Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Kako kupiti sve što vam je potrebno
• Metoda 2 od 3: Što očekivati
• Metoda 3 od 3: Uobičajeni problemi
• Savjeti

Većina djevojčica ima menstruaciju u dobi od 9 do 15 godina. Međutim, nemoguće je točno znati kada će vam se to dogoditi. Možda ste uplašeni i neugodni, ali možete se pripremiti za mjesečnicu unaprijed. Kupnjom svih vaših higijenskih proizvoda unaprijed i znajući što možete očekivati, bit će vam lakše premjestiti prvu menstruaciju.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kako kupiti sve što vam je potrebno

1. 1 Odaberite higijenski proizvod. Ulošci, tamponi i menstrualne čašice mogu se koristiti za zaštitu odjeće od mrlja krvi. Djevojke obično počinju s jastučićima, ali trebali biste isprobati različite proizvode da vidite koji vam najbolje odgovara. Ulošci i tamponi dolaze u različitim veličinama. Postoje lijekovi za obilne i oskudne sekrecije, a ti su podaci sadržani na pakiranju proizvoda.
   • Svi higijenski proizvodi imaju upute. Prije uporabe pročitajte upute.
   • S vremenom ćete naučiti kako koristiti ove higijenske proizvode. Nemojte se obeshrabriti ako isprva naiđete na poteškoće - s vremenom će sve uspjeti.
   • Ne koristite mirisne proizvode. Mogu nadražiti kožu i sluznicu rodnice. Nemojte nanositi parfem ili dezodorans na vaginalno područje.
2. 2 Naučite koristiti tampon. Tampon je komprimirana vata koja se stavlja u rodnicu. Nećete osjetiti tampon u sebi. Žene ubacuju tampon u rodnicu u različitim položajima: sjedeći na WC -u, čučeći ili podižući jednu savijenu nogu prema gore. Nađite udoban položaj i umetnite tampon. Prilikom umetanja tampona ne bi trebalo biti boli, ali se u početku možete osjećati neugodno.
   • Operite ruke prije umetanja brisa.
   • Opustite mišiće. Bolit će umetanje tampona ako su mišići napeti.
   • Postoje tamponi s aplikatorima. Oni će olakšati umetanje tampona.
   • Mijenjajte tampon svaka 3-4 sata.
   • Nemojte koristiti jedan tampon duže od 8 sati. Uložak je prikladniji za noćni san.
   • Tamponi se mogu koristiti ako plivate ili se bavite sportom.
   • Povucite uzicu da biste uklonili tampon.
   • Ne ispirajte aplikatore za tampone u zahod.
   • Ako vam nešto ne uspije, zamolite mamu ili drugu voljenu osobu da vam pomogne.
3. 3 Naučite koristiti jastučiće. Ulošci se pričvršćuju na rublje pomoću ljepljive površine. Koristite jastučiće s krilima - oni bolje štite vašu odjeću od curenja.
   • Zamijenite brtvu svaka 3-4 sata.
   • Bolje je noću spavati s podlogom.
   • Nemojte ispuštati brtve u WC školjku. Umotajte jastučić u toaletni papir i bacite ga u kantu za smeće.
   • Nemojte plivati ​​s podlogom. Zasitit će se vodom i nabubriti.
   • Ako vam nešto ne uspije, zamolite mamu ili drugu voljenu osobu da vam pomogne.
4. 4 Pokušajte koristiti menstrualnu šalicu. Zdjele su izrađene od gume, silikona ili plastike. Ubacuju se u rodnicu. Zdjela je u obliku zvona i može se ponovno koristiti. Šalica vam se može činiti velikom i neugodnom, ali stati će vam u rodnicu. Nećete to osjetiti kad je unutra. Zdjelu je teže koristiti u usporedbi s tamponom i ulošcima, pa ćete morati vježbati.
   • Pročitajte upute za zdjelu. Reći će vam kako ga umetnuti, ukloniti i očistiti.
   • Uvijek operite ruke prije umetanja ili vađenja zdjele.
   • Menstrualne čašice mogu se ostaviti unutra preko noći, ali ne više od 12 sati.
   • Da biste došli do zdjele, rukama uhvatite podlogu i stisnite zdjelu. Zatim ga lagano povucite prema dolje i ispraznite sadržaj u WC. Isperite šalicu toplom vodom i nekorozivnim sapunom bez mirisa i ponovno umetnite u rodnicu.
   • Ako vam nešto ne uspije, zamolite mamu ili drugu voljenu osobu da vam pomogne.
5. 5 Za dodatnu zaštitu upotrijebite košulju za gaćice. Možete koristiti tanki uložak s tamponom ili menstrualnu čašicu. Uložak će zaštititi odjeću i posteljinu od curenja. Možete koristiti podloške za gaćice ako imate mali protok i ne želite koristiti tampone, podstavke za hlače ili menstrualnu čašicu.
6. 6 Pripremite komplet za školu. Komplet bi trebao sadržavati higijenski proizvod koji vam odgovara (uložak, tampon, zdjela) i dodatno rublje. Možete se i presvući. Ovaj set nosite sa sobom u ruksaku ili školskoj torbi.
   • Razgovarajte sa svojom mamom ili drugom odraslom osobom s kojom možete razgovarati o tome. Odrasla osoba pomoći će vam u pripremi.
   • Ako ćete prespavati kod prijatelja, ponesite i pribor sa sobom.

Metoda 2 od 3: Što očekivati

1. 1 Razgovarajte sa svojim liječnikom. Na sljedećem pregledu zamolite liječnika da ocijeni vaš napredak. Liječnik će moći pretpostaviti kada će doći prva menstruacija. To će vam omogućiti da se spremite na vrijeme. Pitajte svog liječnika sva pitanja o menstruaciji koja vas brinu.
   • Nemojte se sramiti pitanja. Liječnicima se stalno postavljaju pitanja, a cilj im je pomoći vam.
2. 2 Obratite pozornost na tjelesne znakove. Prije početka menstruacije možete osjetiti bol u prsima, grčeve, nadutost i akne. Međutim, prije prve menstruacije ti simptomi možda nisu prisutni.
   • Zamolite roditelje za toplu podlogu za grijanje ili lijekove protiv boli.
   • Što ste stariji, bit će vam lakše prepoznati približavanje menstruacije.
3. 3 Saznajte početak menstruacije. Najčešće se menstruacija javlja u dobi od 12-14 godina. Menstrualna krv počet će teći iz rodnice. Krv može biti različitih nijansi crvene i smeđe i može sadržavati ugruške. Ako imate 15 godina, a menstruacija vam još nije stigla, trebali biste razgovarati s roditeljima o tome i posjetiti liječnika.
   • Ako osjetite vlagu, otiđite u kupaonicu i provjerite je li menstruacija počela.
   • Prva menstruacija može trajati samo nekoliko dana i biti vrlo oskudna. Možda ćete primijetiti samo crvenkaste i smeđe mrlje. Obično se promatraju unutar 2-7 dana.
   • Ako sumnjate da će vaša mjesečnica uskoro početi, nosite gaćice. Ovo će zaštititi vašu odjeću od mrlja.
4. 4 Izračunajte dan sljedeće menstruacije. Menstrualni ciklus počinje prvog dana menstruacije. Tipično, ciklus je 21-45 dana, u prosjeku - 28. U kalendaru ili u posebnoj aplikaciji označite dan početka menstruacije. Uskoro ćete vidjeti uzorak u ciklusu i bit će vam lakše izračunati dan kada će vam početi sljedeća menstruacija.
   • Označite dan početka menstruacije i odbrojajte dane do početka sljedeće menstruacije. To će odrediti duljinu vašeg ciklusa.
   • Na samom početku menstruacija možda neće početi svaki mjesec. Redoviti ciklus uspostavlja se tijekom nekoliko godina (ponekad ovo razdoblje doseže 6 godina).
   • Ako vam mjesečnica počne prije 21 dan ili kasnije od 45 dana, posjetite liječnika. Također biste trebali posjetiti liječnika ako je ciklus bio redovit, ali se nedavno počeo gubiti.

Metoda 3 od 3: Uobičajeni problemi

1. 1 Budite spremni na curenje. Moguće je da će krv iscuriti kroz higijenski proizvod. To je normalno i to se događa mnogima. Ako ste kod kuće, odmah se promijenite. Ako niste kod kuće, zavežite džemper ili jaknu oko struka kako biste sakrili mrlje, te zamijenite tampon ili uložak što je prije moguće.
   • Ako imate vlastiti ormarić u školi, tamo možete zadržati dodatnu odjeću.
   • Operite rublje i odjeću što je prije moguće pod hladnom vodom i stavite ih u perilicu rublja. Mrlja će se vjerojatno izbrisati.
2. 2 Znajte što učiniti ako nemate tampon ili uložak. Ako nemate tampon ili uložak sa sobom, razgovarajte sa svojom medicinskom sestrom, prijateljem ili učiteljem. U krajnjem slučaju, možete nazvati roditelje i zamoliti ih da vam donesu sve što vam je potrebno. Ako nemate drugog izbora, smotajte toaletni papir ili papirnati papir i stavite ga u rublje kako biste izbjegli mrlje na odjeći.
   • Toaletni papir ili maramice zaštitit će vas samo nakratko. Pokušajte što prije pronaći tampon ili uložak.
3. 3 Promijenite tampon ili uložak u školi. Možda ćete morati izaći tijekom sata kako biste zamijenili uložak ili tampon. Zatražite dopuštenje za izlaz. Na mjestu prve pomoći možete reći što vam treba.
   • Mnogi zahodi imaju kante za smeće u koje možete odložiti iskorištene uloške i tampone. Ako vaš štand nema kantu, zamotajte sanitarni proizvod u papir i bacite ga u kantu u drugom štandu.
   • Sve djevojčice imaju mjesečnice. Niste jedina osoba u školi koja mora zamijeniti tampon ili uložak.
4. 4 Znajte da možete raditi ono što inače radite. Mnoge djevojke brinu se da neće moći plivati ​​ili se baviti sportom tijekom mjesečnice ili da će druge osobe primijetiti da imaju mjesečnice. Sve ovo nije istina. Nitko neće moći shvatiti da imate mjesečnicu, osim ako to sami ne kažete.
   • Ljudi oko vas neće osjetiti miris vaše menstrualne krvi. Najvažnije je na vrijeme promijeniti higijenske proizvode.
   • Ako trebate plivati ​​ili se baviti sportom, upotrijebite tampon. Bit će vam prikladnije kretati se s njim.

Savjeti

• Normalno je osjećati se neugodno i nervozno prije početka menstruacije. S vremenom ćete se naviknuti.
• Ako obilno krvarite, možda ćete morati češće mijenjati tampone, uloške ili čistiti menstrualnu čašicu.