Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Do začepljenja nosa obično dolazi kada imate prehladu, gripu, alergije i, u nekim slučajevima, plućne bolesti. Te bolesti uzrokuju upalu u nosnim prolazima, sužavaju bronhije ili stvaraju puno suhe sluzi koja ometa cirkulaciju zraka. Ponekad je začepljen nos dodatni simptom vrućice ili glavobolje i obično prođe sam od sebe u roku od tjedan dana. Začepljenje nosa može biti praćeno iscjetkom iz nosa ili curenjem iz nosa. Ako slijedite korake u nastavku, možete naučiti kako koristiti kućne lijekove, promijeniti navike i uzimati bilje i dodatke za prirodno čišćenje nosa.

Koraci

Metoda 1 od 5: Korištenje kućnih tretmana

1. 

   Koristite ovlaživač zraka. Suhi zrak pogoršava sinusnu bolest i otežava sluzi izlazak iz nosnih prolaza, što rezultira produljenom kongestijom. Korištenje ovlaživača zraka u vašoj spavaćoj sobi ili dnevnoj sobi dodaje vlagu u zrak kako bi se spriječila dehidracija, pomoglo vam u čišćenju sinusa i umirivanju grla. Obratite pažnju na odgovarajuću vlažnost. Zrak u vašem domu trebao bi biti od 30% do 55% vlažnosti.
   • Ako je vlaga previsoka, grinje od plijesni i prašine mogu se namnožiti, a oboje su uobičajeni uzroci alergija. Plijesan također ima neugodan miris i može obezbojiti namještaj. Ako vlaga padne prenisko, to može izazvati iritaciju suhoće očiju, sinusa i grla. Najlakši način za mjerenje vlažnosti zraka je pomoću higrometra koji možete pronaći u većini trgovina kućanskih aparata.
   • I središnji ovlaživač zraka i prijenosni ovlaživač zraka trebaju pažljivo očistiti. Inače, zrak će biti zagađen plijesnima i bakterije se mogu naći u kući. Isključite ovlaživač zraka i nazovite svog zdravstvenog radnika ako imate respiratorne simptome za koje mislite da su povezani s ovlaživačem zraka.

2. 

   
   
   Na pari. Para pomaže u otpuštanju sluzi i ispiranju stranih predmeta poput prašine ili peludi zaglavljenih u nosnim prolazima. Za brzi tretman s parom možete kuhati destiliranu vodu dok gotovo ne zakipi. Kad voda počne jako isparavati, podignite lonac sa štednjaka. Stavite ručnik preko glave i nagnite se iznad lonca, zatvorite oči i duboko dišite 5-10 minuta.
   • Voda bi trebala biti oko 80–85 Celzijevih stupnjeva.

3. 

   
   
   Pokrijte toplim ručnikom. Topla krpa za pranje nanesena na čelo ili vrat može ublažiti glavobolju sinusa uzrokovanu upalom i začepljenjem u nosnim prolazima. Toplina otvara krvne žile, povećava cirkulaciju krvi, osigurava kisik i hranjive sastojke za ublažavanje boli i opuštanje bolnih mišića. Potopite mali, čisti ručnik u toplu vodu oko 3-5 minuta, a zatim iscijedite vodu. Nanesite na čelo ili vrat 5 minuta. Možete to ponoviti nekoliko puta. Međutim, nemojte nanositi toplinu duže od 20 minuta, što je otprilike 4 puta, osim ako vam to nije savjetovao liječnik.
   • Za nanošenje topline možete koristiti i bocu s toplom vodom ili gel gazu. Ne dopustite da temperatura prelazi 40–45 Celzijevih stupnjeva jer može izgorjeti kožu. Osobe s osjetljivom kožom ne bi smjele prelaziti 30 Celzijevih stupnjeva.
   • Ne primjenjujte toplinu ako imate otekline ili vrućicu. Umjesto toga koristite hladne obloge.
   • Ne stavljajte toplinu na ranu ili šav. Osobe s dijabetesom ili slabom cirkulacijom trebaju biti oprezne kada koriste tople obloge.

4. 

   
   
   Koristite fiziološku otopinu u spreju za nos. Sprej za nos dodaje vlagu u nosne prolaze, a istovremeno pomaže očistiti kraste i sluz u nosnim prolazima. Prije prskanja prvi put ga trebate raspršiti u zrak nekoliko puta dok sprej ne postane tanak poput magle. Kada koristite pumpu za raspršivanje, trebate lagano ispuhati nos u maramicu kako biste izbacili sluz. Otvorite čep i lagano protresite bočicu s raspršivačem. Lagano nagnite glavu prema naprijed i polako izdahnite. Držite bočicu s raspršivačem u nosnicama, palac na dnu boce, kažiprst i srednji prst na vrhu bočice. Prstom druge ruke prekrijte jednu nosnicu. Ubrizgavajte lijek dok polako udišete kroz nos. Ponovite s drugom nosnicom.
   • Ako se sprej pravilno koristi, voda ne izlazi iz nosa ili niz grlo. Pokušajte ne kihnuti ili ispuhati nos nakon što prskate. I pokušajte bocu s raspršivačem držati ravnom. Raspršite usta prema stražnjem dijelu. Ako ga ne prskate ravno, izgubit ćete lijek i možda nadražiti nos.
   • Ako koristite sprej pod pritiskom, isperite ga barem jednom tjedno. Prije nego što ga upotrijebite, nježno ispuhnite nos u čisto tkivo kako biste izbacili sluz. Pazite da bočica stane u bočicu s raspršivačem. Prije upotrebe nekoliko puta lagano protresite bocu. S ovom vrstom spreja koristite isti način kao i bilo koji drugi sprej, osim da držite glavu ispravljenom.
   • Neki sprejevi za nos mogu izazvati blagu iritaciju ili iritaciju. Potražite onu s koncentracijom natrijevog klorida između 0% i 3% kako biste izbjegli iritaciju. Za osjetljivu kožu najučinkovitiji su slani sprejevi s koncentracijom od 0,9%, nazvani fiziološkom otopinom.
   • Većina sprejeva s morskom vodom može se koristiti svakodnevno uz proizvoljan broj upotreba. Ako imate krvarenja iz nosa, trebali biste ga prestati koristiti nekoliko dana. Ako krvarenje ili iritacija potraju, obratite se svom liječniku.

5. 

   Koristite sredstvo za pranje nosa. Ispiranje za nos posebno je dizajnirano za uklanjanje sluzi iz sinusa kako bi pročistilo nos i satima ublažilo simptome prehlade. Tijekom postupka nosa, fiziološka otopina se ulije u jednu nosnicu i ispere s druge nosnice. Započnite miješanjem otopine soli s 1/4 žličice čiste soli za kuhanje, 1/4 žličice sode bikarbone i 8 oz tople destilirane vode oko 40 Celzijevih stupnjeva.
   • Ulijte u nos za ispiranje oko 120 ml fiziološke otopine. Stanite naprijed na umivaonik, nagnite glavu na jednu stranu i umetnite izljev u gornju nosnicu. Ulijte fiziološku otopinu u nosnicu i prođite kroz drugu nosnicu. Ponovite s drugom nosnicom.
   • Počnite se prati jednom dnevno kada se pojave simptomi. Ako se osjećate bolje, koristite 240 - 480 ml otopine za svaki sinus, 1-2 puta dnevno ili isperite kad god je to potrebno.
   • Sredstva za čišćenje nosa dostupna su u ljekarnama.

6. 

   Grgljajte slanu vodu. Grgljajte slanom vodom kako biste pomogli vlažiti sinuse, omogućili oticanje sluzi i spriječili iscjedak iz nosa sa stražnje strane. Također pomaže ublažiti upalu grla. Dodajte 1/2 žličice morske soli u sterilnu toplu vodu i miješajte dok se sol ne otopi. Grgljajte 1-2 minute, a zatim ispljunite, nemojte gutati.
   • Ako vam sol iritira usta ili grlo, također možete koristiti toplu destiliranu vodu za ispiranje usta. Isperite svakih nekoliko sati.

7. 

   Razmislite o ispiranju usta uljem za kuhanje. Grgljanje uljem za jelo tradicionalni je lijek indijske medicine u kojem se sredstvo za ispiranje usta koristi za uklanjanje štetnih klica i bakterija iz usta. Biljna ulja koja sadrže masti upijaju toksine i izvlače ih iz sline. Za dobre rezultate grgljajte jednom žlicom ulja za kuhanje otprilike minutu. Zatim ga ispljunite i isperite usta toplom vodom.
   • Ako je moguće, pokušajte ispirati usta uljem 15-20 minuta. Što duže ispirete usta, to je učinkovitije. Kako biste bili sigurni da ulje maksimalno apsorbira toksine i bakterije, trebali biste isprati usta na prazan želudac.
   • Kupite organsko ulje hladno prešano. Sezamovo ulje i maslinovo ulje mogu biti učinkoviti, ali kokosovo ulje poželjno je zbog ugodnog okusa i prirodnih antioksidansa i vitamina kao što je vitamin E. Srednjelančana masna kiselina kokosovog ulja. stapa se s virusnim i bakterijskim membranama, a zatim ih razgrađuje, što znači da ubija bakterije i viruse. Streptococcus je bakterija koja luči kiselinu i koja se normalno nalazi u ustima.Streptococcus je glavni uzročnik karijesa jer prianjaju na caklinu zuba i uništavaju caklinu. Jedno istraživanje pokazalo je da je kokosovo ulje jedino ulje koje ubija streptokoke.
   • Ulje za kuhanje također je prirodno ovlaživač, pomažući u sprečavanju dehidracije u grlu i ustima.

8. 

   Puhanje nosa pravilno. Ispuhavanje nosa važno je kad ste prehlađeni da biste pomogli očistiti sinuse, ali nemojte puhati prejako. Pritisak snažnog udarca nosa može vam se staviti na uši, čineći ga još bolnijim kada ste prehlađeni. Svakako ispuhnite nos i to samo kada je to potrebno. Stručnjaci preporučuju puhanje nosa prekrivanjem jedne nosnice prstom i nježnom puhanju druge strane u maramicu. Učinite isto s drugom nosnicom.
   • Dobro operite ruke nakon svakog udarca kako biste izbjegli rizik od zaraze drugim bakterijama i virusima.
   oglas

Metoda 2 od 5: Promjena navika

1. 

   Okupajte se toplo. Da biste pomogli očistiti nos, razmislite o tome da u svoju svakodnevnu rutinu uvrstite brzu kupku s toplom vodom. Tuširanje ili u kupki 5-10 minuta mogu pomoći u ublažavanju zagušenja stimulirajući oslobađanje sluzi i smirujući mišiće grla. Držite temperaturu oko 40-45 stupnjeva C. Pazite da voda ne bude prevruća ili hladna, posebno ako imate vrućicu. Topla kupka također može pomoći bebama i bebama s začepljenim nosom.
   • Ograničite vrijeme kupanja na 5-10 minuta. Osobe s osjetljivom kožom trebaju uzimati tople kupke samo 1-2 puta tjedno kako bi spriječile isušivanje kože.
   • Održavanje čistoće također će vam pomoći smanjiti rizik od dobivanja više virusa i bakterija.

2. 

   Stavite lonac u zatvoreni prostor. Za prirodni ovlaživač zraka, razmislite o uzgoju unutarnje posude. Otpuštanjem vodene pare kroz cvijeće, lišće i grane, biljke mogu pomoći u regulaciji vlage u vašem domu. Sobne biljke također pomažu u čišćenju ugljičnog dioksida i drugih onečišćujućih tvari u zraku poput benzena, formaldehida i trikloroetilena.
   • Dobre sobne biljke uključuju aloe veru, bambus od palminog lista, sirop, kineski bršljan i mnoge vrste salate i sedum.

3. 

   Prestati pušiti. Pušenje duhana uklanja kisik potreban za popravak i proizvodnju stanica, jer sužava krvne žile koje dovode krv do ekstremiteta i mozga. To može dovesti do mnogih problema sa srcem i dišnim sustavima, otežano disanje, pa čak i moždani udar. Pušenje cigareta može nadražiti nosno tkivo, često uzrokujući glavobolju i kronični kašalj, poznat i kao kašalj izazvan pušenjem. Ako već imate začepljen nos, pušenje može produžiti i povećati težinu bolesti.
   • Izbjegavajte neizravno pušenje i druge štetne emisije koje mogu izazvati iritaciju i nelagodu. Pitajte svog liječnika o načinima smanjenja i odvikavanja od pušenja.
   • Ako noću puno kašljate ili imate puno začepljenog nosa, pokušajte spavati na boku, što je manje zagušen položaj, olakšavajući disanje i lakše ispuštanje sluzi.
   oglas

Metoda 3 od 5: Hranite se zdravo

1. 

   Jedite mediteransku prehranu. Iako neke namirnice mogu uzrokovati upalu, druge mogu pomoći u smanjenju upale, smanjenju zagušenja i promicanju zacjeljivanja. Mediteranska prehrana uglavnom sadrži upalnu hranu poput jagoda, trešanja, naranči, badema, oraha, špinata, kelja, lososa, skuše, tune, srdela, smeđe riže. cjelovite žitarice, kvinoja, proso, zob i laneno sjeme, maslinovo ulje i ulje repice.
   • Ako imate refluks kiseline, trebali biste izbjegavati voće s limunskom kiselinom jer može biti stimulans, uzrokujući mučninu, iritaciju i ponekad povraćanje.

2. 

   Jedite vruću juhu. Tople juhe djeluju protuupalno, potiču znojenje i povećavaju nosnu cirkulaciju. Pomoći će vam u čišćenju nosnih prolaza i ublažavanju začepljenja. Najbolje je napraviti vlastitu juhu kako biste bili sigurni da nema previše lošeg natrija. Za prirodnu pileću juhu i malo natrija, u velikom loncu skuhajte kvadrant kokošjeg bedra bez kože s 2-3 šalice vode (0,5 - 0,75 litara). Dodajte 1 nasjeckani luk, 1 rajčicu, 2-3 stabljike celera, 2-3 mrkve ili drugo povrće za okus. Možete dodati začinsko bilje poput peršina ili majčine dušice. Kad je gotovo, izvadite piletinu i povrće i odmah popijte juhu.
   • Za najbolje rezultate važno je piti juhu dok je još topla. Pijte ga jedan do tri puta dnevno dok simptomi ne popuste ili se potpuno razjasne.
   • Ako koristite lonac za gulaš, poklopite lonac i pustite da krčka 6-8 sati ili na jakoj vatri 4 sata. Ako koristite štednjak, kuhajte dok gotovo ne zavrije i pustite da krčka 1 sat.
   • Ako želite piti sok od povrća umjesto umaka, koristite razno povrće poput luka, pastrnjaka, mrkve, celera, poriluka, gljiva i rajčice. Povrće lagano popržite na maslinovom ili uljanom ulju, a zatim dodajte 2-3 šalice (0,5 -0,75 litara) vode. Pustite da zavrije, a zatim smanjite vatru i pirjajte 90 minuta.
   • Dodajte leću ili smeđu rižu radi viskozne konzistencije. Ako volite začinjenu hranu, dodajte pola usitnjene kajenske paprike ili 1-2 žličice kajenske paprike u sok od povrća.
   • Ne odbacujte povrće i piletinu nakon filtriranja jer je jestivo.

3. 

   Jedite ananas. Ananas sadrži puno enzima zvanog bromelain koji se koristi za smanjenje upale nosa i sinusa. Redovito jedite 2 kriške ananasa ili pijte 2 šalice soka od ananasa kako biste iskoristili blagodati bromelaina. Ne jedite ananas s krumpirom ili proizvodima od soje. Ova hrana može usporiti zacjeljivanje bromelaina u tijelu.
   • Ako imate alergiju na ananas, nemojte ga jesti jer može pogoršati simptome.

4. 

   Izbjegavajte hranu koja uzrokuje upalu. Određena hrana može usporiti tjelesni proces zacjeljivanja, debljati se i uzrokovati upalu. To također pridonosi povećanom rinitisu, uzrokujući veće zagušenja. Pokušajte smanjiti ili izbjegavati hranu koja može izazvati kroničnu upalu poput bijelog kruha, peciva, krafni, pržene hrane, sode, slatkih energetskih napitaka, margarina, skraćivanja, svinjske masti itd. teletina, mljeveno meso, ćevapi i prerađeno meso poput kobasica.

5. 

   Koristite kajenski papar. Kajenska paprika ima kapsaicin koji ima antivirusna, antioksidativna i protuupalna svojstva, pomažući ubrzati proces zacjeljivanja. Ovi sastojci pomažu u smanjenju zagušenja, kašlja i vrućice. Kajenska paprika također potiče znojenje, održava tijelo hladnim kada groznica. Pokušajte dodati kajensku papriku u svaki obrok kako biste iskoristili svojstva začina i smanjili zagušenja.
   • Osobe alergične na lateks, banane, kivi, orašaste plodove i avokado mogu biti alergične i na kajen.
   • Kapsaicin se ne smije koristiti osobama s gastroezofagealnom refluksnom bolešću, niskim šećerom u krvi ili onima koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi. Kajenska paprika također može izazvati mučninu i iritaciju grla kod male djece, zato nemojte koristiti kajensku papriku ili drugu čili papričicu za bebe i bebe.

6. 

   Uzmite više vitamina C. Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, važan je antioksidans koji pomaže u jačanju imunološke funkcije. Simptomi začepljenja nosa također su blaži i kraći kod ljudi koji uzimaju dovoljno vitamina C. Dodajte vitamin C u svoju svakodnevnu prehranu. Dobri izvori vitamina C su paprika, zelena paprika, naranče, grejp, grejp, limuni, limeta, špinat, brokula, prokulica, jagode, maline, rajčica, mango, papaja i dinja.
   • Vitamin C možete dobiti i iz suplementa. Preporučena doza je 500 mg, podijeljena u 2 ili 3 puta dnevno. Pušenje cigareta smanjuje učinke vitamina C, pa pušačima treba dodatnih 35 mg vitamina C dnevno.

7. 

   Pijte kokosovo ulje. Svaki put kad se prehladite, možete uzimati 1-2 žlice organskog kokosovog ulja, bilo s obrocima ili bez njih, tri puta dnevno. Prema nekim stručnjacima, kokosovo ulje ubija bakterije, viruse, mnoge vrste parazita, a također je potpuno sigurno za piće. Masne kiseline srednjeg lanca ubijaju uljeze, ali su bezopasne za ljudsko tijelo. oglas

Metoda 4 od 5: Korištenje biljnih tretmana

1. 

   Koristite češnjak. Češnjak je biljka bogata antioksidansima koja pojačava imunitet poput vitamina B6, vitamina C i mangana. Češnjak također ima antivirusna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u čišćenju sinusa smanjujući upalu u nosnim prolazima. Istraživači vjeruju da ta ljekovita svojstva potječu od sumpornog enzima zvanog aliin, aktivnog sastojka češnjaka, koji pomaže u borbi protiv virusa. Najbolja praksa je jesti svježi češnjak da biste oslobodili alin. Svaka glava češnjaka obično odgovara 1 gramu. Da biste olakšali jelo, možete ga zgnječiti u 1 žličicu češnjaka pomiješanog s medom ili maslinovim uljem.
   • Također možete dodati 2 do 4 grama nasjeckanog češnjaka da začinite obrok ili ga skuhajte pržeći češnjak na laganoj vatri kako ne biste uništili aktivne sastojke u češnjaku.
   • Prerađeni češnjak dolazi u mnogim oblicima poput sezonskog češnjaka, češnjaka u prahu i soli češnjaka. Namočeni ekstrakt češnjaka obično je u tekućem obliku ili u obliku kapsule, koji se može uzimati kao dnevni ili tjedni dodatak. Liofilizirani češnjak također je dostupan u obliku tablete ili kapsule.
   • Upotreba previše češnjaka može uzrokovati loš zadah i nizak krvni tlak, pa ga ograničite na samo 2-4 češnja češnjaka dnevno. Ne uzimajte češnjak prije operacije ako imate poremećaj krvarenja. Ako se pojave nuspojave poput nadutosti, umora, gubitka apetita, bolova u mišićima, vrtoglavice i alergijskih manifestacija poput reakcije astme, kožnih osipa i oštećenja kože, trebali biste prestati uzimati češnjak. i odmah potražite liječničku pomoć.

2. 

   Pijte ekstrakt bazge. Bazga se široko koristi za liječenje respiratornih bolesti, upala grla, kašlja i groznice zahvaljujući svojim protuupalnim i antivirusnim svojstvima. Također je sposoban pojačati imunološki sustav. Namočite 3-5 grama suhog cvijeta bazge u šalici kipuće vode oko 10 -15 minuta da se pije kao biljni čaj, do 3 šalice dnevno. Također možete uzimati ekstrakt bazge u obliku sirupa, pastile ili dodatka prehrani koji se mogu naći u većini ljekarni ili trgovina.
   • Bazga se ne preporučuje za dugotrajnu upotrebu, pa se preporučuje uzimanje svaka dva do tri dana, bilo da je u obliku čaja ili dodatka. Bazga je također sredstvo za razrjeđivanje krvi, pa je ljudi s niskim krvnim tlakom ne bi trebali koristiti.
   • Nemojte koristiti nezrele ili nedovoljno kuhane bobice bazge jer mogu prouzročiti trovanje.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što popijete bazgu. Ova biljka može imati brojne nuspojave kod trudnica, osoba s autoimunim bolestima i onih koji uzimaju lijekove za dijabetes, laksative, kemoterapijske lijekove i imunosupresore.

3. 

   Isprobajte pepermint. Paprena metvica sadrži mentol koji djeluje kao dekongestant, razrjeđuje sluz i pomaže u otapanju sluzi. Također pomaže ublažiti grlo i ublažiti suhi kašalj. Pepermint je dostupan u obliku pastila, ekstrakata u dodacima prehrani, biljnih čajeva, esencijalnih ulja i svježeg lišća. Upotrijebite svježe lišće za ukrašavanje ili dodavanje okusa jelu. Također možete pokušati napraviti čaj od mente, pijući ga do 3 puta dnevno umočivši vrećicu čaja ili suho lišće mente u šalicu vruće vode.
   • Nemojte davati pepermint ili mentol djeci mlađoj od 2 godine.
   • Ulje paprene metvice često se koristi u aromaterapiji ili terapiji trljanja na tijelu. Ulje paprene metvice zabranjeno je piti.

4. 

   Razmislite o upotrebi eukaliptusa. Aktivni sastojak eukaliptusa je spoj nazvan cineol koji djeluje kao ekspektorans, bori se protiv upala u dišnim putovima, ublažava zagušenja i ublažava kašalj. Možete uzimati eukaliptus u obliku pastila, sirupa za kašalj i esencijalnih ulja u parnoj kupelji, koja se mogu naći u većini drogerija. Također možete koristiti ulja eukaliptusovog lišća za nanošenje na nos i prsa kako biste smanjili zagušenja i sluz. To će vam pomoći spriječiti sluz, što može pogoršati stanje grla.
   • Isprobajte čaj od eukaliptusa namočujući 2–4 grama suhog lišća eukaliptusa u šalici vruće vode 10-15 minuta, što se može uzimati i do 3 puta dnevno.
   • Eukaliptus se također može koristiti za ispiranje usta. Potopite 2-4 grama suhog lišća u šalicu tople vode 5-10 minuta. Možete ga koristiti za ispiranje usta nakon obroka, 3-4 puta dnevno kako biste umanjili zadah, pomogli lakše ispuštanje sluzi i umirili grlo.
   • Ne uzimajte ulje eukaliptusa jer može izazvati trovanje. Osobe s astmom, napadajima, bolestima jetre, bubrega ili niskim krvnim tlakom ne bi trebale uzimati eukaliptus bez savjetovanja sa svojim liječnikom.

5. 

   Isprobajte zelenu bič travu. Zelena glista djeluje kao ekspektorans, izbacuje sluz iz prsa i grla i smanjuje zagušenja. Zelena potkovica dostupna je kao dodatak, čaj i sirup u većini ljekarni i trgovina s prehrambenom hranom. Preporučena doza je jedna tableta uzeta uz obrok s čašom vode, najmanje 1-2 puta dnevno.
   • Za kuhanje čaja namočite 1/2 žličice zelenog biča u 1 šalicu kipuće vode 3-5 minuta. Procijedite i pijte do 2 puta dnevno, posebno prije spavanja.
   • Ako uzimate diuretike ili kofein, ne biste trebali koristiti zelenu potkovu jer to može prouzročiti dehidraciju. Pitajte liječnika prije uzimanja ako ste trudni, imate problema s probavom ili uzimate bilo koje druge lijekove.

6. 

   Koristite matičnjak. Matičnjak sadrži antivirusne i protuupalne tvari zvane tanini koje pomažu u jačanju imunološkog sustava, a istovremeno smanjuju zagušenja i glavobolju sinusa. Matičnjak je dostupan kao dodatak, lokalna krema, tinktura i biljni čaj, a može se naći u većini biljnih i prehrambenih trgovina. Preporučena doza dodatka ekstrakta limunove metvice je 300 - 500 mg, do 3 puta dnevno. Da biste napravili čaj od matičnjaka, namočite 1/4 žličice suhe matičnjaka u šalici tople vode 3-5 minuta. Procijedite i odmah popijte bez dodavanja zaslađivača.
   • Prije nanošenja na kožu ulje limunske paprene metvice treba razrijediti s nosačem poput ulja jojobe. Da biste razrijedili ulje, dodajte 15 kapi esencijalnog ulja u 15 ml nosača ulja. Spremite neiskorišteni dio u kapaljku tamne boje s čvrstim poklopcem. Uljem masirajte čelo, vrat ili zglob 3-5 minuta. Ne koristite esencijalna ulja za bebe i djecu.
   • Krema od matičnjaka smatra se sigurnom za djecu. Trebali biste pitati svog liječnika o dozama za djecu i bebe.
   oglas

Metoda 5 od 5: Liječenje začepljenog nosa medicinskim tretmanima

1. 

   Posjetite svog liječnika radi pregleda. Postoje slučajevi kada biste trebali začeti liječnika zbog začepljenog nosa. Curenje i začepljen nos obično se raščisti u roku od jednog tjedna ili prije ako usvojite zdrav način života. Ako se začepljenje ili vrućica nastave dulje od 2 tjedna, trebali biste posjetiti svog liječnika radi dijagnoze. Ako imate visoku temperaturu od oko 39-40 Celzijevih stupnjeva, pogotovo ako traje duže od 3 dana, odmah biste trebali posjetiti svog liječnika.
   • Ako je iscjedak iz nosa zelen i popraćen bolovima u sinusima, vrućicom ili pertusisom, možda imate bakterijsku ili virusnu infekciju i trebate odmah posjetiti svog liječnika.
   • Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako simptomi traju dulje od 10 dana, ako imate astmu ili emfizem, uzimate imunosupresive, imate krv u nosnom iscjetku ili ako imate trajni prozirni iscjedak nakon ozljede glave. .

2. 

   Pitajte svog liječnika o lijekovima. Ponekad samo korištenje prirodnih lijekova nije dovoljno učinkovito. Možda ćete trebati uzimati lijekove za alergije ili jače lijekove ako začepljeni nos i dalje traje ili je popraćen ozbiljnijim simptomima. Liječnik vam može propisati lijekove ili preporučiti druge lijekove koji se prodaju bez recepta u kombinaciji s prirodnim lijekovima.
   • Ako curenje iz nosa i dalje traje, iscjedak iz nosa je labav, osobito kod kihanja i svrbeža ili suznih očiju, taj simptom može biti povezan s alergijom. Antihistaminik koji se prodaje bez recepta može vam pomoći.
   • Obavezno ga uzmite točno prema uputama na pakiranju lijeka. Pitajte svog liječnika o mogućim nuspojavama ako se uzimaju s drugim lijekovima, ljekovitim biljem, dodacima i hranom.

3. 

   Potražite znakove rinitisa ili upale pluća. Kašalj i grlobolja, često popraćeni začepljenim nosom, također mogu biti simptomi rinitisa i bolesti pluća. Postoje i drugi simptomi koje treba pažljivo razmotriti kako bi se pronašao veći, potencijalni problem. Otkrijte osjećate li pritisak na čelu, sljepoočnicama, obrazima, nosu, čeljusti, zubima, iza očiju ili obraza ili na vrhu glave. Također možete osjetiti otekline ili otekline na licu, obično oko očiju ili obraza, otežano disanje, piskanje, stezanje u prsima, začepljen nos, gubitak mirisa, žućkastozeleni iscjedak iz nosa ili osjećaj tekućine. kapanje niz grlo, posebno noću kada ležite.
   • Ako je vrućica visoka ili je glavobolja jaka, trebate odmah potražiti liječničku pomoć
   • Rijetke komplikacije povezane s kroničnim sinusitisom mogu uključivati ​​krvne ugruške, apscese, meningitis, orbitalni celulitis i osteomielitis, infekciju koja se širi na koštanu kost lica.
   • Ako sumnjate da imate kronični sinusitis, rinitis ili bronhitis, vaš liječnik može naručiti slikovne testove koji mogu uključivati ​​rendgenske zrake, računalnu tomografiju (CT) ili rezonancu. riječ (MRI).
   • Ako imate ozbiljne simptome prehlade ili gripe ili vam je prethodno dijagnosticirana respiratorna bolest, odmah potražite stručnu pomoć.Simptomi koji vas upozoravaju da odmah posjetite svog liječnika su iskašljavanje zelenog ili žutog flegma, vrućica od 40 i više stupnjeva, upale uha ili nosa, curenje iz nosa, osip na koži i otežano disanje zbog astme ili ostali problemi s disanjem.

4. 

   Pogledajte otolaringologa (TMH). Ako simptomi potraju i nakon 8 tjedana ili ometaju vaš život, liječnik će vas možda uputiti IVF-u. ORL liječnik će provjeriti vaše uši, nos i grlo kako bi utvrdio jesu li simptomi uzrokovani osnovnim uzrokom, poput bakterijske ili virusne infekcije. IVF liječnik također može pogledati iznutra fibroskopom kako bi pregledao vaše sinuse kako bi pronašao polipe u nosu ili druge strukturne probleme ako imate rinitis, i može preporučiti endoskopsku operaciju sinusa.
   • Ako imate problema s dišnim sustavom, obratite se svom liječniku.
   oglas

Savjet

• Godišnja injekcija gripe može smanjiti rizik od respiratornih bolesti.
• Često pranje ruku može smanjiti rizik od zaraze, posebno tijekom sezone gripe. Nošenje sredstva za čišćenje ruku sa sobom također je korisno ako ste zauzeti ili ste u pokretu.