Kako prekinuti otrovna prijateljstva

Sadržaj

Koraci
1. dio od 3: Točkom i
Dio 2 od 3: Ograničena komunikacija
3. dio 3: Radite na svojim emocijama
Upozorenja

Neprijateljski ljudi uvijek iscrpljuju sve oko sebe. Ako uvijek morate biti oprezni u odnosima s nekim, najbolje je prekinuti takvu vezu. Prekinite vezu na jasan i jasan način. Obavezno obavijestite osobu da više niste zainteresirani biti u njihovom društvu. Nakon toga, ograničite svaki kontakt s njim što je više moguće. Nevoljnici će uvijek pronaći način da vas vrate u svoje živote, stoga ih se klonite. Dajte si vremena da se naviknete na svoju odluku. Prekidanje veze nikada nije lako, stoga nemojte biti previše oštri prema sebi nakon prekida.

Koraci

1. dio od 3: Točkom i

1 Prihvatite istinu o svojoj vezi. Da biste razbili otrovna prijateljstva, prvi korak je priznati kakav je vaš odnos uistinu. Čak i ako odlučite napustiti takvog prijatelja, možda se držite određenih ideja o svom prijateljstvu. Budite iskreni prema sebi u pogledu činjenice da vam ovaj odnos samo šteti i nikako vam ne koristi. Ovo će vam ne samo pomoći da se riješite svog pseudo prijatelja, već će vas i naučiti da u budućnosti svoju vezu postavite više.
- Razmislite što dobivate (ako dobivate) od ove veze. Najvjerojatnije vas više ne zanima niti se zabavljate s tom osobom. Najvjerojatnije vas iscrpljuje, a nakon što provedete vrijeme s njim osjećate se potpuno iscrpljeno.
- Prihvatite činjenicu da ne možete promijeniti osobu. Neprijatelji se često osjećaju kad ih se netko želi riješiti i učinit će sve da vas zadrže. Podsjetite se da se takva osoba neće promijeniti, koliko god drugačije psovao. To će vas spriječiti u ostvarivanju neželjenih odnosa.
- Mješoviti osjećaji normalni su i očekivani, ali to ne znači da biste trebali nastaviti takvo prijateljstvo i druženje. Na primjer, možete se iskreno diviti i voljeti prijatelja, a on može imati prekrasne osobine, ali to ne znači da prijateljstvo ne može biti otrovno. Sasvim je moguće voljeti prijatelja, ali ipak želite ići naprijed.
2 Dođite s govorom i vježbajte. Prekid svake veze težak je, a prekid otrovnih prijateljstava može biti još teži. Vaš će prijatelj možda početi poricati sva zlodjela i pokušati riješiti stvari. Stoga će vam sastavljanje i uvježbavanje govora pomoći da ostanete mirni i spremni za situaciju.
- Prvo zapišite sve svoje misli, a zatim preispitajte sve što ste napisali.Pokušajte odabrati najvažnije misli i napraviti jasne rečenice u kojima se objašnjava razlog prekida.
- Vježbajte svoj govor nekoliko puta. Možete vježbati ispred ogledala ili jednostavno sebi ponoviti riječi. Kako ne biste pročitali snimljeni govor pri susretu s prijateljem, pokušajte više ili manje zapamtiti riječi kako biste se što bolje objasnili.
3 Budite što je moguće jasniji. Prilikom raskida neprijateljske veze morate biti vrlo jasni i artikulirani. Otrovni prijatelji mogu biti jako dosadni, često vole sve kontrolirati i ne riješiti ih se tako lako. Budite vrlo jasni, to će vam pomoći da jednom zauvijek prekinete neželjene odnose.
- Ne morate biti nepristojni. Čak i ako vas je osoba ozbiljno uvrijedila, nepotrebna agresija može pogoršati situaciju prije borbe. Pokušajte biti jasni, ali ne i uvredljivi.
- Budite što jači u pogledu svojih osjećaja, a time i svojih očekivanja. Na primjer, „Osjećam se kao da ne dobivam ništa od ove veze. Zaista mi je stalo i brinem se za vas, ali sve je teže održavati ovu vezu. Mislim da će biti bolje ako svatko od nas krene svojim putem. ”
4 Budite jasni o svojim granicama. Odlučite u kojem smjeru želite ići od sada. Napravite popis osobnih granica unaprijed i jasno ih prenesite svom prijatelju. Ako, na primjer, ne želite održavati komunikaciju u budućnosti, jasno to recite. Nikada se ne ispričavajte što ste postavili takve granice. Oni su neophodni za zdrav razvoj odnosa.
- Navedite svoje granice što je točnije moguće. Na primjer: „Želim vas obavijestiti da na neko vrijeme želim napraviti pauzu u našoj vezi. Trebam vremena i prostora da razmislim o stvarima. Bit će mi bolje ako se suzdržiš od bilo kakvih poruka ili poziva u budućnosti. ”
- Ako trebate drugima prenijeti svoje uvjete i granice, učinite to. Ako ne želite vidjeti određenu osobu na grupnim sastancima, u velikom društvu, recite to drugima. Na primjer: „Kao što znate, prekidam prijateljstvo s Dianom. Mogu razumjeti želite li komunicirati s njom, ali unaprijed me upozorite ako je na grupnom sastanku ili događaju. Neko vrijeme ne želim se križati s njom jer mi treba osobni prostor. "

Dio 2 od 3: Ograničena komunikacija

1 Jasno dajte do znanja osobi da ga ne želite više vidjeti. Nevoljnici mogu pokušati riješiti stvari i razumjeti vaše potrebe u bilo kojoj situaciji. Takvi ljudi mogu iskoristiti vašu osjetljivost i lakovjernost i pokušati ponovno uspostaviti komunikaciju nakon prekida. Jasno i jasno objasnite osobi da se ne želite vidjeti u budućnosti i da od sada nećete održavati nikakvu komunikaciju.
- U redu je biti iskren u ovoj situaciji. Ali ipak, nemojte biti agresivni, budite odlučni. Mogli biste reći nešto poput: "Ne želim te više vidjeti, pa me nemoj pokušavati kontaktirati."
- Pseudo-prijatelji vas možda neće htjeti pustiti i na bilo koji način pokušati zadržati u svojim mrežama. Da biste jasno stavili do znanja da se niste šalili s prekidom komunikacije s tom osobom, zanemarite njezine poruke, pozive i e -poštu. Možda ćete čak morati staviti broj osobe na crnu listu.
2 Riješite se zlonamjernika čak i na društvenim mrežama. Nema smisla nastaviti razgovarati na mreži ako ste izbrisali ovu osobu iz svog života. Uklonite, otkažite pretplatu ili stavite osobu na crni popis na svim mogućim društvenim mrežama. To će vam pomoći da se bolje nosite sa svojim emocijama, jer se nećete stalno suočavati s vijestima iz života te osobe.
- Nemaju svi osobni račun zatvoren za javno gledanje.Ako su Facebook ili Twitter profil vašeg prijatelja vidljivi svima, najbolje je suzdržati se od stalnog pregledavanja njegove stranice, osobito nakon prekida. To će samo stvoriti negativne emocije i učiniti da se osjećate loše.
3 Nagradite sebe ako uspješno ograničite komunikaciju. Ponekad može biti jako teško prekinuti vezu, čak i onu lošu. Pseudoprijatelj je mogao u vašu podsvijest položiti varljive ideje da vas, na primjer, samo on uvijek može razumjeti. Stoga je najbolje smisliti neku vrstu motivacije za sebe, poput lijepih sitnica, kao nagradu za ograničavanje komunikacije.
- Postavite ciljeve i nagradite se za njihovo postizanje. Na primjer, ako ste tjedan dana ignorirali poruke neželjenog prijatelja, idite u kupovinu. A ako mjesec dana niste provjerili njegovu Twitter stranicu, večerajte u skupom restoranu.
4 Pronađite načine da popunite prazninu. Definitivno ne želite vratiti otrovnu vezu nakon što ste se toliko trudili prekinuti je. Međutim, mogu vam oduzeti puno vremena i energije. Osjetit ćete odsutnost osobe u svom životu, a neko ćete se vrijeme osjećati usamljeno ili zbunjeno. Kako biste popunili ovu prazninu, pokušajte uvijek biti zauzeti.
- Pronađite novi hobi koji će vam odvratiti pažnju. Možete, na primjer, pokušati isplesti, šivati, peći ili raditi bilo koju drugu aktivnost koja vas zanima.
- Pokušajte pronaći nove prijatelje. Izgradnja novih, pozitivnijih odnosa može vam pomoći da se osjećate sretnije i sigurnije s obzirom na raskid pseudo-prijateljstva. Pridružite se klubu, volontirajte ili idite na zabavu i započnite ležeran razgovor s nekim.

3. dio 3: Radite na svojim emocijama

1 Prihvatite neugodne osjećaje. Neko vrijeme nakon prekida osjećat ćete se drugačije, kao da to niste vi. Morate priznati i osjetiti svoje emocije, čak i ako su negativne. Umjesto da odgurnete neugodne osjećaje, prihvatite ih i prihvatite ih.
- Upamtite da su odnosi sami po sebi složeni. Nitko nije imun na osjećaj nelagode nakon što je prekinuo emocionalnu vezu. Ne pokušavajte odmah popraviti negativne osjećaje jer će vas to samo spriječiti u rješavanju problema.
- Podsjetite se da se odnosi odnose na vaš osobni rast. Čak i ako se trenutno ne osjećate dobro, potrudili ste se u budućnosti napraviti zdraviji izbor odnosa. Čak i ako je u ovoj fazi sve jako teško, na kraju će vam koristiti.
2 Okruži se pozitivnim ljudima. Nakon što se riješite svog pseudo prijatelja, okružite se ljudima koji će vas podsjetiti na sve dobro i pozitivno što vam iskrena veza pruža. Odaberite zdravo, pozitivno ponašanje koje će vam pomoći da se nosite sa svojim osjećajima i nastavite dalje.
- Povežite se s pozitivnim prijateljima koji su vam uvijek spremni pružiti podršku. Okupite se i provedite vrijeme zajedno.
- Otvorite im svoju situaciju. Razgovarajte o tome kako ste nedavno prekinuli prijateljstvo i potrebna vam je dodatna podrška.
3 Definirajte svoju ulogu u otrovnim prijateljstvima. Mnogi ljudi s poviješću opojnih odnosa imaju tendenciju da ih ponovno imaju. Pregledajte povijest svojih odnosa s prijateljima, voljenom osobom i obitelji. Možda stalno igrate ulogu u vezi koja se za vas pokazala negativnom. Razumijevanje ovih obrazaca ponašanja može vam pomoći da ih se riješite jednom zauvijek.
- Iako niste odgovorni za nečije loše ponašanje, iz određenih razloga možete biti ranjivi na svoje zlovoljce. Često možete biti pasivni u vezi i osjećati se neugodno ako izravno izrazite svoje potrebe.Možda su vas roditelji ili voljena osoba u mladosti emocionalno iskoristili, a po prirodi volite ugađati drugima.
- Razumijevanje samog razloga zašto uopće imate negativne odnose bit će važan faktor u procesu oslobađanja od ovog obrasca događaja. Ako ste imali mnogo slučajeva takve veze, najbolje je obratiti se stručnjaku kako bi se nosio s ovim problemom.
4 Dajte si vremena. Ne očekujte da ćete se osjećati bolje nakon jednog dana. Za ozdravljenje je potrebno vrijeme. Dajte si vremena za tugovanje. Prirodno je osjećati tugu mjesecima nakon prekida. Upamtite da je ovo privremeno i da ćete se dugoročno osjećati puno bolje.