Kako se oporaviti od hernije diska

Video: Šta je diskus hernija i kako se leči?

Sadržaj

Koraci
Upozorenja

Hernija diska vrlo je bolan fenomen. To se može dogoditi sasvim iznenada, na primjer, u nesreći ili preopterećenju. Kila se razvija polako, možda nećete ni odmah shvatiti da ste je zaradili. Naučite kako se riješiti diskus hernije kod kuće bez operacije i što možete očekivati ako vaš liječnik inzistira na operaciji.

Koraci

1 Prvi korak na putu oporavka je konzultacija s liječnikom. Bez obzira na napore koje ćete uložiti kako biste se oporavili od kile, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom radi točne dijagnoze i plana djelovanja.
- Hernija diska obično se dijagnosticira u kasnijim fazama, kada osoba osjeća užasnu bol i stoga odmah odjuri liječniku. Ili se pacijent dođe posavjetovati s liječnikom o drugom pitanju, a odjednom dobije kilu. Što prije posjetite liječnika, manje ćete problema imati s tim u budućnosti, čak i ako vam liječnik preporuči odmor u krevetu.
2 Pitajte svog liječnika o protuupalnim i / ili lijekovima protiv boli koji mogu pomoći u smanjenju boli tijekom oporavka. To se odnosi na sve lijekove, do kodeina (ovisno o stupnju boli) i lokalnih injekcija steroida (u blizini spinalnih živaca), što će pomoći u ublažavanju upale.
3 Zatim morate konzultirati fizioterapeuta. Odabrat će vježbe koje će vam pomoći da se oporavite od kile. Na primjer, fizioterapeut može predložiti termoterapiju i / ili masažu ili vam može preporučiti da tijekom oporavka nosite steznik koji će podupirati leđa.
- Hodajte 20-30 minuta svaka 2 sata u zatvorenom ili na otvorenom kako biste poboljšali protok krvi i oksigenaciju intervertebralnog diska.
- Nakon što završite ovu vježbu, radite istezanje i druge vježbe koje vam savjetuje fizioterapeut. To obično traje 15-20 minuta.
- Nakon što završite kardio i istezanje, možda ćete morati staviti led na područje intervertebralnog diska (ili upotrijebiti elektrokonvulzivni uređaj).
4 Suzdržite se od napora i intenzivnih vježbi neko vrijeme. To jest, možete samo dugo hodati, ali u isto vrijeme nemojte dizati ništa teško (u slučaju da vam liječnik nije preporučio odmor u krevetu). O trajanju vježbe i odmora najbolje je razgovarati s fizioterapeutom.
- Zapravo, dulji odmor u krevetu dulji od 1-2 dana može ometati oporavak i dovesti do gubitka mišićnog tonusa.
5 Održavajte zdravu težinu. Ako imate prekomjernu težinu, unesite promjene u prehranu i pronađite program vježbi koji vam najbolje odgovara.Što je veća težina, jače je opterećenje intervertebralnih diskova, odnosno veća je vjerojatnost pojave kile.
6 Možete razgovarati sa svojim liječnikom koji se bavi alternativnom medicinom kako biste saznali više o biljnim lijekovima ili drugim prirodnim lijekovima koji vam mogu pomoći u izlječenju od hernije diska. Ovaj nekonvencionalni tretman može uključivati kiropraktičku njegu, akupunkturu i biološki aktivna sredstva.
- Neki terapeuti vjeruju da jaki lijekovi protiv boli (poput steroida) stavljaju preveliki stres na organe (osobito bubrege i jetru), štoviše, ti su lijekovi posebno usmjereni na uklanjanje boli, a ne na cjelokupni oporavak tijela.
7 Razmislite o operaciji (mikrodiscektomija, tj. Uklanjanje intervertebralnog diska). Ali to je u slučaju da je situacija potpuno bezizlazna. Ovisno o tome gdje se kila nalazi, kirurg može doći do nje kroz rez na trbuhu ili kroz rez na leđima.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima operacije, jer se događa da se operacija mora ponoviti tijekom nekoliko godina. Liječnik bi trebao govoriti o vašem stanju i dati svoje mišljenje o tome koliko će vam vremena trebati za oporavak.
8 Budi strpljiv. Bez obzira na to koju vrstu liječenja preporučuje vaš liječnik, morate shvatiti da oporavak zahtijeva puno vremena i truda.