Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Pomozite svojoj ženi da se smiri
• Metoda 2 od 3: Pronalaženje aktivnosti za vašu ženu
• Metoda 3 od 3: Kako znati koje probleme ne možete riješiti

Pobačaj je velika katastrofa za svaku osobu.Ženama je posebno teško jer se ne suočavaju samo s emocionalnim problemima, već i s promjenama u tijelu. Ljubavni partner može vam pomoći da prođete kroz težak trenutak. Da biste svojoj ženi pomogli da se osjeća bolje, utješite je, pronađite aktivnosti za nju i saznajte koje stvari ne možete promijeniti.

Koraci

Metoda 1 od 3: Pomozite svojoj ženi da se smiri

1. 1 Pozovite svoju ženu da razgovara s vama. U razgovoru će vaša supruga moći izraziti emocije koje obično drži u sebi. Razgovori vam mogu pomoći da shvatite što je potrebno učiniti kako biste podržali svoju ženu. Zapamtite da se ženi ne može reći što da učini. Važno je samo ponuditi bilo koje mogućnosti.
   • Pitajte svoju ženu želi li s vama podijeliti svoja osjećanja. Na primjer, ovako: "Znam da vas trenutno boli, ali želim da znate da želim razgovarati s vama kad budete spremni."
   • Ne tjerajte svoju ženu da razgovara s vama. Neka sama želi razgovore.
   • Ako je prikladno, recite joj kako se osjećate. Možete reći nešto pozitivno: "Sad mi je teško, ali možemo se podržati."
2. 2 Zajedno potražite pomoć terapeuta. Moguće je da vaša podrška neće biti dovoljna. Srećom, u ovim situacijama postoji mnogo mogućnosti za stručnu pomoć. Potražite prave ljude.
   • Pronađite terapeuta. Pitajte svoju suprugu želi li da prisustvujete psihoterapijskim sesijama ili bi ona htjela da im prisustvuje.
   • Pretražite na internetu grupe za podršku ženama koje su pobacile.
   • Pronađite informacije na internetu kako biste pomogli svojoj ženi. Korisne informacije mogu se pronaći na web stranicama, blogovima i forumima.
   • Ginekolog će moći preporučiti psihoterapeuta koji radi s takvim problemima.
3. 3 Nastavite podržavati svoju ženu koliko god vam je potrebno. Mnoge žene koje pobace i dalje dugo osjećaju gubitak. U nekim slučajevima učinci emocionalne traume su trajni.
   • Nastavite podržavati i tješiti svoju ženu onoliko koliko joj je potrebno.
   • Čak i ako vam supruga očito ne govori da je zabrinuta zbog pobačaja, to ne znači da je na to već zaboravila.
   • Upamtite da emocionalna trauma može imati posljedice mjesecima ili čak godinama.
   • Pozovite svoju ženu da sve učini sama, osim ako ne želi izaći iz kuće.
4. 4 Budite pažljivi prema zdravlju svoje žene. Nakon pobačaja žene često prestaju paziti na svoje zdravlje. Morat ćete se sjetiti zdravlja svoje žene kako je njezino emocionalno stanje ne bi prisililo da zaboravi na potrebe tijela.
   • Pozovite svoju ženu na trčanje, šetnju ili vježbanje u teretanu. No prvo se obratite svom liječniku je li joj tjelesna aktivnost kontraindicirana.
   • Pobrinite se da se vaša supruga pravilno hrani i uzima potrebne proteine, ugljikohidrate, voće i povrće.
   • Pitajte svoju ženu je li o svom stanju razgovarala s liječnikom. Na primjer, vaš liječnik može razgovarati o tome kako izbjeći infekcije i što učiniti u prvim danima i tjednima nakon pobačaja.
   • Podsjetite svoju ženu da se većina komplikacija (vaginalno krvarenje, bol u trbuhu i prsima) riješi u roku od tjedan dana.
5. 5 Izbjegavajte uobičajene pogreške. Vama i vašim voljenima može biti teško pronaći prave riječi. Pokušajte pronaći riječi zbog kojih će se vaša supruga osjećati bolje.
   • Nemojte zanemariti ženske emocije izrazima poput "Dobro je što se to dogodilo ranije".
   • Nemojte pojačavati osjećaj krivnje koje vaša žena može imati. Podsjeti je da je nevina.
   • Ne daj obećanja koja ne možeš ispuniti. Govorite o svojim nadama u dobro i potkrijepite svoje riječi djelima.

Metoda 2 od 3: Pronalaženje aktivnosti za vašu ženu

1. 1 Jedite sa suprugom izvan kuće. Izlazak ju može razveseliti i odvratiti od problema. Također omogućuje vašoj ženi da nauči i isproba nešto novo.
   • Pozovite svoju ženu u restoran. Pitajte je li se voljela odijevati i večerati s vama na vašem omiljenom mjestu.
   • Pozovite svoju ženu na ručak u njezin omiljeni bistro ili kafić na otvorenom. Sunce i svjež zrak odvratit će je od briga.
   • Pobrinite se da je vaša supruga psihički spremna za izlazak. Nemojte je prisiljavati ako već ne može.
   • Ako vaša žena ne želi izaći, dogovorite romantičnu večer kod kuće. Skuhajte večeru, pogledajte film, igrajte društvene igre ili radite nešto drugo što volite raditi zajedno.
2. 2 Kreirajte aktivnost koja uključuje druge ljude. Druženje s drugim ljudima može odvratiti ženu od problema i podići joj raspoloženje. Zapamtite, ovo nije za svakoga. Ako je vaša supruga introvertna i teško komunicira s drugima, bolje je odustati od ove ideje.
   • Izbjegavajte mjesta na kojima se može nalaziti mala djeca, osobito ako nemate djece.
   • Idite u kino sa svojim prijateljima.
   • Posjetite festival, koncert, izložbu.
3. 3 Zatražite podršku prijatelja i obitelji. Okruživanje voljenih učinit će da se vaša supruga brine i olakšat će joj da prođe kroz teška vremena.
   • Nemojte se iznenaditi ako vaša žena želi provesti vrijeme sa svojom prijateljicom, mamom ili sestrom. Sada joj je potrebna podrška drugih žena.
   • Uz pristanak vaše žene, pozovite ljude u svoj dom na kavu, vino i razgovor.
   • Pitajte želi li vaša supruga pozvati nju ili vaše roditelje u posjet.
   • Ne pozivajte goste nenajavljeno - vaša će žena možda htjeti više biti sama.
   • Upamtite da društvo drugih ljudi nije dobro za svakoga. Razmislite o karakteru svoje žene i odlučite hoće li joj komunikacija pomoći ili će je umoriti.
4. 4 Pozovite svoju ženu da radi vježbe opuštanja. Postoje mnoge vrste vježbi koje joj mogu pomoći da se opusti i nosi s tugom. Također možete pokušati:
   • meditacija;
   • joga;
   • borilačke vještine;
   • vježbe disanja.
5. 5 Pozovite svoju ženu da u dnevniku napiše o svojim osjećajima. To će supruzi omogućiti iskrenost u pogledu svojih emocija. To je vrlo važno jer da biste preboljeli tugu, prvo morate artikulirati svoje osjećaje.
   • Pozovite svoju ženu da svaki dan odvoji par minuta za to.
   • Objasnite svojoj ženi da će joj biti lakše ako može ispričati svoje najdublje osjećaje i emocije u dnevniku.
   • Obećajte svojoj ženi da nikada nećete čitati njezine bilješke. Objasnite da želite da joj dnevnik pomogne.
6. 6 Pomozite svojoj supruzi da pronađe kreativna zanimanja. Potaknite je da izrazi svoje emocije ne samo riječima u časopisu, već i uz pomoć boja, glazbe i drugih umjetničkih oblika. Kreativnost će vam omogućiti da se bez riječi nosite sa svojim emocijama. Kreativni proces moćan je alat za suočavanje s osjećajima i emocijama. Kreativnost liječi!
   • Možete bojati posebne dizajne ili koristiti slične aplikacije. Mnogo je aplikacija za odrasle koje možete preuzeti i instalirati na telefon ili tablet.

Metoda 3 od 3: Kako znati koje probleme ne možete riješiti

1. 1 Prihvatite da ne možete sve popraviti. Ponekad se osobi čini da može riješiti bilo koji problem, ali pobačaj se ne može ispraviti. Samo morate doživjeti svoju tugu i pričekati da vam se emocije slegnu.
   • Upamtite da svoju ženu možda nećete moći razveseliti.
   • Znajte da je potrebno vrijeme da prebolite pobačaj. Vašoj ženi mogu proći dani, tjedni ili čak mjeseci.
   • Vaš odnos se može pogoršati, a možda i niste vi krivi.
2. 2 Naučite se nositi sa svojom tugom. Da biste uzdržavali svoju ženu, morate sami naučiti nositi se sa svojim emocijama. Odvojite malo vremena da razmislite o tome što se dogodilo.
   • Odvojite vrijeme da budete sami sa svojim mislima.
   • Razgovarajte s nekim o tome što se dogodilo. Malo je vjerojatno da će vam supruga moći pomoći, pa se trebate obratiti drugoj osobi kako biste kasnije lakše izdržavali suprugu.
   • Razgovarajte sa svojim roditeljima, braćom i sestrama ili najboljim prijateljem.
   • Posjetite psihoterapeuta.Specijalist će vam pomoći da sagledate situaciju iz drugog kuta i predložit će vam tehnike koje vam mogu pomoći da izdržavate svoju ženu.
   • Zapamtite, svatko može plakati. I tebe je boljelo.
3. 3 Zapamtite, ne možete točno znati kako se vaša žena osjeća. Čak i ako sami tugujete, nikada nećete znati kako se osjeća vaša voljena osoba. Vi ste različiti ljudi sa svojim osobinama osobnosti i gubitak doživljavate na različite načine.
   • Ne zaboravite da niste bili trudni i niste nosili dijete. Možda osjećate snažne negativne emocije zbog gubitka, ali zapamtite da je to samo dio vaše ukupne tuge.
   • Nemojte reći svojoj ženi da znate kako se osjeća. Ova vam rečenica može zvučati normalno, ali vaša supruga to može drugačije shvatiti. Upamtite, vaše uloge u ovoj trudnoći bile su različite.
   • Recite svojoj ženi da možda ne razumijete kako se osjeća. Recite joj da vam je teško zamisliti kroz što prolazi. Možete reći ovo: "Znam da je ovo velika tuga, ali ne mogu ni zamisliti što sada osjećaš."