Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Naučiti slušati
• Metoda 2 od 3: Kako razgovarati s djevojkom
• Metoda 3 od 3: Kako zajedno razviti komunikacijske vještine
• Savjeti
• Upozorenja

Možda ste na početku vaše veze bili izvrsni. Na svakom odnosu treba raditi kako bi samo jačao.Da biste poboljšali kvalitetu odnosa, morate poraditi na komunikacijskim vještinama. Poznavanje načina na koji komunikaciju možete učiniti učinkovitijom oboje će vam olakšati iskren razgovor s partnerom, a vi ćete postati još bliži, bez obzira na to gdje ste u vezi.

Koraci

Metoda 1 od 3: Naučiti slušati

1. 1 Postavljati pitanja. Ovo je najlakši način da razgovore učinite smislenijima. Svaki dan pitajte jedno drugo kako je prošao dan, kako se osjeća vaš partner i zainteresirajte se za druge svakodnevne aktivnosti. Postavljajte pitanja kako biste pojasnili nešto što se govori ili kako biste potaknuli partnera da bude otvoreniji.
   • Koristite sugestivna pitanja. Prvo postavite opća pitanja, a zatim postupno prijeđite na konkretnije teme.
   • Možete pitati djevojku kako joj je prošao dan, a zatim pitati o neugodnom incidentu ili dobrom događaju koji se dogodio na poslu.
   • Kad počne opisivati ​​svoj dan, pokušajte povezati njene riječi s nečim o čemu ste već razgovarali, na primjer, "Ovo se već događalo, zar ne?" ili "Ne mogu vjerovati da se to dogodilo unatoč onome što sam rekao prošli tjedan."
   • Pitajte djevojku kako se osjeća prema opisanim događajima. Dajte joj do znanja da vam je stalo i ponudite svoju pomoć.
2. 2 Preformulirajte djevojčine riječi i razmislite o njima. Često u vezi partneri ne osjećaju da ih se čuje i razumije. Ako parafrazirate ono što je djevojka rekla, shvatit će da ste je poslušali i pokušavate shvatiti ono što je rečeno. Pokušajte se smiriti i dovesti svoje misli u red ako vam je teško koncentrirati se na ono o čemu djevojka govori.
   • Govorite uobičajenim glasom. Ako djevojka vaše riječi shvati kao ruglo, razgovor će brzo završiti.
   • Pokušajte ne pretjerivati ​​s ovom tehnikom. Prečesto to može postati neugodno.
   • U izrazima koristite vlastite riječi. Zahvaljujući tome, djevojka će shvatiti da razmišljate o tome što je rekla, a ne samo da ponavljate njezine riječi.
   • Fraze možete nadopuniti uvodnim konstrukcijama: "Odnosno, želite to reći ..." ili "Mislim da razumijem. Mislite to ... zar ne?"
3. 3 Obratite pozornost na neverbalne znakove. Geste često govore mnogo. Način na koji se vi i vaša djevojka krećete tijekom razgovora može biti slučajan ili izraziti vaše podsvjesno raspoloženje. Ne gledajte djevojku, ali ako mislite da nešto nije u redu, pitajte je je li uzrujana. Dodajte da ste primijetili njezine geste.
   • Ako djevojka prekriži ruke, to može ukazivati ​​na obrambenu sposobnost, odvojenost ili emocionalnu bliskost.
   • Ako vas djevojka ne pogleda u oči, možda je neće zanimati o čemu govorite, ili se srami zbog nečega što je rečeno ili učinjeno, ili je u njezinim mislima i ne želi komunicirati.
   • Ako se djevojka okrene svojim tijelom, to može ukazivati ​​na to da je ne zanima, da je nesretna ili da se osjeća odvojeno.
   • Glasan i agresivan glas može ukazivati ​​na to da je došlo do sukoba ili će se uskoro pojaviti, da ima previše emocija u razgovoru. Možda i djevojka misli da je ne slušate ili ne razumijete.
   • Neke geste mogu biti nasumične, stoga nemojte kriviti djevojku što je uzrujana ili udaljena i pokušava to sakriti. Pokušajte reći ovo: „Primijetio sam vaše držanje i geste.

Metoda 2 od 3: Kako razgovarati s djevojkom

1. 1 Budite iskreni i iskreni. Biti pošten znači ne lagati djevojku niti je dovesti u zabludu, a to je prilično jednostavno. Međutim, iskrenost čini osobu do određene mjere ranjivom, a nisu svi ljudi spremni za to. Ako vam je teško biti otvoren s drugima, morat ćete poraditi na tome kako biste održali odnos.
   • Otvorena i iskrena komunikacija temelj je snažne veze.Ako ne možete biti iskreni jedno prema drugom, neizbježno ćete naići na probleme.
   • Reci djevojci cijelu istinu. Nemojte skrivati ​​ili potiskivati ​​svoje osjećaje, jer ako sazna za to, bit će uznemirena.
   • Ako vam je teško biti iskren, recite svojoj djevojci problem i pokušajte objasniti razloge. Ako zna da vam je teško otvoriti se, podržat će vas. Možda će vam postaviti sugestivna pitanja ili predložiti rješenja.
2. 2 Razmislite prije nego što bilo što kažete. Mnogi ljudi toliko žure da izraze svoje mišljenje da zaborave razmišljati o svojim riječima. Trebali biste razmisliti prije nego što sami kažete nešto i prije nego što odgovorite na djevojčine riječi.
   • Razmislite o tome što želite reći prije nego što izgovorite riječi naglas.
   • Shvatite svoje osjećaje prije nego što svojoj djevojci ispričate o njima.
   • Govorite što je moguće jasnije i jasnije.
   • Ako trebate odgovoriti na riječi djevojke, dopustite joj da završi s govorom. Razmislite malo o tome što je rekla i pokušajte biti jasni u odgovoru.
3. 3 Govorite s poštovanjem. Uvijek nastojte komunicirati s poštovanjem. Poštovanje je očigledan zahtjev za mnoge ljude. Međutim, uvijek biste trebali imati na umu svoje riječi, ton, kontekst razgovora i geste. To će vam omogućiti da pokažete svoje poštovanje.
   • Budite spremni biti odgovorni za sve što govorite ili radite tijekom razgovora, čak i ako dođe do svađe.
   • Oboje biste trebali izraziti svoje osjećaje i izraziti svoje misli, ali to treba učiniti na osjetljiv način.
   • Potvrdite partnerove osjećaje. Pokušajte razumjeti kako se djevojka osjeća i zašto. U najmanju ruku, trebali biste poštovati činjenicu da ona ima takve osjećaje.
   • Pazite na svoje držanje. Ne ležite na stolici, izbjegavajte kontakt očima ili radite druge stvari dok razgovarate sa svojom djevojkom. Gledajte njezine oči i posvetite joj punu pažnju.
   • Poštujte njene odgovore. Nemojte prekidati niti govoriti da je bilo koji njezin osjećaj pogrešan.
   • Ako dođe do nesporazuma među vama, nemojte gubiti živce i nemojte se uzrujavati. Umjesto toga, postavite djevojci pitanja i zamolite je da objasni na što misli.
4. 4 Pričaj za sebe. Na vrhuncu svojih emocija, osobito tijekom svađe ili ako ste uvrijeđeni, vrlo je lako okrenuti se optužbama ("Lažete i vrijeđate me"). Međutim, ako koristite zamjenicu "I", bit će lakše pronaći zajednički jezik. Uz pomoć izjava sa zamjenicom "ja" možete govoriti o tome što vas je povrijedilo, a da ne krivite partnera. Ispravna izjava ima tri dijela:
   • Izražavanje emocija ("osjećam ...")
   • Iskren i nepristran opis ponašanja zbog kojeg doživljavate ovu emociju ("osjećam ... kad ti ...")
   • Objašnjenje zašto vaše ponašanje ili okolnosti izazivaju ovu emociju u vama ("Osjećam ... kad ti ... jer ...")
5. 5 Ne žurite sa stvarima. Ako izlazite na kratko ili ako prije niste međusobno dijelili osobna iskustva, bolje je uzeti si vremena. Naravno, morat ćete svakodnevno raditi na komunikaciji, ali biste također trebali razgovarati o tome koliko vam je oboje ugodno u dijeljenju osjećaja i misli, odnosno koliko će vam trebati da stignete tamo.
   • Ne žurite započeti razgovore o nečemu teškom, bolnom ili važnom. Vrijeme za ove razgovore doći će kasnije, kada oboje možete razgovarati o takvim temama.
   • Ne žurite svoju djevojku i ne dopustite da ona požuri vas.
   • Dogovorite se o tempu koji oboje djeluje i zapamtite da će svaki vaš trud ojačati vaš odnos.
6. 6 Pričaj o sebi. Dobro je da svi s vremena na vrijeme svom partneru ispričate novu činjenicu o sebi, pogotovo ako niste navikli govoriti o svojim osjećajima i nečem osobnom. Priče o sebi omogućit će vam da se postupno otvorite svom partneru, a on bi zauzvrat mogao učiniti isto. Pokušajte početi sa sljedećim izrazima:
   • Ja sam osoba koja ...
   • Volio bih da ljudi znaju da sam ...
   • Kad pokušavam govoriti o osobnom ...

Metoda 3 od 3: Kako zajedno razviti komunikacijske vještine

1. 1 Eksperimentirajte sa stilovima komunikacije. Postoji mnogo načina komunikacije, a svi su dobri na svoj način. Međutim, za neke ljude određene metode djeluju bolje od drugih, pa ćete možda morati isprobati različite metode kako biste saznali što se vama osobno sviđa.
   • Pokušajte češće izražavati svoje emocije. Razgovarajte s djevojkom o svojim osjećajima i zamolite je da učini isto.
   • Pokušajte govoriti činjenicama. Nekima je lakše govoriti o činjenicama, a ne o emocijama. Na primjer, recite: "Mislim da ne zarađujem mnogo novca" umjesto "Tužan sam i zabrinut zbog novca".
   • Pokušajte postati samouvjereni sagovornici. Samopouzdanje leži u sposobnosti da jasno i samouvjereno govorite o svojim osjećajima, mišljenjima, potrebama, bez kršenja prava vašeg partnera.
   • Izbjegavajte pasivnu komunikaciju. Ovim stilom komunikacije osoba se ne izražava i skriva svoje misli, želje i potrebe, što uvelike šteti odnosu.
   • Prije nego počnete govoriti o ozbiljnim stvarima, pokušajte "isključiti" sve emocije. Smirite se prije važnog razgovora kako vam emocije ne bi ometale razgovor. Istodobno će biti važno obratiti pozornost na emocije partnera.
2. 2 Razgovarajte o malim stvarima. Razgovori o zemaljskim stvarima korisni su u svakoj vezi jer učvršćuju vezu u paru. Sjetite se prošlih događaja, nasmijte im se, ispričajte jedno drugome što ste radili tog dana, raspitajte se o svojim planovima za vikend ili jednostavno međusobno podijelite zanimljiva ili neobična zapažanja.
   • Razgovor o vašim svakodnevnim aktivnostima pomoći će vam da se povežete i bolje upoznate.
   • Zamolite djevojku da vam ispriča više o tome što se dogodilo.
   • Vaša pitanja trebala bi zvučati tako da djevojka vidi vaš interes. Ne bi trebala imati dojam da je u nešto sumnjate ili u nešto ne vjerujete.
3. 3 Odvojite vrijeme za druženje. Mnogi ljudi su jako zaposleni i odnosi zbog toga pate. Međutim, sve se može popraviti ako uvijek nađete vremena za komunikaciju. Čak i ako imate ludi tempo života, važno je odvojiti vrijeme za iskrenu i otvorenu komunikaciju, baš kao što nađete vremena za spavanje, jelo i prelazak s posla na dom.
   • Ako vam zauzet raspored omogućuje oboje da na odgovarajući način organizirate svoj život, isplanirajte vrijeme koje ćete vas dvoje provesti zajedno. Pokušajte provesti vrijeme zajedno barem jednom tjedno kako bi vaša komunikacija bila otvorena i povjerljiva.
   • Kada razgovarate s djevojkom, nemojte da vas ometaju druge stvari. Isključite televizor ili radio, isključite zvuk telefona tako da vam ništa ne smeta.
   • Razgovarajte međusobno dok radite normalne aktivnosti (poput vožnje u automobilu ili obavljanja kućanskih poslova).
   • Ako vaša djevojka izgleda tužno ili se ponaša kao da želi razgovarati o nečemu, nemojte zanemariti to ponašanje. Pitajte što se dogodilo i želi li razgovarati s vama.
   • Ovi razgovori trebali bi vam pomoći da osjetite povjerenje, bliskost i odanost.
4. 4 Pokušajte potražiti pomoć stručnjaka. Možda ćete imati poteškoća u komunikaciji ili su vam nedavni događaji poremetili komunikacijsku rutinu. Nema ništa loše u tome, a to ne znači da ne možete zadržati odnos. To samo znači da morate malo poraditi. Možda će vam trebati pomoć psihoterapeuta.
   • Terapeut može pomoći vama i vašoj djevojci da postanete otvoreniji i društveniji.
   • Možda ćete morati poraditi na povjerenju, sudjelovanju u partnerovom životu i zajedničkom provođenju više vremena.
   • Potražite stručnjaka u svom gradu na internetu ili zamolite prijatelje da vam preporuče nekoga.

Savjeti

• Provedite vrijeme zajedno, čak i ako ste jako zaposleni.
• Pokušajte češće razgovarati jedni s drugima. Počnite govoriti o malim stvarima i postupno prijeđite na složenije i važnije stvari.

Upozorenja

• Ne očekujte da djevojka govori o svojim mislima i osjećajima na način na koji vi govorite.Svi ljudi su različiti, svi su odnosi različiti, pa se prema djevojci odnosite s razumijevanjem i zamolite je da poštuje vaše osjećaje.
• Ako primijetite da je djevojka iznervirana, to može značiti da joj treba više osobnog prostora. Nemojte je pritiskati i poštivati ​​njezine osobne granice.