Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Suočavanje sa svojim osjećajima
• Metoda 2 od 3: Pronalaženje rješenja
• Metoda 3 od 3: Važnost realnih očekivanja
• Savjeti
• Upozorenja

Ako se vaš otac ponovno oženio, morat ćete pronaći zajednički jezik sa svojom maćehom. Dolazak vaše maćehe promijenit će vam život. Osjećat ćete se nesigurno, i to je u redu, ali znajte da postoje stvari koje vam mogu pomoći da brže poboljšate odnos s maćehom.

Koraci

Metoda 1 od 3: Suočavanje sa svojim osjećajima

1. 1 Razgovarajte s terapeutom. Razgovor sa stručnjacima pomaže mnogim ljudima. Psihoterapeuti imaju iskustva u radu sa situacijama u kojima su uključeni udomitelji. Sigurno će vam moći dati praktične savjete. Potražite terapeuta koji radi s djecom i adolescentima.
   • Terapeut će moći objektivno procijeniti vašu situaciju. Psihoterapeuti imaju dugogodišnje iskustvo u pomaganju ljudima u prevladavanju poteškoća.
   • Tehničar je vanjski promatrač i može vam pomoći da problem sagledate na nov način.
2. 2 Recite svojim prijateljima i obitelji o svom problemu. Velike su šanse da već razgovarate s njima i provodite vrijeme s njima pa ne morate tražiti izgovor za razgovor s njima. Prijatelji i obitelj imaju udjela u vašoj dobrobiti.
   • Budući da će prijatelji i obitelj biti uključeni u situaciju, njihova pomoć možda neće biti od pomoći kao pomoć stranca. Najbolje je poslušati savjete ljudi koji nemaju nikakve veze sa situacijom.
   • Najbolje je zatražiti pomoć od nekoliko ljudi, uključujući prijatelje, obitelj i terapeuta.
   • Ako ste religiozni, tražite pomoć od ljudi u svojoj zajednici. Često svećenici znaju pomoći osobi u takvoj situaciji.
3. 3 Razgovaraj s ocem. Ako ne znate komunicirati s maćehom, zamolite oca da razgovara s vama o tome. Bolje mu je sve jasno i bez ljutnje objasniti. Najvjerojatnije će vam vaš otac moći pomoći savjetom. Možda biste htjeli razgovarati sa svojim terapeutom ili prijateljima o tome kako najbolje započeti ovaj razgovor. Pokušajte reći ovo:
   • “Tata, tužan sam i ne razumijem svoje osjećaje. Uzeti maćehu teže je nego što sam mislila. Možete li mi nešto savjetovati? "
   • “Ne znam što bih trebao osjećati prema svojoj pomajci. Nije mi mama, ali sada je tvoja žena. Što da napravim?"
   • “Htio sam razgovarati s vama o promjenama u našoj obitelji. Osjećam se nelagodno s maćehom i ne znam što bih s tim učinila. ”
4. 4 Podsjetite se na svoju vrijednost. Sve što kažete i učinite ima vrijednost. Kad shvatite da ste važan dio obitelji, doći ćete do zaključka da su vaša mišljenja važna. Ako mislite da ste podcijenjeni ili da niste primijećeni, recite o tome - obavijestite oca i maćehu o svojim osjećajima.
   • Želja za sigurnošću je sasvim normalna. Dolaze kad osoba ima osjećaj da je viđena i cijenjena.
   • Većina ljudi želi vidjeti da se njihove emocije i mišljenja cijene u obitelji. Ako mislite da to nije slučaj u vašoj obitelji, razgovarajte s nekim o tome.
5. 5 Analizirajte vlastiti stav. Pogoršavate li situaciju guranjem maćehe? Osoba je sklona braniti se kad se nešto promijeni u poznatom okruženju. Dopustite li sebi oštre primjedbe, nepoštovanje prema maćehi, pogoršat ćete problem. Ako ste tužni, uzrujani ili ljuti, ne čudi što se prepuštate porugama. Svađe i bijes na maćehu spriječit će vas da se koncentrirate na domaće zadaće i ugodne aktivnosti poput susreta s obitelji i prijateljima.
   • Svađa s maćehom neće vas zbližiti. Najvjerojatnije će se situacija samo pogoršati.
   • Ne morate se uvijek slagati s onim što vaša maćeha kaže, ali prema njenom mišljenju postupajte onako kako biste htjeli da se ona odnosi prema vašem.
6. 6 Pokušajte prihvatiti situaciju. Bit će vam teško pomiriti se s onim što se dogodilo, ali razmišljanje o prošlosti samo će povećati bol i produljiti vrijeme prilagođavanja. Bolje je ne razmišljati o onome što je ostalo u prošlosti, već prihvatiti situaciju koja postoji sada i prilagoditi se pozitivnoj budućnosti.
   • Jedan od načina da prihvatite situaciju je da svoju pozornost usmjerite na nešto pozitivnije. Ne razmišljajte o problemima koje imate s maćehom, već pokušajte posvetiti više vremena učenju i prijateljima, unatoč promjenama u vašem životu.
   • Učinite nešto novo - prijavite se na tečaj jezika, okušajte se u penjanju po stijenama, volontirajte.
   • Napuštanje doma, upoznavanje novih ljudi i isprobavanje novih stvari mogu vas odvratiti od stalnog nezadovoljstva vaše maćehe.
7. 7 Pokušajte voditi dnevnik. Dnevnik će vam pomoći da razmislite o događajima dana. Ovo je izvrstan način otkrivanja sebe, jer vam pisanje dnevnika omogućuje da naučite nove stvari o sebi. Ako imate problema s maćehom, odvojite svaki dan 20 minuta za pisanje u svoj dnevnik i bit će vam lakše prihvatiti svoje osjećaje.
   • Vođenje dnevnika može vam pomoći razumjeti što bi se dogodilo da ste postupili drugačije ili drugačije postupili prema situaciji.
   • Neki ljudi vole napisati malo nakon što su opisali dan o tome što ih je dan naučio. Analiziraju kako su mogli reagirati na stres, razmišljaju o odnosima s drugima i uče cijeniti male stvari u životu.
   • Preporučuje se da napišete barem tri stvari na kojima ste zahvalni na dan. To će vam omogućiti da češće razmišljate o dobrim stvarima.
8. 8 Bavite se sportom. Studije su pokazale da vježbanje barem sat vremena dnevno potiče dobro raspoloženje i pomaže pri boljoj prilagodbi stresu. Umjereno vježbanje izvrstan je način za rješavanje stresa.
   • Umjereni stres je stres kod kojeg disanje postaje sve češće.
   • Jogging, brzo hodanje, plivanje mogu se vježbati samostalno. Timski sportovi (košarka, nogomet, odbojka i drugi) pomoći će vam u češćoj komunikaciji s drugim ljudima.
   • Pokušajte vježbe snage nekoliko puta tjedno. Snaga opterećenja uključuje dizanje utega, gimnastiku, zgibove i druge vježbe otpora.
9. 9 Razvijati pozitivan stav prema životu. Ako se žalite na nešto, pokušajte izazvati nešto pozitivno. Svaki dan dajte male komplimente svojoj maćehi. Čak i ako ste nervozni ili uznemireni, u svakoj se situaciji može pronaći nešto dobro.
   • Pazite na svoja razmišljanja o sebi. Na primjer, ako vaš unutarnji dijalog (razgovor o sebi) sadrži neke negativne izjave o vama i drugim ljudima, pokušajte promijeniti situaciju.
   • Vrlo je lako upasti u zamku negativne percepcije sebe, ali morate je se riješiti. Ako se borite s negativnim mislima, razgovor s nekim kome vjerujete (na primjer, ocu, terapeutu, drugoj odrasloj osobi) bit će vam od pomoći.

Metoda 2 od 3: Pronalaženje rješenja

1. 1 Razgovarajte s drugom djecom koja imaju udomitelje. Mnoga djeca imaju maćehe. Vjerojatno imate dečka ili djevojku sa sličnom obiteljskom situacijom. Savjeti kolega zasigurno će vam pomoći.
   • Ako shvatite da u ovoj situaciji niste sami, bit će vam lakše prihvatiti promjene.
   • Pokušajte pronaći nešto zajedničko u svojoj situaciji i situaciji vašeg prijatelja, a ne tražite razlike u svojim obiteljima. Čak i ako se vaše situacije međusobno razlikuju, vaš će partner sigurno razumjeti kako se osjećate.
2. 2 Razgovarajte sa svojom maćehom. Razgovor o vašim brigama pomoći će vam da se bolje upoznate. Ponekad zajedničko rješavanje problema okuplja ljude. To će vam omogućiti da ublažite napetost u vezi i razjasnite sva podcjenjivanja.Ispričajte maćehi o svojim brigama, iskreno i bez emocija. Razgovor možete započeti sljedećim izrazima:
   • “Ljut sam zbog načina na koji se stvari odvijaju. Možemo li razgovarati o ovome? "
   • “Želim da se naš odnos poboljša. Možemo li o tome razgovarati? "
   • "Znam da nisi poput moje majke, ali stvarno ne volim kad ... Može li se to promijeniti?"
   • “Nisam još navikao na način na koji sve radiš. Možemo li razgovarati o tome koja bi pravila trebala biti u ovoj kući? "
3. 3 Donesite plan djelovanja za situacije u kojima se vaše mišljenje ne uzima u obzir. Nažalost, nisu svi roditelji spremni priznati da djeca imaju mišljenja. Autoritarni roditelji smatraju da su njihova uvjerenja ispravna i ne daju djeci slobodu izbora. Ako vas ne slušaju i jednostavno vam kažu da se morate prilagoditi jer je to rekla vaša maćeha, vjerojatno ćete se osjećati preopterećeno. Ako vaš otac ili pomajka ne obraćaju pažnju na vaše riječi i osjećaje, problem ćete morati riješiti na druge načine.
   • Razgovarajte sa svojim školskim savjetnikom o svojim osjećajima.
   • Zamolite voditelja da prisustvuje vašim razgovorima s vašim ocem i / ili maćehom. Baka ili djed, ujak ili teta, psiholog ili obiteljski prijatelj mogu vam pomoći u pronalaženju kompromisa. Otac i pomajka bit će skloniji slušati vas ako je tijekom razgovora prisutna druga odrasla osoba.
4. 4 Pažljivo birajte riječi. Pokušajte se češće slagati i težite rješenju koje odgovara svima. Ali ako vas zaista treba shvatiti ozbiljno, ostanite pri svom stavu. Vaše mišljenje je važno.
   • Najvjerojatnije želite da sve bude isto kao prije, ali situacija u vašoj obitelji se značajno promijenila. Upamtite da neke stvari neće biti iste kao u prošlosti. Pokušajte ne izražavati svoje nezadovoljstvo svakom sitnicom.
   • Ako mislite da trebate reći svoje mišljenje, učinite to. Izrazite svoje misli izravno i bez sarkazma i najvjerojatnije ćete biti saslušani.
5. 5 Početi ispočetka. Nikad nije kasno za početak rješavanja problema sa svojom maćehom. Recite joj da vam se ne sviđa kako se stvari odvijaju i da želite početi iznova. Iskreno se ispričajte ako situacija to zahtijeva. Možda ćete moći radikalno promijeniti situaciju.
   • “Ispričavam se na svom ponašanju. Možemo li pokušati popraviti odnos? "
   • “Ne sviđa mi se kako ide naša veza. Možda bismo mogli pokušati to popraviti? "
   • “Znam da ti nisi moja mama, i nikada nećeš biti, ali ponekad me cijela ova situacija razbjesni. Možemo li zajedno pronaći rješenje? "
6. 6 Ponudite svoju pomoć. Ponekad je ono što govorite važnije od onoga što radite. Pitajte svoju pomajku treba li joj pomoć oko kućanskih poslova ili kupovine. Nudeći svoju pomoć svojoj pomajci dat će joj do znanja da ste spremni raditi na poboljšanju svog odnosa.
   • Ako vidite da vaša maćeha ima težak dan, ponudite joj pomoć u čišćenju ili stavite rublje u ormare.
   • Ako već vozite, idite u trgovinu u kupovinu za cijelu obitelj.
   • Skupite svu prljavu odjeću i operite je. Iznesite smeće kad primijetite da je kanta puna.
   • Nahranite svoje ljubimce i očistite kutiju za smeće mačke, čak i ako niste vi na redu. Ponudite kuhanje večere za cijelu obitelj jednom tjedno.
7. 7 Provedite vrijeme sa svojom pomajkom. Odlazak u kino ili šetnja da razgovarate s njom mogu vam pomoći da se zbližite. Ako vas zamoli da pomognete u nečemu, nemojte to odbiti. Vrlo često, da biste razriješili situaciju i sagledali situaciju na nov način, dovoljno je samo izaći iz kuće i pogledati oko sebe.
   • Pokušajte se smiriti i gledati svoju maćehu drugim očima. Velike su šanse da imate nešto zajedničko što bi vas moglo zbližiti.
   • Čak i ako samo zajedno gledate televiziju ili igrate računalnu igru, to će vam pomoći u jačanju odnosa.
   • Ako ne znate odakle započeti, pokušajte potražiti grupne aktivnosti: idite na rafting ili se prijavite za ples.

Metoda 3 od 3: Važnost realnih očekivanja

1. 1 Budi strpljiv. Vaša se obitelj mijenja i svima treba vremena da se navikne. U obiteljima u kojima nisu svi međusobno povezani, neke se stvari događaju drugačije od običnih obitelji. Nemoguće je odmah se naviknuti jedno na drugo. Za sve je potrebno vrijeme, a rezultat ne odgovara uvijek očekivanjima. Svi se trebaju prilagoditi, a odnosi u takvim obiteljima će se vremenom razvijati i mijenjati. Otvorena i iskrena komunikacija preduvjet je takvog odnosa.
   • Najvjerojatnije, vaš otac želi da se slažete s pomajkom, prihvatite je i da svi postanete jedna velika obitelj, ali vjerojatnost da se to neće dogoditi je vrlo velika.
   • Ako mislite da vaš tata vrši pritisak na vas, recite mu da vam ne smeta popraviti odnos s maćehom, ali trebate vremena.
2. 2 Pretpostavite mogućnost da prema maćehi nikada ne možete imati tople osjećaje. Ponekad su ljudi toliko različiti jedni od drugih da im je gotovo nemoguće pronaći zajednički jezik. Kad postoji sukob karaktera, može biti teško popraviti odnose.
   • Pokušaj biti korektan i pun poštovanja u svakom trenutku neće pogoršati problem. Istodobno, trebali biste nastaviti tražiti zajedničke interese koji bi vas mogli približiti maćehi.
   • Nema ništa loše u tome da sada želite provesti više vremena s prijateljima ili obitelji. Ako vas zamole da učinite nešto s maćehom, nemojte se bojati odbiti ako to ne želite, već pokušajte to učiniti pristojno.
3. 3 Zadrži mirnoću. Ako je vaša maćeha nepristojna, šefovska ili prkosna i nastavlja to činiti unatoč vašim pokušajima da sačuvate mir, najbolje je da prestanete obraćati pažnju na nju. Razmislite o sebi i o tome što možete promijeniti na sebi kako biste prilagodili njezino ponašanje.
   • Ako je vaša pomajka gruba prema vama, nemojte to shvatiti kao osobnu uvredu. Smatrajte to njezinim problemom, a ne vašim. Upamtite da je na vama kako ćete reagirati.
   • Ne dopustite da vam loše raspoloženje maćehe pokvari dan. Najbolji način da razriješite situaciju je biti prijateljski nastrojen, a ne ljut.
   • Odlučite li napraviti skandal, to će samo pogoršati situaciju.
4. 4 Ne pokušavajte prisiliti promjenu. Upamtite da nije u vašoj moći utjecati na ponašanje neke osobe, a pokušaji promjene tog ponašanja često dovode do povećanog sukoba. Ponekad se samo trebate pomiriti s činjenicom da niste krivi što se osoba tako ponaša prema vama.
   • Pokušajte prestati primjećivati ​​svoju pomajku i usmjerite pozornost na nešto drugo.
   • Ako je potrebno, učinite nešto što će vas natjerati da napustite kuću, poput šetnje psa ili igranja sportske igre na otvorenom. Posjetite prijatelje kako biste manje vremena provodili kod kuće.

Savjeti

• Dajte svojoj maćehi priliku. Možda će vam se s vremenom svidjeti, a imat ćete i drugu blisku osobu i prijatelja.
• Ako ste prisiljeni živjeti s maćehom koja vam se ne sviđa, podsjetite se da je sve to privremeno. Uskoro ćete se moći sami kretati i živjeti.
• Ostanite u kontaktu s članovima obitelji (djedovima i bakama) i prijateljima kako biste osjetili podršku.
• Pokušajte uvijek biti dobro raspoloženi i češće razmišljajte o ugodnim stvarima u svojoj obitelji.

Upozorenja

• Ako se počnete osjećati kao da vaš život nema smisla, razgovarajte s nekim od povjerenja što je prije moguće.
• Ne pokušavaj se riješiti maćehe ili je natjerati da se svađa s tvojim ocem. Time ćete samo naštetiti sebi.