Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Obnova tijela
• Metoda 2 od 4: Promjena prehrane
• Metoda 3 od 4: Lijekovi
• Metoda 4 od 4: Sprječavanje virusnih infekcija
• Savjeti
• Upozorenja

Svi su upoznati sa stanjem slabosti kada se probudite sa začepljenim nosom i osjećajem groznice, zbog čega vam je vruće i hladno. Također možete kašljati, kihati, osjećati bol u mišićima i umor. Ovo su glavni simptomi virusne infekcije. Ako se razbolite, morate dati sve od sebe da ozdravite što je prije moguće. U nekim slučajevima, nažalost, lijekovi su neophodni.Nakon što pročitate ovaj članak, naučit ćete kako što prije izliječiti virusnu infekciju i spriječiti ponavljanje simptoma u budućnosti.

Koraci

Metoda 1 od 4: Obnova tijela

1. 1 Odvojite dovoljno vremena za odmor. Organizam zaražen virusnom infekcijom, osim uobičajenog posla, mora se boriti i protiv infekcije. Stoga mu je jako potreban odmor. Uzmite bolovanje 1-2 dana. Posvetite vrijeme opuštajućim i opuštajućim aktivnostima koje ne zahtijevaju vaš napor, poput gledanja omiljenih filmova. Odmor će omogućiti vašem tijelu da se usredotoči na borbu protiv virusa. Ako ne možete zaspati, pokušajte sa sljedećim aktivnostima:
   • Čitajte svoju omiljenu knjigu, gledajte TV seriju, slušajte glazbu ili nazovite nekoga.
   • Imajte na umu da antibiotici nisu učinkoviti protiv virusnih infekcija. Stoga morate svom tijelu dati što je moguće više odmora, dopuštajući mu tako borbu protiv virusa.
2. 2 Pijte puno tekućine. Virusne infekcije obično dovode do dehidracije (do dehidracije dolazi zbog gubitka tekućine zbog vrućice ili flegma). Ako je tijelo dehidrirano, simptomi su izraženiji. Ovaj začarani krug može se prekinuti unošenjem puno tekućine. Pijte vodu, čaj, prirodne sokove i pića s elektrolitima kako biste održali tijelo hidratiziranim.
   • Izbjegavajte alkohol i pića s kofeinom jer mogu dehidrirati vaše tijelo.
3. 3 Ne kontaktirajte ljude nekoliko dana. Ako imate virusnu infekciju, zarazni ste, što znači da možete prenijeti virus na drugu osobu. Osim toga, u interakciji s drugim ljudima vaše je tijelo izloženo drugim patogenim bakterijama i mikroorganizmima koji mogu pogoršati vaše stanje.
   • Uzmite barem dva slobodna dana kako ne biste zarazili druge ljude u školi ili na poslu.
   • Ako morate biti na poslu ili u školi, nosite masku kako ne biste zarazili druge ljude.
   • Maska sprječava širenje virusnih čestica zrakom, osobito ako kašljete ili kišete.
4. 4 Koristite ovlaživač zraka. Korištenje ovlaživača zraka, osobito u spavaćoj sobi, može pomoći u ublažavanju začepljenja nosa i kašlja. To će vam pomoći da bolje spavate. Dobar san ključ je oporavka. Održavajte ovlaživač zraka čistim. Redovito čistite aparat od plijesni. U protivnom, vaše se stanje može pogoršati. Redovito čistite ovlaživač zraka, slijedeći preporuke navedene u uputama za uporabu.
5. 5 Kupite tvrde slatkiše ili grgljajte slanom otopinom kako biste ublažili grlobolju. Ako vas boli grlo, uzmite pastile za grlobolju u ljekarni. Sastav takvih pastila uključuje tvari koje imaju analgetski učinak.
   • Isperite grlo s fiziološkom otopinom (razrijedite 1/4 -1/2 žličice soli u jednoj čaši vode). Ovo je još jedan način za ublažavanje grlobolje.
6. 6 Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate drugih zdravstvenih problema čiji se simptomi mogu pogoršati virusnom infekcijom. Obično virusne infekcije nisu opasne, ali predstavljaju prijetnju osobama s oslabljenim imunološkim sustavom, kao i onima s astmom ili kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću. Ako imate rak, dijabetes ili bilo koji drugi poremećaj imunološkog sustava, obratite se svom liječniku ako imate virusnu infekciju.

Metoda 2 od 4: Promjena prehrane

1. 1 U svoju prehranu uključite hranu bogatu vitaminom C. Vitamin C se smatra jednim od najmoćnijih imunomodulatora. Stoga tijekom razdoblja bolesti povećajte unos vitamina C. Vitamin C se može uzimati u tabletama. Također možete promijeniti prehranu kako biste povećali unos ovog vitamina. U svakodnevnu prehranu uključite sljedeće namirnice:
   • Jedite voće bogato vitaminom C.Ovo voće uključuje grejp, kivi, jagode, limun, limetu, borovnice, naranče, papaju, ananas, pomelo i maline.
   • U svoju prehranu uključite povrće bogato vitaminom C. To uključuje prokulice, brokulu, luk, češnjak, crvenu i zelenu papriku, rajčicu i rotkvice. Ako ne volite jesti povrće sirovo, napravite s njim juhu od povrća.
2. 2 Uključite u svoju prehranu pileća juha. Jeste li se ikada zapitali zašto se djeci daje juha od pilećih rezanci kad su bolesni? To je zato što je pileća juha izvrstan pomoćnik u borbi protiv virusa. Pileća juha ima protuupalna svojstva. Osim toga, pomaže u ublažavanju začepljenja nosa.
   • Dodajte luk, češnjak i drugo povrće u juhu. Zahvaljujući tome povećat ćete količinu vitamina i minerala koji su tijelu prijeko potrebni tijekom bolesti.
3. 3 Povećajte unos cinka. Cink regulira imunološke funkcije tijela i pomaže mu u borbi protiv virusa. Većina ljudi uzima 25 mg cinka dnevno. Međutim, možete povećati unos cinka uključivanjem u svoju prehranu sljedeće namirnice: špinat, gljive, govedina, janjetina, svinjetina, piletina i kuhane kamenice.
   • Cink je najučinkovitiji na početku prehlade ili gripe, u prva dva do tri dana. Povećajte unos cinka ako osjetite da se počinjete razboljeti.
   • Također možete kupiti pastile od cinka. Ove pastile možete kupiti u ljekarni.
   • Nemojte uzimati dodatke cinka ako uzimate antibiotike (poput tetraciklina, fluorokinolona), penicilamin (lijek koji se koristi za liječenje Wilsonove bolesti) ili cisplatin (lijek koji se koristi za liječenje raka). Cink smanjuje učinkovitost gore navedenih lijekova.
4. 4 Povećajte potrošnju echinacee. Echinacea je biljka koja se često koristi za pripremu čaja. Echinacea je dostupna i kao dodatak prehrani. Echinacea povećava broj bijelih krvnih stanica u krvi (bijela krvna zrnca odgovorna za imunološki odgovor) i drugih tvari koje tijelu omogućuju borbu protiv virusa. Echinacea se može konzumirati kao čaj, sok ili pilula, koja se može kupiti bez recepta.
   • Osim toga, u prehranu možete uključiti eukaliptus, bazgu, med, reishi i shiitake gljive.

Metoda 3 od 4: Lijekovi

1. 1 Uzimajte lijekove bez recepta koji mogu pomoći u smanjenju temperature i boli uzrokovane virusnom infekcijom. Ako imate prehladu ili gripu, najvjerojatnije osjećate glavobolju i groznicu. Paracetamol i ibuprofen pomažu u ublažavanju boli. Paracetamol također pomaže u snižavanju temperature. Gore navedene lijekove možete kupiti u bilo kojoj ljekarni.
   • Obično je jedna doza paracetamola za odrasle 325-650 mg. Uzmite tabletu paracetamola svaka tri do četiri sata. Pažljivo pročitajte upute ako ćete spomenuti lijek dati djetetu.
   • Uobičajena doza ibuprofena za odrasle je 400-600 mg. Uzimajte tabletu svakih šest sati dok ne vidite smanjenje simptoma.
2. 2 Koristite sprej za nos. Postoje različite vrste sprejeva za nos. Sprej za nos s otopinom soli je siguran i mogu ga koristiti i djeca i odrasli. Sprejevi za nos s fiziološkom otopinom mogu pomoći u smanjenju oteklina i iscjetka iz nosa.
   • Dekongestivni sprejevi za nos, poput Afrina, preporučuju se samo za jaku začepljenost nosa i za kratko vrijeme. U protivnom dolazi do ovisnosti i negativan je učinak na nosnu sluznicu. Osim toga, takve se kapi ne smiju koristiti za liječenje djece.
   • Kortikosteroidni sprejevi za nos, poput flutikazona, obično se koriste za liječenje simptoma u kroničnom tijeku bolesti. Stoga ćete prva poboljšanja vidjeti za nekoliko dana. Ipak, ovo su prilično učinkoviti lijekovi koji pomažu u borbi protiv simptoma virusne infekcije.Prije upotrebe ovih lijekova obratite se svom liječniku. Također imajte na umu da se kortikosteroidni nazalni sprejevi ne smiju koristiti kod djece mlađe od 4 godine.
3. 3 Uzimajte sirup protiv kašlja ako kašljete. Prilikom odabira sirupa protiv kašlja obratite pozornost na njegov sastav. Posebno obratite pozornost na to sadrži li sirup koji odaberete sadrži dekongestante, antihistaminike i / ili lijekove protiv boli. Vrlo je važno to učiniti kako biste izbjegli predoziranje jednom ili drugom tvari koja je dio sirupa (na primjer, ako je sredstvo protiv bolova dio sirupa protiv kašlja, ne biste trebali uzimati dodatno sredstvo protiv bolova).
   • OTC lijekovi su sigurni za odrasle. Međutim, obratite pozornost na interakciju odabranog sirupa s drugim lijekovima koje uzimate.
   • Nemojte koristiti sirup protiv kašlja kod djece mlađe od dvije godine.
   • Kod mokrog kašlja propisuju se mukolitička sredstva, a kod suhog kašlja lijekovi koji potiskuju refleks kašlja.
4. 4 Potražite liječničku pomoć ako imate ozbiljnu virusnu bolest. U nekim slučajevima može biti potrebna stručna medicinska pomoć. Posjetite svog liječnika ako osjetite neki od sljedećih simptoma:
   • Osip
   • Povišena tjelesna temperatura (iznad 39,4 ° C)
   • Pogoršanje stanja nakon kratkotrajnog poboljšanja
   • Simptomi traju više od 10 dana
   • Kašalj sa žutom ili zelenom sluzi
   • Kratkoća daha ili otežano disanje

Metoda 4 od 4: Sprječavanje virusnih infekcija

1. 1 Cijepite se. Razgovarajte sa svojim liječnikom o cijepljenju protiv različitih virusa. Iako cjepiva protiv nekih vrsta sezonske gripe doista mogu biti učinkovita, situacija s prehladom je složenija. Za prehladu jednostavno ne postoji cjepivo. Postoje cjepiva protiv virusa poput humanog papiloma virusa, vodenih kozica i šindre. Upamtite da cjepivo znači da ćete morati izdržati jedan ili dva ubrizgavanja, ali to vas ne bi trebalo zaustaviti, jer je nelagoda od injekcija zanemariva, a koristi od cjepiva ogromne.
2. 2 Perite ruke što je moguće češće. Kad dodirnemo različite predmete, na naše ruke mogu doći patogeni mikrobi. Iz tog razloga ruke treba prati što je moguće češće. Operite ruke toplom vodom i sapunom. Operite ruke u sljedećim slučajevima:
   • Nakon putovanja javnim prijevozom, nakon korištenja toaleta, nakon kašljanja ili kihanja, nakon dodirivanja lica ili usta, nakon razgovora s bolesnom osobom ili nakon rukovanja sirovim mesom.
   • Također operite ruke prije jela ili prije nego što dodirnete usta, nos, oči ili lice.
3. 3 Ne dijelite predmete za osobnu higijenu, osobito one koji dolaze u dodir s vašim licem, poput očiju, nosa ili usta. Izbjegavajte dijeljenje stvari koje bi mogle imati viruse. To će biti najbolja prevencija virusnih infekcija. Nemojte koristiti:
   • Hrana ili piće koje je netko dotaknuo usnama. Također, izbjegavajte dijeljenje toaletnih potrepština, jastuka, ručnika i ruževa.
4. 4 Održavajte sobu čistom ako ste vi ili vaša voljena osoba bolesni. Ako je netko u vašoj obitelji bolestan, najbolje ga je izolirati u zasebnu sobu. Ako to nije moguće, zamolite ga da koristi zaseban ručnik kako bi ostali članovi obitelji izbjegli infekciju. Nakon oporavka temeljito očistite kako biste uklonili preostale klice koje uzrokuju bolesti. Posebnu pozornost posvetite kupaonici, posteljini i kuhinjskom priboru.

Savjeti

• Pokrijte usta dok kišete ili kašljete kako ne biste zarazili ljude oko sebe.

Upozorenja

• Ako imate uobičajenu virusnu infekciju, poput gripe ili prehlade, koja ne prolazi nakon 10 dana, razgovarajte sa svojim liječnikom.Možda ste razvili sekundarnu bakterijsku infekciju.