Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 5: Metoda nabijanja
• Metoda 2 od 5: Učenje po dijelovima
• Metoda 3 od 5: Kombiniranje stavki ili pojmova u jednu rečenicu ili pojam
• Metoda 4 od 5: Mnemotehnika
• Metoda 5 od 5: Sjećanje kroz udruge

Sposobnost brzog pamćenja vrlo je važna vještina. Trening vašeg pamćenja, bilo školskog ili radnog, dat će vam prednost nad drugima i pomoći će vam da vaš mozak bude budan i zdrav. Umijeće pamćenja vuče korijene iz daleke prošlosti, a povijest je puna zanimljivih načina na koje možete napisati bilo koju informaciju u svojoj glavi. Koristeći razvoj moderne psihologije, svi pristupi pamćenju informacija mogu se podijeliti u pet ključnih metoda.

Koraci

Metoda 1 od 5: Metoda nabijanja

1. 1 Zamislite da morate zapamtiti nekoliko regija i njihove prijestolnice od zapada prema istoku. Koristit ćemo se sljedećom metodom za pamćenje regija i njihovih glavnih gradova:
   • Sa stajališta metode nabijanja, neprestano ponavljamo informacije sve dok nam se ne slegnu u sjećanje. Ovo ponavljanje stvara nove veze i obrasce u mozgu koji vam omogućuju reprodukciju onoga što ste zapamtili. Kako psiholozi kažu: "Suprotni neuroni međusobno djeluju."
2. 2 U nekim je slučajevima metoda nabijanja učinkovitija od svih ostalih. Učenje ponavljanjem omogućuje mozgu da uspostavi veze potrebne za reprodukciju naučenih informacija.
   • Gomilanje je učinkovito za ručne zadatke ili pamćenje kratkih popisa, poput popisa za kupnju, redoslijeda motora automobila ili peglanja košulje.
   • Metoda nabijanja nije jako učinkovita za pamćenje velike količine heterogenih informacija ili pojedinačnih složenih komponenti, na primjer, elemenata periodnog sustava s lijeva na desno, esencije dijalektičkog materijalizma ili dijelova motora automobila.
3. 3 Napravite popis onoga što trebate zapamtiti. Provjerite je li popis potpun i dosljedan slijedu koji vam je potreban.
4. 4 Započnite vježbu čitajući ono što trebate naučiti. Samo pročitajte i ponovno pročitajte popis. U slučaju našeg primjera, samo pročitajte nekoliko puta nazive regija i njihovih glavnih gradova.
5. 5 Vježbajte reprodukciju pročitanog bez gledanja snimke. Pokušajte zatvoriti popis komadom papira i navesti sve što se u njemu nalazi. Pokušajte nabrajati u dijelovima ili u cijelosti - možete li se sjetiti posljednjih nekoliko točaka?
   • U početku ćete možda imati mnogo grešaka - nemojte se obeshrabriti zbog ovoga! Vaš se mozak tek navikava na ovu vrstu posla. Nastavite vježbati i za nekoliko minuta moći ćete se sjetiti svega što ste naučili.

Metoda 2 od 5: Učenje po dijelovima

1. 1 Pretpostavimo da se morate sjetiti koje su zemlje članice Vijeća sigurnosti UN -a. Ovih 10 zemalja može se klasificirati na nekoliko načina.
2. 2 Kada je pamćenje po dijelovima učinkovito? Učenje dijelovima pomaže u slučajevima kada morate zapamtiti objekte ili pojmove koji se sastoje od manjih dijelova određenim redoslijedom. U našem primjeru možete podijeliti zemlje po kontinentima; elementi periodnog sustava mogu se kategorizirati prema vrsti; a ako trebate zapamtiti od čega je izrađen motor automobila, možete ga podijeliti u podsustave (opskrba gorivom, motor, ispušni sustav i električni).
   • Ako ste ikada pokušali zapamtiti telefonski broj, možda ste primijetili kako ih zapisujemo - brojevi su kombinirani na takav način da se broj lakše pamti u dijelovima. Na primjer, telefonski broj Bijele kuće (202) 456-1111 lakše je zapamtiti kao niz od tri znamenke - 202, 456 i 1111 - umjesto kao jedan složeni broj - 2.024 561 111.
   • Učenje dijelovima nije jako učinkovito za velike i složene stvari i koncepte koje nije lako podijeliti na dijelove. Na primjer, teško je zamisliti kako se ova metoda može koristiti kako bi se naučio pojam "građanskog prava", definicija državnosti ili popis sličnih telefonskih brojeva.
3. 3 Razbijte ono što želite naučiti na nekoliko manjih i lakše pamtljivih dijelova. Budući da morate izolirati manje dijelove od velikih, ova strategija najbolje funkcionira za objekte ili koncepte koji se mogu lako klasificirati ili podijeliti prema određenom obrascu.
4. 4 Vježbajte dohvaćanje pojedinačnih manjih podataka iz memorije. U slučaju našeg primjera Vijeća sigurnosti UN -a, možete pokušati navesti kontinente, a zatim i zemlje koje im pripadaju.
5. 5 Vježbajte sastavljanje svih dijelova. Razrada svakog pojedinog dijela tek je početak. Kako biste u potpunosti naučili informacije pomoću ove metode, morate proći cijeli popis. Pokušajte navesti cijeli popis bez zavirivanja u unose. Koliko ste od ovog popisa već zapamtili?

Metoda 3 od 5: Kombiniranje stavki ili pojmova u jednu rečenicu ili pojam

1. 1 Recimo da morate zapamtiti popis za kupovinu. Vaš popis uključuje mnogo različitih objekata, malo međusobno povezanih.
2. 2 U kojim slučajevima je učinkovito kombinirati pojmove? Ako trebate zapamtiti veliki broj objekata, ova tehnika će vas jednostavno nadvladati. Zato je metoda kombiniranja pojmova najučinkovitija u slučaju malog popisa teško pamtljivih objekata ili pojmova.
   • Spajanje dobro funkcionira u slučaju ograničenog broja objekata na popisu koji imaju slab međusobni odnos (na primjer, popis drvo, ptica, tipkovnica, boca). U ovom je slučaju teško primijeniti strategiju pamćenja u dijelovima, jer je nemoguće izdvojiti posebne kategorije na koje bi se popis mogao raščlaniti.
3. 3 Sastavite rečenicu ili vizualizaciju svih stavki ili pojmova kojih se morate sjetiti. Ovo je najsmješniji dio ove metode: što vam je rečenica ili slika smiješnija ili luđa, lakše ćete je zapamtiti. Na primjer,
   • Sendvič s maslacem od kikirikija i zrnom kave omotan je internetskim kabelom i pričvršćen odvijačem.
     
4. 4 Pregledajte i zapamtite rečenicu ili opis slike, a zatim vježbajte iz te rečenice ili slike izvući ono što trebate zapamtiti. Ova rečenica ili slika koristi se kao ključ zapamtiti sve potrebne stavke.
   • Sendvič od oraha i zrna kave omotan internetskim kabelom i pričvršćen odvijačem
     =
     Maslac od oraha, zrna kave, kruh, internetski kabel, odvijač
   
   

Metoda 4 od 5: Mnemotehnika

1. 1 Zamislite da morate naučiti osnove trigonometrije. Pretpostavimo da kao dio ovog zadatka moramo naučiti kako izračunati sinus, kosinus i tangentu pomoću kuta na bazi jednakog trokuta.
2. 2 Naučite mnemotehničku metodu.Mnemotehnika je samo smiješna riječ koju možda poznajete još od srednje škole. Ako ste ikada koristili "Svaki lovac želi znati ..." za pamćenje duginih boja (crvena, narančasta, žuta, zelena itd.), Tada ste koristili mnemotehničku metodu.
3. 3 Kada je učinkovita mnemonika. Ako trebate zapamtiti više predmeta nego što može stati u jednostavnu rečenicu ili izraz, ovu metodu će biti teško primijeniti. Zato se mnemotehnika koristi u slučajevima kada imate ograničen skup stavki ili pojmova za pamćenje. Mnemotehnike su najučinkovitije u pamćenju popisa riječi, ali nisu baš učinkovite u pamćenju dugih, organiziranih popisa, poput telefonskih brojeva ili brojeva koji čine pi.
4. 4 Napravite mnemotehnički dijagram. Mnenički dijagram jednostavno je "ključna" rečenica ili izraz koji vam pomaže da zapamtite potrebne objekte ili pojmove. Na primjer, možete izmisliti jednostavnu i besmislenu riječ.
5. 5 Vježbajte pamćenje mnemotehničke sheme i onih objekata koji su u njoj šifrirani. Vaša mnemonika je ključ vašeg pamćenja. Zatvorite popis listom - možete li se sjetiti što je točno šifrirano u mnemotehnici?

Metoda 5 od 5: Sjećanje kroz udruge

1. 1 Recimo da morate zapamtiti komponente vijaka Colta iz 1911. godine. S prednje strane prema stražnjoj strani popis za pamćenje izgleda ovako:
   • kapija
   • vodilica
   • rukav
   • udarna igla
   • rukav ekstraktor
   • stop stop
2. 2 Naučite kako funkcionira asocijativna metoda. Ljudski um vrlo je prijemčiv za asocijacije. I ta je sposobnost toliko razvijena da se njezino djelovanje proteže na pamćenje objekata i pojmova. U tu svrhu trebate napraviti zamišljeno putovanje ili šetnju te stvoriti niz asocijacija za sve stavke ili pojmove koji zahtijevaju pamćenje. Ovaj zamišljeni hod omogućit će vam da učvrstite te asocijacije u svom sjećanju.
3. 3 Kada je asocijativna metoda učinkovita? Asocijativna metoda vrlo je učinkovita, osobito ako imate razvijenu maštu. Tijekom povijesti čovječanstva ljudi su koristili asocijativnu metodu u različitim verzijama za pozivanje na sjećanje (na primjer, hodanje po zamišljenoj kući ili opisivanje zamišljene sobe ili čitanje zamišljene knjige).
   • Najbolje informacije za udruge su informacije koje se mogu lako podijeliti i organizirati u prostoru - na primjer, strofe pjesme, dijelovi mehanizma ili proces izrade kajgane.
   • Ono što je teško podijeliti na dijelove manje je prikladno za primjenu ove metode - na primjer, glavna ideja takvog smjera u umjetnosti kao što je apstraktni ekspresionizam, povijest rata grimiznih i bijelih ruža ili slijed koraka pri udvaranju nekome.
4. 4 Zamislite skup sekundarnih sjećanja i napravite povezanost između njih i onoga što trebate zapamtiti. Svoja sekundarna sjećanja iskoristit ćete kao "ključ" za ono što trebate zapamtiti.
   • Zato ako imate ispred sebe popis različitih predmeta ili pojmova, bit će vam teže povezati se s "ključnim" sekundarnim sjećanjima. S gledišta našeg primjera, jednostavno možemo zamisliti sićušnog čovjeka koji sa svih strana obilazi roletu 1911. godine.
5. 5 Vježbajte hodajući po svojoj mentalnoj mapi i pozivajući se na sve objekte i koncepte kojih se morate sjetiti. Može biti uzbudljivo i zabavno, ili se lako zapamtiti koliko želite. Na primjer, u našem slučaju, sićušan čovjek može proći kroz kapke 1911. s riječima:
   
   • "Najprije na svom putu srećemo žbuku vodiča, a unutar nje vidimo provirenu čahuru. Iza čahure izviruje komora, a nakon što prođemo malo dalje vidim malenu rupu kroz koju možete vidjeti ubodnu iglu. Lijevo od njega, na rubu vijka, bit će izvlakač čahure; i odlazeći do same dubine, dolazim do graničnika okidača. "
6. 6 Vježbajte hodanje po mapi uma. Koncentrirajte se na ovu sliku nekoliko puta dnevno i idite sve od početka do kraja. Što više vježbate, bolje ćete se sjećati.
7. 7 Vježbajte ponoviti sve čega se sjećate pomoću ove mape uma. Dok radite na ovoj vježbi vizualizacije informacija, vaš će mozak sve bolje stvarati "ključnu" vizualizaciju, ali to nije dovoljno - morate se sjetiti pojedinačnih komponenti ovog traga. Pokušajte vježbati obrnutim redoslijedom - počnite s popisom i provjerite možete li reproducirati svoju umnu mapu ili "ključ".