Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Većina ljudi misli da je armwrestling natjecanje snage, ali prvaci u armwrestlingu znaju da je vježbanje tehnika vrlo važno. Ovaj sport je opasan; mnogi sportaši dobivaju prijelome tijekom hrvanja, a najčešće je slomljen humerus. Koristite ovo znanje mudro i neće biti suvišno naučiti kako izbjeći slomljenu ruku tijekom rukovanja.

Koraci

1. 1 Desnu nogu stavite naprijedako tijekom hrvanja koristite desnu ruku i obrnuto. Vaša će se težina prebaciti s prednjeg na stražnje stopalo.
2. 2 Savijte palac. Nakon što se uhvatite za ruke s protivnikom, postavite palac ispod ostatka prstiju. To će vam pomoći svladati tehniku ​​Top roll.
3. 3 Stanite trbuhom blizu stola. Ako vam je desna noga ispred, tada će vam desno bedro biti točno nasuprot stola.
4. 4 Razmak između podlaktice i tijela trebao bi biti što manji. U tom će se slučaju snaga tijela i ruke koristiti istodobno, što je bolje nego koristiti samo snagu ruke.
5. 5 Uhvatite visoko protivničku ruku. Pričvrstite palac drugim prstima.
6. 6 Podignite zglob. Zauzvrat, savijanje protivničkog zgloba prema naprijed može ojačati vaš stisak dok se vaš protivnik bori da zadrži svoj položaj. Ako ne možete, držite zglob ravno.
7. 7 Izvedite protivnika u korner (pri vršenju pritiska povucite protivničku ruku prema sebi) da mu otvori ruku. Kad je protivnička ruka spuštena, morat će se jako potruditi da je vrati u željeni položaj.
8. 8 Upotrijebite jednu od sljedećih tehnika koje odgovaraju vašoj situaciji.
   • Kuka za hvatanje korisna je tehnika ako ste vi i vaš protivnik jednake snage u podlaktici, bicepsu ili oboje.
     
     
     • Okrenite zglob prema unutra. Ovo će natjerati vašeg protivnika da napne ruku, ali ćete također morati jako naprezati bicepse.
     • Održavajte kontakt zgloba tijekom cijele borbe tako da sva napetost bude koncentrirana u zapešćima, a ne u rukama.
     • Stavite cijelo tijelo (osobito rame) na podlakticu i držite tijelo i podlakticu blizu jedno uz drugo. Povucite protivnika prema sebi i gurnite ga prema dolje.
   • Top roll - ova tehnika je više usmjerena na korištenje poluge nego na korištenje brutalne sile. Pritisnete protivničku ruku, prisiljavajući je da se otvori, a protivniku otežava korištenje mišića.
     
     
     • Laktove približite jedan drugome. Kao rezultat toga, što su četke veće, to imate više prednosti. Zgrabite što je više moguće.
     • Čim čujete naredbu "Start!" povucite ruku prema sebi, odmičući tako protivničku ruku od njegova tijela. To će vam pomoći u hvatanju višeg. U ovoj tehnici morate se nasloniti unatrag.
     • S pritiskom prema dolje na ruci vašeg protivnika, napravite vrtnju iznad glave. Dlan protivnika trebao bi se okrenuti prema stropu.
9. 9 Za zadavanje završnog udarca okrenite tijelo i rame u smjeru koji želite. Na ovaj način možete koristiti snagu ramena i tjelesnu težinu za pobjedu.

Savjeti

• Trening snage će vam pomoći jer jača ruke.
• Zamislite borbu u glavi minutu prije nego što počne.
• Čim čujete riječ "Ožujak!" iskoristite svu svoju snagu u kratkom naletu da šokirate protivnika i osvojite par sekundi, umjesto da se umorite tijekom dugog meča.
• Ne pokazujte svoj strah protivniku i nemojte reći da možete izgubiti. Inače će izabrati odvažno ponašanje, što će samo povećati vaše šanse za neuspjeh.
• Ne vucite mačku za rep! Završite dvoboj poput rata - manje vremena, manje leševa.
• Zastrašivanje. Gledajte protivnika izravno u oči i nasmiješite se.
• Prije utakmice uvijek mislite da ćete pobijediti, to će vam psihološki dati prednost.
• Djelujte brzo koristeći gornje korake kako biste stekli prednost. Osim toga, možete se usredotočiti na uspravno držanje i umoriti protivnika. Kad mislite da je vaš protivnik umoran, brzo pritisnite ruku na površinu.
• Igraj pošteno. Ako izgubite, ne brinite, sljedeći put ćete definitivno uspjeti.
• Gledajte ruku vašeg protivnika.

Upozorenja

• Imajte na umu da postoji mogućnost prijeloma humerusa i privremenog oštećenja živca.
• Budi oprezan! Tijekom ove igre ozlijeđeno je mnogo zapešća i ruku!
• Ne pritiskajte previše.