Sadržaj

• Koraci
• Savjeti

Već znate da će prestanak pušenja pomoći vašem zdravlju. Međutim, tijekom prvih nekoliko tjedana možete osjetiti neke od simptoma povezanih s prestankom pušenja, poput nakupljanja sekreta u lumenu bronha.Ovo je dobar znak! Zagušenja ukazuju na to da se vaše tijelo počinje popravljati. Dajte sve od sebe kako biste ublažili simptome sljedećim kućnim lijekovima. Bit će vam drago što ste to učinili!

Koraci

1. 1 Konzumirajte češnjak. Poznato je da je češnjak prirodni lijek za većinu simptoma povezanih s prehladom. S obzirom na to, češnjak može učiniti mnogo za ublažavanje zagušenja u prsima koje možete osjetiti dok prestanete pušiti. Uzmite češnjak na bilo koji poznati način. Ponavljajte svaki dan dok simptomi ne nestanu.
2. 2 Isprobajte Mucinex. Ako vam ne smetaju tablete, Mucinex će značajno smanjiti svaku zagušenost u prsima od koje možda patite. Lijek ne izaziva pospanost, a nuspojave su minimalne.
3. 3 Kupite ovlaživač zraka. Razmislite o kupnji ovlaživača zraka za svoju spavaću sobu kako biste ublažili simptome zagušenja u prsima dok spavate. Održavajte filter čistim, a ovlaživač zraka minimizira količinu prašine u zraku koja može uzrokovati zagušenje.
4. 4 Pijte puno tekućine, osobito vode. Piće vode pomoći će vašem tijelu da se izbori sa zagušenjima tako što će otpustiti sluz. Pijte sok od naranče i druge sokove koji će tijelu osigurati vitamine i minerale koji su mu također potrebni za borbu protiv začepljenja.
5. 5 Vrući oblog. Zagrijte ručnik s vrućom vodom i stavite ga na prsa. Ostavite tako dok se ručnik ne ohladi i ponovite ponovo. Također će pomoći u razrjeđivanju sluzi u vašim bronhima, dopuštajući plućima da ih brže očiste.

Savjeti

• Ako simptomi prehlade potraju mjesec dana nakon prestanka pušenja, razmislite o posjetu liječniku.
• Unatoč činjenici da je osjećaj stezanja u prsima neugodan, ovi su simptomi samo pitanje vremena! Nakon što prođu početni simptomi prestanka pušenja, vaša će se kvaliteta života na mnogo načina poboljšati.