Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Osjećati se dosadno? Možda to nije lako prevladati. Ipak, postoji način da stvari učinite zanimljivijima. Obogatite svoju kreativnost čitanjem, pisanjem ili izradom. Iskoristite svoje slobodno vrijeme da napravite nešto smisleno.Radite na zadatku koji ste zanemarili ili naučite novu vještinu. Upoznajte prijatelje kad vam je dosadno i radite zanimljive stvari po svom području. Pronađite način da budete sretni. Vezivanje nogu kod kuće ne znači da se ne možete opustiti i malo nasmijati.

Koraci

Metoda 1 od 5: Budite kreativni

1. 

   Čitanje knjiga. Ovo je sjajan način da zaboravite na dosadu. Riječi na svakoj stranici mogu vas odvesti u nevjerojatnu avanturu. Dječje knjige su posebno učinkovite u ovoj situaciji. Oni također mogu probuditi dijete skriveno duboko u vama, pobuditi nostalgiju kao i veliko iznenađenje.
   • Odaberite žanr koji volite. Ako vas nikad nije zanimala znanstvena fantastika, velika je vjerojatnost da vam takva knjiga neće ublažiti dosadu. Umjesto toga, pokušajte se uroniti u povijesnu fantastiku.
   • Ako u blizini nema knjiga, idite u knjižnicu ili knjižaru. Izlaskom iz kuće možete se osjećati manje dosadno.

2. 

   
   
   Uzmite olovku za crtanje, crtanje ili skiciranje. Ovo je sjajan način da vježbate svoju kreativnost i postignete nešto zaista lijepo za pokazivanje svima. Stoga ćete možda razviti novu vještinu - sjajnu stvar za napraviti kad je dosadno.
   • Slikanje ili crtanje ravnodušno ili ravnodušno također može povećati inteligenciju. Istraživanje je pokazalo da neodređeno crtanje može pomoći koncentraciji i slušanju utječući na vaš mozak.
   • Ako volite crtati, ali ne znate što crtati, pokušajte izaći vani i snimiti sliku mrtve prirode koju vidite. Možete i po kući nacrtati nešto zanimljivo.
   • Ako želite upotrijebiti maštu, omiljenog lika možete nacrtati i u knjigama ili filmovima.

3. 

   
   
   Boja. Čak i kako starete, boja je sjajan način borbe protiv dosade. Potražite bojice, olovke za isticanje i bojanku. Bojanje na nekoliko sati može vas razveseliti. Također tijekom izvođenja možete pokušati uključiti glazbu ili TV.
   • Ako nemate što za bojanje, pokušajte bojati svoje slike crno-bijelo u novinama ili časopisima. Također se možete crtati i bojati.
   • Ako ste odrasli osjećajući se glupo, ne zaboravite da postoje dostupne bojanke za odrasle. Pogledajte knjižaru i obojite ih.

4. 

   
   
   Napravi popis. Popis je zabavan način da provedete vrijeme. Možete napraviti popis mjesta koja želite posjetiti, knjige koje želite pročitati ili ciljeve koje želite postići. To bi mogao biti i usrani popis bez ozbiljnih namjera.
   • Sastavljanje popisa natjera vas na razmišljanje o bezbroj različitih ideja. Na primjer, 50 imena proljetnih pjesama ili 50 ženskih imena koja počinju slovom "A".
   • Također možete napisati popise favorita. Na primjer, to može biti popis filmova, knjiga ili vaše omiljene turističke atrakcije.

5. 

   Sastavljeno. Ne morate biti ni dobar pisac da biste pisali. Kratki kreativni esej može biti osobni izazov i može pomoći preokrenuti dosadu. Pisanje vam odvlači misli. Umjesto da lutate okolo s dosadom, sada ćete se usredotočiti na ono što biste napisali.
   • Ako ne znate odakle početi, slobodno pišite. Zapišite sve što vam prolazi u mislima i neka vas ne muče promišljanje i odabir. Kad naiđete na nešto zanimljivo, pokušajte s daljnjim razvojem. Možete čak započeti sa stvarima poput "Dosadno mi je" i opisati svoju dosadu.
   • Ako volite skladati, započnite s romanom, pjesmom ili kratkom pričom za koju ste oduvijek željeli naći vremena za pisanje.
   • Otvorite blog. Ako vam se čini malo glupo pisati bez posebne svrhe, počnite blogovati o temama koje vas zanimaju. Na primjer, ako volite ići na koncerte, apsolutno možete započeti s glazbenom temom.

6. 

   Napišite pismo ili e-poštu. Ako vam je dosadno, razmislite o nekome koga dugo niste vidjeli. Pokušajte ih napisati ili poslati e-poštom. U to vrijeme ne samo da vam može biti dosadno, već i raditi korisne stvari: održavati kontakt s nekim.
   • Pokažite nešto pozitivno prijatelju ili rođaku. Ne samo da će vam biti manje dosadno, već ćete se i osjećati bolje. Recite da ste zahvalni na njihovoj pomoći ili da se jako divite njihovom načinu rješavanja situacije.
   • Razmislite o tome da napišete pismo vojniku na otoku, ljudima pogođenim katastrofom ili starijoj osobi u hospiciju. Mnoge organizacije prikupljaju takva pisma i šalju ih za vas. Ako se pridružite tim organizacijama, uvijek ćete imati što učiniti kad vam bude dosadno.

7. 

   Kao poklon prijatelju ili rođaku. Ako dolazi na ceremoniju ili samo uživate u njoj, napravite neke darove. Ne treba biti vješt majstor da biste mogli izrađivati ​​slatke i smislene predmete za voljene osobe.
   • Isprobajte jednostavne stvari poput slikanja, kolaža ili izrade kartica s izrađenim papirom i naljepnicama.
   • Ako volite plesti ili heklati, pokušajte izraditi šal ili rupčić. Jednostavne su i obično se mogu dovršiti u samo jedan dan.
   • Pokušajte nekome napraviti foto album. Nabavite dobar album s fotografijama ili čak praznu knjigu s nekoliko fotografija, naljepnica i drugih ukrasnih predmeta. Stranice se mogu stvarati prema temi. Na primjer, na stranicu možete zalijepiti slike i suvenire s određenih blagdana.

8. 

   Za izradu zanata koristite predmete za kućanstvo. Ako vam je dosadno ostati u zatvorenom, postoji mnoštvo zanata koje možete izraditi s predmetima oko sebe. Pomoći će vam da smanjite dosadu bez trošenja novca ili ulaganja u nepotrebna putovanja.
   • Da bi noćna svjetla bila zabavna, napunite staklenu posudu starim božićnim ukrasima. Također možete postaviti svjetlo uz bok staklenke za izvrstan dizajn.
   • Postoje li stare odjeće za šivanje i jastuci? Pokušajte spojiti nekoliko njih, formirajući dugački jastuk za zagrljaj. Ako postoje mala djeca, ovo može biti zabavna stavka za njihova okupljanja u snu.
   • Kuća ima bezbroj ključeva? Koristite lak za bojanje krajeva tipki, po jednu boju za svaki ključ. Zahvaljujući tome, kad bude posla, pronalaženje ključa postat će puno lakše.
   oglas

Metoda 2 od 5: Budite korisni kad vam je dosadno

1. 

   Znajte da dosada može dovesti do letargije. To može učiniti da se osjećate depresivno i nemotivirano, a zauzvrat pogoršava problem, posebno kada pokušavate dovršiti važan zadatak na studiju ili poslu. Ako budete korisni u tim trenucima, možete pozitivno utjecati na vašu motivaciju, pomoći vam da se usredotočite na svoj konačni cilj i izvršite zadani zadatak.
   • Na primjer, ako pokušavate završiti esej u školi, ali se ne osjećate dovoljno motivirano za to, razmislite zašto želite s tim esejem dobro proći. To bi mogao biti akademski cilj, poput poboljšanja ocjena. Ili bi to mogao biti profesionalni cilj, poput dobrog rada u predmetu, dobiti pismo ili preporuku od učitelja.

2. 

   Svakodnevno vježbanje. Vježbajte tijelo kako biste održali budnost, fleksibilnost i tako smanjili dosadu. Ne moraju to biti intenzivne aktivnosti poput igranja košarke. To bi moglo biti jednostavno poput lagane šetnje. Kad vam je dosadno, iskoristite svoje vrijeme odvojeći nekoliko minuta vježbe.
   • Idite u park i igrajte skateboard, košarku, nogomet, trčite ili igrajte tenis.
   • Ako ne želite biti previše aktivni ili već neko vrijeme niste bili aktivni, prošećite blokom, ulicom ili do parka. Ako ste umjetnik, možete ponijeti i fotoaparat ili crtaću kako biste zabilježili zanimljive trenutke.
   • Ako je toplo, idite na kupanje.
   • Ako kupujete, istegnite tetive u zatvorenom. Jednostavno je i održat će tijelo u ravnoteži i zdravom.

3. 

   Joga. Joga vam lako može ojačati zdravlje, a istodobno odbiti dosadu. Filozofija joge vrti se oko poštovanja i življenja u sadašnjosti. Svjesnost sebe i svoje okoline može smanjiti dosadu. Vodiči za jogu mogu se naći na mreži.
   • Budite oprezni ako ste početnik. Provjerite jeste li odabrali prave poteze za početnike.
   • Također biste trebali slušati svoje tijelo. Ako osjetite bilo kakve znakove prenapona, odmah prestanite.

4. 

   Naučite nove vještine. Ako se cijelo vrijeme osjećate dosadno, ovo bi bilo sjajno učiniti.Dajte sve od sebe za hobi ili novi zanat koji vam obećava užurbane dane.
   • Ako niste baš umjetnički u tome, razmislite o učenju crtanja, slikanja ili kiparstva. Postoji mnogo mrežnih vodiča za odabir. Također možete naučiti određeni zanat, poput pletenja.
   • Ako imate glazbeni dar, razmislite o učenju pjevanja ili sviranja na nekom instrumentu. Kad vam je dosadno, možete vježbati kod kuće.
   • Ako volite kuhati, trebali biste kupiti kuharicu i kuhati svaki dan. Isprobajte potpuno novi stil kuhanja, poput tajlandske hrane ili francuske kuhinje.

5. 

   Vrt. Ako vam je dosadno, možete početi vrtlariti. To je dobro za vaše fizičko i mentalno zdravlje: morat ćete izaći vani i šetati svaki dan.
   • Pregledajte vrtlarsku trgovinu i kupite raznoliko drveće i sjeme koje je trenutno u sezoni. Pitajte prodavatelja za upute i informacije o uzgoju i preradi sjemena. Vjerojatno ćete trebati kupiti i neke knjige o vrtu za početnike.
   • Možete pokušati započeti s biljnim vrtom, uzgajati vlastito bilje poput bosiljka i kuhati ih s njima.
   • Mnogi ljudi i dalje uzgajaju povrće i voćke na svojim balkonima kad nema dvorišta. Također možete posaditi male posude u zatvorenom.

6. 

   Planirajte predstojeća putovanja i događaje. Ako nemate što učiniti, također možete planirati unaprijed. Kad vam dosadi, planirajte sve nadolazeće događaje ili putovanja. Na primjer, ako niste sigurni u svoj plan odmora za Tet, pogledajte svoj let i provjerite svoj raspored.
   • Također možete napraviti male planove. Na primjer, možda vi i vaši prijatelji još uvijek razgovarate o kuglanju. Zato kreirajmo događaj na Facebooku i pozovimo sve da se pridruže.

7. 

   Preuređenje kuće. Čak i ako ste dosadni, oko kuće se gotovo uvijek može nešto učiniti. Možda polica s knjigama nije poredana po abecedi. Možda mnogi predmeti nisu obješeni u ormar. Kad vam je dosadno, malo se presložite. Ne samo da ćete se osjećati bolje, već vam pruža i osjećaj zadovoljstva kada nešto postignete.
   • Ako vam je potrebna inspiracija za preuređivanje vašeg doma, pokušajte potražiti neke zabavne i kreativne vodiče na mreži.

8. 

   Radite ono na što odugovlačite. Svatko ima nešto na čekanju. Izbjegavanje stvari koje treba raditi u vrijeme dosade nije dobra stvar. Poslove možete u potpunosti riješiti. Dovršite zadatke kojih se bojite i zaokupite ih.
   • Ako ste student, napravite domaću zadaću. Zahvaljujući tome, učinkovito popunite vrijeme praznog hoda.
   • Još uvijek odgađate određene poslove? Možda mrzite prati rublje, ali brdo stvari vas čeka. Kad vam je dosadno, također možete potrošiti neko vrijeme radeći na tome.
   • Mnoge važne stvari često se odgađaju, poput plaćanja računa. Ako ste dosadni, zašto ne biste rano platili račune za kablove, zdravstveno osiguranje ili kreditnu karticu? Osiguranje da znate da na njih ne morate obraćati pozornost tijekom cijelog mjeseca pomoći će vam da se osjećate bolje.
   oglas

Metoda 3 od 5: Interakcija s drugima

1. 

   Igrajte online igre s prijateljima. Neke igre, poput šaha ili dame, zahtijevaju druge igrače. Ako nema nikoga, mnoge telefonske aplikacije i igraće konzole omogućuju vam igranje s vama na mreži. Također možete ići na mrežu i pronaći igre za igranje. Na primjer, mnogi ljudi i dalje igraju karte na mreži.
   • Pokušajte igrati karte. Neke se igre mogu igrati same. Drugi poput Uno ili Slapjack trebaju više ljudi.
   • Koristite svoj pametni telefon. Moguće je da svi prijatelji igraju Trivia Game na svojim pametnim telefonima. Pokušajte saznati želi li netko igrati odmah.
   • Pronađite prijatelje putem svoje igraće konzole. Mnoge igraće konzole omogućuju vam interaktivne igre s drugim igračima.

2. 

   Ako je netko uz vas, igrajte jednostavne igre i imajte više timskog duha. Ako nekoga pozovete kod sebe, igrajte s njim igru. Nisu za svaku igru ​​potrebne ploče ili špilovi. Nekima je potreban samo glas i malo mašte.
   • Možete igrati riječi pogađanja, igru ​​za istinu ili 20 pitanja.
   • Napravimo priču zajedno. Svaka osoba dodaje rečenicu, usmeno ili pismeno.
   • Igrajte improviziranu igru ​​poput igre pogađanja.
   • Utvrdite oblik oblaka (ili stijene ako ste u brdovitom i stjenovitom području). Ovo je jednostavna igra koja pomaže trenirati kreativno razmišljanje.

3. 

   Upoznajte prijatelje u kafiću. Ako se osjećate usamljeno i dosadno, izađite vidjeti nekoga. Otkrijte želi li još netko popiti kavu. Razgovor s vama uz šalicu kave neće vas puno koštati, a ugodan razgovor može biti izvrsno oružje za odbijanje dosade.
   • Ako u blizini nema nikoga tko bi se mogao naći, idi sam u trgovinu. Možda ćete pronaći nekoga tko je također solo i pokušati razgovarati s njim. Kao rezultat toga, bit će vam manje dosadno i steći ćete novog prijatelja. Također možete ostaviti komentar o restoranu. Nešto poput: "Wow, stvarno mi se sviđa atmosfera ovdje."

4. 

   Pregledajte stare filmove s prijateljima. Ako se družite s prijateljima svojih godina, pokušajte potražiti neke stare filmove ili DVD-ove. Osvrtanje na svoje omiljeno djetinjstvo ili filmove iz djetinjstva može biti izvrstan način za zadovoljenje nostalgije i istodobno odbijanje dosade. Ako nemate stari DVD, mnoge filmove možete besplatno preuzeti putem usluga poput Netflixa ili Hulua.
   • Ako nema nikoga tko bi gledao film, saznajte želi li itko od vas gledati film koji gledate i čavrljajte o njemu putem teksta. Zbog toga ćete se osjećati kao da netko gleda.

5. 

   Kupujte u diskontnim trgovinama. Često se osjećamo depresivno kad si ne možemo priuštiti nešto s prijateljima. Međutim, ne trebate imati puno za kupovinu. Ako vam je dosadno i nemate puno novca u džepu, idite u diskont. Pronaći ćete gomilu novih predmeta po relativno niskim cijenama.
   • Čak i ako ne možete ništa kupiti, bit će zabavno isprobati smiješnu odjeću u diskontnoj trgovini.

6. 

   Budite turist u svom gradu. Ako vi i vaši prijatelji ne možete smisliti što učiniti, pretvarajte se da nikada niste bili u ovom gradu. Planirajte posjetiti svaki vrhunac i večerati u lokalnim restoranima tijekom dana. Ovo je prilika da posjetite zanimljiva mjesta koja ste zaboravljeni.
   • Razmislite o tome što turisti obično rade u vašem gradu. Idite u lokalni muzej ili prošećite, uživajte u prirodnim krajolicima na cestama.
   • Ima li restorana u gradu? Pokušajte nešto pojesti.

7. 

   Uslikaj. Ako ne znate što učiniti, odjenite lijepu odjeću, našminkajte se i idite slikati. Fotoaparatom ili telefonom možete snimati razne fotografije ili čak izlaziti i snimati na otvorenom.
   • Ako niste raspoloženi, ne morate ozbiljno fotografirati. Samo zabilježite smiješne slike da biste se na kraju osvrnuli i nasmiješili.
   oglas

Metoda 4 od 5: Pronađite način za zabavu

1. 

   Pogledajte slatke ili smiješne slike na mreži. Mreža je izvrstan alat za zabavu. Pokušajte potražiti stvari poput "Slatke slike štenaca" i nađite vremena za njih. Također možete ubiti vrijeme divnim video zapisima životinja ili djece.
   • Ako vam je dosadno razgovarati s prijateljem, možete podijeliti videozapise i slike pronađene na mreži.

2. 

   Pečenje. Ako ne znate što učiniti, prekapajte po ladici. Vjerojatno ćete pronaći malo brašna i šećera. Pogledajte dostupne pekarnice i pronađite recepte na mreži koje lako možete slijediti. Pečenje može biti zabavan i koristan način da se ubije vrijeme.
   • Ako se nekome bliži rođendan, možete pokušati napraviti mu tortu.

3. 

   Napravite glazbene CD-ove. Ako imate prazan CD, pokušajte odabrati i snimiti glazbu za svoje prijatelje ili sebe. Na primjer, CD je slušao tijekom vožnje.
   • Kreativno odaberite svoju glazbu, jer ćete tada uvijek morati razmišljati što dodati na svoju ploču. Na primjer, nemojte odabrati "Najbolje ljetne pjesme". Umjesto toga, okušajte se u "Najboljim pjesmama ljeta 1997".
   • Odabir glazbe oko slučajne teme ili osjećaja također je dobra ideja. Na primjer, možete odabrati glazbu o životinjama, dirljive pjesme ili glazbu zbog koje se ne možete prestati njihati i poskakivati.

4. 

   Ples. Uključite glazbu i počnite plesati po dnevnoj sobi.Nećete se morati brinuti koliko glupo izgledate jer je netko sada tamo da vas gleda. Čak i ako niste plesačica, sam ples iz zabave može biti puno zabavniji nego što možda mislite.
   • Ako vas zanima učenje plesa, pokušajte gledati videozapise o plesu na mreži i oponašajte pokrete.

5. 

   Pregledajte stare fotografije. Stare fotografije mogu biti zanimljive za pregled. Primjerice, iznenadit ćete se kako ste se promijenili od osmog razreda. Fotografije iz prve godine u drugačijem stilu od sada vas mogu nasmijati.
   • Ako nema fotografija otisnutih na papiru, pregledajte svoje stare fotoalbume elektroničkim putem, kao što je vaš najstariji Facebook album s fotografijama.

6. 

   Gledajte video komedije na mreži. Mnogo komičara otvara vlastite YouTube kanale i objavljuje smiješne sadržaje. Njihovu monolog emisiju možete pogledati i na mreži. Ako vam je dosadno, pronađite smiješne sadržaje na mreži. Smijeh će vam olakšati nekoliko sati.
   • Ako ne znate odakle započeti, posjetite Google i potražite stvari poput "najbolja internetska komedija" ili "smiješni video" - brojni će vas rezultati zaokupiti.
   oglas

5. metoda od 5: Izbjegavajte da vam dosadi

1. 

   Budite svjesni da visoka razina uzbuđenja također može pridonijeti dosadi. Možda ste dosadu povezali s mračnim okruženjem ili osjećajem pospanosti i letargije. Međutim, još uvijek možemo postati dosadni kad smo preplavljeni vanjskim podražajima ili kad imamo višak energije i zbog toga nismo u mogućnosti usredotočiti se.
   • Na primjer, moglo bi vam dosaditi dok sjedite u užurbanom kafiću s puno ljudi koji razgovaraju, a glazba je preglasna. To bi mogao biti rezultat vanjskih čimbenika svih izvora zvuka koji vas preplavljuju ili odvraćaju od izvršavanja zadatka.
   • Ili možda mislite da vam dosadi višak energije i čini se da se ne možete usredotočiti ni na što duže od minute ili dvije. Višak energije može potjecati iz normalnih stvari, kao što su pretjerano odmaranje ili stres zbog nadolazećeg leta. Osjetivši ove unutarnje podražaje, možete ih zbuniti dosadom.
   • Ako su vas preplavili vanjski podražaji, pokušajte ih smanjiti. Na primjer, ako je okolina previše bučna, možete nositi slušalice i slušati glazbu ili bijele zvukove ili otići nekamo tiše.
   • Ako ste pod naponom, učinite nešto da iscrpite svoju energiju, poput hodanja, i vratite se onome što ste radili.

2. 

   Ostavite internet, računalo ili fotelju. Ako zaista ne želite gledati emisiju, nemojte koristiti TV ili društvene mreže da biste ubili vrijeme. To bi moglo dovesti do toga da počnete obmanjivati ​​nešto što uživate raditi. Istraživanja pokazuju da to može pogoršati dosadu.

3. 

   Izbjegavajte iluzorna sanjarenja. Umjesto da ga umanjite, maštanjem o drugim mjestima i poželjnijim aktivnostima osjećat ćete se još depresivnijima. Kad tako sanjarite, osjećat ćete se kao da je to što radite beznačajno, čak i ako u tome inače smatrate nečim privlačnim.
   • Ako s vremena na vrijeme uživate u sanjarenjima, ponavljajući zadaci poput ribanja poda ili košnje travnjaka dobra su prilika za to. Ti postupci neće bitno utjecati na radnje za koje nije potrebno mnogo "postojanja".

4. 

   Održavajte dnevni raspored. Ako primijetite velike praznine, pokušajte ih popuniti nečim što vas zanima. Možda ćete otkriti da se osjećate tužno i dosadno gotovo svaki dan u određeno vrijeme. Postavljanje određene aktivnosti u ovom trenutku bit će dobra ideja protiv dosade.

5. 

   Odnos s javnošću. Pridružite se omladinskom klubu ili grupi da napravite unaprijed određeni raspored ili napravite planove s prijateljima. Ako nemate što raditi, kontakt s nekim je jedan od najboljih načina da prebrodite te neukusne trenutke. Nazovite prijatelje i napravite piknik ili iznervirajte svoje susjede košarkom ispred dvorišta. Čak i ako samo šetate ulicom ili pijete kavu, radite nešto novo. Upoznajte bliske prijatelje ili se ponovno povežite sa starim poznanicima kako biste malo zabrljali svoju svakodnevnicu.
   • Ne postoji zamjena za sastanke licem u lice. Nemojte ga zamijeniti web mjestima na društvenim mrežama.
   • Pohađajte kamp. Koji su predstojeći događaji? Tet odmor? Odmor? Sezona blagdana? Potražite zanimljive kampove koje ćete posjetiti u slobodno vrijeme.

6. 

   Odvojite malo vremena kako posao ne bi postao previše beznačajan. Nedavna istraživanja pokazuju da se ljudi koji naprave dvominutnu pauzu nakon 50 minuta dosadnog posla osjećaju usredotočenije, ugodnije i produktivnije kad završe. Ako započinjete dugoročni projekt, priuštite si nešto čemu ćete se radovati unaprijed dogovarajući YouTube videozapise, pjesme ili članke koje želite pročitati i nagrađujući se s 2 minute odmora svakih 30 minuta. minuta rada.
   • Maknite se s posla na minutu. Čak i jednostavni poput odlaska u kuhinju na piće vode, ti trenuci mogu vam pomoći da budete budni. Iskoračite u vrt, uživajte u zraku i mirisu cvijeća.

7. 

   Neka radni prostor bude tih. Ljudi često pogrešno misle da uključivanje radija ili televizije pri maloj glasnoći može stvoriti učinkovit i opuštajući radni prostor. Nažalost, imaju tendenciju podsvjesno odvratiti vašu pažnju. Od tada se osjećate frustriranije od rada u potpuno tihom okruženju. Usredotočite se na jedan zadatak, čak i ako je to "zamorno", umjesto da dijelite mozak s drugim podražajima.
   • Glazbu i radio koristite kao nagradu umjesto odvlačenja pažnje. Pravljenje kontroliranih pauza tijekom vremena dok obavljate dosadnu aktivnost učinkovitije je od prisiljavanja na neprekidni rad i uključivanja radija cijelo vrijeme.

8. 

   Kontrolirajte šećer u krvi. Kad razina šećera u krvi padne, postaje teže koncentrirati se. Za svojim stolom opskrbite se zdravim grickalicama, poput orašastih plodova i voća, kako bi vaš mozak dao sve od sebe. Nagradite se komadom čokolade za dovršavanje zadatka ili popis obveza u uredu.
   • Česta su energetska pića i drugi izvori kofeina. Međutim, "pijan" pića s kofeinom i puno šećera utjecati će na vašu dugoročnu produktivnost. Izbjegavajte ova stimulativna pića kako biste izbjegli povratak u prvotnu dosadu.

9. 

   Održavajte budnost i okretnost. Neki ljudi radije vježbaju s loptom, umjesto da sjede za radnim stolom ili koriste drugu specijaliziranu uredsku opremu kako bi ostali na oprezu na poslu. Međutim, za to ne morate potrošiti previše. Šetnja ili 15 minuta opuštanja u kupaonici pomoći će potaknuti razinu energije u tijelu i održati fokus.
   • Ako imate stroj za hodanje, upotrijebite ga. Pokazalo se da je ustajanje i kretanje također učinkovit i zdrav način održavanja fokusa.

10. 

    Pronađite posao ili volontirajte. Ako se osjećate previše slobodno, razmislite o potrazi za honorarnim poslom ili volontiranjem. Zarađivanje novca ili pomaganje drugima učinkovito će ispuniti prazno vrijeme i pružiti osjećaj ispunjenosti. U nastavku možete započeti s nekoliko prijedloga:
    • Maloprodaja, poput trgovine ili kafića, izvrsna je prekovremena opcija. Često su fleksibilni i stoga vrlo pogodni za studente.
    • Bolnice, starački domovi, dobrotvorne kuhinje i centri za brigu o životinjama gotovo su uvijek u potrazi za volonterima. Osim što emocionalno nagrađuje i nagrađuje, takav volonterski rad pomoći će da se vaša prijava na fakultet ili prijava istaknu.
    • Smatrajte samozaposlenima. Možete osigurati košnju travnjaka, šetnju pasa ili čuvanje djece. Ako ste pri ruci, također možete izrađivati ​​zanate, poput ručnika ili torbi, i prodavati ih na mreži.
    oglas

Savjet

• Izbjegavajte gledati duboke linije lista. Ljudima je život često dosadan svaki put kad uvidi svoje nedostatke.
• Ako se zatraži da učinite nešto ili prisustvujete nekom događaju, pristanite.Nemojte pretpostavljati da su dosadni bez pokušaja.
• Pokušajte promijeniti atmosferu. Sjedenje ili odlazak na drugo mjesto često vam mogu olakšati dosadu.
• Ne zaustavljajte se na tome da se osjećate stvarno dosadno. Umjesto toga, usredotočite se na stvari korisnije, pozitivnije i kreativnije, poput učenja, umjetnosti, zgrade ili jednostavno dijeljenje ideja i pomaganje onima oko vas, posebno djeca i starije osobe.
• Ne bojte se pogriješiti, pogotovo kada iskušavate nešto novo. Griješiti i učiti na njima puno je bolje nego samo sjediti i ne raditi ništa.
• Igrajte igre na računalu. Na vašem računalu postoje neke izvrsne igre, poput Animal Jam. Oni će vas držati budnima i zato ih nemojte izbjegavati kad vam je dosadno.
• Izađi! Puno je zabavnih i zanimljivih stvari.

Upozorenje

• Mnogi ljudi često jedu kako bi zaustavili dosadu. Nemoj to raditi. Ako ste stvarno gladni, iskoristite to kao priliku da jedete zdravu hranu, poput voća i povrća.
• Ne razmišljajte o dosadi, svi mogu biti depresivni. Shvatite to kao izazov.
• Pokušajte se ne uzrujavati previše. Možda ćete povrijediti one oko sebe. Ako vam postane dosadno kad vam dosadi, razmislite o izlasku u šetnju, čitanju knjige ili jogiranju. Ne izlažite svoje mentalne iluzije drugima.
• Izbjegavajte napast da isprobate drogu ili radite ilegalne stvari kako biste provodili vrijeme. To su radnje koje su kontraproduktivne i štetne za vas same.
• Napravite popis stvari koje vas zanimaju.