Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Pronađite unutarnju ljubav, mir i sreću
• Metoda 2 od 2: Donesite svijetu ljubav, mir i sreću

Da biste pronašli ljubav, mir i sreću, morate se usredotočiti i na pronalaženje unutarnjeg sklada i ljubavi, i na unošenje dobrote i spokoja u svijet oko sebe. To može biti izazov, pogotovo ako je život težak, pun prepreka i zatrpan gnjavažom. Međutim, ako dajete prioritet harmoniji, ljubavi i sreći u sebi i u svijetu, možete se usredotočiti na njih, očistiti um i početi koračati u pozitivnom smjeru kroz život.

Koraci

Metoda 1 od 2: Pronađite unutarnju ljubav, mir i sreću

1. 1 Saznajte što vas osobno motivira. Svatko od nas postiže sreću na svoj način. Netko treba moć i novac da bi bio sretan, dok se drugi usredotočuju na samopoboljšanje i unutarnji sklad. Morate shvatiti što će vas motivirati u životu.
   • Pomno pogledajte svoje vještine, životnu situaciju i svijet oko sebe. Imajući sve ovo na umu, možete shvatiti što trebate učiniti da biste se osjećali zadovoljno i motivirano.
   • Mnogi su ljudi motivirani kombinacijom financijske sigurnosti i ostvarenja svojih snova. Rad na promjeni svijeta može vam pružiti financijsku sigurnost, osobno ispunjenje i bolje okruženje.
2. 2 Radite na vještini oprostiti. Ključ za pronalaženje mira i fokusiranje na ljubav i sreću je sposobnost opraštanja. Opraštanje drugima za ono što su učinili vama, vašim voljenima ili sebi može osloboditi ogromnu količinu stresa i frustracija u životu. Nitko ne kaže da je opraštanje jednostavno. Može potrajati neko vrijeme da se prevlada bol, ogorčenost i frustracija drugih. Međutim, ako radite na popravljanju odnosa i nastavite dalje, možete postići mnogo veću razinu ljubavi, mira i sreće nego da ste fiksirani na situaciju.
   • Prvo, budite spremni pružiti ruku osobi ili ljudima koji su vas povrijedili. Zatim im recite zašto ste uzrujani ili uvrijeđeni, mirno razgovarajte o problemu, tražite oprost za svoj doprinos situaciji i prihvatite ispriku (ako je primite).
   • Ponekad je opraštanje samo otpuštanje boli i frustracije. Čak i ako ne možete razgovarati s osobom koja vas je povrijedila, i dalje možete raditi na oprostu. Utvrdite koji vas problemi ili incidenti boli i pokušajte promijeniti svoje misli i emocije u odnosu na iskustvo. Ostavite negativne osjećaje po strani i preusmjerite svoje misli od ogorčenosti, shvaćajući kako će vam to koristiti.
3. 3 Naučite prihvatiti sebe. Djelomično, da biste razvili unutarnju ljubav, mir i sreću, morate naučiti cijeniti sebe u cjelini. Na primjer, prihvaćanje fizičkih karakteristika koje vam se uvijek nisu sviđale ili osobnih karakteristika koje ste uvijek smatrali nedostatkom.
   • Jedan od načina da prihvatite sebe je da identificirate svoje snage i snage. Možda ste osoba koja voli ili ste iskusni umjetnik. Možda oboje. Pokušajte zapisati ove pozitivne stvari kako biste se podsjećali na njih svako jutro ili kada imate posebno težak dan.
   • Prihvatiti sebe znači i pomiriti se s osobnim zastojima i slabostima. Prihvaćanje ovih stvari prvi je korak u promjeni vašeg života na bolje. Napravite popis stvari koje biste željeli promijeniti (i imati mogućnost promjene) i počnite poduzimati korake prema tome.
4. 4 Naučite biti sretni svaki dan. Što možete učiniti svaki dan da poboljšate raspoloženje i izgled? Pronalaženje samoispunjenja važan je korak prema ljubavi, miru i sveukupnoj sreći. Vaše šanse da budete zadovoljni povećavaju se ako pronađete nešto što vam svaki dan čini sretnim. Redovita praksa osigurat će vam da svaki dan pronađete razloge za sreću.
   • Neki ljudi sreću pronalaze u svakodnevnoj duhovnoj praksi. Drugi uživaju u svakodnevnim sportovima ili u boravku u prirodi. Što god vam razbistri um i da vam energiju, pokušajte neko vrijeme da vidite hoće li vam to poboljšati život.
   • Jedan od načina da se brinete o sebi je da svaki dan odvojite barem nekoliko minuta meditacije i opuštanja. Samo zaustavite sve misli, opustite tijelo i odmorite se jednu minutu. Zamislite prostor oko sebe ili svemir pun zvijezda, ako želite. Stavite ruke na koljena, leđa držite uspravno i opustite trbuh. Zatim potpuno očistite svoj um od misli.
   SAVJET SPECIJALISTE

   

   Emily silva hockstra

   
   
   Karijera i osobni trener Emily Silva Hockstra je certificirani osobni trener i trener u karijeri. Ima više od 10 godina trenerskog i menadžerskog iskustva u raznim korporacijama. Specijaliziran je za promjenu karijere, razvoj vodstva i upravljanje odnosima. On je također autor Mjesečeve zahvalnosti i Nađi svoj sjaj, nahrani svoju dušu: Vodič za njegovanje živopisnog života mira i svrhe. Bogat život, pun mira i smisla "). Bila je certificirana za duhovno treniranje na Institutu za životne svrhe i za Reiki razinu 1 iz Integrative Bodywork. Diplomirao je povijest na Kalifornijskom državnom sveučilištu Chico.

   Emily silva hockstra
   Karijera i osobni trener

   Isključite svaki dan na nekoliko minuta. Emily Hoxtra, spisateljica i instruktorica osobnog rasta, kaže: „Svaki dan odvojite vrijeme za tišinu ili meditaciju. Ako ste stalno rastreseni, nikada nećete pronaći mir, jer oko nas ima previše informacija da bismo se zaista mogli smiriti. Odvojite vrijeme da se isključite iz svijeta, ne razgovarajte ni s kim niti čak slušajte glazbu. "

   
   
5. 5 Razvijajte smislene odnose. Ljubav se stvara i širi putem odnosa s drugim ljudima. Da biste pronašli ljubav, važno je izgraditi i razviti odnose s drugim ljudima. To može biti i romantično i prijateljstvo, pa čak i novi odnosi s članovima obitelji.
   • Da biste izgradili smislene odnose, pokažite ljubaznost i poštivanje svoje okoline.
   • Uspostavite povjerenje sudjelujući u tuđim životima i iskreno iznoseći svoje mišljenje kada prijateljima treba pomoć ili savjet.
   • Ljubav počinje prijateljstvom i poštovanjem, a to je obostrani proces. Ako pokažete drugima da ih volite, velika je vjerojatnost da ćete dobiti isti odgovor. Možda se bojite otkriti svoju dušu, ali rizik se isplati zbog potencijalne nagrade.

Metoda 2 od 2: Donesite svijetu ljubav, mir i sreću

1. 1 Molim drugim ljudima. Širenje ljubavi, mira i sreće zahtijeva da te stvari sami ponesete u svijet. Prvo, odvojite vrijeme za ljubaznost prema drugima. Na primjer, samo budite ljubazni prema ljudima koje srećete na ulici, često se družite s prijateljima i obitelji ili tražite mogućnosti da svijetu donesete dobrotu, poput volontiranja za pomoć onima u nevolji.
2. 2 Širite ljubav po cijelom svijetu. Širenje ljubavi može značiti mnogo stvari. Na primjer, reći prijateljima i obitelji da ih volite ili volontirati da pomognete onima kojima je potrebna. Što god odlučite pokazati drugima svoju ljubav i suosjećanje, učinite to.
   • Radite na izražavanju svoje ljubavi na razumljiv i uvjerljiv način. To obično zahtijeva kombinaciju riječi i radnji. Nije dovoljno samo reći roditeljima da ih voliš. Pokažite svoj stav i postupke, primjerice pomažete im po kući ili ih redovito posjećujete.
3. 3 Obvežite se da ćete govoriti protiv nasilja i za mir u svijetu. Pomozite dobrotvornim i neprofitnim organizacijama koje rade na promicanju mira u svijetu. To bi mogla biti organizacija sa širim misijama, poput okončanja rata, ili organizacija s usmjerenijom misijom, poput okončanja nasilja u vašoj zajednici.
   • Razmotrite mnoge mogućnosti koje internet nudi. Mnoge organizacije diljem svijeta rade na osiguravanju bolje budućnosti nenasilnim sredstvima, a mogu se pronaći na internetu. Pronađite organizaciju tražeći ideje u koje vjerujete. Zatim se obratite organizacijama koje pronađete i provjerite traže li volontere.
   SAVJET SPECIJALISTE

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Licencirani psiholog i govornik TEDx -a dr. Adam Dorsey je licencirani psiholog sa sjedištem u području zaljeva San Francisco. Jedan je od osnivača Project Reciprocity, međunarodnog programa na Facebooku, te savjetnik sigurnosnog tima Digitalnog oceana. Specijaliziran je za rad s uspješnim odraslim klijentima, pomaže im u rješavanju problema u vezi, suočavanju sa stresom i tjeskobom te im čini život sretnijim. 2016. održao je TEDx govor o muškarcima i emocijama koji su postali vrlo popularni. Magistrirao je savjetodavnu psihologiju na Sveučilištu Santa Clara i diplomirao kliničku psihologiju 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Licencirani psiholog i govornik TEDx -a

   Pronađite nešto što je i smisleno i poticajno... Adam Dorsey, licencirani psiholog, kaže: „Jedan od načina da pronađete sreću je učiniti nešto smisleno i poticajno, što stvara nalet energije i osjećaj uključenosti. Tako ćete vjerojatnije uroniti u svoju aktivnost. Ove radnje mogu, između ostalog, proizaći iz rad, društvena aktivnost ili zagovaranje određene ideješto je od velike važnosti. "

4. 4 Naučite djecu da budu ljubazna i obzirna. Dio promicanja ljubavi, sklada i sreće je podučavanje sljedeće generacije ovim vrijednostima. Naučite djecu da pomažu drugima, da se ponašaju ljubazno i ​​s poštovanjem te da se prema svima u svijetu ponašaju jednako dobro. Ako ih se od malih nogu uči da su ljubav, sklad i sreća ključni sastojci za bolji svijet, veća je vjerojatnost da će raditi na unapređenju tih ideala.
5. 5 Govorite protiv nepravde. Sretni svijet je svijet ljubavi, sklada i prosperiteta za sve. Čovječanstvo je jedna obitelj. U dobroj obitelji svi članovi rade na zajedničkom uspjehu. Imajući to na umu, naša društvena odgovornost je okončanje nepravde. Ako je jednom dijelu naše ljudske obitelji potrebna pomoć ili se prema njoj postupa nepravedno, svi imamo odgovornost zaustaviti je.
   • Rad na uklanjanju nepravde ne samo da će pomoći drugima da pronađu ljubav, sklad i sreću, već će i vama. Rad za druge (i s drugima) može vam pomoći da uspostavite dublje i čvršće veze s mnogo različitih ljudi, proširujući vaš društveni krug i dajući vam više mogućnosti da iskusite ljubav i sreću.
6. 6 Ne zaboravite se pobrinuti za svoje osnovne potrebe. Na putu do bezuvjetne, sveobuhvatne ljubavi postoji opasnost da zaboravite brinuti se o sebi. Ljudi često toliko rade na sebi i rade toliko da im više ne preostaje energije za vlastitu sreću. Da biste težili ljubavi, harmoniji i sreći za druge, morate se brinuti o sebi.
   • Put iscrpljenosti vodi samo do sagorijevanja, a ne do prosvjetljenja. Duhovne prakse pomoći će vam da pronađete ravnotežu između samorazvoja i sreće za sve ljude.
   • Uz osiguravanje prehrane i održavanje krova nad glavom (što je fizička njega sebe), važno je imati na umu i svoju emocionalnu dobrobit. Briga za vaše emocionalno blagostanje zahtijeva da se nosite sa stresom, odvojite vrijeme za zabavu i sreću i okružite se ljudima na koje se možete osloniti.