Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 2: Pripremite se noć prije
• Dio 2 od 2: Usredotočite se na domaću zadaću nakon buđenja

Mnogi misle da je bolje napraviti domaću zadaću odmah po povratku iz škole. Nažalost, to nije uvijek moguće. Velike su šanse da ćete se ponekad vratiti kući vrlo umorni, posjećivati ​​druge izvannastavne aktivnosti ili obavljati kućanske poslove. Ako nakon škole ne možete obaviti domaću zadaću, večer prije odvojite nekoliko minuta da pospremite bilješke, a zatim sljedećeg jutra ustanite rano kako biste dovršili zadaću.

Koraci

1. dio od 2: Pripremite se noć prije

1. 1 Navečer pripremite sve domaće zadaće stavljajući sve što vam treba na stol. Učinite to večer prije kako ne biste izgubili vrijeme ujutro. Stavite sve što vam treba na stol i odvojite 10-15 minuta za pregled zadataka i provjerite razumijete li što treba učiniti.
2. 2 Odredite koliko će vam vremena trebati da završite domaću zadaću. Gledajući zadatke za svaki predmet, odredite koliko će vam vremena trebati da završite svaki od njih. Znajući to pomoći će vam da odlučite u koje vrijeme trebate ustati. Odvojite dovoljno vremena za doručak i pripremu za školu. SAVJET SPECIJALISTE

   

   Jennifer Kaifesh

   
   
   Učiteljica Jennifer Keifesh osnivačica je Great Expecasts College Prep, tvrtke za podučavanje i savjetovanje sa sjedištem u južnoj Kaliforniji. Ima više od 15 godina iskustva u podučavanju i pripremama za standardne testove za upis na fakultet. Diplomirao na Sveučilištu Northwestern.

   Jennifer Kaifesh
   Tutor

   Ako niste sigurni koliko će vam trebati da završite domaću zadaću, pokušajte to učiniti navečer. Ako trebate predati posao sljedeći dan, najbolje je da ga dovršite navečer, čak i ako morate ići kasno na spavanje, umjesto da se prije toga budite prije nastave. Ako se pokaže da je rad veći nego što ste očekivali, imat ćete više mogućnosti dovršiti ga, što će se svakako pozitivno odraziti na njegovu kvalitetu.

3. 3 Napravite jutarnju rutinu. Bez obzira radite li domaću zadaću ujutro ili odmah nakon škole, jutarnja rutina pomoći će vam da dobro započnete slobodan dan. Ako je moguće, obavite što je moguće više zadataka prethodne noći. Na primjer, navečer možete napisati esej na engleskom, a ujutro možete upisati nove riječi u rječnik.
4. 4 Postavite alarm za vrijeme potrebno za buđenje. Nemojte se oslanjati na svoj unutarnji sat da biste se nadali da se možete sami probuditi. Postavite alarm kako biste bili sigurni da imate dovoljno vremena za dovršenje domaće zadaće. Ako imate običaj pritisnuti gumb za odgodu, pokušajte ostaviti telefon ili budilicu preko sobe. U tom slučaju morat ćete ustati da biste ga isključili.
5. 5 Zamolite svoje najmilije da vam pomognu da se probudite ujutro. Ako imate člana obitelji koji se rano budi, zamolite ih da prate vaše jutarnje buđenje. Ako nitko od članova vaše obitelji ne ustane rano, zamolite nekoga od prijatelja da vas nazove čim se probudi.
6. 6 Ne idite u krevet prekasno. Tinejdžerima je potrebno 8-10 sati sna kako bi se osjećali dobro.Ako ujutro radite domaću zadaću i morate rano ustati, pokušajte otići na spavanje dovoljno rano da biste se naspavali. Postavite mjerač vremena za spavanje ako vaši prijatelji imaju običaj nazvati vas ili poslati poruku prekasno.

Dio 2 od 2: Usredotočite se na domaću zadaću nakon buđenja

1. 1 Ne odgađajte domaću zadaću do posljednjeg trenutka. U protivnom možda nećete uspjeti dovršiti zadatak na vrijeme i doživjet ćete veliki stres dok ga dovršite. To se posebno odnosi na velike projekte, na primjer, izvješće o pročitanoj knjizi ili znanstveni projekt. Iskoristite jutarnje vrijeme za dovršetak kratkih zadataka ili vježbi koje neće dugo trajati.
2. 2 Prije početka bilo kakvih zadataka napravite vježbe istezanja kao i vježbe disanja. Vježbe istezanja pomažu poboljšati cirkulaciju i osnažuju vaše tijelo. To će vam pomoći da se učinkovitije nosite s zadaćom. Duboko disanje povećava dotok kisika u mozak, što potiče brzo buđenje. Odmah nakon buđenja polako duboko udahnite i izdahnite. Ponovite vježbu nekoliko puta, a zatim napravite nekoliko jednostavnih joga istezanja ili se pokušajte sagnuti naprijed dok dodirujete nožne prste.
3. 3 Popijte čašu ledeno hladne vode. Čaša ledeno hladne vode potiče proizvodnju adrenalina u tijelu i povećava dotok krvi u mozak. Poboljšanje dotoka krvi u mozak pomoći će vam da obavite domaću zadaću na vrijeme.
4. 4 Radite domaću zadaću sjedeći za stolom. Nikada nemojte raditi domaću zadaću u krevetu jer to umanjuje učinkovitost i djelotvornost posla. Također s vremenom može dovesti do problema sa spavanjem. Radite domaću zadaću sjedeći za stolom. To će vam omogućiti da se bolje usredotočite na to.
5. 5 Prvo riješi logičke zagonetke. U pravilu je ujutro lakše dovršiti jednostavne logičke zadatke, što se ne može reći o zadacima koji zahtijevaju apstraktno razmišljanje, budući da ih učenici, dovršavajući, često lebde u oblacima u mislima. Dovršavanje vježbi iz matematike, kemije, fizike ili rječnika pomoći će vam da se bolje usredotočite. Radite kreativne zadatke, poput pisanja eseja, na samom kraju rada.
6. 6 Ustanite i malo se protegnite ako vam se čini da zaspite dok radite na zadacima. Ako vam se ujutro počne pospano raditi domaću zadaću, pokušajte s tjelovježbom. Pokušajte trčati ili napraviti nekoliko skokova kako biste poboljšali cirkulaciju. Zahvaljujući tome možete se razveseliti.
   • Ako vam i dalje treba pomoć da biste se osjećali budnije, pokušajte koristiti eterična ulja jakog mirisa, poput ulja metvice ili citrusa. Možete ga nanijeti izravno na kožu na pulsirajuće točke, poput zapešća ili sljepoočnica, ili upotrijebiti aroma lampu na radnom stolu. Eterična ulja pomažu povećati budnost.
7. 7 Završite na vrijeme kako biste se pripremili za školu. Odvojite dovoljno vremena za tuširanje, pranje zubi, spakiranje ruksaka i odijevanje nakon što završite domaću zadaću. Ne zaboravite odvojiti vrijeme za doručak. Zdrav doručak neophodan je kako biste tijekom dana ostali fokusirani na svoje aktivnosti.
   • Ako propustite domaću zadaću, ipak biste se trebali pripremiti za školu. Znat ćete da se sljedeći put morate ili probuditi ranije ili kasnije otići na spavanje kako biste na vrijeme dovršili domaću zadaću.