Sadržaj

• Savjet
• Upozorenje

• Čokolada
• Začinjene hrane
• Češnjak i luk
• Pržena ili masna hrana
• Kisela hrana poput rajčice, naranče, limuna ...
• Pepermint i pepermint

Svaki obrok je sve manje obroka. Jedenje više obroka s manje obroka svakog obroka pomaže probavnom sustavu da djeluje učinkovitije, tako da se kiselina u želucu ne akumulira. Ograničite veličine porcija na umjerenu količinu i pričekajte dok više ne budete siti da biste jeli više.

Dovoljno je ležati nakon što ste jeli više sati. Trebali biste pružiti gravitacijsku potporu probavnom sustavu ne jedući preblizu vremenu za spavanje. Treba ležati samo nakon jela barem 3 sata.

Smanjite višak kilograma. Pretilost je glavni čimbenik refluksa kiseline. Prekomjerna težina vrši pritisak na vaš jednjak i uzrokuje povratak kiseline. Dijeta i vježbanje mogu to riješiti bez potrebe za dodatnim liječenjem.

• Razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom za savjet o sigurnim i učinkovitim strategijama mršavljenja.

Izbjegavajte alkohol i pića s kofeinom. Alkohol i hrana s kofeinom olabavljaju sfinkter, koji kontrolira prolaz iz jednjaka u želudac, uzrokujući stvaranje rezerve kiseline. Konkretno, ne biste trebali konzumirati gore navedenu hranu prije spavanja kako biste smanjili simptome GERB-a.

• Konzumacija previše alkohola može pogoršati GERB jer će želucu trebati više vremena i crijeva će lošije funkcionirati.

Prestani pušiti. Pušenje ometa probavu i oštećuje stijenku jednjaka. Ako ne možete potpuno napustiti, trebali biste ga smanjiti na maksimum.

• Ako imate problema s odvikavanjem od pušenja, možete ugovoriti sastanak s liječnikom. Oni će vam pružiti savjete koji se lako mogu primijeniti ili lijekove na recept koji će vam pomoći.

Nosite široku odjeću. Uske hlače natrag stisnut će unutarnje organe i usporit će probavu. Trebali biste nositi hlače ili suknju s elastičnim pojasom. Ako je vaša uredska odora izrađena od guste, pripijene tkanine, presvucite se u nešto ugodnije čim se vratite kući.

Podignite glavu kreveta 10-12 cm više od podnožja kreveta. Jednostavno zato što je gravitacija također faktor koji pridonosi GERB-u, posebno ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, imate herniju dijafragme ili imate abnormalnost na putu od jednjaka do trbuha. Ako je glava viša od stopala, kiselina ne može teći prema gore.

• Korištenjem drvenih blokova za podizanje cijele glave kreveta, ako samo odmarate glavu iznad jastuka, to neće uspjeti, jer će vam to preklopiti struk.

oglas

Metoda 2 od 3: Uzimanje lijekova za žgaravicu

1. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o upotrebi probavnih enzima i probiotika. Neki ljudi obolijevaju od GERB-a jer nemaju dovoljno želučane kiseline, pa im je probava vrlo slaba, a probavni trakt ima mikrobiološku neravnotežu. Razgovarajte sa svojim liječnikom može li se refluks povezati s nedostatkom želučane kiseline i pomažu li probavni enzimi i probiotički dodaci.

2. 

   Uzmi lijekove bez recepta. Antacidi poput Tumsa ili Alka-Seltzera mogu ublažiti simptome rijetke probavne smetnje. Ako su žgaravice ili žgaravice česte ili ozbiljne, trebate potražiti liječničku pomoć.
   • Posjetite svog liječnika ako žgaravica ili probavne smetnje traju više od 2 tjedna.
   • Antacidi mogu utjecati na sposobnost vašeg tijela da apsorbira druge lijekove. Uzmite druge lijekove najmanje 1 sat prije ili 4 sata nakon toga. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako antacidi mogu komunicirati s drugim lijekovima.

3. 

   Koristite H2 blokatore. Lijekovi koji sadrže ranitidin (Zantac), cimetidin (Tagamet) i famotidin (Pepcid) učinkoviti su protiv histaminskih receptora koji signaliziraju želucu da stvara kiselinu.
   • Uzimajte H2 blokatore prije jela kako biste spriječili simptome refluksa kiseline ili nakon obroka za liječenje žgaravice.
   • H2 antagonisti prodaju se bez recepta.

4. 

   Upotrijebite inhibitore protonske pumpe (PPI) za liječenje žgaravice. Lijekovi poput omeprazola (Prilosec, Nexium) mogu spriječiti želudac da stvara kiselinu.
   • Uzimanje PPI-a tijekom 2 tjedna ne samo da smanjuje žgaravicu, već i prevladava oštećenja na zidu jednjaka.
   • Neki se IPI mogu kupiti bez recepta, ali za druge je potreban recept liječnika.

5. 

   Liječenje kod kuće. Ako želite uzeti prirodni lijek, isprobajte sljedeće za koje se smatra da pomažu u smanjenju žgaravice:
   • Popijte jednu žlicu sode topive u vodi.
   • Jedenje svježih badema pomaže uravnotežiti pH u želucu i smanjiti žgaravicu.
   • Svaki dan popijte nekoliko žličica jabučnog octa, pomozite probavnom sustavu da bolje radi.
   • Pijte čaj od kamilice.
   • Pijte sok od aloe vere.

6. 

   Posavjetujte se sa svojim liječnikom kad ste uzimali lijekove i promijenili neke životne navike i još uvijek ne možete izliječiti žgaravicu. U nekim slučajevima kućni lijekovi, promjene načina života i lijekovi koji se prodaju bez recepta i dalje propadaju. Ako su simptomi bolni ili traju dulje od dva tjedna, obratite se svom liječniku.

7. 

   Testirajte se kako biste utvrdili uzrok i isključili druge bolesti. Čir na želucu, rak i druge bolesti također mogu uzrokovati refluks kiseline. Dakle, obavijestite svog liječnika da zaista želite saznati što stoji iza ovih simptoma.

8. 

   Saznajte o kirurškim mogućnostima. Neka stanja, poput kile dijafragme, mogu se prevladati kirurškim zahvatom. Ako imate kroničnu žgaravicu, treba razmotriti ovu mogućnost.
   • Operacija za rekonstrukciju prolaza u želudac, čime se sprječava stvaranje rezerve kiseline.
   • Manje invazivne metode izvode se endoskopijom, poput stezanja sfinktera, upotrebom balonske aspiracije za smanjenje zagušenja uzrokovanog ožiljnim tkivom, sagorijevanje i uklanjanje oštećenog tkiva.
   oglas

Savjet

• Važno je shvatiti da je žgaravica prilično česta tijekom trudnoće, zbog prekomjerne proizvodnje udice i pritiska na probavni sustav. Opstetričar može preporučiti pravi tretman za vas.
• Obavijestite svog liječnika ako uzimate lijekove za bolesti srca, poput blokatora kalcijevih kanala ili sredstava za smirenje, jer oni mogu uzrokovati ili pogoršati simptome GERB-a.
• Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako trebate uzimati lijekove dulje od dva tjedna.

Upozorenje

• Acidoza u želucu i neprobavljena hrana koja spava mogu uzrokovati ugušujuću upalu pluća i otežati disanje.
• Žgaravica bez liječenja može pogoršati povišeni krvni tlak, pridonoseći napadima astme ili alergijama.
• Neliječena žgaravica može dovesti do oštećenja stanica, u nekim slučajevima, krvarenja čira ili raka jednjaka.