Kako previti iščašeno rame

Sadržaj

Koraci
1. dio 2: Priprema za omotavanje iščašenog ramena
Dio 2 od 2: Previjanje prilagođenog ramena
Savjeti
Dodatni članci

Dislokacija ramena prilično je bolna ozljeda u kojoj loptasta glava ramenog zgloba izlazi iz zglobne čahure koja se nalazi u ramenom obruču.U slučaju pomaka ramenog zgloba, mora se učvrstiti jakim zavojem ljepljive trake ili medicinske trake, koja će smanjiti bol, pružiti potporu i ubrzati zacjeljivanje rastegnutih ligamenata i tetiva. Osim što previja dislocirani rameni zglob, može se koristiti i za sprječavanje takvih ozljeda, zbog čega sportaši često previjaju ramena.

Koraci

1. dio 2: Priprema za omotavanje iščašenog ramena

1 Ako sumnjate da imate iščašeno rame, posjetite liječnika. U pravilu se iščašenje ramena javlja tijekom bavljenja sportom ili kao posljedica pada na ispruženu ruku. Simptomi dislociranog ramena su: akutna bol u ramenu, nemogućnost pomicanja ramena, trenutno oticanje i / ili modrice, zamjetno pomicanje ramena (na primjer, može potonuti niže od normalnog ramena). Ako sumnjate da ste zbog toga iščašili rame, odmah potražite pomoć kvalificiranog stručnjaka (liječnika opće prakse, kiropraktičara, sportskog liječnika).
- Da biste postavili točnu dijagnozu i bili sigurni da nema kosti slomljene, liječnik će vas možda uputiti na rendgen.
- Kako bi smanjio akutnu bol uzrokovanu dislokacijom, liječnik će vam preporučiti da uzmete lijekove protiv boli i, ako je potrebno, napišete recept.
- Upamtite da iščašeno rame nije isto što i iščašena ključna kost. Potonji, koji se naziva i dislokacija akromioklavikularnog zgloba, ozljeda je ligamenata zgloba koji spajaju ključnu kost s prednjim dijelom ramenog pojasa, u kojem zglobni zglob ostaje na mjestu.
2 Ispravite iščašeni rameni zglob. Prije nanošenja zavoja na rame, zglob treba namjestiti vraćanjem glave u obliku kugle u odgovarajuću zglobnu kapsulu ramenog pojasa. Ovaj postupak, nazvan zatvorena repozicija zgloba, uključuje lagano istezanje (istezanje) i rotaciju podlaktice kako bi se glava zgloba vratila na mjesto. Međutim, za ublažavanje akutne boli možda će vam trebati lokalna injekcija ili jake tablete za ublažavanje boli.
- Nikada ne tražite od nekoga tko nema potrebno iskustvo (rođaka, prijatelja ili prvijenca) da vam ispravi rame - to može dovesti do višeOveća šteta.
- Ispravljanje ramena pružit će vam trenutno olakšanje.
- Kako biste smanjili bol i upalu, nanesite zglob s ledom na zglob na 20 minuta odmah nakon promjene položaja zgloba. Led obavezno zamotajte u plastičnu foliju ili tanku krpu prije nanošenja leda na kožu.
- Nikada nemojte previjati zglob koji nije na svom mjestu.
3 Pranje i brijanje pripremite rame za previjanje. Kad se rameni zglob spljošti i ublaži bol, pripremite rame za previjanje. Da biste flaster ili medicinsku traku čvrsto držali na ramenu, operite je i obrijajte. Nježno operite rame sapunom i vodom, nanesite kremu za brijanje na kožu i nježno obrijajte kosu sigurnosnom britvicom.
- Nakon brijanja ostavite kožu da se osuši i pričekajte barem nekoliko sati da iritacija nakon brijanja nestane. Zatim nanesite ljepljivi aerosol na kožu kako biste pomogli da se zavoj čvrsto drži prije nanošenja flastera ili medicinske trake.
- Kosa ne samo da slabi prianjanje između zavoja i kože, već uzrokuje i bol kada se zavoj kasnije skine.
- Ako vam je koža prilično gusta od dlaka, obrijte ne samo rame, već i lopaticu, bradavicu i donji dio vrata.
4 Opskrbite se svime što vam je potrebno. Prikupite (ili kupite u najbližoj ljekarni) sve što vam je potrebno za pravilno previjanje iščašenog ramena. Osim ljepljivog spreja, trebat će vam ortopedski jastučić ili pjena za prekrivanje osjetljive bradavice, čvrsta medicinska traka (najbolja je traka od 38 mm) i elastični zavoj (traka od 75 mm dobro radi).Imajte na umu da će vam najvjerojatnije biti potrebna nečija pomoć prilikom postavljanja naramenice, čak i ako imate potrebno iskustvo.
- U ordinaciji ortopeda, fizioterapeuta, sportskog trenera ili liječnika zasigurno ćete imati sve što vam je potrebno za previjanje ramena. Međutim, vaš obiteljski liječnik, medicinska sestra, liječnik opće prakse ili kiropraktičar možda nemaju ništa, pa sa sobom ponesite sve potrebne potrepštine.
- Moći ćete ispraviti rameni zglob na hitnoj pomoći, ali nije dužnost osoblja u tim uredima staviti zavoj. Umjesto toga, mogu vezati jednostavnu traku oko vas kako bi poduprli vašu ozlijeđenu ruku.
- Previjanje iščašenog ramena ubrzat će ozdravljenje ili čak spriječiti iščašenje, ali zavoj se ne smatra medicinski potrebnim, pa previjanje ozlijeđenog ramena nije obvezna medicinska mjera.

Dio 2 od 2: Previjanje prilagođenog ramena

1 Na kožu stavite ortopedski uložak ili pjenu. Nakon pranja, brijanja i nanošenja ljepljivog spreja na rame, prekrijte osjetljiva područja (bradavice, prištiće, čireve, rane koje nisu potpuno zacijelile itd.) Tankim jastučićem ili pjenom. To će ublažiti bol i iritaciju vaše kože kada kasnije uklonite oblog.
- Kako biste uštedjeli materijal i vrijeme, izrežite jastučić na male komadiće i nanesite ih na bradavice i druga osjetljiva područja kože. Materijal brtve će se barem kratko zadržati na prethodno nanesenom ljepljivom spreju.
- Imajte na umu da iako se narukvica obično nosi preko donjeg rublja i košulje, remen se nosi ispod odjeće, preko golog ramena.
2 Nanesite potporne trake. Odjevanje započnite postavljanjem potpornih traka preko ramena i mišića bicepsa smještenih na prednjoj strani podlaktice. Povucite traku od baze bradavice do i oko ramena, otprilike do sredine lopatice. Za jačinu, dodajte još jedan ili dva sloja preko prve trake. Nakon toga vezujte sredinu bicepsa s dvije ili tri trake trake.
- Nakon što dovršite prethodni korak, rastegnite potpornu traku od bradavice do gornjeg dijela leđa, a drugu traku omotajte oko bicepsa.
- Ne preklapajte drugu traku kako vam ne bi ometala cirkulaciju u ruci. Ako previše zategnete traku, osjetit ćete trnce i utrnulost u ruci.
3 Omotajte "X" oko ramena. Osigurajte rame tako da na njega postavite dvije ili četiri pruge u dijagonalama koje se sijeku, povezujući potporne zavoje. Kao rezultat toga, imat ćete remen u obliku slova "X" ili križ, središnju točku (gdje se trake sijeku) koja će se nalaziti na bočnim mišićima podlaktice, koja se naziva deltoidni mišić. Morate nanijeti najmanje dvije trake, ali zavoj će biti sigurniji ako napravite četiri trake.
- Prilikom previjanja ramena povucite traku, ali ne prečvrsto kako bi zavoj bio udoban. Ako vas zavoj boli, uklonite ga i ponovno nanesite.
- Iako se kod mnogih ozljeda za zavoj koristi prozračna traka, potreban je deblji i jači materijal za fiksiranje iščašenog ramena.
4 Spojite grudni koš s bicepsom vezivanjem trake u obliku "vadičepa". Povucite traku od vanjskog ruba bradavice do vrha ramena i dolje uz podlakticu ispod bicepsa. Zapravo, na ovaj ćete način ponovno spojiti obje potporne trake, ali ovaj put sprijeda, a ne sa strane, kao prošli put. Zavoj će poprimiti vadičep (spiralni) oblik kada spustite traku uz ruku i dva ili tri puta je omotate oko podlaktice.
- Prilikom nanošenja zavoja oko podlaktice najbolje je upotrijebiti dvije ili tri zasebne trake kako "vadičep" ne bi bio prečvrst i ne ometao cirkulaciju.
- Nakon što dovršite ovaj korak, ponovno pojačajte zavoj postavljanjem dodatne trake preko originalnih potpornih traka (vidi gore). Općenito, što više trake nanesete, zavoj će čvršće držati.
- Upamtite da se ova metoda koristi i za sprječavanje ozljeda ili trauma ramena, osobito u kontaktnim sportovima poput hokeja ili ragbija.
5 Učvrstite traku elastičnim zavojem. Nakon što zavojite rame medicinskom trakom, povucite elastični zavoj preko njega. Istegnite zavoj od grudnog koša do vrha ozlijeđenog ramena, a zatim ga spustite ispod bicepsa. Nakon toga, prolazeći zavoj uz gornji dio leđa, istegnite ga ispod pazuha netaknute ruke i vratite se uz prednju stranu grudnog koša do ozlijeđenog ramena, klizeći zavoj ispod njega. Ako vam je zavoj dovoljan, učinite još jedno okretanje radi sigurnosti, a zatim metalnom kopčom ili sigurnosnom iglom pričvrstite slobodni kraj zavoja na donji sloj.
- Glavna svrha elastičnog zavoja je pokriti medicinsku traku i spriječiti je da padne s kože. Osim toga, zavoj pruža dodatnu potporu ozlijeđenom ramenu.
- Kad liječite hladnoću, uvijek možete odmotati elastični zavoj, nanijeti led preko trake na oštećeno područje i ponovno staviti zavoj na vrh.
- Dakle, stvorite dvije potporne trake i spojite ih sa strane ljepljivom trakom, stavljajući je u obliku slova "X", zatim nanesite traku u obliku "vadičepa" i na kraju je prekrijte elastičnim zavojem, povlačeći preko leđa i prsa.

Savjeti

Iako ozljede i ozljede zarastaju različito od osobe do osobe, obično je potrebno jedan do tri mjeseca da iščašeno rame zacijeli.
Izravnavanje ramena i odmah stavljanje zavoja pomoći će ubrzati proces ozdravljenja.
Kako biste smanjili učinak gravitacije koji rasteže ozlijeđeni rameni zglob, možete nositi ruku u remenu nakon što ispravite i previjete rame.
Stari zavoj možete ukloniti otprilike jednom tjedno i zamijeniti ga svježim.
Možda ćete trebati fizikalnu terapiju da biste u potpunosti popravili ozlijeđeno rame. 2-3 tjedna nakon nanošenja zavoja, liječnik će vas možda uputiti na fizioterapeuta koji vas podučava vježbama za jačanje ramena i preporučuje istezanje.