajevima za liječenje zdravstvenih problema možda će vam trebati antibiotici ili drugi lijekovi. Postavite točnu dijagnozu, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja i pitajte hoće li vam povećanje pH urina pomoći ako osjetite nešto od sljedećeg:
   • Češće ili rjeđe odlazite u kupaonicu ili propuštate samo malu količinu urina.
   • Osjećate bol ili pečenje tijekom mokrenja.
   • Urin je vrlo taman.
   • Urin ima loš miris.
2. 2 Povećajte pH urina ako imate bubrežne kamence. Neke vrste bubrežnih kamenaca razvijaju se ako u tijelu ima previše kiseline i drugih kemikalija, pa alkalizacija tijela (povišenje pH) može biti korisna za razgradnju bubrežnih kamenaca. Možda će vam trebati i drugi tretmani, a alkalizacijom se ne uklanjaju sve vrste bubrežnih kamenaca, stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. Simptomi bubrežnih kamenaca uključuju:
   • bol u strani (ispod rebara);
   • bol koja se širi na trbuh i prepone;
   • bol koja dolazi u valovima i mijenja intenzitet;
   • krv u urinu (urin može izgledati ružičasto, crveno ili smeđe);
   • zamućen ili smrdljiv urin;
   • bol pri mokrenju;
   • češće mokrenje ili iznenadni, oštri nagoni;
   • mučnina i povračanje;
   • groznica i zimica.
3. 3 Alkalizirajte urin ako imate giht. Ako u tijelu imate previše određene vrste kiseline (mokraćne kiseline), možete razviti giht. Giht može uzrokovati jaku bol, crvenilo i otekline u malim zglobovima, obično na velikim prstima. Ako imate jaku bol u nožnim prstima koja nije povezana s ozljedom, posjetite liječnika radi dijagnoze. Ako imate giht, pokušajte povisiti pH urina kako biste smanjili razinu mokraćne kiseline u tijelu kako biste spriječili buduća pojava gihta.
4. 4 Provjerite pH urina kod kuće. Ako želite pokušati povećati pH urina, pazite na promjene mjerenjem razine pH jednom dnevno. Imajte na umu da se zdravstveni problemi mogu povezati ne samo s preniskim pH urina, već i s previsokim. Kupite pH trake za testiranje u lokalnoj ljekarni. Za testiranje urina, uzmite uzorak u čistu šalicu za jednokratnu upotrebu i upotrijebite test trake prema uputama na pakiranju. Umočite traku u urin određeno vrijeme, zatim uskladite boju na testu s tablicom boja na pakiranju kako biste odredili pH.
   • Alkalizirajte svoj pH na više od 7 ako pokušavate razgraditi bubrežne kamence.
   • Uzmite čisti uzorak urina. Počnite mokriti nekoliko sekundi, zatim skupite uzorak u čistu šalicu sa sakupljenim srednjim dijelom urina.
   • PH test trake komercijalno su dostupne u bilo kojoj ljekarni, a mogu se koristiti i za određivanje pH urina.

Metoda 2 od 3: Prirodne metode za povećanje pH urina

1. 1 Jedite puno voća. Napunite svoju prehranu svježim voćem i povrćem kako biste podigli pH urina. Većina plodova će povisiti pH, ali neki će u tu svrhu biti učinkovitiji od drugih. Najbolje opcije:
   • kupine, jagode, maline i borovnice;
   • nektarine, hurme, jabuke, marelice, kruške i breskve;
   • mandarine, limete, limuni i naranče;
   • papaja, ananas, lubenica, dinja i banana;
   • grožđe, grožđice i trešnje;
   • avokado i zelene masline.
2. 2 Povećajte količinu povrća u prehrani. Pokušajte uključiti svježe povrće u svaki obrok. Povećajte udio povrća i smanjite udio mesa kako biste podigli pH urina. Povrće koje ćete uključiti u svoju prehranu i redovito ga konzumirati uključuje:
   • šparoge, celer i artičoka;
   • luk, salata od radiča, korabica;
   • lisnato povrće;
   • bundeva i tikvice;
   • patlidžan, repa i paprika;
   • pastrnjak, slatki krumpir / jam i pečeni krumpir;
   • brokula, kupus i bamija.
3. 3 Zamijenite meso drugom hranom. Mahunarke poput graha ili graška zamijenite dijelom mesa u svom obroku. Oni će povisiti pH vašeg urina i biti dobar izvor proteina. Mahunarke također dobro alkaliziraju tijelo i čine zdrave zamjene za meso.
4. 4 Užinajte orahe i sjemenke. Šaka orašastih plodova i sjemenki dobar su međuobrok tijekom dana i izvrstan način da u svoju prehranu uključite više zdravih masti ako smanjite unos mesa. Određene vrste orašastih plodova, poput kestena, sjemenki bundeve i indijskih oraščića, posebno su dobre u alkalizaciji tijela.
   • Bademi, sezam i sjemenke suncokreta također podižu pH urina, iako ne tako dobro kao drugi.
5. 5 Jela začinite alkalizirajućim biljem i začinima. Umjesto obične kuhinjske soli, jelima dodajte aromatično bilje i začine koji povećavaju pH urina. Dodajte morsku sol i crni papar, a jela začinite sljedećim aromatičnim začinima:
   • korijen đumbira;
   • peršin;
   • bosiljak;
   • češnjak;
   • korijander;
   • Lovorov list;
   • Crvena paprika;
   • umak od soje;
   • cimet.
6. 6 Smanjite unos hrane koja stvara kiseline. Kada konzumirate alkalizirajuću hranu, smanjite u prehrani one namirnice koje tvore kiselinu.Meso, perad, jaja, riba i mliječni proizvodi glavna su hrana koja zakiseljava u mnogim dijetama. Smanjite unos praćenjem veličina obroka temeljeći svoju prehranu prvenstveno na voću i povrću, uključujući samo male porcije navedenih proteina.
7. 7 Odustati alkohol. Alkohol čini urin kiselijim. Bolje je piti mineralnu vodu, čaj od đumbira, sok od ananasa ili grejpa - svi ti napici povećavaju pH urina.
   • Obratite se svom liječniku ako mislite da vam je potrebna pomoć da prestanete piti.
8. 8 Uzimajte biljne dodatke za povećanje pH. Uzimajte biljnu dijetalnu hranu ili zelene ekstrakte. Upotrijebite u roku od tjedan dana prema uputama na pakiranju. To može značajno povećati pH urina i općenito alkalnost tijela.
   • Ovakve dodatke možete pronaći u ljekarnama ili trgovinama zdrave hrane.

Metoda 3 od 3: Lijekovi

1. 1 Uzmi natrij bikarbonat. To je lijek koji se može uzeti za povećanje pH urina. Ti su lijekovi neophodni samo za određene bolesti, a njihovo pogrešno uzimanje može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, pa se ovaj lijek može uzimati samo prema uputama liječnika. Obično se ovaj lijek daje injekcijom u prostoriji za liječenje.
   • Nemojte uzimati natrijev bikarbonat ako imate povraćanje, alkalozu (premalo kiseline u tijelu), nedostatak kalcija ili klorida.
   • Obavijestite svog liječnika ako uzimate druge lijekove ili suplemente, ako ste trudni ili dojite, ili ako imate alergije, probleme sa srcem, bubrezima ili jetrom.
2. 2 Pitajte svog liječnika o kalijevom citratu ako imate bubrežne kamence. Određeni lijekovi pomoći će u borbi protiv određenih stanja uzrokovanih kiselom mokraćom. Pitajte svog liječnika o kalijevom citratu, lijeku koji se koristi za liječenje određene bubrežne bolesti i razgradnje kamenaca.
   • Ovaj lijek može imati mnoge nuspojave i ne koristi se za liječenje svih vrsta bubrežnih kamenaca.
3. 3 Posavjetujte se s kalcijevim citratom kao opcijom liječenja. Ovaj lijek može biti od pomoći u povećanju pH urina. Sve ovisi o vašem stanju, simptomima i uzroku urinarnih problema. Pitajte svog liječnika odgovara li vam ovaj lijek.

Savjeti

• Jedite dijetu bogatu alkalnom hranom ako imate više od 45 godina. To će vam pomoći u održavanju mišićne mase s godinama.

Upozorenja

• Određeni lijekovi, poput acetazolamida (Diacarb), amonijevog klorida (koji se nalazi u mješavinama protiv kašlja), metenamina (Calcex), kalijevog citrata (Rehydron), natrijevog bikarbonata i tiazidnih diuretika (Arifon), mogu promijeniti rezultat pH testa. Ako uzimate bilo koji od gore navedenih lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom o rezultatima analize urina. Nemojte prestati uzimati nikakve lijekove osim ako vam to nije rekao vaš liječnik.