Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Njega lica i brade
• Metoda 2 od 3: Biranje prehrane i načina života za uzgoj brade
• Metoda 3 od 3: Potencijalni medicinski tretman
• Savjeti

Ako zaista želite uzgojiti luksuznu bradu, prvo biste trebali prihvatiti činjenicu da će za to trebati određeno vrijeme. Zapravo, najvažniji (i nepromjenjivi) faktor koji određuje brzinu rasta brade je nasljedstvo. Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti koji bi mogli malo ubrzati proces. Čuvajte svoju rastuću bradu, vodite zdrav način života i posavjetujte se sa svojim liječnikom ako su vam potrebne dodatne mjere. I iznad svega, budite strpljivi!

Koraci

Metoda 1 od 3: Njega lica i brade

1. 1 Budite strpljivi i dopustite da vam dlake na licu narastu. Brzina rasta brade i njezina debljina prvenstveno je određena naslijeđem, a malo se toga može učiniti. Iako postoje koraci koje možete poduzeti kako bi brada nastavila rasti i malo je ubrzati, morate prihvatiti da će trebati neko vrijeme da naraste.
   • Neki vjeruju da će redovito podrezivanje brade ubrzati rast brade, iako to nije dokazano.
   • Često brijanje prije nego što pustite bradu može pomoći u poticanju folikula dlake i ubrzanju rasta kose, ali nema znanstvenih dokaza za to.
   • Stoga, ako odlučite pustiti bradu, neka vam kosa slobodno raste!
2. 2 Operite lice dva puta dnevno kako biste odblokirali folikule dlake. Navlažite lice toplom vodom. Ako još niste počeli puštati bradu, nanesite na kožu blago sredstvo za čišćenje lica. Ako je brada već počela probijati, operite kosu (i samo kosu) blagim šamponom. Isperite sredstvo za čišćenje i / ili šampon čistom hladnom vodom, a zatim osušite lice mekim ručnikom. Učinite to svakodnevno ujutro i navečer.
   • Redovito pranje pomoći će ukloniti prljavštinu i masnoću iz folikula dlake, olakšavajući rast kose.
   • Da biste provjerili je li sredstvo za čišćenje dovoljno nježno za vašu kožu, nanesite malo na bradu i ostavite ga tamo 10 minuta. Ako nema znakova reakcije (crvenilo ili iritacija), možete pokušati oprati s ovim proizvodom.
3. 3 Masirajte lice dva puta dnevno kako biste stimulirali folikule. Vrhovima prstiju čvrsto, ali bezbolno pritisnite lice, a zatim masirajte kožu malim kružnim pokretima po području brade. Masirajte oko 10 minuta dva puta dnevno.

   Savjet: redovita masaža lica potiče folikule dlake i ubrzava rast brade. Osim toga, jednostavno je mazan!

   
   
4. 4 Jednom tjedno piling lica. Pri tome operite kao i inače blagim sredstvom za čišćenje ili šamponom, ali isperite mlakom vodom i ostavite kožu vlažnom. Zatim nježno nanesite piling na cijelo lice (uključujući dlakava područja), potpuno isperite čistom vodom i osušite ručnikom.
   • Piling će pomoći ukloniti mrtve stanice kože koje mogu spriječiti folikule dlake da dosegnu svoj puni potencijal rasta.
   • Prije upotrebe pilinga za cijelo lice provjerite odgovara li vašoj koži.Nanesite malu količinu na bradu i ostavite da djeluje 5-10 minuta. Ako ne uzrokuje peckanje ili iritaciju, možete ga koristiti po cijelom licu.
5. 5 Rastuću kosu tretirajte uljem ili omekšivačem za bradu. Iako biste trebali biti oprezni s bilo kojim oglašenim stimulansom za bradu, ulja za bradu i omekšivači zapravo mogu učiniti nešto dobro. Uz njihovu pomoć možete omekšati i navlažiti bradu, što može malo ubrzati njezin rast.
   • Izbjegavajte korištenje ulja za bradu ako je vaša koža sklona aknama, jer to može pogoršati stanje.
   • Bez obzira na to hoće li proizvodi za bradu utjecati na brzinu rasta kose, oni će u svakom slučaju učiniti bradu ljepšom i urednijom.

   Savjet: Kad god je moguće, birajte proizvode za bradu koji sadrže eukaliptus. Postoje neki dokazi da eukaliptus zapravo može potaknuti rast kose.

   
   
6. 6 Isprobajte kućne lijekove za poticanje rasta brade. Kao i kod većine drugih kućnih lijekova, njihova je učinkovitost upitna. Međutim, neće nanijeti nikakvu štetu, pa razmislite o korištenju jednog (ili više) od sljedećeg:
   • Napravite tekuću pastu s 1 žlicom (15 ml) svježeg soka limete i 1 žlicom (15 grama) mljevenog cimeta. Nanesite ga u tankom sloju na bradu, ostavite da djeluje 20-30 minuta, a zatim ga isperite uobičajenim sredstvom za čišćenje lica. Koristite pastu 1-2 puta dnevno, ali prestanite ako primijetite iritaciju.
   • Pomiješajte 3 žlice (45 grama) osušenog lišća gorušice sa 60 mililitara amla ulja da dobijete glatku pastu. Nanesite pastu u tankom sloju na bradu i ostavite da odstoji 15-20 minuta, a zatim je isperite i operite uobičajenim sredstvom za čišćenje lica. Preostalu pastu ohladite u hladnjaku i koristite je jednom dnevno 2-3 dana.
   SAVJET SPECIJALISTE

   

   Marlon rivas

   
   
   Profesionalni brijač Marlon Rivas brijač je i vlasnik MGX Professional Men’s Grooming, brijačnice u području zaljeva San Francisco. Osnivač je i Busystyle.com, internetske usluge zakazivanja za brijačnice i salone ljepote. Ima više od 15 godina iskustva kao muški frizer i voditelj frizerskog posla.

   Marlon rivas
   Profesionalni muški frizer

   Neka vam brada slobodno raste nekoliko tjedana prije nego što isprobate bilo koju metodu. Nakon pažljivog brijanja, navečer ćete imati kratke strništa.Neka ova kosa raste tjedan dana i vidjet ćete da raste u nepravilnim mrljama. Za dva tjedna prazna će se područja popuniti, a cijela faza rasta trajat će četiri tjedna. Rast kose ima nekoliko faza, a cijeli ciklus obično traje četiri tjedna, stoga nemojte biti obeshrabreni unaprijed.

Metoda 2 od 3: Biranje prehrane i načina života za uzgoj brade

1. 1 Jedite više hrane bogate vitaminima B3, B5, B7 i B9. Neki vitamini B potiču rast kose, pa povećajte unos kako bi vaša brada malo brže rasla i postala gušća. Biotin (vitamin B7) posebno je koristan - možda ćete se također htjeti posavjetovati sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka prehrani koji ga sadrže.
   • Orasi su izvrstan izvor biotina (vitamin B7).
   • Vitamini B3 i B5 nalaze se u piletini, govedini, ribi, mliječnim proizvodima i avokadu.
   • Vitamin B9 može se dobiti iz žitarica, orašastih plodova i zelenog lisnatog povrća.
2. 2 Povećajte unos vitamina A, C i E. Poput vitamina B, svaki od ovih vitamina na ovaj ili onaj način doprinosi rastu kose. Osim toga, neophodni su za cjelokupno zdravlje.
   • Jedite mrkvu, brokulu i zeleno lisnato povrće za vitamin A.
   • Odaberite zelenu papriku, rajčicu i agrume kako biste svom tijelu osigurali vitamin C.
   • Jedite grah, orahe i zeleno lisnato povrće za vitamin E.
3. 3 Jedite uravnoteženo kako biste bradu održali zdravom. Korisno je ne samo unositi važne vitamine iz hrane, već i slijediti zdravu prehranu kako biste tijelu osigurali druge korisne hranjive tvari. Razmislite o tome - ono što je dobro za vaše zdravlje bit će od koristi i vašoj bradi!
   • Jedite puno povrća, voća, cjelovitih žitarica, nemasnih izvora proteina i zdravih masti (poput avokada i maslinovog ulja).
   • Smanjite unos prerađene hrane, višak soli i šećera te nezdrave masti (to uključuje zasićene masti i trans masti koje se nalaze u prerađenoj hrani).
   • Pijte vodu kako biste svom tijelu i folikulima kose osigurali tekućinu.
4. 4 Slijedite savjete stručnjaka o tjelovježbi i snu. Kao i pravilna prehrana, dovoljno vježbanja i zdrav san dobar je za opće zdravlje i zdravlje vaše brade. Pokušajte se pridržavati sljedećih pravila:
   • Umjereno aerobno vježbajte barem 150 minuta tjedno. Vježbama umjerenog intenziteta otkucaji srca i disanje toliko se povećavaju da postaje teško govoriti.
   • Radite trening snage 30-60 minuta svaki 2-3 puta tjedno.
   • Svake noći odvojite oko 8 sati za nesmetan, zdrav san.
5. 5 Smanjite razinu stresaza poticanje rasta brade. Možda ste čuli da stres može uzrokovati opadanje kose. U ovom slučaju ne bi vas trebalo čuditi što može usporiti i njihov rast. Dakle, što manje brinete o svojoj bradi, to će joj bolje rasti!
   • Pronađite tehnike ublažavanja stresa koje vam najbolje odgovaraju. Isprobajte jogu, meditaciju, duboko disanje, progresivno opuštanje mišića, hodanje u prirodi, slušanje umirujuće glazbe, čavrljanje s prijateljima ili čitanje zanimljive knjige.
   • Ako se teško nosite sa stresom, razgovarajte sa svojim liječnikom ili psihologom.
6. 6 Prestati pušitiza promicanje općeg zdravlja (a možda i zdravlja brade). Nema izravnih dokaza da pušenje negativno utječe na bradu. Međutim, iz više je razloga nezdrava pa se može očekivati ​​sporiji rast brade. Pokušavate li pustiti bradu ili ne, pokušajte prestati pušiti što je prije moguće.
   • Trenutno postoji mnogo pomagala i metoda koje će vam pomoći da prestanete pušiti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o metodi koja vam najbolje odgovara (ili o kombinaciji nekoliko metoda).
   • Postoje neki dokazi da pušenje dovodi do ranijih sijedih brada.

Metoda 3 od 3: Potencijalni medicinski tretman

1. 1 Porazgovarajte sa svojim liječnikom o razinama testosterona i DHT -a. Testosteron se može podijeliti u dvije vrste, koje se često nazivaju sam testosteron (T) i dihidrotestosteron (DHT). Razina DHT -a utječe na debljinu brade, a razina T utječe na debljinu njezine kose. Praćenje razine T i DHT uz liječničke upute može vam pomoći da pustite bradu.
   • Nemojte koristiti pilule za povećanje testosterona, kreme, injekcije ili druge proizvode bez prethodnog savjetovanja i odobrenja liječnika. Ovi proizvodi mogu imati mnoge neželjene nuspojave i na kraju vas spriječiti da pustite bradu.
   • Vaš liječnik može vam preporučiti da više vremena provodite na redovitim vježbama snage kako biste prirodno povećali razinu testosterona.
2. 2 Razgovarajte sa svojim liječnikom o nanošenju minoksidila (Alerana, Generolon) na lice. Ovaj lijek se naširoko koristi za usporavanje ćelavosti kod muškaraca. Pravilnim tretmanom kože lica trebala bi potaknuti rast brade. Međutim, iako se proizvodi koji sadrže minoksidil obično prodaju bez recepta, prije uporabe na licu trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
   • Ova metoda vjerojatno je bolje prikladna ako brada na nekim mjestima slabo raste, a ne kako bi se postigao njezin brži rast po cijelom licu.
   • Ako prestanete koristiti lijek, izrasla kosa može ispasti.
3. 3 Razgovarajte sa stručnjakom o korištenju mikroiglica za poticanje rasta kose. Kod mikroiglica koža lica tretira se uređajem koji nalikuje valjku za čišćenje, samo što umjesto ljepljivog papira na sebi ima stotine sitnih iglica. Neki ljudi vjeruju da injekcije sa sitnim iglicama potiču folikule dlake i ubrzavaju rast brade.
   • Neki dermatolozi i plastični kirurzi koriste mikroiglice za razne kožne probleme poput akni. Prije nego se upišete na tečaj mikroiglica ili kupite odgovarajući uređaj i koristite ga kod kuće, obratite se pouzdanom stručnjaku.
   • Ako se pravilno izvede, ovaj postupak trebao bi biti siguran i relativno bezbolan. Međutim, uređaj se mora propisno dezinficirati prije svake uporabe prema priloženim uputama (obično natopljen alkoholom).
4. 4 Transplantaciju kose smatrajte posljednjim mjerom. Ako jednostavno ne možete pustiti bradu, transplantacija kose može biti vaš jedini lijek. Kao i kod transplantacije kose na glavi, liječnik uzima pojedinačne folikule s nekih dijelova tijela (na primjer, leđa ili vrata) i presađuje ih na druge (na primjer, obraze).
   • Transplantacija kose obično zahtijeva nekoliko sesija, a također je prilično skupa i oduzima puno vremena. Može proći do dvije godine prije nego što vidite konačni rezultat, a ova metoda ne djeluje uvijek.
   • Transplantacija kose može ispraviti praznine u bradi, ali ne i ubrzati njezin rast.

Savjeti

• Zapamtite, strpljenje i upornost su ključni. Možda ćete uspjeti donekle ubrzati rast brade, ali nasljedstvo igra glavnu ulogu u rastu dlaka na licu. Pogledajte kakve brade imaju vaši muški rođaci i pogledajte što možete očekivati.