Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Navlažite grlo
• Dio 2 od 3: Uklonite uzrok suhoće grla
• 3. dio od 3: Medicinska pomoć

Suho grlo može biti uzrokovano raznim razlozima, ozbiljnim i manjim. Iznenadno suho grlo obično se može liječiti kućnim lijekovima, dok kronična suhoća može zahtijevati liječničku pomoć.

Pažnja:podaci u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Prije upotrebe bilo kojeg lijeka obratite se svom zdravstvenom radniku.

Koraci

1. dio od 3: Navlažite grlo

1. 1 Pijte puno tekućine. Općenito je pravilo da biste trebali popiti 8 čaša (2 litre) vode i drugih tekućina dnevno.
   • Održavanje ravnoteže vode omogućuje tijelu da proizvodi dovoljno sline kako bi grlo ostalo vlažno. Također pomaže pri razrjeđivanju sluzi kako se ne bi nakupljala na unutarnjim stijenkama grla i iritirala ih.
   • Jedan od najkorisnijih napitaka za suho grlo je čaj. Mnogi biljni čajevi prirodno ublažavaju iritaciju grla, a listovi čaja sadrže antioksidanse koji jačaju imunitet. Izbjegavajte čajeve s kofeinom jer vas kofein može dehidrirati.
2. 2 Jedite tekuću hranu. Zamijenite ili pomiješajte čvrstu hranu s juhama, juhama, umacima, sosima, kremama, maslacem ili margarinom. Ovo je jednostavan i učinkovit način za vlaženje grla i opskrbu tijela potrebnom tekućinom.
   • Osim što uspostavlja ravnotežu vode, tekuću hranu je lakše progutati, što je važno za suho grlo. Posebno je lako progutati meku i toplu tekuću hranu.
3. 3 Jedite med. Iako se med obično preporučuje za grlobolju, on također može pomoći u ublažavanju iritacije i suhoće grla. Med oblaže sluznicu grla i štiti je od iritacije i suhoće.
   • Otopite 1 žlicu (15 mililitara) meda u čaši (250 mililitara) tople ili vruće vode.Također možete iscijediti limun u vodu za jačanje imunološkog sustava. Mješavinu pijte 1-3 puta dnevno.
   • Budite oprezni. Ako imate suha usta duže vrijeme, med i limun mogu povećati rizik od karijesa. Osim toga, med nije siguran za bebe mlađe od godinu dana.
4. 4 Ispirati grlo slanom vodom. Slana voda je još jedan lijek koji se često koristi za liječenje grla, a pod određenim okolnostima može pomoći i suhoći grla.
   • Ako je suho grlo uzrokovano sezonskim nadražajima, poput suhog zraka ili alergena, grgljanje slanom vodom može biti korisno. Međutim, ako je vaše kronično suho grlo povezano s drugim uzrocima, slana voda može nadražiti vaše grlo.
   • Da biste napravili grgljanje slanom otopinom, otopite 1 žličicu (7 grama) soli u čaši (250 mililitara) tople vode. Grgljajte otopinu oko grla najmanje 30 sekundi, a zatim je ispljunite.
   • Umjesto slane vode, možete grgljati vodom od sladića. Uzmite 1 žličicu (5 ml) prirodnog sladića u prahu (korijen sladića) i otopite ga u čaši (250 ml) tople vode. Ispirati grlo slanom vodom.
5. 5 Žvačite žvaku ili sisite tvrde slatkiše. To potiče slinjenje u ustima i grlu. Kao rezultat toga, slina će postupno navlažiti suho grlo.
   • Najbolje je odabrati žvake bez šećera i tvrde bombone, osobito ako vam je grlo kronično suho. Nedostatak sline u ustima i grlu povećava rizik od karijesa, čemu također doprinosi višak šećera.
   • Isto tako, možete usisati kockice leda, sladoled bez slatkiša ili pastile za grlo kako biste povećali sline. Ako pastile sadrže otupljujuće sastojke poput mentola ili eukaliptusa, pružit će dodatno olakšanje.
6. 6 Nanesite paru i vlažan zrak na grlo. Suho grlo često je uzrokovano suhim zrakom. Pokušajte češće udisati vlažan zrak. Najbolje je ako je zrak vlažan tijekom cijelog dana. Kratko udisanje pare također može pružiti barem privremeno olakšanje.
   • Koristite ovlaživač zraka. Ovlaživač zraka postavite u svoju spavaću sobu ili drugu sobu u kojoj provodite značajan dio svog vremena. Ovlaživači zraka zasićuju zrak toplom vlagom. Udisanje vlažnog zraka pomoći će u ublažavanju iritacije i navlažiti suho grlo.
   • Ako nemate ovlaživač zraka, napunite duboku posudu toplom vodom i postavite je blizu izvora topline (ne u blizini električnog grijača). Kako se zagrijava, voda će brzo isparavati, što će povećati vlažnost zraka.
   • Istuširajte se vrućim tušem i udahnite paru nekoliko minuta. Također se možete nagnuti nad zdjelu vruće vode i udahnuti paru. Na ovaj način možete barem privremeno ublažiti suho grlo.
7. 7 Pokušajte s umjetnom slinom. Ovi proizvodi dolaze u obliku aerosola, tampona i tekućina za ispiranje usta, a mogu se kupiti u slobodnoj prodaji u ljekarni.
   • Iako umjetna slina nije toliko učinkovita kao prirodna slina, ona vlaži grlo i pomaže u smanjenju nelagode uzrokovane kroničnom suhoćom.
   • Potražite proizvode s ksilitolom, karboksimetil celulozom ili hidroksietil celulozom. Svaki od ovih lijekova ima svoje prednosti i nedostatke, a neki mogu biti učinkovitiji od drugih, pa isprobajte nekoliko lijekova i pogledajte koji vam najbolje odgovara.

Dio 2 od 3: Uklonite uzrok suhoće grla

1. 1 Dišite na nos. Prilikom disanja na usta zrak se ne filtrira, a to povećava vjerojatnost da će isušiti sluznicu grla. Istodobno, pri prolasku kroz nos zrak se filtrira i postaje vlažniji.
   • Ako vam nos teško diše zbog začepljenog nosa, isprobajte lijekove za začepljen nos bez recepta kako biste riješili problem.
2. 2 Suzdržite se od suhe, slane i začinjene hrane. Ovakve namirnice mogu učiniti da vam se grlo osuši, pa ih je najbolje izbjegavati dok se problem ne riješi.
   • Začinjena i slana hrana ne samo da povećava suhoću, već može uzrokovati i grlobolju.
   • Slanu i začinjenu hranu lako je uočiti, ali postoji mnogo suhe hrane koju možete jesti, a da toga niste ni svjesni. Uobičajena suha hrana uključuje tost, kekse, suhi kruh, sušeno voće i banane.
3. 3 Suzdržite se od alkoholnih pića i pića s kofeinom. Alkohol i kofein ne zasićuju tijelo tekućinom, već je dehidriraju, isušuju grlo i sve ostale organe.
   • Alkohol i kofein izravno isušuju usta i grlo, te doprinose općoj dehidraciji zbog češćeg mokrenja.
   • Iz istih razloga, treba izbjegavati kisela pića, uključujući sokove od voća i rajčice. Iako ova pića ne mogu pridonijeti ukupnoj dehidraciji, mogu dodatno iritirati suho i osjetljivo grlo. Osim toga, kiseli napici povećavaju rizik od karijesa, koji je već povećan suhim grlom i ustima.
4. 4 Provjerite lijekove koje uzimate. Mnogi uobičajeni lijekovi mogu se klasificirati kao "antikolinergici". To znači da smanjuju lučenje, uključujući i lučenje sline, te mogu uzrokovati suhoću grla.
   • Ovi lijekovi uključuju antihistaminike, triciklične antidepresive i antispazmodike. Suho grlo mogu uzrokovati i mnogi lijekovi koji se uzimaju za Parkinsonovu bolest, preaktivan mjehur i kronični bronhitis.
   • Ako sumnjate da određeni lijek uzrokuje suho grlo, obratite se svom liječniku prije nego učinite bilo što. Nemojte prestati uzimati propisane lijekove bez preporuke liječnika.
5. 5 Promijenite tekućinu za ispiranje usta i druge proizvode za njegu usta. Mnoge standardne tekućine za ispiranje usta i paste za zube mogu povećati suhoću grla, pa isprobajte proizvode koji su posebno dizajnirani za one koji imaju suha grla i usta.
   • Neodgovarajuća tekućina za ispiranje usta može biti vrlo štetna ako vam je grlo suho. Većina ovih proizvoda sadrži alkohol ili vodikov peroksid, što može uzrokovati suhoću usta i grla.
   • Možete se posavjetovati sa svojim stomatologom ili odabrati vlastite proizvode za njegu usne šupljine. Kad to radite, potražite tekućinu za ispiranje usta i pastu za zube koja kaže da su posebno izrađena za one koji imaju suha usta i grlo.
6. 6 Prestani pušiti. Ako pušite, prestanak ove loše navike pomoći će u prevladavanju suhog grla. Kad pušite, udišete tvari koje se suše i nadražuju grlo, što može uzrokovati ili pogoršati kroničnu suhoću u grlu.
   • Dim cigarete paralizira cilije u nosu i plućima. Zbog toga dišni sustav gubi sposobnost uklanjanja sluzi, prašine i drugih nadražujućih tvari iz tijela. To uzrokuje kašalj i povećava suhoću u ustima, nosu i grlu.

3. dio od 3: Medicinska pomoć

1. 1 Provjerite sa svojim liječnikom ili stomatologom. Ako osjetite uporno suho grlo koje se s vremenom pogoršava ili ne nestaje s kućnim lijekovima, dogovorite se sa svojim liječnikom ili stomatologom. Možda će vam trebati liječnička pomoć.
   • Kronično suho grlo može dovesti do zamjetnih komplikacija ako se ne liječi. Na primjer, s vremenom može biti teško progutati hranu. U kombinaciji sa suhim ustima, suho grlo otežava žvakanje i okus, te povećava rizik od karijesa zbog nedostatka sline u ustima radi zaštite zuba i desni.
   • Između ostalog, virusna ili bakterijska infekcija može uzrokovati suhoću i ranice u grlu.Ako se ne liječi, bolest može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
2. 2 Odredite razlog. Određena stanja mogu uzrokovati kronično suho grlo, a ako je jedno od njih uzrok vaših problema, vaš će liječnik moći dijagnosticirati i propisati liječenje koje će, između ostalog, ublažiti suho grlo.
   • Neke bolesti, poput Sjogrenovog sindroma, izravno utječu na žlijezde slinovnice i smanjuju lučenje sline. Druge bolesti poput gljivičnih infekcija usta, prehlade, alergije i dijabetesa mogu neizravno uzrokovati suhoću grla.
3. 3 Saznajte o lijekovima koji povećavaju lučenje sline. Ako je suho grlo uzrokovano imunološkim poremećajem ili oštećenjem žlijezda slinovnica, liječnik vam može propisati pilokarpin koji stimulira zahvaćene živce i time povećava salivaciju.
   • Ako je suho grlo uzrokovano Sjogrenovim sindromom, vaš liječnik može propisati cevimelin za liječenje stanja i pridruženih simptoma.