Sadržaj

• Koraci
• 1. dio 2: Izbjegavanje hrane koja uzrokuje pankreatitis
• Dio 2 od 2: Namirnice za poboljšanje pankreatitisa
• Savjeti
• Slični članci

Pankreatitis je bolest u kojoj dolazi do upale i neispravnosti gušterače (velika žlijezda koja sudjeluje u probavi i prerađuje hranu u oblik koji tijelo može apsorbirati). Postoje dva oblika pankreatitisa: akutni oblik (iznenadna i kratka upala) i kronični oblik (produljena upala). Pankreatitis je obično posljedica žučnih kamenaca i kroničnog alkoholizma.

Koraci

1. dio 2: Izbjegavanje hrane koja uzrokuje pankreatitis

1. 1 Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju alkohola. Postoji vrlo jasna veza između prekomjerne konzumacije alkohola i pankreatitisa. Ako ste skloni pankreatitisu, prvo što možete učiniti za svoje tijelo je smanjiti unos alkohola. Oko 7 od 10 slučajeva kroničnog pankreatitisa uzrokovano je dugotrajnim alkoholizmom.
   • Cigarete povećavaju negativne učinke alkohola na pankreatitis, pa biste također trebali prestati pušiti.
   • Ako vi ili netko koga poznajete imate problem s alkoholom, možda ćete morati potražiti pomoć. Idite na rehabilitaciju ili u grupu anonimnih alkoholičara.
2. 2 Saznajte o odnosu žučnih kamenaca i pankreatitisa. Žučni kamenci jedan su od glavnih uzroka akutnog pankreatitisa. Oni su uzrokovani nakupljanjem velikih količina kolesterola u žuči (tvar u jetri koja potiče emulgiranje masti).
3. 3 Izbjegavajte masnu i prženu hranu. Ako ste skloni pankreatitisu, trebali biste izrezati sve što sadrži zasićene ili trans masti. Konkretno, ako se oporavljate od napada pankreatitisa, masna hrana može dovesti do drugog napada. Pokušajte izbjegavati sljedeće namirnice:
   • masno meso poput orgulja, slanine, feferona i salame
   • masnu hranu poput hamburgera i pomfrita
   • hrana s visokim udjelom trans masti, kao što su pakirana peciva, brza hrana i smrznuta pizza
   • punomasno mlijeko, jogurt i sir
4. 4 Smanjite unos hrane bogate brzim ugljikohidratima. Hrana puna brzih ugljikohidrata povećava razinu triglicerida (količinu masti koja se nalazi u krvi), što može dovesti do žučnih kamenaca i pankreatitisa. To uključuje slatkiše i visokokalorična pića. Posebnu pozornost treba posvetiti sljedećim proizvodima:
   • slatka voda
   • kolači, kolačići i torte
   • bombone
   • poluproizvodi, poput džema i nekih nadjeva
5. 5 Nemojte ići na krutu dijetu. Ako pokušavate smršavjeti, činite to postupno, jer u protivnom vaše tijelo to možda neće moći podnijeti. Brz gubitak težine može uzrokovati da vaša jetra proizvodi visoku razinu kolesterola, što zauzvrat može dovesti do žučnih kamenaca.

Dio 2 od 2: Namirnice za poboljšanje pankreatitisa

1. 1 Jedite puno cjelovitih žitarica. Hrana od bijelog brašna uvelike povećava razinu triglicerida (količinu masti koja se prenosi u krvi), što može potaknuti napad pankreatitisa. Izbjegavajte bijeli kruh, žitarice, rižu i tjesteninu od rafiniranog bijelog brašna. Umjesto toga, odlučite se za analoge od cjelovitih žitarica.
2. 2 Jedite puno voća i povrća. Konkretno, trebali biste prijeći na hranu bogatu vitaminima B i željezom (poput lisnatog zelja). Većina voća i povrća bogata je antioksidansima, što može spriječiti napad pankreatitisa.Obratite pažnju na sljedeće proizvode:
   • zeleno povrće
   • bobice i trešnje
   • rajčice
   • bundeva
   • babura paprika
3. 3 Pij puno vode. Nacionalna zaklada za gušteraču preporučuje ljudima kojima je dijagnosticiran pankreatitis uvijek sa sobom nose bocu vode kako bi izbjegli dehidraciju (što može uzrokovati napad pankreatitisa). Sa sobom možete ponijeti i Gatorade i druga sportska pića, ali čuvajte se pića s visokim udjelom šećera.

Savjeti

• Kako biste smanjili rizik od pankreatitisa, trebali biste početi redovito vježbati i prestati pušiti.
• Posavjetujte se sa svojim liječnikom o vašoj prehrani ako mislite da imate pankreatitis.

Slični članci

• Kako se riješiti masnoće na trbuhu pitkom vodom
• Kako se odreći slatkiša
• Kako odabrati hranu koja pomaže u održavanju ljepote
• Kako izbjeći nadutost
• Kako se pravilno hraniti
• Kako smanjiti nadutost povezana s vlaknima
• Kako koristiti vagu